Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα από τα αγγλικά και ενδέχεται να περιέχει ανακρίβειες.
Εδώ και αρκετά χρόνια, οι ρουτίνες περιποίησης δέρματος κυριαρχούνται από εξολοθρευτικά οξέα και ρετινοειδή, πολύ αποτελεσματικά ενεργά συστατικά που δείχνουν ξεκάθαρα ότι, ναι, στην περιποίηση δέρματος όπως και σε όλα τα πράγματα, μπορείς να έχεις πολύ καλό πράγμα. Λόγω κακής χρήσης ή υπερχρήσης αυτών των συστατικών, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τώρα ζημία της φραγμού του δέρματος που κάνει το δέρμα τους να αισθάνεται σφιχτό, άβολο και επιρρεπές σε εκρήξεις ακμής και κόκκινο σπυρί. Ήρθε η ώρα να εξετάσουμε τη φραγμό του δέρματος: πώς λειτουργεί, πώς την διαταράσσουμε στην καθημερινή μας ζωή, και πώς μπορούμε να επιδιορθώσουμε τη ζημία της φραγμού του δέρματος με μικρές αλλαγές στις συνήθειες μας.
Τι είναι η φραγμό του δέρματος;
Όταν μιλάμε για τη φραγμό του δέρματος, αναφερόμαστε στη προστατευτική λειτουργία που εκτελεί το δέρμα καθημερινά—εξάλλου, το δέρμα είναι κυριολεκτικά το σύνορο που διαχωρίζει το σώμα μας από τον εξωτερικό κόσμο, ελέγχοντας τις ανταλλαγές μεταξύ αυτών των δύο ξεχωριστών περιβαλλόντων. Όπως κάθε σύνορο, η φραγμό του δέρματος λειτουργεί προς δύο κατευθύνσεις, αποτρέποντας την έξοδο στοιχείων απαραίτητων για την υγεία του δέρματος και την είσοδο εξωτερικών επιτιθέμενων.
Εν ολίγοις, καιγια να παραφράσουμε τους επιστήμονες που είναι ειδικοί στο θέμα, «η φραγμό του δέρματος προστατεύει από εκτεταμένη απώλεια νερού σε μία κατεύθυνση (φραγμό έσω-έξω) και ενάντια στη διείσδυση επιβλαβών ουσιών από το περιβάλλον (φραγμό έξω-έσω).»
Δομικά, αυτή η λειτουργία φραγμού εκτελείται από την επιδερμίδα, το εξωτερικό στρώμα του δέρματος, και συγκεκριμένα από το stratum corneum, που είναι το πιο εξωτερικό στρώμα της επιδερμίδας.
Η δομή της επιδερμίδας, προσαρμοσμένη απόHxtran on Wikimedia Commons
Το stratum corneum έχει δομή «τούβλου και κονιάματος», στην οποία τα επίπεδα κύτταρα που ονομάζονται κερατινοκύτταρα είναι τα «τούβλα» και τα διακυτταρικά λιπίδια είναι το «κονίαμα».Σύμφωνα με μελέτες, «ενώ τα κερατινοκύτταρα (τούβλα) χρησιμεύουν ως φραγμοί UV και μηχανικής καθώς και παίζουν ρόλο ενυδάτωσης στο stratum corneum, τα διακυτταρικά λιπίδια εκτελούν τις λειτουργίες της αντιμικροβιακής φραγμού, της αντιοξειδωτικής φραγμού και της φραγμού διαπερατότητας.»
Οι αλλαγές σε αυτή τη δομή μπορούν να οδηγήσουν σε μια διαταραγμένη φραγμό του δέρματος, η οποία με τη σειρά της διαταράσσει τις ανταλλαγές που λαμβάνουν χώρα μεταξύ του σώματος μας και του εξωτερικού κόσμου: οι εξωτερικοί επιτιθέμενοι έχουν ευκολότερη πρόσβαση στο εσωτερικό, και το δέρμα έχει δυσκολότερα χρόνια να κρατά απαραίτητη υγρασία. Μια διαταραγμένη φραγμό του δέρματος συνδέεται συχνά με δερματολογικές παθήσεις,και «οι ασθένειες με πιο έντονη διατάραξη της φραγμού είναι οι φλεγμονώδεις ασθένειες, όπως η ερεθιστική και αλλεργική επαφή δερματίτιδα, η ατοπική δερματίτιδα και η ψωρίαση.»
