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Während des Monats Ramadan können diejenigen, die fasten, einige Probleme mit ihrer Haut feststellen. Aus diesem Grund fühlen viele, dass sie ihre Hautpflege-Routine während des Ramadans anpassen müssen. Denn in dieser Zeit der Besinnung, des Fastens und des Betens fühlt sich die Haut auf vielfältige Weise unwohl. Das bedeutet nicht, dass der Fokus in dieser Zeit auf Äußerlichkeiten liegen sollte, aber man kann sich einen Moment Zeit nehmen, um sich um seine Haut zu kümmern, da sie die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflusst. Hautpflege wird von vielen als Selbstfürsorge betrachtet, und dies ist auch ein Moment, um darüber nachzudenken, wie man seinen Körper, seinen Geist und seine Umgebung nährt. Wir haben unsere liebsten Hautpflege-Tipps für den Ramadan zusammengestellt, um dir zu helfen, deine Haut in dieser Zeit besser zu verstehen.

Welche Auswirkungen hat das Fasten auf die Haut?

Wissenschaftliche Ratschläge zur Hautpflege während des Ramadans sind rar, aber es gibt einige Dinge, die wir über das Verhalten der Haut während des Fastens wissen:

  • Da tagsüber keine Wasseraufnahme erfolgt, dehydriert die Haut leicht. Sie kann sich unwohl, straff, wund und gereizt anfühlen. Rissige Lippen und sichtbare feine Linien sind ebenfalls häufig;
  • Auch wenn man in der erlaubten Zeit die empfohlene Menge an Gemüse zu sich nimmt, kann die Haut durch den Flüssigkeitsmangel matter wirken;
  • Es ist häufig, mehr Probleme im Augenkonturbereich zu haben – nicht nur durch Dehydrierung, sondern auch weil man in kürzeren Schlafblöcken schläft, anstatt eine vollständige Nachtruhe zu genießen;
  • In Gebieten mit hartem Wasser kommt es durch das häufige Waschen des Gesichts häufiger zu Überempfindlichkeit und Rosacea-Schüben;
  • Akne-Ausbrüche sind während des Ramadans sehr häufig, obwohl manche Menschen tatsächlich eine Verbesserung ihrer zu Akne neigenden Haut in dieser Zeit bemerken;
  • Schließlich wird die Hautregeneration beeinträchtigt. Wenn man sich mitten in einem Heilungsprozess der Haut nach einer Verletzung befindet, wird dieser wahrscheinlich länger dauern und anfälliger für Probleme sein.

Wie man die Hautpflege-Routine während des Ramadans anpasst: Unsere 10 Tipps

1. Wasser trinken

Wir wissen, dass dies nicht gerade Hautpflege im engeren Sinne ist, aber da die meisten Hautprobleme auf Flüssigkeitsmangel zurückzuführen sind... ist es wirklich der beste Hautpflege-Tipp. Hol dir eine ausreichend große Wasserflasche und trinke, wann immer du kannst.

2. Feuchtigkeitspflege in Schichten auftragen

Trage die Feuchtigkeitspflege in Schichten auf: Versuche zum Beispiel, eine Essence, ein Serum und dann eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden. Eine Essence wie die COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence ist ein großartiger Einstieg, um einen feuchtigkeitsspendenden Schutzschild aufzubauen. Dann ist ein Serum wie das Sesderma C-Vit Serum Liposomal eine hervorragende Möglichkeit, Hyaluronsäure und Vitamin C zu kombinieren, um matter Haut entgegenzuwirken. Schließlich hilft ein großartiger feuchtigkeitsspendender Sonnenschutz wie das Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid, die Haut vor äußeren Einflüssen zu schützen. So stellst du sicher, dass deine Haut die gesamte Feuchtigkeit aufnimmt, die sie braucht, um sich den ganzen Tag über wohl zu fühlen.

3. Einen feuchtigkeitsspendenden Gesichtsnebel dabeihaben

Da man das Gesicht mehrmals täglich waschen wird, kann eine portable und praktische Feuchtigkeitspflege zum Schlüsselelement der Ramadan-Hautpflege-Routine werden. Ein Feuchtigkeitsnebel ist eine praktische Möglichkeit, für ein angenehmes Hautgefühl zu sorgen, und lässt sich äußerst einfach auftragen. Einer unserer Favoriten ist der Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist, da er die Haut sowohl befeuchtet als auch beruhigt. Das ist die perfekte Kombination für Überempfindlichkeitsprobleme der Haut, die beispielsweise durch hartes Wasser entstehen.

