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Je nachdem, wo auf der Welt Sie leben, kann die Sonne unerbittlich sein. Und je nach Teint kann Ihre Haut darauf mit einer unbeabsichtigten Bräune reagieren. Wenn Sie olivfarbene Haut haben, wissen Sie genau, was wir meinen: Ihre Haut scheint sich einfach von selbst zu bräunen. Sie bekommen Bräunungslinien von Ihrer Brille, Ihren Uhren und Ihren Taschenriemen. Das ist eine ganze Sache. Was können Sie also tun, wenn Sie sowohl Sonnenbrände als auch Sonnenbräune vermeiden und Ihre Haut das ganze Jahr über mehr oder weniger gleich aussehen lassen möchten? Sie werden natürlich einen guten Sonnenschutz brauchen, aber wird das ausreichen? Wird Sonnenschutz Ihre Haut vor dem Bräunen schützen?

Finden wir es heraus. Dabei erfahren wir etwas mehr über Sonnenschutz, etwas mehr über das Bräunen und geben Ihnen einige Tipps, die Ihnen bei Ihrem Bestreben helfen, so bräunungsfrei wie möglich zu sein. Auf Wiedersehen, seltsame unbeabsichtigte Bräunungslinien!

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Wie funktioniert Sonnenschutz?

Um zu verstehen, ob Sonnenschutz das Bräunen verhindert, müssen wir zuerst wissen, wie Sonnenschutz funktioniert. Hier ist eine kurze Einführung dazu:

Ein Sonnenschutz ist ein topisches Produkt (das heißt, ein Produkt, das Sie auf Ihre Haut auftragen), das die Haut vor den Auswirkungen der Sonnenstrahlung schützt. Neben dem Schutz der Haut vor Sonnenbrand und der Vorbeugung von Zeichen der Lichtalterung ist Sonnenschutz auch ein Schlüsselelement in der Hautkrebsprävention.

Sobald Sie Ihren Sonnenschutz aufgetragen haben, schützt er Sie, indem er die Sonnenstrahlung entweder reflektiert oder absorbiert – aber nicht alles davon. Sonnenlicht enthält UVB- und UVA-Strahlung; UVB-Strahlung macht etwa 5 % der UV-Strahlen der Sonne aus, und UVA macht den Rest aus – satte 95 %! Nun sind UVB- und UVA-Strahlung unterschiedlich, und Ihr Sonnenschutz bietet nicht den gleichen Grad an Schutz gegen beide. Glücklicherweise gibt es verschiedene Indikatoren, die Ihnen helfen, herauszufinden, wie viel Schutz Sie von jedem Typ erhalten.

Wie viel UVB- und UVA-Schutz erhalten Sie wirklich?

Werfen wir einen genaueren Blick auf die LSF-Bewertung eines Sonnenschutzes. LSF ist ein Maß für den UVB-Strahlungsschutz. Ein Sonnenschutz mit LSF15 hält 93 % der UVB-Strahlung von der Haut fern; bei LSF30 steigt dieser Prozentsatz auf 97 %; bei LSF50 auf 98 %. Das bedeutet, selbst wenn Sie den höchsten Sonnenschutz auf dem Markt verwenden (was in den meisten Fällen LSF50 oder LSF50+ sein wird), selbst wenn Sie ihn genau nach Anweisung auftragen (ohne an der Produktmenge zu sparen), werden Sie nur 98 % der UVB-Strahlung abwehren können.

Aber was ist mit UVA-Strahlen? Die LSF-Bewertung eines Sonnenschutzes hat nichts mit dem UVA-Schutz zu tun. Um den UVA-Schutz Ihres Sonnenschutzes herauszufinden, müssen Sie dessen PA- oder PPD-Bewertung prüfen, die nicht immer verfügbar ist.

Eines müssen Sie jedoch beachten: Diese Bewertungen sind informativ, aber sie spiegeln nur die Schutzstufen Ihres Sonnenschutzes wider, wenn Sie ihn gerade aufgetragen haben. Sie werden dieses Schutzniveau nicht den ganzen Tag über aufrechterhalten, und wir werden gleich erfahren, warum.

Wie lange hält Sonnenschutz auf Ihrer Haut?

Sonnenschutz ist ein unglaublich nützliches Hautpflegeprodukt, aber wie wir gesehen haben, kann er Sie nicht vor der gesamten Sonnenstrahlung schützen, noch für unbegrenzte Zeiträume.

