تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
إذا كنت على وشك القيام برحلة ظهراً، أو مسيراً لعدة أيام، أو حتى حجاً على طول درب سانتياغو التاريخي، فقد يبدو اختيار المستحضرات المراد حزمها أمراً مرهقاً. من ضروريات النظافة الشخصية إلى وسائل الراحة، كيف تقرر ما تحتاجه فعلاً وما هو مجرد وزن ميت في حقيبة الظهر الخاصة بك؟ نحن هنا لمساعدتك على معرفة ذلك.
في هذا المنشور:
- العناية بالقدمين
- رقع الفقاعات
- بودرة القدمين
- النظافة الشخصية
- شامبو وصابون تنظيف الجسم
- مزيل العرق
- فرشاة أسنان للسفر
- الحماية من الشمس
- واقي الشمس للوجه والجسم
- مرطب الشفاه بحماية من الأشعة فوق البنفسجية
- الراحة والعافية
- كريم منع الاحتكاك
العناية بالقدمين
دعنا نبدأ من الأسفل. ستكون على قدميك لعدة ساعات في اليوم أثناء الرحلة، لذا يجب أن تكون العناية بالقدمين من أولوياتك عند حزم مستحضرات العناية الشخصية:
رقع الفقاعات
عندما تمشي لساعات كل يوم، حتى في أحذية مريحة، هناك الكثير من الفرص لتتشكل الفقاعات. الحل؟ الحذر، حتى تتمكن من اتخاذ إجراء في أسرع وقت ممكن، وحزمة عملية من رقع الفقاعات، يفضل أن تكون بأشكال وأحجام مختلفة.
بالإضافة إلى تشكيل وسادة تعيد توزيع الضغط من الفقاعة، وبالتالي تخفف الانزعاج والألم، فإن رقع الفقاعات مثلCompeed Blister Different Shapes تساعد أيضاً في تسريع عملية الشفاء. إنها منقذة حقاً!
بودرة القدمين
لا أحد يحب الشعور بقدمين لزجة وعرقة ورطبة باستمرار أثناء رحلة طويلة، ناهيك عن عواقب كل هذا الرطوبة -- مثل رائحة القدمين أو الفقاعات أو حتى المشاكل الفطرية.
رش سريع من بودرة القدمين، مثلAkileine Absorbing Fresh Foot Powder، يمكن أن يكون محوّلاً للعبة في مساعدتك على إبقاء قدميك جافتين ومريحتين طوال اليوم. لا تمتص الرطوبة الزائدة فقط، بما في ذلك العرق، بل تزيل أيضاً رائحة الجلد وتساعد على منع الفقاعات والعدوى الفطرية.
النظافة الشخصية
من الممكن القيام برحلة مسائية والعودة إلى حمام ساخن براحة منزلك؛ وشيء آخر تماماً أن تمشي لعدة أيام وتحمل كل ما تحتاجه على ظهرك، وتستحم فقط عندما تتوقف في مكان ما للمبيت.
في هذا السيناريو لرحلة ظهراً، يستحق الأمر تقليل المستحضرات الخاصة بك حتى تحمل فقط ما تحتاجه فعلاً:
شامبو وصابون تنظيف الجسم
يعرف المرتحلون ذوو الخبرة أن الاستحمام والشامبو يمكن استبدالهما بالصابون وشريط الشامبو على التوالي. نود أن نأخذ الأمور إلى منطقهما المنطقي ونوفر عليك مساحة أكثر بكثير بحزم منتج واحد غسول للجسم والشعر، مثلMustela BIO Organic Shampoo & Body Cleansing Bar.
بالإضافة إلى أنه يدوم أطول ويشغل مساحة أقل بكثير من منتجات الاستحمام السائلة، فإن هذا الشريط الشامل له ميزة ضخمة أخرى: لن يتسرب داخل حقيبتك!
مزيل العرق
يوجد الكثير من العرق عندما تمشي أميالاً كل يوم، الأمر الذي يتطلب مزيل عرق أو مضاد للتعرق المناسب. إذا كان اهتمامك الرئيسي هو التحكم في رائحة الجسم، قد يكون مزيل العرق البسيط كل ما تحتاجه للشعور بالانتعاش أثناء رحلتك؛ ولكن إذا كنت تريد أيضاً تجنب الشعور بآباط رطبة وعرقة، فاختر مضاد للتعرق.
