Sådan reparerer du en beskadiget hudbarriere

I nogle år nu har hudpleje-rutiner været domineret af eksfolierende syrer og retinoider, meget effektive aktive ingredienser, der klart viser, at ja, inden for hudpleje som i alt andet, kan man have for meget af det gode. På grund af misbrug eller overuse af disse ingredienser står mange mennesker nu over for hudbarrierskade, som får deres hud til at føles stram, ubehagelig og tilbøjelig til acne-udbrud og rosacea-flammer. Tiden er kommet til at vi ser nærmere på hudbarrieren: hvordan den fungerer, hvordan vi forstyrrer den i vores dagligdag, og hvordan vi kan reparere hudbarrierskade med små ændringer i vores vaner.

Hvad er hudbarrieren?

Når vi taler om hudbarrieren, henviser vi til den beskyttende funktion, som huden udfører dagligt - efter alt, huden er bogstavelig talt grænsen, der adskiller vores krop fra verden udenfor, og kontrollerer udvekslingen mellem disse to separate miljøer. Som enhver grænse fungerer hudbarrieren i to retninger, forhindrer udgang af elementer, der er vigtige for hudens sundhed, og indgang af eksterne angribere.

Kort sagt, ogfor at citere de videnskabsmænd, der er eksperter på emnet, "hudbarrieren beskytter mod omfattende vandtab i en retning (indefra-ud-barriere) og mod invasion af skadelige stoffer fra miljøet (udefra-ind-barriere)."

Strukturelt set udføres denne barrierefunktion af epidermis, hudens ydre lag, og specifikt af stratum corneum, som er epidermis' yderste lag.

Strukturen af epidermis, tilpasset fraHxtran on Wikimedia Commons

Stratum corneum har en "mursten og mørtel"-struktur, hvor flade celler kaldet corneocytter er "mursten" og intercellulære lipider er "mørtelen".Ifølge studier, "mens corneocytterne (mursten) fungerer som UV- og mekaniske barrierer samt spiller en hydrerende rolle i stratum corneum, udfører intercellulære lipider funktionerne antimikrobiel barriere, antioxidant barriere og permeabilitetsbarriere."

Ændringer til denne struktur kan føre til en forstyrret hudbarriere, som igen forstyrrer de udvekslinger, der finder sted mellem vores krop og verden udenfor: eksterne angribere har lettere ved at komme ind, og huden har sværere ved at holde på nødvendig fugt. En forstyrret hudbarriere er ofte forbundet med hudsygdomme,og "sygdommene med mere udtalt barriereforstyrrelse er inflammatoriske sygdomme, såsom irritativt og allergisk kontakteksem, atopisk dermatitis og psoriasis."

---

Hvordan kan du skade din hudbarriere?

Din hudbarriere kan blive beskadiget eller forstyrret af mange forskellige årsager, som inkluderer både iboende årsager, såsom genetiske præpositioner, hudsygdomme, eller endda naturlig hudaldering, og mere eksterne årsager, såsom miljøangreb eller utilstrækkelige hudpleje-rutiner.

For mennesker, hvis hudbarriere føles pludselig beskadiget, kan årsagen ofte findes i en af disse:

• Overuse af aktive eller hårde ingredienser (intense peeling,retinoider, eksfolianter, tørre alkoholer osv.);
• Hård rensning (eller over-rensning);
• Brug af hårdt materiale på din hud (gnidning med håndklæde, brug af tøj lavet af ru stoffer osv.);
• Miljøer med lav fugtighed, der udtørrer huden (klimaanlæg, varmesystemer, hyppige flyvninger, områder med lav fugtighed osv.);
• Kradsen;
• Ekstremt varmt vand og/eller lange bade.