Wenn Sie jemals die Empfehlung gehört haben, dass Sie Sonnenschutz alle zwei Stunden auftragen sollten, dann deshalb: Sonnenschutz zerfällt bei direkter Sonneneinstrahlung. Hinzu kommt der Lebensstil: Im Laufe eines langen Tages können Sie schwitzen, Ihr Gesicht berühren, Ihr Make-up auffrischen, sich die Nase putzen und so weiter. All diese Dinge entfernen den Sonnenschutz im Laufe des Tages physisch von Ihrem Gesicht.

Kurz gesagt: Die Schutzfähigkeit Ihres Sonnenschutzes nimmt im Laufe des Tages ab. Um sie so hoch wie möglich zu halten, sollten Sie Sonnenschutz häufig erneut auftragen. Wenn Sie draußen bei hellem Tageslicht sind, wird empfohlen, ihn alle zwei Stunden erneut aufzutragen.

Wie funktioniert das Bräunen eigentlich?

Wir alle wissen, was Bräunen ist, aber wissen wir, wie es funktioniert? Wissen wir, was tatsächlich mit unserer Haut passiert, wenn wir uns bräunen? Finden wir es heraus.

Das Erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Bräunen im Wesentlichen eine Hautreaktion auf die Exposition gegenüber ultraviolettem (UV) Licht ist. Wenn UVA-Strahlen in die Haut eindringen, lösen sie eine Gruppe von Hautzellen namens Melanozyten aus, die beginnen, Melanin zu produzieren. Melanin ist ein natürliches Pigment, das nicht nur für die Hautfarbe verantwortlich ist, sondern auch eine wichtige lichtschützende Rolle spielt. Studien zufolge wirkt Melanin sowohl "als physikalische Barriere, die UVR streut, als auch als absorbierender Filter, der das Eindringen von UV durch die Epidermis reduziert."

Denken Sie darüber nach: Ihre Haut spürt, dass sie UV-Strahlen ausgesetzt ist, und beginnt, Melanin zu produzieren, ein lichtschützendes Pigment, das ihr hilft, UV-induzierten Schäden zu widerstehen? Das ist kein Zufall. Ihre Haut produziert Melanin nicht, um Sie sommerlich und strahlend aussehen zu lassen, sondern um Sie vor weiteren Sonnenschäden zu schützen. Um die Skin Cancer Foundation zu zitieren: "Bräunen ist ein Zeichen von Hautschäden". Kurz gesagt: Wenn Sie bereits gebräunt sind, hat Ihre Haut bereits einen gewissen Grad an Schäden erlitten.

Kann man mit Sonnenschutz braun werden?

Nachdem wir nun wissen, wie Sonnenschutz funktioniert und wie das Bräunen funktioniert, kommen wir zur Sache: Kann man mit Sonnenschutz braun werden? Ja. Ja, das können Sie. Wenn wir alles berücksichtigen, was wir bereits über Sonnenschutz wissen (dass er nur vor einem Teil der Sonnenstrahlung schützt und dass er nach einigen Stunden auf der Haut abgebaut wird), ergibt das vollkommen Sinn.

Das können gute oder schlechte Nachrichten sein, je nach Ihrer persönlichen Vorliebe.

Wenn Sie der Typ Mensch sind, der braun werden möchte, aber denkt, dass Sonnenschutz dies verhindern wird – und Sie deshalb keinen Sonnenschutz tragen oder einen sehr niedrigen LSF verwenden – haben wir gute Nachrichten. Sie können immer noch braun werden, während Sie Sonnenschutz tragen! Wie wir gesehen haben, schützt Sonnenschutz nur vor einem Teil der Sonnenstrahlung; der verbleibende Teil, der tatsächlich Ihre Haut erreicht, ist mehr als genug, um Ihnen eine Sommerbräune zu verleihen. Da haben Sie es also: Tragen Sie Ihren Sonnenschutz!

Wenn Sie hingegen der Typ Mensch sind, der wirklich nicht braun werden möchte und frustriert ist, weil Sie auch mit Sonnenschutz weiterhin braun werden, dann liegt es daran: Ihr Sonnenschutz blockiert die Sonne nicht wirklich! Das sind die schlechten Nachrichten: Es gibt keine absoluten "Sonnenblocker" auf dem Markt. Wenn Sie also absolut entschlossen sind, Ihre Haut vor dem Bräunen zu schützen, müssen Sie über den Sonnenschutz hinausblicken. Wir helfen Ihnen gleich, einen Plan zu erstellen.

Macht Sonnenschutz mit hohem LSF dunkler?

