تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
خلال شهر رمضان، قد يواجه الصائمون بعض المشاكل مع بشرتهم بسبب الصيام. ولهذا السبب، يشعر الكثيرون أنهم بحاجة إلى تعديل روتين العناية بالبشرة الخاص بهم خلال رمضان. هذا لأن البشرة، خلال هذا الوقت من التأمل والصيام والصلاة، ينتهي بها الأمر بالشعور بعدم الراحة بطرق عديدة. هذا لا يعني أن تركيزك خلال هذه الفترة يجب أن يكون على المظهر أو الجمال، ولكن يمكنك أن تأخذ لحظة للعناية ببشرتك لأنها تؤثر على صحتك ورفاهيتك. يعتبر الكثيرون العناية بالبشرة رعاية ذاتية، وهذه أيضًا لحظة للتفكير في كيفية تغذية جسمك وعقلك وما يحيط بك. لقد قمنا بتجميع نصائحنا المفضلة للعناية بالبشرة في رمضان لمساعدتك على فهم بشرتك بشكل أفضل خلال هذا الوقت.
ما هي آثار الصيام على البشرة؟
النصائح العلمية المتعلقة بالعناية بالبشرة خلال رمضان نادرة، ولكن هناك بعض الأشياء التي نعرفها عن كيف تتصرف البشرة خلال فترات الصيام:
- بسبب عدم تناول الماء خلال النهار، تصاب البشرة بالجفاف بسهولة. قد تشعر بعدم الراحة، والشد، والألم، والتهيج. كما أن تشقق الشفاه والخطوط الدقيقة الملحوظة شائعة أيضًا؛
- حتى لو كنت تستهلك جرعتك الموصى بها من الخضروات خلال الفترة المسموح بها، فقد تظل بشرتك باهتة بسبب نقص الترطيب؛
- من الشائع أن تواجه المزيد من المشاكل في منطقة محيط العين، ليس فقط بسبب الجفاف ولكن أيضًا لأنك تنام على فترات أقصر بدلاً من الحصول على ليلة كاملة من الراحة؛
- في المناطق التي توجد بها مياه عسرة، من الشائع أن تكون هناك حساسية أكبر وتوهجات وردية بسبب الغسل المتكرر للوجه؛
- تعتبر حب الشباب متكررة جدًا خلال رمضان، على الرغم من أن بعض الأشخاص يرون بالفعل تحسنًا في بشرتهم المعرضة لحب الشباب خلال هذه الفترة؛
- أخيرًا، يصبح تعافي البشرة معرضًا للخطر. إذا كنت في طور شفاء بشرتك من إصابة، فمن المحتمل أن يستغرق الأمر وقتًا أطول ويكون عرضة لمزيد من المشاكل.
كيف تعدلين روتين العناية ببشرتك خلال رمضان: نصائحنا العشر
1. اشربي الماء
نعلم أن هذا ليس عناية بالبشرة بالضبط، ولكن نظرًا لأن معظم مشاكل البشرة تأتي من نقص الترطيب... فهي حقًا أفضل نصيحة للعناية بالبشرة. احصلي على زجاجة ماء بحجم جيد وتأكدي من الشرب عندما تستطيعين.
2. طبقي الترطيب على طبقات
تأكدي من تطبيق الترطيب على طبقات: على سبيل المثال، جربي استخدام خلاصة، ثم سيروم، ثم مرطب. خلاصة مثل COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence هي طريقة رائعة لبدء إنشاء درع مرطب. ثم، سيروم مثل Sesderma C-Vit Serum Liposomal هو طريقة رائعة لدمج حمض الهيالورونيك وفيتامين C، من أجل مكافحة البشرة الباهتة. أخيرًا، واقي شمسي مرطب رائع مثل Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid يساعدك على حماية البشرة من أي اعتداءات. بهذه الطريقة، ستضمنين أن بشرتك تمتص كل الترطيب الذي تحتاجه لتشعر بالراحة طوال اليوم.
3. احملي رذاذًا مرطبًا معكِ
نظرًا لأنك ستغسلين وجهك عدة مرات في اليوم، فإن حمل ترطيب محمول وعملي يمكن أن يكون مفتاحًا لروتين العناية بالبشرة في رمضان. الرذاذ المرطب هو طريقة عملية لضمان بشرة مريحة وسهل التطبيق للغاية. أحد مفضلاتنا هو Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist، لأنه يرطب ويهدئ البشرة على حد سواء. هذا هو المزيج المثالي لمشاكل حساسية البشرة المتعلقة بالمياه العسرة، على سبيل المثال.
