Hudpleje under amning: En komplet guide

Hvis du i øjeblikket ammer dit barn, kan du have nogle tvivl om din hudpleje-rutine. Internet er fyldt med bekymrende indhold om alle de hudpleje-produkter og ingredienser, du helt sikkert skal undgå under amning.

Dette er et særligt tidspunkt i dit liv, vi ved det, og der er nogle begrænsninger forbundet med det. Alligevel ved vi også, hvor sjældent det er at få 15 kostbare minutter til sig selv, når man ammer et barn. Spild dem ikke på at bekymre dig om din hudpleje-rutine! Vi er her for at hjælpe dig med at få det bedste ud af de få øjeblikke med sikker, effektiv hudpleje, der får dig til at se og føle dig komfortabel i din hud.

Som det viser sig, skal hudpleje under amning ikke være så kompliceret.

---

Hvordan amning påvirker din hud

For at lære, hvordan du håndterer hudpleje under amning, er det vigtigt at forstå, hvordan amning påvirker din hud.

Lad os starte med hormoner: i amningstiden pumper hormonerne stadig gennem dit blodcirkulationssystem, så det er normalt at opleve nogle ændringer i din hud. Imidlertid varierer disse ændringer ekstremt, hvilket gør dem vanskelige at forudsige. Mens nogle vil opdage, at deres hud pludselig er tør, vil andre kæmpe med fedtet hud eller endda efterfødselsacne.

Ud over hormoner er det vigtigt at erkende, at du er i en ret travl fase af dit liv: du passer på et barn, der har konstant brug for dig! Hvis du pludselig bemærker dybe mørke ringe under dine øjne og et mat udseende på din hud, er det normalt. Disse aspekter vil blive bedre, når dit barn begynder at sove længere, og du får chancen til at hvile.

Vær venlig mod dig selv: hvis du er så optaget med at passe på dit barn, at du næppe har tid til at duschen, endsige passe på din hud, det er helt i orden.

---

Hudpleje-ingredienser at undgå under amning

Her er en kort liste over alle hudpleje-ingredienser, du skal undgå under amning: ingen! Ja, du har læst det rigtigt. Nogle ingredienser, der var kontraindiceret under graviditeten, men nu hvor du har dit barn i armene, kan du bruge stort set enhver kosmetisk ingrediens. Internet kan påstå, at nogle hudpleje-ingredienser vil komme ind i dit blodcirkulationssystem og påvirke amningen, men det er simpelthen ikke sandt – for at et produkt kan klassificeres som kosmetik, kan formlen ikke komme ind i blodcirkulationssystemet.

Nu kommer den svære del, når det kommer til hudpleje under amning: du bruger meget tid med dit barn, og nogle af denne tid bliver sandsynligvis brugt på at kramme. Afhængigt af hvornår du påfører din hudpleje (når du får chancen, sandsynligvis!), er der en chance for, at de produkter, du lige har påført, vil gnidles af på dit barns hud.

Her ligger problemet: babyer skal ikke have aktive ingredienser på deres hud (tænk f.eks. retinol eller salicylsyre), og du skal være forsigtig med ikke at overføre dem fra dit ansigt til deres.

Den enkleste måde at gøre dette på er at undgå ekstremt koncentrerede aktive ingredienser i et stykke tid – ikke fordi du ammer, men fordi du er så tæt knyttet til dit barn på dette tidspunkt, at du ved et uheld kunne få din hudpleje på deres hud. Generelt anbefaler vi at undgå retinol og salicylsyre samt høje koncentrationer af eksfolierende syrer.

Alternativer til retinol under amning

Som vi har set, er det ikke forbudt at bruge retinol under amning, men du kan søge efter alternativer til retinol, hvis det forenkler dit liv.

En ting, du kan gøre, er at vælge mildere versioner af retinol, såsom retinylpalmitat. Alternativt kan du helt undgå retinol og retinoider og vælge formler med peptider; disse skal hjælpe dig med at målrette fine linjer og mangel på fasthed. Disse alternativer er ikke irriterende, så det er sikkert for dig at bruge dem omkring dit barn uden at tilføje et ekstra lag bekymring til din dag.