Πώς μπορείτε να κατεστρέψετε τη φραγμό του δέρματος;
Η φραγμό του δέρματος μπορεί να κατεστραφεί ή να διαταραχθεί για πολλούς διαφορετικούς λόγους, που περιλαμβάνουν τόσο εγγενείς αιτίες, όπως γενετικές προδιαθέσεις, δερματολογικές παθήσεις ή ακόμη και φυσική γήρανση του δέρματος, και περισσότερες εξωγενείς αιτίες, όπως περιβαλλοντικές επιθέσεις ή ακατάλληλες ρουτίνες περιποίησης δέρματος.
Για άτομα των οποίων η φραγμό του δέρματος αισθάνεται ξαφνικά κατεστραμμένη, η αιτία μπορεί συχνά να βρεθεί σε ένα από αυτά:
- Υπερχρήση ενεργών ή σκληρών συστατικών (έντονα peeling,ρετινοειδή, εξολοθρευτικά, ξηραντικές αλκοόλες, κ.λπ);
- Σκληρός καθαρισμός (ή υπερ-καθαρισμός);
- Χρήση σκληρών υλικών στο δέρμα σας (τρίψιμο πετσέτας, χρήση ρούχων από δύσκολα υφάσματα, κ.λπ);
- Περιβάλλοντα χαμηλής υγρασίας που ξηραίνουν το δέρμα (κλιματισμός, συστήματα θέρμανσης, συχνά ταξίδια με αεροπλάνο, περιοχές χαμηλής υγρασίας, κ.λπ);
- Γρατσούνιες;
- Εξαιρετικά ζεστό νερό και/ή μακρά μπάνια.
Πώς φαίνεται μια κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος; Κοινά σημάδια & συμπτώματα
Μια διαταραγμένη ή κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά υπάρχουν μερικά κοινά σημάδια που μπορείτε να παρατηρήσετε:
- Ξηρό, ρολό ή λεπιασμένο δέρμα, το οποίο μπορεί να σηκωθεί και να αποφλοιωθεί σε κομμάτια;
- Γάργαρη, κάψιμο ή αίσθηση καύσης, ειδικά όταν εφαρμόζετε προϊόντα περιποίησης δέρματος,δεν πειράζει πόσο ήπιο;
- Δέρμα σαν χαρτί, «κρεπόν» που φαίνεται και νιώθει λεπτό, σφιχτό, και όχι πολύ ελαστικό;
- Ακατάστατα ή άνισα κομμάτια;
- Εκρήξεις ακμής;
- Αισθητό κόκκινο (ή κατευθείαν κόκκινο σπυρί), ευαισθησία, ερεθισμός ή φλεγμονή.
Πώς να επιδιορθώσετε μια κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε, μόλις παρατηρήσετε ότι έχετε μια κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος, είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ανασκευάσετε τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος σας. Με κάποιο τρόπο, ο καλύτερος τρόπος για να επιδιορθώσετε τη φραγμό του δέρματος σας όσο το δυνατόν πιο φυσικά είναι νασταματήσετε να χρησιμοποιείτε τόσα πολλά πράγματα.
Τα συστατικά που πρέπει να αποφύγετε για μια κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος
Ξεκινήστε αφαιρώντας όλα τα ενεργά συστατικά για λίγο, ώστε το δέρμα σας να μπορέσει να αυτο-θεραπευθεί. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν εξολοθρευτικά οξέα ή μικροχάντρες, δεν υπάρχουν ρετινοειδή, δεν υπάρχουναποχρωματιστικά ενεργά συστατικά, και δεν υπάρχουν σκληροί καθαρισμοί.
Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε όλα τα προϊόντα με αρώματα και να παρακολουθήσετε για ξηραντικές αλκοόλες και αιθέρια έλαια.