تميل منتجات العصا أو الكرة إلى الحزم بشكل أصغر وتدوم أطول من البدائل الرشاش، لكننا نود أن نقدم خياراً ثالثاً: كريم مضاد للتعرق في أنبوب. سيدوم إلى الأبد، مع إضافة ميزة أنه يصبح أصغر وأكثر إحكاماً كلما استخدمته أكثر!
فرشاة أسنان للسفر
فرشاة الأسنان للسفر هي جزء صغير لكن ضروري من أي عدة العناية الشخصية. إنها شيء صغير، لكن المفتاح للمساعدة في الالتزام بروتينك الصحة الفموية أثناء الرحلات متعددة الأيام.
سواء قررت حزم فرشاة أسنان قابلة للطي أو فرشاة أسنان صغيرة للأطفال أو مجموعة سفر مدمجة كاملة مع معجون الأسنان وفرشاة ما بين الأسنان (مثلCuraprox Be You Travel Set Blue)، الأهم هو أن تأخذ واحدة معك. ستشكرك أسنانك!
الحماية من الشمس
واقي الشمس غير قابل للتفاوض عند الخروج للمشي لمسافات طويلة، لأنك تتعرض للشمس لعدة ساعات في اليوم. حتى في الأيام الغائمة، يمكن للإشعاع فوق البنفسجي أن يتسلل إليك وينتهي بك الحال بحرق جلدك، وهو أكثر مشاكل مما يستحق.
واقي الشمس للوجه والجسم
هناك الكثير من واقيات الشمس ذات الطيف الواسع المناسبة للوجه والجسم ولا تشغل مساحة كبيرة جداً في حقيبة الظهر الخاصة بك. طبقها في الصباح، قبل أن تبدأ مباشرة، وبعد ذلك كل ساعتين للحصول على أقصى الفوائد: بالإضافة إلى منع حروق الشمس، ستكون تحمي بشرتك وتقلل من الأضرار طويلة الأمد من الشمس.
مرطب الشفاه بحماية من الأشعة فوق البنفسجية
الطبيعة الخلاء يمكن أن تلحق الفوضى بشفتيك: سواء كانت الشمس أو الريح أو التغييرات المستمرة في درجة الحرارة، يمكن لمسير متعدد الأيام بسهولة أن يجفف شفتيك ويتركهما متشققة ومتصدعة وقشارة بشكل فظيع. مرطب الشفاه الجيد يحافظ على شفتيك محمية ورطبة، ويمكن حتى أن يوفر فائدة ثانوية بإضافة حماية من الشمس. بعد كل شيء، شفتاك معرضة لحروق الشمس مثل بقية جلدك!
الراحة والعافية
بالإضافة إلى الضروريات الأساسية، هناك بعض المنتجات التي قد تريد حزمها بين المستحضرات الخاصة بك لضمان راحة إضافية أثناء رحلة ظهراً:
كريم منع الاحتكاك
المشي طوال اليوم، خاصة في درجات الحرارة الدافئة، يمكن أن يسبب احتكاكاً وعدم الراحة في مناطق الجسم التي غالباً ما يتم تجاهلها. الآباط والفخذ الداخلي، حيث يحتك الجلد بالجلد (أو الملابس)، هي ضحايا شائعة للاحتكاك، لكنهم ليسوا وحدهم -- للأسف، يمكن أن يكون الاحتكاك مشكلة في أي مكان يتلامس فيه معدك مع جلدك.
أنبوب صغير من كريم منع الاحتكاك يمكن أن يوفر حلاً سهلاً: طبقه على أي نقاط ساخنة قبل الانطلاق، وسيكون جلدك في حالة أفضل بكثير!
من النظافة الشخصية إلى العناية بالقدمين، يجب أن تساعدك قائمة الحزم هذه في جمع المستحضرات الأساسية التي تحتاجها لمغامرة الرحلة ظهراً. جرب مخزونك واكتشف ما يمكنك وما لا يمكنك العيش بدونه، لكن تذكر: إذا كان عليك ترك شيء ما خلفك، تأكد من أنه ليسواقي الشمس!