Denne artikel er automatisk oversat fra engelsk og kan indeholde unøjagtigheder.

Alt efter hvor i verden du bor, kan solen være ubarmhjertig. Og alt efter din hudtype kan din hud reagere på det med en utilsigtet solbrun. Hvis du har olivenfarvet hud, ved du præcis hvad vi mener: din hud bliver bare solbrun af sig selv. Du får tanlinjer fra dine briller, dine ure og dine taskeremme. Det er en helt ting. Så hvad kan du gøre, hvis du prøver at undgå både solskoldning og tankning, og holde din hud mere eller mindre den samme året rundt? Du skal selvfølgelig have en god solcreme, men vil det være nok? Vil solcreme forhindre din hud i at blive solbrun?

Lad os finde ud af det. Undervejs vil vi lære lidt mere om solcreme, lidt mere om tankning, og give dig nogle tips til at hjælpe dig i dit forsøg på at være så frit for tankning som muligt. Farvel til mærkelige utilsigtede tanlinjer!

I dette indlæg:f

Hvordan virker solcreme?

For at forstå om solcreme forhindrer tankning, må vi først vide hvordan solcreme virker. Her er en kort introduktion til det:

En solcreme er et topikalt produkt (betyder et produkt du påfører på din hud) som beskytter huden mod virkningerne af solstråling. Ud over at beskytte huden mod solskoldning og hjælpe med at forhindre tegn på fotoaldringsproces, er solcreme også et nøgleelement i hudkræftforebyggelse.

Når du først har påført din solcreme, vil den beskytte dig ved enten at reflektere eller absorbere solstråling – men ikke alt af den. Sollys indeholder UVB- og UVA-stråling; UVB-stråling udgør omkring 5% af UV-strålerne fra solen, og UVA udgør resten – hele 95%! Nu er UVB- og UVA-stråling forskellige, og din solcreme tilbyder ikke samme grad af beskyttelse mod begge. Heldigvis er der forskellige indikatorer der hjælper dig med at finde ud af hvor meget beskyttelse du får fra hver type.

Hvor meget UVB- og UVA-beskyttelse får du virkelig?

Lad os se nærmere på en solcremes SPF-vurdering. SPF er et mål for UVB-strålingsbeskyttelse. En solcreme vurderet SPF15 holder 93% af UVB-strålingen væk fra huden; for SPF30 går denne procentdel op til 97%; for SPF50, 98%. Dette betyder at selv hvis du bruger den højeste solbeskyttelse på markedet (som i de fleste tilfælde vil være SPF50 eller SPF50+), selv hvis du påfører det præcis som anvist (uden at spare på mængden af produkt), vil du kun kunne holde 98% af UVB-strålingen på afstand.

Men hvad med UVA-stråler? Du ser, en solcremes SPF-vurdering har ingenting at gøre med UVA-beskyttelse. For at finde ud af din solcremes UVA-beskyttelse, skal du se på dens PA- eller PPD-vurdering, som ikke altid er tilgængelig.

Du skal dog huske én ting: disse vurderinger er informative, men de afspejler kun beskyttelsesniveauerne for din solcreme når du er færdig med at påføre den. Du vil ikke opretholde dette beskyttelsesniveau gennem hele dagen, og vi skal snart se hvorfor.

Hvor længe virker solcreme på din hud?

Solcreme er et utrolig gavnligt hudplejeprodukt, men som vi har set, kan det ikke beskytte dig mod al solstråling, og heller ikke i uendelige perioder.

Hvis du nogensinde har hørt anbefalingen at du skal påføre solcreme hver anden time, er det derfor: solcreme nedbrydes under direkte eksponering for sollys. Ovenpå det kommer spørgsmålet om livsstil: i løbet af en lang dag kan du svede, røre ved dit ansigt, retouche dit makeup, puste næsen og så videre. Alle disse ting fjerner fysisk solcreme fra dit ansigt gennem dagen.

Kort sagt: solcremes beskyttelsesevne falder gennem dagen. For at holde den så høj som muligt, bør du påføre solcreme ofte. Hvis du er udenfor i klart dagslys, er anbefalingen at påføre igen hver anden time.

Hvordan virker tankning egentlig?

Vi ved alle hvad tankning er, men ved vi hvordan det virker? Ved vi hvad der egentlig sker med vores hud når vi bliver solbrune? Lad os finde ud af det.

Det første du skal vide er at tankning i essensen er en hudreaktion på eksponering for ultraviolet (UV) lys. Når UVA-stråler trænger ind i huden, udløser de en gruppe hudceller kaldet melanocytter, som begynder at producere melanin. Melanin er et naturligt pigment som ikke kun er ansvarligt for hudfarve, men også spiller en vigtig fotoprotektiv rolle. Ifølge studier, virker melanin både "som en fysisk barriere der spreder UVR, og som et absorptionsfilter der reducerer indtrængning af UV gennem epidermis."