Και μια τελική σημείωση: για μερικούς ανθρώπους, τα αντιηλιακά που περιέχουν μόνο ορυκτά μπορούν να είναι εξαιρετικά ξηραντικά. Εάν το δέρμα σας αισθάνεται ξηρό και σφιχτό ακόμη και αφού αφαιρέσετε όλους τους συνήθεις υπόπτους, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο καθημερινό αντιηλιακό του προσώπου σας—το ορυκτό αντιηλιακό σας ενδέχεται να λειτουργεί εναντίον σας.
Τα καλύτερα συστατικά που θα δοκιμάσετε για την επιδιόρθωση της φραγμού του δέρματος
Τώρα που αφαιρέσατε μερικούς πιθανούς ερεθιστικούς παράγοντες, σκεφτείτε να προσθέσετε μερικά συστατικά που θα βοηθήσουν πραγματικά το δέρμα σας να θεραπευθεί:
- Ενυδατωτικά όπως γλυκερίνη, ουρία χαμηλής συγκέντρωσης (5%), ή υαλουρονικό οξύ υψηλού μοριακού βάρουςhyaluronic acid;
- Επιδιόρθωσης συστατικά όπως κεραμίδια, παντενόλη, χοληστερόλη και λιπαρά οξέα;
- Καταπραϋντικά συστατικά όπωςniacinamide καιCentella asiatica.
Αν είστε αποφασισμένοι να δώσετε στο δέρμα σας τα καλύτερα δυνατά περιθώρια για να αυτο-θεραπευθεί, υπάρχουν μερικά άλλα μέτρα που μπορείτε να λάβετε: κάνετε σύντομα ντους με χλιαρό (όχι ζεστό!) νερό, χτυπήστε ελαφρά το δέρμα σας αντί να το τρίψετε, χρησιμοποιήστε ένα σύστημα ύγρανσης στα δωμάτια που χρησιμοποιείτε περισσότερο, και σκεφτείτε να αυξήσετε την πρόσληψή σας των ωμέγα-3.
Τα καλύτερα προϊόντα για την επιδιόρθωση της φραγμού του δέρματος
Τώρα που ξέρετε ότι έχετε μια κατεστραμμένη φραγμό του δέρματος, ξέρετε ποια συστατικά να αποφύγετε και ποια συστατικά να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, ξέρετε για νέες συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να θεραπευθεί, ίσως αναρωτιέστε: αλλά ποια προϊόντα μπορείτε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στην επιδιόρθωση της φραγμού του δέρματος σας; Για περιστάσεις όπως αυτή, τείνουμε να απευθυνόμαστε σε δοκιμασμένα και δοκιμασμένα ουσιαστικά περιποίησης δέρματος:
Πόσο καιρό χρειάζεται για να θεραπευθεί η φραγμό του δέρματος;
Ένα ερώτημα που προκύπτει συχνά είναι πόσο καιρό θα πρέπει να διατηρήσετε το πρόγραμμα επιδιόρθωσης του δέρματος σας—με άλλα λόγια, πόσο καιρό θα χρειαστεί για να επιδιορθώσετε τη φραγμό του δέρματος σας; Δεν υπάρχει σωστή απάντηση σε αυτό, γιατί το επίπεδο ζημιάς θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο. Ωστόσο, συνιστούμε να διατηρήσετε μια ελάχιστη και απλοποιημένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος για τουλάχιστον όσο χρόνο παραμένουν ορατά σημάδια διατάραξης της φραγμού του δέρματος. Μόλις εξαφανιστούν, κρατήστε τη ρουτίνα επιδιόρθωσης του δέρματος σας για τουλάχιστον ένα άλλο εβδομάδα.
Μην επισπεύδετε πολύ να επιστρέψετε στη παλιά ρουτίνα περιποίησης δέρματος σας—τώρα είναι η ώρα να πάρετε τα πράγματα αργά και να αφήσετε το δέρμα σας να ανοικοδομηθεί.
Και στη περίπτωση που ψάχνετε ακόμα για προϊόντα περιποίησης δέρματος για να σας βοηθήσουν στο ταξίδι θεραπείας του δέρματος σας, σας έχουμε καλύψει με την επιλογή μας τωνκρέμες επιδιόρθωσης φραγμού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάθε ημέρα, ακριβώς όπως θα κάνατε με το συνηθισμένο ενυδατικό κρέμα σας.