العناية بالبشرة أثناء الرضاعة الطبيعية: دليل شامل

إذا كنت تقومين حالياً بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية، فقد تشعرين ببعض الشكوك حول روتين العناية بالبشرة الخاص بك. بعد كل شيء، الإنترنت مليء بمحتوى مقلق حول جميع منتجات والمكونات التي يجب عليك بالتأكيد تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

هذا وقت خاص في حياتك، نحن نعلم ذلك، وهناك بعض القيود التي تأتي معه. مع ذلك، نعلم أيضاً ما يكون من النادر جداً أن تحصلي على 15 دقيقة ثمينة لنفسك عندما تكونين ترضعين طفلاً. لا تهدري الوقت في القلق بشأن روتين العناية بالبشرة! نحن هنا لمساعدتك على الاستفادة القصوى من تلك الدقائق القليلة برعاية آمنة وفعّالة للبشرة ستجعلك تبدين وتشعرين براحة في جلدك.

اتضح أن العناية بالبشرة الآمنة أثناء الرضاعة الطبيعية لا يجب أن تكون معقدة إلى هذا الحد.

---

كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على بشرتك

لتتعلمي كيفية إدارة العناية بالبشرة أثناء الرضاعة الطبيعية، من المهم أن تفهمي كيف تؤثر الرضاعة الطبيعية على بشرتك.

لنبدأ بالهرمونات: أثناء مرحلة الرضاعة الطبيعية، تستمر الهرمونات في التدفق عبر مجرى الدم، لذلك من الطبيعي أن تختبري بعض التغييرات في بشرتك. ومع ذلك، هذه التغييرات متغيرة جداً، مما يجعل من الصعب التنبؤ بها. بينما سيجد البعض أن بشرتهم أصبحت جافة فجأة، سيعاني آخرون من البشرة الدهنية أو حتى حب الشباب بعد الولادة.

وبعيداً عن الهرمونات، من المهم أن ندرك أنك في مرحلة مشغولة جداً من حياتك: أنت تعتنين بطفل يحتاج إليك باستمرار! إذا لاحظتِ فجأة هالات سوداء عميقة تحت عينيك وبشرة باهتة، فهذا طبيعي. ستتحسن هذه الجوانب عندما يبدأ طفلك بالنوم لفترات أطول وتحصلين على فرصة للراحة.

كوني لطيفة مع نفسك: إذا كنتِ مشغولة جداً برعاية طفلك بحيث لا تجدين بالكاد وقتاً للاستحمام، ناهيك عن رعاية بشرتك، فهذا طبيعي تماماً.

---

مكونات العناية بالبشرة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

إليك قائمة موجزة بكل مكون في العناية بالبشرة تحتاجين إلى تجنبه أثناء الرضاعة الطبيعية: لا شيء! نعم، قد قرأتِ بشكل صحيح. بعض المكونات التي كانت غير موصى بها أثناء الحمل، ولكن الآن بعد أن أصبح طفلك بين ذراعيك، يمكنك استخدام كل مكون مستحضرات تجميل تقريباً. قد يؤكد الإنترنت أن بعض مكونات العناية بالبشرة ستدخل مجرى الدم وسيكون لها تأثير على الرضاعة الطبيعية، لكن هذا ببساطة غير صحيح - لكي يتم تصنيف منتج كمستحضر تجميل، يجب أن لا تدخل الصيغة مجرى الدم.

الآن، هنا الجزء الصعب عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة أثناء الرضاعة الطبيعية: تقضين الكثير من الوقت مع طفلك، وسيتم قضاء بعض هذا الوقت على الأرجح في الاحتضان. اعتماداً على وقت تطبيق العناية بالبشرة (كلما سنحت الفرصة، على الأرجح!)، هناك احتمال أن المنتجات التي طبقتِها للتو ستنسحب من على جلد طفلك.

هنا يكمن المشكلة: الأطفال لم يُقصد بهم أن يكون لديهم مكونات نشطة على جلدهم (فكري في الريتينول أو حمض الساليسيليك، على سبيل المثال)، وتحتاجين إلى الحذر من عدم نقلها من وجهك إلى وجه طفلك.

أبسط طريقة للقيام بذلك هي تجنب المكونات النشطة المركزة جداً لفترة - ليس لأنك ترضعين، بل لأنك مرتبطة ارتباطاً وثيقاً جداً بطفلك في هذه المرحلة بحيث قد ينتهي بك الحال إلى وضع العناية بالبشرة الخاصة بك على جلده. بشكل عام، نوصي بتجنب الريتينول وحمض الساليسيليك، وكذلك التركيزات العالية من أحماض التقشير.

بدائل للريتينول أثناء الرضاعة الطبيعية

كما رأينا، لا يُمنع استخدام الريتينول أثناء الرضاعة الطبيعية، لكن يمكنك البحث عن بدائل للريتينول إذا كان ذلك يسهل حياتك.

إحدى الأشياء التي يمكنك القيام بها هي اختيار نسخ أخف من الريتينول، مثل بالميتات الريتينيل. بدلاً من ذلك، يمكنك تجنب الريتينول والريتينويدات تماماً واختيار الصيغ التي تحتوي على الببتيدات؛ يجب أن تساعدك هذه على معالجة الخطوط الدقيقة وفقدان الثبات. هذه البدائل ليست مهيجة، لذا من الآمن استخدامك لها بالقرب من طفلك دون إضافة طبقة إضافية من القلق على يومك.

