Tento článek byl automaticky přeložen z angličtiny a může obsahovat nepřesnosti.
Několik posledních let bylo kožní péče ovládáno exfoliačními kyselinami a retinoidmou, velmi účinnými aktivními složkami, které jasně ukazují, že ano, v péči o kůži, stejně jako všude jinde, lze mít příliš mnoho dobrého. Kvůli zneužívání nebo nadměrnému používání těchto složek čelí mnoho lidí poškození kožní bariéry, které způsobuje, že se kůže cítí napjatá, nepohodlná a náchylná k tvorбě akné a zhoršení růžovky. Je čas se zaměřit na kožní bariéru: jak funguje, jak ji narušujeme v každodenním životě a jak můžeme opravit poškození kožní bariéry s malými změnami v našich zvyklostech.
Co je kožní bariéra?
Když mluvíme o kožní bariéře, máme na mysli ochrannou funkci, kterou kůže vykonává každý den – koneckonců je kůže doslova hranicí, která odděluje naše tělo od vnějšího světa a kontroluje výměny mezi těmito dvěma oddělenými prostředími. Jako každá hranice funguje kožní bariéra dvěma směry, zabraňuje odchodu prvků nezbytných pro zdraví kůže a vstupu vnějších škodlivin.
Stručně řečeno, aabychom citovali vědce, kteří jsou v tomto oboru odborníky, „kožní bariéra chrání před rozsáhlou ztrátou vody v jednom směru (vnitřní-vnější bariéra) a před invazí škodlivých látek z prostředí (vnější-vnitřní bariéra)."
Ze strukturálního hlediska tuto funkci bariéry vykonává epidermis, vnější vrstva kůže, a konkrétně stratum corneum, které je nejvnějšívrstvy epidermis.
Struktura epidermis, upravena podleHxtran na Wikimedia Commons
Stratum corneum má strukturu „cihel a malty", kdy ploché buňky zvané keratinocyty jsou „cihly" a mezibuněčné lipidy jsou „malta".Podle studií, „zatímco keratinocyty (cihly) slouží jako UV a mechanické bariéry a také hrají hydratační roli ve stratum corneum, mezibuněčné lipidy vykonávají funkce antimikrobiální bariéry, antioxidační bariéry a permeační bariéry."
Změny této struktury mohou vést k narušení kožní bariéry, které zase narušuje výměny, které probíhají mezi naším tělem a vnějším světem: vnější škodliviny se snáze dostanou dovnitř a kůže má obtížnější dobu, aby si uchovala nezbytnou vlhkost. Narušená kožní bariéra je často spojována s kožními poruchami,a „nemoci s výraznějším narušením bariéry jsou zánětivelné nemoci, jako je podráždění a alergická kontaktní dermatitida, atopická dermatitida a psoriáza."
Jak si můžete poškodit kožní bariéru?
Vaše kožní bariéra se může poškodit nebo narušit z mnoha různých důvodů, které zahrnují jak vnitřní příčiny, jako jsou genetické predispozice, kožní poruchy nebo dokonce přirozené stárnutí kůže, tak více vnější příčiny, jako jsou environmentální faktory nebo neadekvátní rutiny péče o kůži.
Pro lidi, jejichž se kožní bariéra najednou zdá poškozená, lze příčinu často najít v jednom z těchto faktorů:
- Nadměrné používání aktivních nebo agresivních složek (intenzivní peelingy,retinoidy, exfoliační prostředky, sušící alkoholy, atd.);
- Agresivní čištění (nebo nadměrné čištění);
- Používání agresivních materiálů na kůži (otírání ručníkem, používání oděvů z drsných látek, atd.);
- Prostředí s nízkou vlhkostí, která kůži vysušují (klimatizace, topné systémy, časté letušké cestování, oblasti s nízkou vlhkostí, atd.);
- Škrábání;
- Extrémně horká voda nebo dlouhé koupele.
