تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
إذا كان السيلوليت يثير قلقك، فلدينا لك أخبار سارة وأخرى سيئة. لنبدأ بالأخبار السارة: هناك الكثير الذي يمكنك فعله لمكافحته! من خيارات نمط الحياة إلى مستحضرات التجميل المتخصصة، يمكنك العثور على منتجات وعادات لا حصر لها تقلل السيلوليت. الخبر السيء هو أنه قد لا يكون من السهل القضاء عليه تماماً أو التخلص من السيلوليت نهائياً. قد تحققين نتائج جيدة، لكن إذا كنت مصممة على الحفاظ على هذا المظهر، فستحتاجين إلى الاستمرار في جهودك.
بخصوص السؤالين "هل مستحضرات التجميل كافية لتقليل السيلوليت؟"، و"هل يمكننا مكافحة السيلوليت فقط من خلال تغيير عاداتنا؟"، إجابتنا هي: دعينا نحاول الاستفادة من كليهما!
في هذا المنشور:
- ما سبب السيلوليت؟
- هل من الممكن التخلص من السيلوليت؟
- كيفية تحسين مظهر السيلوليت من خلال تغييرات نمط الحياة
- أفضل علاجات السيلوليت لتجربتها في المنزل
ما سبب السيلوليت؟
نعتقد جميعاً أننا نعرف ما هو السيلوليت، لكن هل نعرفه فعلاً؟ ما هو السيلوليت بعد كل شيء؟
من الناحية العلمية، السيلوليت هو "حالة جلدية تظهر على شكل تجاويف وانخفاضات، مما يخلق سطحاً غير متساوٍ للجلد." إذا كنت تعرفين التعبيرات "جلد المرتبة"، أو "جلد الجبن الطازج"، أو جلد "قشر البرتقال"، فأنتِ تعرفين بالضبط ما تعنيه هذه الوصفة.
يميل السيلوليت إلى الظهور في مناطق تخزين الدهون الأكبر، مثل الفخذين والأرداف والوركين. لكن لماذا يظهر؟ حسناً، هناك الكثير من الأسباب: بعضها وراثي، وبعضها هيكلي، وبعضها مرتبط بنمط الحياة. يمكن اعتبار نظام غذائي غني بالكربوهيدرات، ونمط حياة مستقر، واستهلاك الكحول عوامل خطر.
هل من الممكن التخلص من السيلوليت؟
الآن، دعينا نتحدث عن العلاج: هل يمكنك علاج السيلوليت؟ هذا يعتمد على ما تقصدين ب "علاج".الدراسات الحديثة تعترف بأنه، على الرغم من توفر الكثير من العلاجات، "[their efficacy] يكون غير متوقع والتحسينات في مظهر السيلوليت قصيرة الأجل". باختصار: لا يتفاعل الجميع بنفس الطريقة مع علاجات السيلوليت، وحتى أولئك الذين يشهدون تحسنات كبيرة لا يمكنهم الاعتماد عليها للاستمرار للأبد.
بخصوص العلاجات المتاحة للسيلوليت، فهي تتراوح من الأقل توغلاً (العلاجات الموضعية، مثل الكريمات والمستحضرات) إلى الجراحية، مثل الشق الدقيق.
العلاجات الموضعية، مثل الكريمات والمستحضرات، هي أقدم وأكثر العلاجات شيوعاً للسيلوليت، وتشير الدراسات إلى أنها قد تقدم نتائج معقولة بالفعل في تقليل محيط الفخذ. بخصوص تركيبتها، تحتوي هذه المنتجات في الغالب على مزيج من المكونات النشطة، وأكثرها شيوعاً هي الكافيين والريتينول والمستخلصات النباتية المختلفة. أحد الجوانب الرئيسية لهذه المنتجات هو أنه يجب تطبيقها من خلال تدليك قوي على المناطق المصابة. هذا ليس من قبيل الصدفة، حيث أن التدليك نفسه هو، وفقاً للدراسات، "واحد من أقدم الطرق لعلاج السيلوليت الذي يعمل من خلال تحفيز تصريف الجهاز اللمفاوي، وبالتالي معالجة الدورة الدموية الدقيقة الضعيفة ونقائص التصريف المرتبطة بالسيلوليت."