---

بدائل لحمض الساليسيليك أثناء الرضاعة الطبيعية

إذا كانت بشرتك عرضة لحب الشباب، فتوصيتنا لا تتعلق في الواقع باختيار بديل لحمض الساليسيليك - بل تتعلق ببدء استخدام حمض الساليسيليك في نقطة مختلفة في روتين العناية بالبشرة الخاص بك. باستخدام منظف جل يحتوي على حمض الساليسيليك بدلاً من مصل يحتوي على حمض الساليسيليك، على سبيل المثال، تتأكدين من أن حمض الساليسيليك موجود على بشرتك فقط عند غسله. وهذا يقلل من احتمالية نقل المكون إلى جلد طفلك.

صحيح أن المنظف لن يكون فعالاً مثل المصل، لكنه سيزال يمنحك بعض فوائد حمض الساليسيليك. قومي بدمجه مع مصل أو مرطب يحتوي على النياسيناميد، وسيكون لديك مزيج رائع للبشرة العرضة لحب الشباب وسيعدل روتين بشرة طفلك.

---

اختيار علاجات فرط التصبغ أثناء الرضاعة الطبيعية

غالباً ما تظهر البقع الداكنة وفرط التصبغ أثناء الحمل، لذا فهي مصدر قلق شائع للأمهات بعد الولادة اللواتي يرضعن. نتيجة لذلك، هناك الكثير من الشكوك حول علاجات التفتيح التي يمكن استخدامها بأمان أثناء الرضاعة الطبيعية.

الحقيقة هي أنه طالما تجنبتِ الأدوية الموضعية (تذكري، مستحضرات التجميل لا يمكن أن تدخل مجرى الدم، لكن الأدوية يمكن) والتزمتِ بمستحضرات تجميل خفيفة، فأنتِ وطفلك ستكونان بخير. فقط ابقي بعيداً عن الأحماض القاسية جداً، واختاري منتجات العناية بالبشرة المضيئة ذات الصيغ اللطيفة.

---

روتين العناية بالبشرة الآمن أثناء الرضاعة الطبيعية

تحدثنا عن المكونات التي قد تريدين تجنبها (الريتينول، حمض الساليسيليك، أحماض التقشير المركزة جداً) والاستراتيجيات التي قد تريدين استخدامها كبديل (نسخ أخف من نفس المكون، المنظفات بدلاً من المنتجات المتروكة على البشرة، إلخ).

الآن، سنساعدك على تجميع روتين بسيط جداً وعملي يمكنك استخدامه أثناء الرضاعة الطبيعية. إذا كنتِ تريدين ببساطة الموجود في العالم، منظفة بشكل صحيح ومرطبة، مع بعض درجة من الجلد المتوهج، فقد يساعدك هذا. وإذا كان حتى ذلك يبدو طموحاً، فلا تقلقي: أحياناً تريدين فقط تحقيق جلد مريح، وحتى قد يكون ذلك صعباً مع وجود طفل معك.

دعينا نرى ما يمكننا فعله بثلاثة منتجات فقط: منظف، مصل، وواقي شمس.

1. منظف لطيف

المنظف اللطيف لا بد منه لأي روتين عناية بالبشرة. نعلم أنك مشغولة جداً في الوقت الحالي، لذا لا تترددي في استخدامه في الحمام! صحيح أن غسل وجهك في الحمام قد لا يكون مثالياً، لكن يجب على المرء أن يفعل ما يستطيع - وأحياناً يكون ذلك غسل وجهك في الحمام.

طلبنا الوحيد هو أن تختاري منظف وجه وليس جل الاستحمام - ستكون بشرتك ممتنة.

---

2. مصل رطب ومهدئ

قد تتصرف بشرتك بشكل غير طبيعي في مرحلة ما بعد الولادة، لذا لا تقلقي كثيراً بشأن إدارتها بدقة. إذا كنتِ ستستخدمين مصلاً، اختاري صيغة مهدئة، وهي خطوة أساسية رائعة.

ولا تقلقي، فقط لأن منتج ما مهدئ لا يعني أنه ممل أو غير فعال. على العكس من ذلك، مصل وتهدئة الترطيب أدناه هي من بعض منتجات الفريق المفضلة على الإطلاق.

---

3. واقي شمس رائع

عندما يتعلق الأمر بواقي الشمس للاستخدام أثناء الرضاعة الطبيعية، توصيتنا هي اختيار واقي شمس لن يلدغ عينيك. هذا وقت ستعرقين وتبكين وتستخدمين الكثير من مناديل الأطفال، لذا من المحتمل أن ينتشر واقي الشمس الخاص بك في جميع أنحاء وجهك، وربما في عينيك. إذن هنا: لمساعدتك على تجنب أي تهيج في العين من الاتصال العرضي بواقي الشمس الخاص بك، نوصي بواقي شمس آمن للعين.

---

أثناء إرضاع طفلك، يمكن لروتين العناية الشخصية الذي يتضمن العناية بالبشرة أن يكون جزءاً إيجابياً من حياتك. من خلال الحفاظ على التوقعات منخفضة وقابلة للتحقيق، واختيار المنتجات المناسبة، يمكنك الحفاظ على صحة جلدك وراحته. ابحثي عن منتجات العناية بالبشرة الهادئة ذات الصيغ الرطبة والمهدئة، المناسبة للبشرة الجافة، وتقبلي البساطة خلال هذا الوقت!