Tænk på det: din hud fornemmer at den bliver eksponeret for UV-stråler og den begynder at producere melanin, et fotoprotektivt pigment der hjælper den med at modstå UV-induceret skade? Det er ikke en tilfældighed. Din hud producerer melanin ikke for at få dig til at se sommerlig og glødende ud, men for at beskytte dig mod yderligere solskade. For at citere Skin Cancer Foundation, "tankning er et tegn på huddamage". Kort sagt: hvis du allerede er solbrun, har din hud allerede pådraget sig en vis grad af skade.

Kan du få solbrun med solcreme?

Nu hvor vi ved hvordan solcreme virker, og hvordan tankning virker, lad os komme til det: kan du få solbrun med solcreme? Ja. Ja, det kan du. Hvis vi overvejer alt hvad vi allerede ved om solcreme (at den kun beskytter mod en del af solstrålingen og at den nedbrydes efter nogle få timer på huden), giver dette perfekt mening.

Dette kan være godt eller dårligt nyt, alt efter dine personlige præferencer.

Hvis du er den type person der vil blive solbrun men tror solcreme vil forhindre det – og så bruger du ikke solcreme, eller du bruger en meget lav SPF – har vi godt nyt. Du kan stadig blive solbrun mens du bruger solcreme! Som vi har set, beskytter solcreme kun mod en del af solstrålingen; den del der er tilbage, og som faktisk når din hud, er mere end nok til at give dig en sommerbrun. Så der: brug din solcreme!

Hvis du på den anden side er den type person der virkelig ikke vil blive solbrun, og bliver frustreret fordi du fortsætter med at blive solbrun selv med solcreme på, er det derfor: din solcreme blokerer faktisk ikke solen helt! Det er det dårlige nyt: der er ingen absolutte "solblokeringer" på markedet. Så hvis du er helt dedikeret til at holde din hud fra at blive solbrun, skal du se ud over solcreme. Vi hjælper dig med at finde ud af en plan på blot et øjeblik.

Gør solcreme med høj SPF dig mørkere?

Der er denne myte der cirkulerer online at hvis du bruger solcreme med høj SPF bliver din hud mørkere. Forestil dig: du bruger din solcreme hele sommeren igennem, nogle gange hele året rundt, og alligevel insisterer din hud på at blive solbrun. Det må være solcremes feil, ikke? Galt. Solcreme gør ikke din hud mørkere.

Her er hvad der måske sker:

  1. Du får mere soleksponering end din solcreme kan "håndtere". Lad os sige at hvis du bruger din solcreme og derefter tilbringer hele dagen ude i solen uden at påføre den igen, vil din hud blive solbrun. Som vi har set, kan solcreme kun tilbyde delvis beskyttelse mod solstråling, og beskyttelsesniveauet falder med tiden. Hvis du virkelig ikke vil blive solbrun, skal du se på andre måder at begrænse din soleksponering;
  2. Din solcreme-formel passer ikke til din hud. For eksempel, lad os sige at du påfører din solcreme om morgenen og straks efter påføring opdager du at din hud ser mørkere ud. Det kan være et spørgsmål om opfattelse. Nogle solcremer kan have en let gul nuance, mens andre kan efterlade en hvid eller grålig belægning på huden. Nogle er meget glinsende, mens andre er ekstremt mat. Disse variationer kan få din hud til at se anderledes ud. Hvis du ikke kan lide måden du ser ud med en bestemt solcreme, kan du gerne søge efter alternative formler.

Hvordan kan du forhindre din hud i at blive solbrun?

Hvis dit mål er at forhindre din hud i at blive solbrun, er det uden tvivl en af de vigtigste skridt du kan tage at bruge solcreme. Det er dog ikke det eneste. Det er endnu vigtigere at undgå overdreven soleksponering.

For at opnå dette kan du undgå at gå udenfor når solstrålingen er stærkest (normalt mellem 10 og 16). Hvis du virkelig skal ud, skal du blive i skyggen så meget som muligt og holde din hud dækket. Til din krop kan du bære løst tøj der beskytter dig mod solen, såsom bomuld eller lintøj bukser og lange ærmer om sommeren. En cover-up i lyst stof kan også være hjælpsom. Til dit ansigt skal du bære solbriller og en brimhat; sidstnævnte vil ikke kun beskytte dit ansigt, men også dit hoved! (Har du nogensinde fået solskoldning på din hovedbund? Det er forfærdeligt.)

Og lad os gå tilbage til solcreme til en påmindelse: du skal bruge solcreme året rundt, uanset om du vil blive solbrun eller ikke. Vælg en formel med høj beskyttelse, SPF50 eller SPF50+, og sørg for at påføre den igen hver anden time hvis du er ude.

Vi har set på solcreme, vi har set på tankning, og vi har set på nogle tip du kan praktisere hvis du vil undgå en soltanning. Hvis du ikke fandt nogle af tipsene særligt dristige, er det fordi de ikke er det: sikker soleksponering er en rimelig fornuftig praksis! Uanset om du vil undgå en soltanning, eller beskytte din hud mod solskade, eller holde pigmenteringsforstyrrelser som melasma fra at blive værre, sikker soleksponering er aldrig helt uden for spørgsmålet.

Men lad os sige du ændrer mening og beslutter at du faktisk gerne vil have det brun alligevel? Intet problem: få dig en solbrun i en flaske, og du vil have fuld kontrol over din soltanningsoplevelse.