---

Alternativer til salicylsyre under amning

Hvis du har acne-tilbøjelig hud, er vores anbefaling ikke at vælge et alternativ til salicylsyre – det er at begynde at bruge salicylsyre på et andet punkt i din hudpleje-rutine. Ved at bruge et salicylsyre-gel rensemiddel i stedet for et salicylsyre-serum sikrer du for eksempel, at salicylsyren kun er på din hud, mens du vasker det. Dette reducerer sandsynligheden for at overføre ingrediensen til dit barns hud.

Det er rigtigt, at et rensemiddel ikke vil være så effektivt som et serum, men det vil stadig give dig nogle af fordelene ved salicylsyre. Kombiner det med et niacinamid-serum eller fugtindbringer, og du vil have en fantastisk kombination til acne-tilbøjelig hud, der ikke forstyrrer dit barns hud.

---

Valg af hyperpigmenteringsbehandlinger under amning

Mørke pletter og hyperpigmentering optræder ofte under graviditeten, så de er en almindelig bekymring for mødre i efterfødselsperioden, der ammer. Som følge heraf er der mange tvivl om, hvilke lysopklarende behandlinger, der er sikre at bruge under amning.

Faktisk er det ikke et problem, så længe du undgår topiske medicin (husk, kosmetik kan ikke komme ind i dit blodcirkulationssystem, men medicin kan) og holder dig til mild kosmetik, du og dit barn burde være okay. Bliv bare væk fra meget stærke syrer, og vælg lysopklarende hudpleje-produkter med milde formler.

---

En amningsvenlig hudpleje-rutine

Vi har talt om ingredienserne, du måske gerne vil undgå (retinol, salicylsyre, højtkoncentrerede eksfolierende syrer) og strategierne, du måske gerne vil bruge som alternativ (mildere versioner af samme ingrediens, rensemidler i stedet for leave-in-produkter osv).

Nu vil vi hjælpe dig med at sætte en super basic og funktionel rutine sammen, du kan bruge under amning. Hvis du bare ønsker at eksistere i verden, grundigt renset og fugtholdig, med en vis grad af glanshud, kan dette hjælpe. Og hvis selv det lyder ambitiøst, så vær ikke bekymret: nogle gange ønsker du bare at få behagelig hud, og selv det kan være tricket med et barn i baggagen.

Lad os se, hvad vi kan gøre med blot tre produkter: et rensemiddel, et serum og en solcreme.

1. Et mildt rensemiddel

Et mildt rensemiddel er et must-have for enhver hudpleje-rutine. Vi ved, at du er meget optaget lige nu, så vær endelig tilfreds med at bruge det under brusebad! Ja, at vaske dit ansigt under brusebad er måske ikke ideelt, men man skal gøre hvad man kan – og nogle gange handler det om at vaske dit ansigt under brusebad.

Vores eneste anmodning er, at du vælger et ansigtsrensemiddel og ikke en brusegel – din hud vil være taknemlig.

---

2. Et beroligende og fugtende serum

Din hud kan opføre sig underligt i efterfødselsperioden, så bekymr dig ikke for meget om at mikromanage det. Hvis du gerne vil bruge et serum, skal du vælge en beroligende formel, som er et fantastisk basistrin.

Og bekymr dig ikke, bare fordi et produkt er beroligende, betyder det ikke, at det er kedeligt eller ineffektivt. Tværtimod er de fugtende og beroligende serummer, vi deler nedenfor, nogle af vores tims favoritprodukter nogensinde.

---

3. En fantastisk solcreme

Når det kommer til solcremer, der skal bruges under amning, er vores anbefaling at gå for en solcreme, der ikke gør dine øjne stikke. Dette er en tid, hvor du vil svede, græde og bruge masser af babywipes, så det er sandsynligt, at din solcreme vil sprede sig over hele dit ansigt og muligvis ind i dine øjne. Så der har du det: for at hjælpe dig med at undgå øjenirritationen fra utilsigtet kontakt med din solcreme, anbefaler vi en øje-venlig solcreme.

---

Mens du ammer dit barn, kan en personlig plejerutine, der inkluderer hudpleje, være en positiv del af dit liv. Ved at holde forventningerne lave og opnåelige og ved at vælge de rigtige produkter kan du holde din hud sund og behagelig. Søg efter diskrete hudpleje-produkter med fugtende og beroligende formler, passende til dehydreret hud, og omfavn enkelhed i denne tid!