---

---

Hvordan ser en beskadiget hudbarriere ud? Almindelige tegn og symptomer

En forstyrret eller beskadiget hudbarriere kan vise sig på forskellige måder, men der er nogle almindelige tegn, som du kan holde øje med:

• Tør, skællende eller skuppet hud, som kan løfte og skalle af i pletter;
• Kløe, stikken eller brændende fornemmelser, især når du påfører hudplejeprodukter,ligegyldigt hvor mild;
• Papirtynd, "rynket" hud, der ser ud og føles tynd, stram og ikke særlig elastisk;
• Ru eller ujævne pletter;
• Acne-udbrud;
• Mærkbar rødme (eller decideret rosacea), følsomhed, irritation eller betændelse.

---

Hvordan du reparerer en beskadiget hudbarriere

Det første, du bør gøre, så snart du bemærker, at du har en beskadiget hudbarriere, er at træde et skridt tilbage og genvurdere din hudpleje-rutine. På en måde er den bedste måde at reparere din hudbarriere så naturligt som muligt atstoppe med at bruge så meget.

Ingredienserne man skal undgå for en beskadiget hudbarriere

Begynd med at fjerne alle aktive ingredienser for en lille stund, så din hud kan hele sig selv. Dette betyder ingen eksfolierende syrer eller mikrobilleder, ingen retinoider, ingendepigmenterende aktiver, og ingen hårde rensemidler.

Derudover bør du også fjerne alle parfumerede produkter og holde øje med tørre alkoholer og æteriske olier.

Og en sidste bemærkning: for nogle mennesker kan mineralbaser solbeskyttelse være ekstremt tørre. Hvis din hud føles tør og stram selv efter, at du har fjernet alle de sædvanlige mistænkte, tager du et nærmere kig på din daglige ansigtssolbeskyttelse - din mineralsolbeskyttelse kunne arbejde imod dig.

De bedste ingredienser at prøve for hudbarrierereparation

Nu hvor du har fjernet nogle potentielle irritanter, overvej at tilføje nogle ingredienser, der faktisk vil hjælpe din hud med at hele:

• Fugtighedsbringende midler såsom glycerin, lavkoncentreret urea (5%), eller høj molekylvægthyaluronsyre;
• Reparerende ingredienser som ceramider, panthenol, kolesterol og fedtsyrer;
• Beroligende ingredienser somniacinamid ogCentella asiatica.

Hvis du er fast besluttet på at give din hud de bedst mulige betingelser for at hele sig selv, er der et par andre foranstaltninger, du kan træffe: tag korte bade med lunkent (ikke varmt!) vand, pat din hud tør i stedet for at gnide, brug en luftfugter i de rum, du bruger mest, og overvej at øge dit omega-3-indtag.

De bedste produkter til hudbarrierereparation

Nu hvor du ved, at du har en beskadiget hudbarriere, du ved, hvilke ingredienser du skal undgå og hvilke ingredienser du skal tilføje til din rutine, du ved om nye vaner, der kan hjælpe din hud med at hele, du spekulerer måske på: men hvilke produkter kan du faktisk bruge til at hjælpe med at reparere din hudbarriere? For situationer som denne har vi en tendens til at gribe til velafprøvede hudpleje-klassikere:

---

Hvor lang tid tager det for hudbarrieren at hele?

Et spørgsmål, der ofte kommer op, er hvor længe du skal opretholde dit hudrepareringsprogram - med andre ord, hvor lang tid vil det tage at reparere din hudbarriere? Der er intet rigtigt svar på dette, fordi skadeniveauet vil være forskelligt for hver person. Vi anbefaler dog, at du opretholdes en minimal og nedstrippet hudpleje-rutine i mindst så længe tegn på hudbarriereforstyrrelse er synlige. Når de er væk, skal du holde dig til dit hudrepareringsprogram i mindst endnu en uge.

Vær ikke for ivrig efter at vende tilbage til din gamle hudpleje-rutine - nu er det tid til at tage tingene langsomt og lade din hud genopbygge sig selv.

---

Og bare i tilfælde af, at du stadig leder efter hudplejeprodukter til at hjælpe dig på din hudhealingsrejse, har vi dig dækket med vores udvalg afbarrierereparationskrem som du kan bruge hver dag, ligesom du ville med din almindelige fugtighedscreme.