4. Die tägliche Dosis Antioxidantien nicht vergessen

Neben der Aufnahme frischer Zutaten während des erlaubten Zeitfensters sollte man die Haut auch mit dringend benötigten Antioxidantien versorgen. Sie wird es danken, wenn man weiterhin Antioxidantien aufträgt, die ihr ermöglichen, so strahlend wie möglich zu sein. Das Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum ist zum Beispiel eine großartige und erschwingliche Möglichkeit, dies zu erreichen.

5. Aggressive Reiniger vermeiden

Um die Haut nicht zu belasten oder zusätzlich zu reizen, sollte man eine sanfte Doppelreinigung ausprobieren. Beginne mit einem sanften Öl wie dem Clarins Total Cleansing Oil, und verwende danach einen sanften Reiniger wie das Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. Vermeide übermäßig schäumende Produkte, die die Haut austrocknen können.

6. Einen neutralen Lippenpflegestift dabeihaben

Wir konzentrieren uns hier auf Lippenpflegestifte, aber man kann jede andere Art von reichhaltigem Balsam zum Schutz der Lippen verwenden. (Wir empfehlen, auf Duftstoffe zu verzichten, da niemand beim Fasten einen aromatisierten Lippenbalsam braucht.) Das beliebte Eucerin Aquaphor Repairing Ointment ist zum Beispiel eine perfekte Möglichkeit, den Feuchtigkeitsverlust während des Tages zu verhindern und spröde Lippen zu vermeiden.

7. Die gewöhnliche Foundation gegen eine feuchtigkeitsspendende Formel austauschen

Wer normalerweise eine mattierende Foundation verwendet, sollte diese möglicherweise vorübergehend gegen eine feuchtigkeitsspendende austauschen. Andernfalls wird die Dehydrierung der Haut hinter der Foundation sichtbar, und die Dehydrierungs-Falten werden unter dem matten Finish noch ausgeprägter wirken. Eine andere Lösung, die manche wählen, ist, ganz auf Foundation zu verzichten und nur an bestimmten Stellen Concealer zu verwenden. Schließlich kann häufiges Gesichtswaschen mit Foundation unvereinbar sein. Wer diesen Concealer-Tipp ausprobieren möchte: Eines unserer Lieblingsprodukte ist der Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer; er ist super leuchtend und in einer ziemlich vielfältigen Farbpalette erhältlich.

8. Eine feuchtigkeitsspendende Maske auftragen (immer eine gute Idee!)

Wir wissen, dass wir immer wieder auf dasselbe Thema zurückkommen, aber Feuchtigkeit ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Ramadan-Hautpflege-Routine! Ein paar Minuten für eine feuchtigkeitsspendende Maske zu nehmen, kann eine großartige Gelegenheit sein, die Haut wieder aufzufüllen und mit sich selbst in Kontakt zu treten. Wir lieben die Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask, weil sie super erfrischend ist. Wer eine Tuchmaske bevorzugt, kann immer die Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea für eine extra Dosis Antioxidantien ausprobieren.

9. Die Hautschutzbarriere reparieren

Wie bereits besprochen, kann die Hautschutzbarriere in dieser Fastenzeit beeinträchtigt werden. Eine gute Möglichkeit, rissige und schmerzhafte Haut zu vermeiden, ist die Verwendung einer geeigneten Feuchtigkeitscreme. Dies gilt für Gesicht, Körper und Hände. Wir wissen, dass diese heilenden und regenerierenden Cremes manchmal etwas freudlos sein können, aber unser Favorit, die Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care, macht wirklich Freude bei der Anwendung.

10. Aggressive Wirkstoffe weglassen

Wer ein Fan von Retinol oder hochkonzentrierten Peelingsäuren ist, sollte diese möglicherweise etwas zurückfahren. Man kann ihre Anwendung entweder strecken, auf niedrigere Konzentrationen wechseln oder sie ganz pausieren. Der Gedanke dahinter ist, dass die Haut bereits belastet ist und es daher Zeit ist, sie zu pflegen, anstatt sie an ihre absoluten Grenzen zu bringen. Die Ramadan-Hautpflege dreht sich darum, sich um seine Haut zu kümmern und dafür zu sorgen, dass sie sich so wohl wie möglich fühlt.

Wir hoffen, dass du einen Ramadan erlebst, in dem du dich in deiner eigenen Haut wohlfühlst. Wenn du kannst, nimm dir jeden Tag ein paar Momente, um mit deiner Haut in Kontakt zu treten und ein wenig Selbstfürsorge zu praktizieren.

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