Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα από τα αγγλικά και ενδέχεται να περιέχει ανακρίβειες.
Εάν η κυτταρίτιδα σας ανησυχεί, σας φέρνουμε τόσο καλές όσο και κακές ειδήσεις. Ας ξεκινήσουμε με τα καλά: υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να την καταπολεμήσετε! Από τις επιλογές lifestyle μέχρι τα στοχευμένα καλλυντικά, μπορείτε να βρείτε ατελείωτα προϊόντα και συνήθειες που μειώνουν την κυτταρίτιδα. Τα κακά νέα είναι ότι μπορεί να μην είναι εύκολο να την εξαλείψετε εντελώς ή να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα. Μπορεί να επιτύχετε καλά αποτελέσματα, αλλά εάν είστε αποφασισμένοι να διατηρήσετε την εμφάνιση, τότε θα πρέπει να συνεχίσετε τις προσπάθειες.
Στα ερωτήματα "είναι αρκετά τα καλλυντικά για να μειώσουν την κυτταρίτιδα;", ή "μπορούμε να καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα απλώς αλλάζοντας τις συνήθειές μας;", η απάντησή μας είναι: ας προσπαθήσουμε να χρησιμοποιήσουμε και τα δύο προς όφελός μας!
Σε αυτό το άρθρο:
- Ποια είναι η αιτία της κυτταρίτιδας;
- Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;
- Πώς να βελτιώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με αλλαγές στο lifestyle
- Οι καλύτερες θεραπείες κυτταρίτιδας για δοκιμή στο σπίτι
Ποια είναι η αιτία της κυτταρίτιδας;
Όλοι νομίζουμε ότι ξέρουμε τι είναι κυτταρίτιδα, αλλά το ξέρουμε πραγματικά; Τι είναι τελικά η κυτταρίτιδα;
Από επιστημονική άποψη, η κυτταρίτιδα είναι μια "κατάσταση του δέρματος που εκδηλώνεται με λακκάκια και εσοχές, δημιουργώντας μια ανομοιόmorph επιφάνεια στο δέρμα." Εάν γνωρίζετε τις εκφράσεις "δέρμα στρώματος", "δέρμα τυριού εξοχικής κατοικίας", ή "δέρμα φλούδας πορτοκαλιού", ξέρετε ακριβώς τι σημαίνει αυτή η περιγραφή.
Η κυτταρίτιδα τείνει να εμφανίζεται σε περιοχές μεγαλύτερης αποθήκευσης λίπους, όπως τα μηρά, οι γλουτοί και τα ισχία. Γιατί όμως εμφανίζεται; Λοιπόν, υπάρχουν πολλές αιτίες: κάποιες είναι γενετικές, κάποιες είναι δομικές και κάποιες σχετίζονται με το lifestyle. Μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες, ένα καθιστικό lifestyle και η κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να θεωρηθούν παράγοντες κινδύνου.
Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα;
Τώρα, ας μιλήσουμε για τη θεραπεία: μπορείτε να θεραπεύσετε την κυτταρίτιδα; Αυτό εξαρτάται από το τι εννοείτε με "θεραπεύω". Πρόσφατες μελέτες αναγνωρίζουν ότι, αν και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, "[their efficacy] είναι απρόβλεπτη και οι βελτιώσεις στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι βραχυχρόνιες". Εν ολίγοις: δεν ανταποκρίνεται ο καθένας με τον ίδιο τρόπο στις θεραπείες κυτταρίτιδας, και ακόμη και όσοι δουν σημαντικές βελτιώσεις δεν μπορούν να βασίζονται στο ότι θα διαρκέσουν για πάντα.
Όταν πρόκειται για τις διαθέσιμες θεραπείες για την κυτταρίτιδα, κυμαίνονται από τις λιγότερο επεμβατικές (τοπικές θεραπείες, όπως κρέμες και λοσιόν) έως τις χειρουργικές, όπως υποδερματική κοπή.