4. احصلي على جرعتك اليومية من مضادات الأكسدة
بالإضافة إلى تناول جرعتك اليومية من المكونات الطازجة خلال الفترة المسموح بها، تأكدي أيضًا من تغذية بشرتك بمضادات الأكسدة التي تحتاجها بشدة. ستشكرك بشرتك إذا واصلتِ تطبيق مضادات الأكسدة التي تسمح لها بأن تكون مشرقة قدر الإمكان. Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum، على سبيل المثال، هو طريقة رائعة وبأسعار معقولة لتحقيق ذلك.
5. تجنبي المنظفات القاسية
لتجنب إتلاف بشرتك (أو تهييجها أكثر)، جربي روتين تنظيف مزدوج لطيف. ابدئي بزيت لطيف مثل Clarins Total Cleansing Oil، ثم اتبعيه بمنظف لطيف مثل Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. تأكدي من تجنب المنتجات التي تنتج رغوة مفرطة، والتي قد تجرد بشرتك.
6. احتفظي بمرطب شفاه محايد معكِ
نحن نركز على مرطب الشفاه هنا، ولكن يمكنك استخدام أي نوع آخر من المراهم الغنية لحماية شفتيك. (نوصي بالحفاظ على المنتجات غير معطرة، حيث لا أحد يحتاج إلى مرطب شفاه بنكهة أثناء الصيام.) Eucerin Aquaphor Repairing Ointment الشهير، على سبيل المثال، هو طريقة مثالية لمنع فقدان الماء طوال اليوم وتجنب تشقق الشفاه.
7. استبدلي كريم الأساس المعتاد بتركيبة أكثر ترطيبًا
إذا كنتِ تميلين إلى استخدام كريم أساس مطفأ اللمعة، فقد يكون هذا وقتًا جيدًا لتبديله بآخر مرطب. وإلا، سيظهر الجفاف على بشرتك من خلف كريم الأساس، وستكون تجاعيد الجفاف أكثر وضوحًا تحت اللمسة النهائية المطفأة. حل آخر يتبناه بعض الناس هو التخلي عن كريم الأساس تمامًا واستخدام الكونسيلر فقط على مناطق محددة. ففي النهاية، الغسل المستمر للوجه قد يكون غير متوافق مع كريم الأساس. إذا كنتِ ترغبين في تجربة نصيحة الكونسيلر هذه، فإن أحد منتجاتنا المفضلة هو Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer؛ إنه فائق الإشراق، ومتوفر في مجموعة ألوان متنوعة جدًا.
8. ضعي قناعًا مرطبًا (فكرة جيدة دائمًا!)
نعلم أننا نكرر الحديث عن نفس المشكلة، ولكن الترطيب هو المفتاح لروتين عناية بالبشرة ناجح في رمضان! تخصيص بضع دقائق لتطبيق قناع مرطب يمكن أن يكون فرصة رائعة لتجديد بشرتك والعودة إلى التواصل مع ذاتك. نحن نحب حقًا Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask، لأنه منعش للغاية. إذا كنتِ تفضلين قناعًا ورقيًا، يمكنك دائمًا تجربة Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea، لجرعة إضافية من مضادات الأكسدة.
9. إصلاح حاجز بشرتك
كما ناقشنا سابقًا، يمكن أن يصبح حاجز البشرة معرضًا للخطر خلال فترة الصيام هذه. طريقة رائعة للتأكد من عدم إصابتك ببشرة متشققة ومؤلمة هي استخدام مرطب مناسب. هذا ينطبق على وجهك وجسمك ويديك. نعلم أن هذه الكريمات العلاجية والمُرممة قد تكون مملة بعض الشيء، ولكن المفضل لدينا، Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care، هو متعة حقيقية في الاستخدام.
10. تخطي المكونات النشطة القاسية
إذا كنتِ من محبي الريتينول أو أحماض التقشير عالية التركيز، فقد يكون من الجيد تخفيف استخدامها قليلاً. يمكنكِ إما المباعدة بين استخداماتها، أو اختيار تركيزات أقل، أو إيقافها تمامًا. الفكرة وراء ذلك هي أن البشرة تعاني بالفعل، لذا حان الوقت لتغذيتها، وليس دفعها إلى أقصى حدودها. العناية بالبشرة في رمضان تدور حول العناية ببشرتك والتأكد من أنها تشعر بالراحة قدر الإمكان.
نأمل أن يكون لديكِ رمضان تشعرين فيه بالراحة في بشرتك. إذا استطعتِ، خذي بضع لحظات كل يوم للتواصل مع بشرتك وممارسة القليل من الرعاية الذاتية.
في حال كنتِ تفكرين بالفعل في المستقبل وتبحثين عن هدايا العناية بالبشرة والجمال لتقديمها خلال احتفالات العيد، تأكدي من زيارة متجرنا: مجموعتنا المختارة من هدايا جمال العيد قد تكون بالضبط ما تبحثين عنه.