Es kursiert online der Mythos, dass das Tragen von Sonnenschutz mit hohem LSF die Haut dunkler macht. Stellen Sie sich vor: Sie tragen Ihren Sonnenschutz den ganzen Sommer über, manchmal das ganze Jahr, und doch besteht Ihre Haut darauf, braun zu werden. Es muss die Schuld des Sonnenschutzes sein, oder? Falsch. Sonnenschutz macht Ihre Haut nicht dunkler.

Hier ist, was passieren könnte:

  1. Sie bekommen mehr Sonneneinstrahlung, als Ihr Sonnenschutz "bewältigen" kann. Wenn Sie zum Beispiel Ihren Sonnenschutz tragen und dann den ganzen Tag in der Sonne verbringen, ohne ihn erneut aufzutragen, wird Ihre Haut braun. Wie wir gesehen haben, kann Sonnenschutz nur einen teilweisen Schutz vor Sonnenstrahlung bieten, und das Schutzniveau nimmt mit der Zeit tendenziell ab. Wenn Sie wirklich nicht braun werden möchten, müssen Sie andere Wege finden, um Ihre Sonneneinstrahlung zu begrenzen;
  2. Ihre Sonnenschutzformel passt nicht zu Ihrer Haut. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie tragen Ihren Sonnenschutz morgens auf und stellen sofort nach dem Auftragen fest, dass Ihre Haut dunkler aussieht. Dies kann eine Frage der Wahrnehmung sein. Einige Sonnenschutzmittel können einen leicht gelblichen Stich haben, während andere einen weißen oder gräulichen Schleier auf der Haut hinterlassen können. Einige sind sehr glänzend, während andere extrem matt sind. Diese Variationen können dazu führen, dass Ihre Haut anders aussieht. Wenn Ihnen Ihr Aussehen mit einem bestimmten Sonnenschutz nicht gefällt, sollten Sie nach alternativen Formeln suchen.

Wie können Sie Ihre Haut vor dem Bräunen schützen?

Wenn Ihr Ziel ist, Ihre Haut vor dem Bräunen zu schützen, ist das Tragen von Sonnenschutz zweifellos einer der wichtigsten Schritte, die Sie unternehmen können. Es ist jedoch nicht der einzige. Noch wichtiger ist es, übermäßige Sonneneinstrahlung zu vermeiden.

Um dies zu erreichen, können Sie vermeiden, nach draußen zu gehen, wenn die Sonnenstrahlung am stärksten ist (normalerweise zwischen 10 und 16 Uhr). Wenn Sie wirklich raus müssen, bleiben Sie so viel wie möglich im Schatten und halten Sie Ihre Haut bedeckt. Für Ihren Körper können Sie lockere Kleidung tragen, die Sie vor der Sonne schützt, wie Baumwoll- oder Leinenhosen und lange Ärmel im Sommer. Ein Überwurf aus leichtem Stoff kann ebenfalls hilfreich sein. Für Ihr Gesicht tragen Sie eine Sonnenbrille und einen breitkrempigen Hut; letzterer schützt nicht nur Ihr Gesicht, sondern auch Ihren Kopf! (Haben Sie jemals einen Sonnenbrand auf Ihrer Kopfhaut gehabt? Das ist das Schlimmste.)

Und kehren wir zum Sonnenschutz zurück, um Sie daran zu erinnern: Sie sollten das ganze Jahr über Sonnenschutz tragen, egal ob Sie braun werden möchten oder nicht. Wählen Sie eine Formel mit hohem Schutz, LSF50 oder LSF50+, und stellen Sie sicher, dass Sie sie alle zwei Stunden erneut auftragen, wenn Sie draußen sind.

Wir haben uns mit Sonnenschutz befasst, wir haben uns mit dem Bräunen befasst und wir haben uns einige Tipps angesehen, die Sie in die Praxis umsetzen können, wenn Sie eine Sonnenbräune vermeiden möchten. Wenn Sie keinen der Tipps besonders kühn fanden, liegt das daran, dass sie es nicht sind: sichere Sonneneinstrahlung ist eine ziemlich vernünftige Praxis! Egal, ob Sie eine Sonnenbräune vermeiden oder Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen oder Pigmentstörungen wie Melasma nicht verschlimmern möchten, sichere Sonneneinstrahlung ist nie ausgeschlossen.

Aber nehmen wir an, Sie ändern Ihre Meinung und entscheiden sich doch für diese Bräune? Kein Problem: Holen Sie sich eine Bräune aus der Flasche, und Sie haben die volle Kontrolle über Ihr Bräunungserlebnis.