Οι τοπικές θεραπείες, όπως κρέμες και λοσιόν, είναι οι παλαιότερες και πιο δημοφιλείς θεραπείες για την κυτταρίτιδα, και μελέτες δείχνουν ότι ενδέχεται να προσφέρουν λογικά αποτελέσματα στη μείωση της περιφέρειας του μηρού. Όσον αφορά τη σύσταση τους, αυτά τα προϊόντα περιέχουν κυρίως έναν συνδυασμό δραστικών συστατικών, τα πιο κοινά από τα οποία είναι η καφεΐνη, η ρετινόλη και διάφορα βοτανικά εκχυλίσματα. Ένα από τα βασικά σημεία αυτών των προϊόντων είναι ότι πρέπει να εφαρμόζονται μέσω έντονου μασάζ στις προσβεβλημένες περιοχές. Αυτό δεν είναι τυχαίο, καθώς το μασάζ, σύμφωνα με μελέτες, είναι "μία από τις παλαιότερες μεθόδους για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας που λειτουργεί δεδομένης της διέγερσης της λεμφικής αποστράγγισης, ώστε να αντιμετωπιστεί η υποκείμενη διαταραγμένη μικροκυκλοφορία και ελλείψεις αποστράγγισης που σχετίζονται με την κυτταρίτιδα."
Πώς να βελτιώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με αλλαγές στο lifestyle
Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γενετική μας (τουλάχιστον, όχι ακόμα!), υπάρχουν μερικές επιλογές lifestyle που ενδέχεται να βελτιώσουν την εμφάνιση του δέρματός μας. Επιπλέον, αυτές οι επιλογές συχνά ενισχύουν τη δράση των τοπικών θεραπειών, λειτουργώντας χέρι με χέρι για να μειώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
1. Γυμνάστε τακτικά
Η άσκηση αθλημάτων όχι μόνο βοηθά να βελτιώσετε την συνολική υγεία και κατάσταση του σώματός σας, αλλά βελτιώνει και τη ροή του αίματος. Για αυτούς τους λόγους, τα αθλήματα είναι ένας ανώτερος σύμμαχος στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Καταλαβαίνουμε ότι η ζωή είναι απασχολημένη και είναι πραγματικά δύσκολο να εισάγετε μια νέα συνήθεια. Εάν θα εισάγετε τον εαυτό σας στην άσκηση, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακαλύψετε ποιος τύπος δραστηριότητας σας αρέσει περισσότερο και να βρείτε τα υλικά και/ή την καθοδήγηση που χρειάζεστε για να ξεκινήσετε. Κάντε το τακτικό και είστε στο σωστό δρόμο για τον κύριο στόχο.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε τρόπο να αφιερώσετε περίπου 30 λεπτά της ημέρας σας για γυμναστική, έχουμε ακόμη προτάσεις σχετικά με τον τρόπο να κινήσετε το σώμα σας χωρίς πολλή δυσκολία:
- Επιλέξτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ·
- Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας πιο μακριά από τα δικά σας έργα·
- Συστείλετε τους μύες των γλουτών και των ποδιών ενώ κάνετε μερικές όρθιες δουλειές, όπως μαγείρεμα ή σιδέρωμα·
- Εάν έχετε παιδιά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να παίξετε έξω. Σας υπόσχουμε ότι θα τους αρέσει κι αυτό!
Δεν θα πρέπει να κάνετε συμβιβασμό με αυτές τις συμβουλές! Σας προκαλούμε να είστε πιο δημιουργικοί από εμάς και να προσπαθήσετε να βρείτε μερικά επιπλέον κόλπα και να προσθέσετε μερικές απλές ασκήσεις στις ήδη υπάρχουσες ρουτίνες σας.
2. Φάτε υγιεινά
Δεν σας προτείνουμε να υιοθετήσετε καμία άγρια ή μόδας δίαιτα, ούτε καν να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας. Η συμβουλή μας θα ήταν να προσπαθήσετε να μειώσετε τις υπερεργασμένες πηγές λίπους και ζάχαρης, ενώ παράλληλα αυξάνετε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Και φυσικά, μην ξεχάσετε να πίνετε το νερό σας! Θα ήταν απίστευτα δύσκολο να παρέχουμε γενικές συμβουλές που θα ταίριαζαν στις προσωπικές σας ανάγκες. Εάν είστε πραγματικά ενδιαφερόμενοι να αλλάξετε τις συνήθειες φαγητού σας προς το καλύτερο, ενδέχεται να αναζητήσετε επαγγελματική συμβουλή για να βρείτε τις καλύτερες επιλογές για σας.