كيفية تحسين مظهر السيلوليت من خلال تغييرات نمط الحياة
بما أننا لا نستطيع تغيير جيناتنا (على الأقل، ليس حالياً!)، هناك بعض خيارات نمط الحياة التي قد تحسن من مظهر جلدنا. بالإضافة إلى ذلك، غالباً ما تعزز هذه الخيارات أداء المعالجات الموضعية، حيث تعمل جنباً إلى جنب لتقليل ظهور السيلوليت.
1. مارسي الرياضة بانتظام
لا تساعد ممارسة الرياضة فقط في تحسين صحتك العامة وحالة جسمك، بل تحسن أيضاً تدفق الدم. لهذه الأسباب، الرياضة هي حليف قيم عند محاربة السيلوليت.
نفهم أن الحياة مشغولة وأنه من الصعب حقاً إدخال عادة جديدة. إذا كنتِ ستبدئين في ممارسة الرياضة، كل ما عليك فعله هو معرفة أي نوع من النشاط تحبينه أكثر والعثور على المواد و/أو التوجيه اللازم للبدء. اجعليها منتظمة وأنتِ على الطريق الصحيح للهدف الرئيسي.
إذا لم تتمكني من إيجاد طريقة لتخصيصي حوالي 30 دقيقة من يومك للتمرين، فلا تزال لدينا اقتراحات حول كيفية تحريك جسمك دون عناء كبير:
- اختاري السلالم بدلاً من المصعد؛
- ركني سيارتك بعيداً قليلاً عن أماكن الذهاب؛
- شدي عضلات الأرداف والساقين أثناء القيام ببعض الأعمال المنزلية القائمة على القوف، مثل الطهي أو الكي؛
- إذا كان لديك أطفال، خصصي بعض الوقت للعب خارجاً. أعدك أنهم سيحبون ذلك أيضاً!
لا يجب أن تكتفي بهذه النصائح! نحن نتحداك لتكوني أكثر إبداعاً منا وتحاولي العثور على بعض الحيل الإضافية وإضافة بعض التمارين البسيطة إلى روتينك الموجود بالفعل.
2. تناولي طعاماً صحياً
لا نقترح اتباع أي حميات غريبة أو موضة، أو حتى تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري. نصيحتنا هي محاولة تقليل مصادر الدهون والسكريات المعالجة بشكل مفرط، بينما تزيدي من تناول الفواكه والخضروات. وبالطبع، لا تنسي شرب الماء! سيكون من الصعب جداً تقديم نصائح عامة تتطابق مع احتياجاتك الشخصية. إذا كنتِ مهتمة حقاً بتغيير عاداتك الغذائية للأفضل، فيمكنك البحث عن نصائح مهنية لإيجاد أفضل الخيارات لك.
بما أن السيلوليت ناجم عن الأنسجة الدهنية، قد تجدين بعض أوجه التشابه بين توصيات فقدان الوزن واقتراحاتنا حول كيفية تقليل السيلوليت. على الرغم من أن السيلوليت يظهر على جميع أنواع الأجسام والأشكال، فإن تقليل الأنسجة الدهنية قد يكون مساعداً كبيراً في تحسين النتائج.
3. تجنبي الاستحمام بماء ساخن أو الحمامات الدافئة
الماء الساخن ليس جيداً لتدفق الدم لديك. إذا اخترتِ ماء أبرد، فقد يحسن ليس فقط تدفق الدم بل أيضاً الشد. إذا لم تكوني من محبات درجات الحرارة المنخفضة، حاولي إنهاء الاستحمام برش من الماء البارد على المناطق المصابة. قد يكون ذلك مفيداً جداً وهو بالتأكيد أسهل من الاستحمام بماء بارد كاملاً.
4. ابتعدي عن البنطالونات الضيقة والأحذية الضيقة
الملابس الضيقة عدو معروف لتدفق الدم الجيد، لذلك فهي تلقائياً عدو السيلوليت أيضاً. إذا كنتِ من محبات هذا المظهر، حاولي اختيار الأقمشة الناعمة والمرنة التي لن تشعر بالضيق كما تبدو.