Jak vypadá poškozená kožní bariéra? Běžné příznaky a symptomy
Narušená nebo poškozená kožní bariéra se může projevit různými způsoby, ale existují některé běžné příznaky, na které si můžete všimout:
- Suchá, šupavá nebo kůra, která se může zvedat a odlupovat v skvrnách;
- Svědění, štípání nebo pálení, zvláště když aplikujete produkty péče o kůži,bez ohledu na to, jak jsou mírné;
- Papírová, „vrásčitá" kůže, která vypadá a cítí se tenká, napjatá a není velmi elastická;
- Drsné nebo nerovné skvrny;
- Ústupy akné;
- Znatelná zarudnutí (nebo přímo růžovka), citlivost, podráždění nebo zánět.
Jak opravit poškozenou kožní bariéru
První věc, kterou byste měli udělat, jakmile si všimnete, že máte poškozenou kožní bariéru, je couvnout a znovu promyslet svou rutinu péče o kůži. V podstatě je nejlepší způsob, jak opravit kožní bariéru co nejpřirozeněji,přestat používat tolik věcí.
Složky, kterým se vyhnete pro poškozenou kožní bariéru
Začněte tím, že na chvíli odstraníte všechny aktivní složky, aby se vaše kůže mohla léčit sama. To znamená žádné exfoliační kyseliny nebo mikrokuličky, žádné retinoidy, žádnédepigmentující aktivní složkya žádné agresivní čistítka.
Kromě toho byste měli také odstranit všechny parfemované produkty a sledovat sušící alkoholy a esenciální oleje.
A závěrečná poznámka: pro některé lidi mohou být minerální slunečnice extrémně sušící. Pokud se vaše kůže cítí suchá a napjatá i poté, co jste odstranili všechny obvyklé podezřelé, podívejte se blíže na svůj denní opalovací krém – vaše minerální slunečnice vám může pracovat proti.
Nejlepší složky, které zkusit pro regeneraci kožní bariéry
Nyní, když jste odstranili některé potenciální dráždidla, zvažte přidání některých složek, které vaší kůži skutečně pomohou léčit:
- Zvlhčovadla, jako je glycerin, nízká koncentrace močoviny (5%) nebo vysokomolekulárníkyselina hyaluronová;
- Regenerační složky jako ceramidy, panthenol, cholesterol a mastné kyseliny;
- Utišující složky jakoniacinamid aCentella asiatica.
Pokud jste odhodláni dát své kůži nejlepší možnou šanci na sebelečbu, existuje několik dalších opatření, která můžete podniknout: berte si krátké sprchy s vlažnou (ne horkou!) vodou, osušte si kůži klepnutím místo tření, používejte zvlhčovač ve místnostech, které používáte nejvíce, a zvažte zvýšení příjmu omega-3.
Nejlepší produkty pro regeneraci kožní bariéry
Nyní, když víte, že máte poškozenou kožní bariéru, víte, kterým složkám se vyhnout a které složky přidat do své rutiny, víte o nových zvyklostech, které mohou vaší kůži pomoci léčit, možná vás zajímá: ale jaké produkty můžete skutečně použít k opravě vaší kožní bariéry? V takových situacích se uchylujeme k osvědčeným esenciálům péče o kůži:
Jak dlouho trvá, než se kožní bariéra zahojí?
Jedna otázka, která často vyvstane, je, jak dlouho byste měli udržovat svůj režim opravy kůže – jinými slovy, jak dlouho bude trvat oprava kožní bariéry? Neexistuje správná odpověď na to, protože úroveň poškození bude jiná pro každou osobu. Doporučujeme však, abyste udržovali minimální a zúženou rutinu péče o kůži nejméně tak dlouho, dokud jsou viditelné příznaky narušení kožní bariéry. Jakmile zmizí, pokračujte v režimu opravy kůže nejméně další týden.
Neměli byste se příliš spěchat s návratem k vaší staré rutině péče o kůži – je čas vzít si věci pomalu a nechat svou kůži, aby se znovu budovala.
A v případě, že si stále hledáte produkty péče o kůži, které vám pomohou na vaší cestě hojení kůže, máme pro vás pokryto výběrkrémů na regeneraci bariéry které můžete používat každý den, stejně jako byste používali váš běžný zvlhčovač.