Γνωρίζοντας ότι η κυτταρίτιδα προκαλείται από λιπώδη ιστό, ενδέχεται να βρείτε μερικές ομοιότητες μεταξύ των συστάσεων για απώλεια βάρους και των συστάσεών μας σχετικά με τον τρόπο μείωσης της κυτταρίτιδας. Παρόλο που η κυτταρίτιδα εμφανίζεται σε όλους τους τύπους και σχήματα σώματος, η μείωση του λιπώδους ιστού ενδέχεται να βοηθήσει πολύ στη βελτίωση των αποτελεσμάτων.
3. Αποφύγετε τα ζεστά ντους ή μπάνια
Το ζεστό νερό δεν είναι καλό για τη ροή του αίματός σας. Εάν επιλέξετε ψυχρότερο νερό, ενδέχεται να βελτιώσει όχι μόνο τη ροή του αίματος αλλά και τη σφριγηλότητα. Εάν δεν σας αρέσουν οι χαμηλές θερμοκρασίες, δοκιμάστε να τελειώσετε το ντους σας με ένα ρεύμα ψυχρού νερού στις προσβεβλημένες περιοχές. Ενδέχεται να είναι πολύ χρήσιμο και είναι σίγουρα ευκολότερο από ένα πλήρες ντους με ψυχρό νερό.
4. Αποφεύγετε τα σφιχτά τζιν και παπούτσια
Τα σφιχτά ρούχα είναι γνωστός εχθρός της καλής ροής αίματος, επομένως είναι αυτόματα εχθρός της κυτταρίτιδας. Εάν σας αρέσει αυτό το στυλ, δοκιμάστε να επιλέξετε μαλακές και ευέλικτες υφές που δεν θα φαίνονται τόσο σφιχτές όσο φαίνονται.
Οι καλύτερες θεραπείες κυτταρίτιδας για δοκιμή στο σπίτι
Χρειάζεται τεράστια προσπάθεια για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα! Ο αγώνας είναι πραγματικός και περιλαμβάνει συνεχή προσπάθεια και μακροχρόνια δέσμευση. Ευτυχώς για εμάς, η αγορά είναι γεμάτη προϊόντα που είναι κατάλληλα να είναι ο σωστός σύμμαχος στην καταπολέμηση της εμφάνισης φλούδας πορτοκαλιού. Βεβαιωθείτε ότι θα ενισχύσετε τη πλήρη ρουτίνα περιποίησης δέρματος σώματος για να πάρετε το καλύτερο από τη θεραπεία σας.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
Η θεραπεία κυτταρίτιδας 28 ημερών
Από τη ευέλικτη σειρά περιποίησης σώματος Lierac Body προέρχεται ένας ισχυρός συνδυασμός δραστικών συστατικών, που διαθέτουν καφεΐνη μαζί με ένα πατενταρισμένο σύστημα WTB, που στοχεύει σε κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος, συμβάλλοντας στην εξάλειψη του λίπους. Αισθάνεται απίστευτα ανανεωτική στο δέρμα και παρέχει ορατά αποτελέσματα όταν χρησιμοποιείται καθημερινά για τουλάχιστον 28 ημέρες.
Κατά την εφαρμογή του προϊόντος, μασάρετέ το έντονα για περαιτέρω βελτίωση των αποτελεσμάτων. Ημέρα μετά ημέρας, όχι μόνο μειώνει την κυτταρίτιδα, αλλά αφήνει επίσης το δέρμα να νιώθει μαλακό και πιο σφριγηλό.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
Το αντικυτταριτικό τζέλ με θερμαντικό αποτέλεσμα
Περιέχοντας δραστικά συστατικά που βοηθούν στη μείωση των αποθεμάτων λίπους, όπως καφεΐνη, κινόα και εκχύλισμα τζίντζερ, αυτό το τζέλ στοχεύει το εντοπισμένο λίπος και την κυτταρίτιδα στα χέρια, τα πόδια και τους γλουτούς.