أفضل علاجات السيلوليت لتجربتها في المنزل
يتطلب التخلص من السيلوليت جهداً هائلاً! النضال حقيقي ويتطلب جهداً مستمراً والتزاماً طويل الأمد. لحسن الحظ بالنسبة لنا، السوق مليء بالمنتجات التي تستحق أن تكون ذراعنا اليمنى في مكافحة مظهر قشر البرتقال. تأكدي من تعزيز روتين العناية بالجسم الكامل من أجل الحصول على أفضل النتائج من علاجك.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
معالجة السيلوليت لمدة 28 يوماً
من نطاق العناية Lierac Body المتعدد الاستخدامات يأتي مزيج قوي من المكونات النشطة، يتضمن الكافيين جنباً إلى جنب مع نظام WTB المسجل، يستهدف الخلايا المخزنة للدهون، مما يساهم في القضاء على الدهون. يترك شعوراً منعشاً بشكل لا يصدق على الجلد ويوفر نتائج مرئية عند استخدامه يومياً لمدة 28 يوماً على الأقل.
أثناء تطبيق المنتج، دلكيه بقوة لتحسين النتائج بشكل أكبر. يوماً بعد يوم، لا يقلل السيلوليت فحسب، بل يترك الجلد ناعماً وأكثر شداً.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
جل مضاد للسيلوليت بتأثير دافئ
يحتوي على مكونات نشطة تساعد في تقليل رواسب الدهون، مثل الكافيين ومستخلص الكينوا والزنجبيل، هذا الجل يستهدف الدهون والسيلوليت المحددة على الذراعين والساقين والأرداف.
بفضل تقنية الحرارة النشطة، تشعر الصيغة بالدفء منذ التطبيق الأول وتمتص بسرعة مع ترك الجلد ناعماً بشكل لا يصدق. طبقيها صباحاً ومساءً لتقليل جميع علامات السيلوليت، مثل جلد قشر البرتقال واحتباس السوائل والعُقد.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
نظام تطبيق الكرة المتدحرجة
مع هذا المنتج، تحصلين على الصيغة المثالية جنباً إلى جنب مع المطبق المثالي. يمنح نظام تطبيق الكرة المتدحرجة إحساساً بالبرودة عند التطبيق، مع تعزيز امتصاص المنتج. مزيج فائز من L-كارنيتين والكافيين ومستخلص Brassica alba والكابسيسين ومستخلص الأرنيكا والسيليكون العضوي يقاتل من أجل شد إضافي ويدعم الدورة الدموية الدقيقة، مما يقلل احتباس الماء في أنسجة السيلوليت.
تمتص نسيج الجل الكريمي الرقيق بسرعة، مما يسمح بتطبيق ممتع صباحاً ومساءً. في الواقع، التطبيق ممتع جداً بحيث ستكونين تتطلعن إلى هذه لحظة العناية بالنفس.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
استهداف السيلوليت والشد
باستخدام صيغة 5 في 1، تستهدف هذه المنتجات Nivea للعناية بالبشرة السيلوليت وفقدان الشد مع ترك الجلد ناعماً وطازجاً وممتلئاً بالطاقة. بدمج إنزيم Q10 والكارنيتين واللين ومستخلص زهرة اللوتس، تعزز هذه الصيغة إنتاج الكولاجين والإيلاستين بينما تجعل الجلد ناعماً.
التطبيق اليومي لمدة ثلاثة أسابيع هو كل ما تحتاجينه للعثور على جلد أكثر سلاسة، مع تقليل ملحوظ في ظهور السيلوليت. بالإضافة إلى ذلك، يشعر الجلد ويبدو أكثر شداً!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
طقس الصباح والمساء
لا تعطي السيلوليت فرصة للراحة مع هذا المنتج القوي، المستوحى من العلاج بالتجميد. Collistar تقدم نسيج خفيف وسعيد بشكل لا يصدق يرفع الجلد فوراً. مع مزيج من أحماض ألفا هيدروكسي، Centella asiatica والفلفل الوردي والكافيين، يعمل على رواسب الدهون ويقلل السيلوليت.
استخدميها صباحاً ومساءً لشد جلدك، مما يوفر إجراء شد مع إحساس فوري بالراحة.
تحققي من موقعنا لكي تجدي عرضنا الكامل من معالجات السيلوليت! هناك يمكنك العثور ليس فقط على كريمات موجهة بل أيضاً على كبسولات وأمبولات ومنتجات تكميلية أخرى يمكن أن تحقق تحسينات حقيقية على جلدك.