Χάρη στη θερμοενεργή τεχνολογία, η φόρμουλα αισθάνεται ζεστή από την πρώτη εφαρμογή και απορροφάται γρήγορα, αφήνοντας το δέρμα απίστευτα μαλακό. Εφαρμόστε το πρωί και βράδυ για να μειώσετε όλα τα σημάδια κυτταρίτιδας, όπως δέρμα φλούδας πορτοκαλιού, κατακράτηση υγρών και κόμβοι.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
Σύστημα εφαρμογής κυλίνδρου σφαίρας
Με αυτό το προϊόν, παίρνετε τη φόρμουλα ονείρου μαζί με τον εφαρμογέα ονείρου. Το σύστημα εφαρμογής κυλίνδρου σφαίρας δίνει αίσθημα ψύξης κατά την εφαρμογή, ενώ ενισχύει την απορρόφηση του προϊόντος. Ένας νικητής μίγμα L-καρνιτίνης, καφεΐνης, εκχυλίσματος Brassica alba, καψαϊκίνης, εκχυλίσματος άρνικας και οργανικού πυριτίου αγωνίζονται για επιπλέον σφριγηλότητα και υποστηρίζουν τη μικροκυκλοφορία, μειώνοντας την κατακράτηση νερού στον κυτταριτικό ιστό.
Η λεπτή υφή τζέλ-κρέμας απορροφάται γρήγορα, επιτρέποντας μια ευχάριστη εφαρμογή το πρωί και το βράδυ. Στην πραγματικότητα, η εφαρμογή είναι τόσο ευχάριστη που θα περιμένετε με ανυπομονησία αυτή τη στιγμή αυτο-φροντίδας.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
Στοχεύοντας την κυτταρίτιδα και τη σφριγηλότητα
Με μια φόρμουλα 5 σε 1, αυτή η λύση δέρματος Nivea στοχεύει την κυτταρίτιδα και την απώλεια σφριγηλότητας, αφήνοντας το δέρμα να νιώθει μαλακό, δροσερό και γεμάτο ενέργεια. Συνδυάζοντας τη συνένζυμο Q10, τη L-Carnitine και το εκχύλισμα λωτού, αυτή η φόρμουλα ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης ενώ κάνει το δέρμα λεία.
Μια καθημερινή εφαρμογή για τρεις εβδομάδες είναι ό,τι χρειάζεται για να βρείτε πιο λείο δέρμα, με ορατή μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Επιπλέον, το δέρμα αισθάνεται και φαίνεται πιο σφριγηλό!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
Το πρωί και το βράδυ τελετή
Μην δώσετε ανάπαυση στην κυτταρίτιδά σας με αυτό το δυνατό όπλο, εμπνευσμένο από κρυοθεραπεία. Collistar παρουσιάζει μια ελαφριά και απίστευτα δροσερή υφή που ανυψώνει αμέσως το δέρμα. Με ένα μίγμα α-υδροξυοξέων, Centella asiatica, ροζ πιπέρι και καφεΐνη, δρα σε αποθέματα λίπους και μειώνει την κυτταρίτιδα.
Χρησιμοποιήστε το πρωί και βράδυ για να τονώσετε το δέρμα σας, παρέχοντας μια σφριγηλή δράση με άμεση αίσθηση ευημερίας.
Επισκεφθείτε τον ιστότοπό μας για να βρείτε την πλήρη προσφορά μας των θεραπειών κυτταρίτιδας! Εκεί μπορείτε να βρείτε όχι μόνο στοχευμένες κρέμες, αλλά και κάψουλες, αμπούλες και άλλα συμπληρωματικά προϊόντα που μπορούν να πραγματοποιήσουν πραγματικές βελτιώσεις στο δέρμα σας.