Αυτό το άρθρο μεταφράστηκε αυτόματα από τα αγγλικά και ενδέχεται να περιέχει ανακρίβειες.
Κατά τον μήνα του Ramadan, όσοι νηστεύουν μπορεί να αντιμετωπίσουν ορισμένα ζητήματα με την επιδερμίδα τους λόγω της νηστείας. Γι' αυτό, πολλοί νιώθουν ότι χρειάζεται να προσαρμόσουν τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας τους ειδικά για το Ramadan. Σε αυτή την περίοδο περισυλλογής, νηστείας και προσευχής, η επιδερμίδα μπορεί να καταλήξει να αισθάνεται άβολα με διάφορους τρόπους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η προσοχή σας αυτή την περίοδο πρέπει να είναι η ματαιοδοξία ή η εμφάνιση, αλλά μπορείτε να αφιερώσετε μια στιγμή για να φροντίσετε την επιδερμίδα σας, επειδή επηρεάζει την υγεία και την ευεξία σας. Η περιποίηση της επιδερμίδας θεωρείται από πολλούς αυτοφροντίδα, και αυτή είναι επίσης μια στιγμή για να σκεφτείτε πώς θρέφετε το σώμα σας, το μυαλό σας και όσα σας περιβάλλουν. Συγκεντρώσαμε τις αγαπημένες μας συμβουλές περιποίησης για το Ramadan, για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα την επιδερμίδα σας αυτή την περίοδο.
Ποιες είναι οι επιπτώσεις της νηστείας στην επιδερμίδα;
Οι επιστημονικές συμβουλές σχετικά με την περιποίηση της επιδερμίδας κατά το Ramadan είναι περιορισμένες, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που γνωρίζουμε για το πώς συμπεριφέρεται η επιδερμίδα κατά τις περιόδους νηστείας:
- Λόγω της μη πρόσληψης νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας, η επιδερμίδα αφυδατώνεται εύκολα. Μπορεί να αισθάνεται άβολη, τραβηγμένη, ευαίσθητη και ερεθισμένη. Τα σκασμένα χείλη και οι πιο εμφανείς λεπτές γραμμές είναι επίσης συνηθισμένα;
- Ακόμη κι αν καταναλώνετε τη συνιστώμενη ποσότητα λαχανικών κατά την επιτρεπόμενη περίοδο, η επιδερμίδα σας μπορεί να παραμένει πιο θαμπή λόγω της έλλειψης ενυδάτωσης;
- Είναι συχνό να υπάρχουν περισσότερα προβλήματα στην περιοχή του περιγράμματος των ματιών, όχι μόνο λόγω αφυδάτωσης αλλά και επειδή κοιμάστε σε μικρότερα διαστήματα αντί να απολαμβάνετε έναν πλήρη βραδινό ύπνο;
- Σε περιοχές με σκληρό νερό, είναι συχνή η αυξημένη ευαισθησία και οι εξάρσεις ροδόχρου ακμής λόγω του συχνού πλυσίματος του προσώπου;
- Οι εξάρσεις ακμής είναι πολύ συχνές κατά το Ramadan, αν και ορισμένοι άνθρωποι βλέπουν πραγματικά βελτίωση στην επιδερμίδα με τάση ακμής αυτή την περίοδο;
- Τέλος, η ανάκαμψη της επιδερμίδας γίνεται πιο δύσκολη. Αν βρίσκεστε σε διαδικασία επούλωσης της επιδερμίδας από κάποιον τραυματισμό, πιθανότατα θα διαρκέσει περισσότερο και θα είναι πιο επιρρεπής σε προβλήματα.
Πώς να προσαρμόσετε τη ρουτίνα περιποίησης στο Ramadan: οι 10 συμβουλές μας
1. Πίνετε νερό
Ξέρουμε ότι αυτό δεν είναι ακριβώς περιποίηση επιδερμίδας, αλλά δεδομένου ότι τα περισσότερα προβλήματα της επιδερμίδας προέρχονται από την έλλειψη ενυδάτωσης... είναι πραγματικά η καλύτερη συμβουλή περιποίησης. Πάρτε ένα μπουκάλι νερού καλού μεγέθους και φροντίστε να πίνετε όποτε μπορείτε.
2. Εφαρμόστε την ενυδάτωση σε στρώσεις
Φροντίστε να εφαρμόζετε την ενυδάτωση σε στρώσεις: δοκιμάστε, για παράδειγμα, ένα essence, έναν ορό και στη συνέχεια μια ενυδατική κρέμα. Ένα essence όπως το COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence είναι ένας υπέροχος τρόπος για να αρχίσετε να δημιουργείτε μια ενυδατική ασπίδα. Έπειτα, ένας ορός όπως το Sesderma C-Vit Serum Liposomal είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να συνδυάσετε υαλουρονικό οξύ και βιταμίνη C, ώστε να αντιμετωπίσετε τη θαμπή επιδερμίδα. Τέλος, ένα εξαιρετικό ενυδατικό αντηλιακό όπως το Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid βοηθά να προστατεύσετε την επιδερμίδα από κάθε επιθετικό παράγοντα. Έτσι, θα διασφαλίσετε ότι η επιδερμίδα σας απορροφά όλη την ενυδάτωση που χρειάζεται για να νιώθει άνετα όλη την ημέρα.
3. Έχετε μαζί σας ένα ενυδατικό mist
Καθώς θα πλένετε το πρόσωπό σας αρκετές φορές την ημέρα, η φορητή και πρακτική ενυδάτωση μπορεί να είναι βασική στη ρουτίνα περιποίησης του Ramadan. Ένα ενυδατικό mist είναι πρακτικός τρόπος να εξασφαλίσετε άνετη επιδερμίδα και εφαρμόζεται εξαιρετικά εύκολα. Ένα από τα αγαπημένα μας είναι το Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist, καθώς ενυδατώνει και καταπραΰνει την επιδερμίδα. Είναι ο τέλειος συνδυασμός για ζητήματα ευαισθησίας που σχετίζονται, για παράδειγμα, με το σκληρό νερό.
4. Πάρτε την καθημερινή σας δόση αντιοξειδωτικών
Εκτός από την κατανάλωση της καθημερινής σας δόσης φρέσκων συστατικών στο χρονικό παράθυρο που μπορείτε, φροντίστε να θρέφετε και την επιδερμίδα σας με τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά. Θα σας ευγνωμονεί αν συνεχίσετε να εφαρμόζετε αντιοξειδωτικά που της επιτρέπουν να είναι όσο πιο φωτεινή γίνεται. Το Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum, για παράδειγμα, είναι ένας υπέροχος και προσιτός τρόπος για να το πετύχετε.
5. Αποφύγετε τα σκληρά καθαριστικά
Για να αποφύγετε να επιβαρύνετε την επιδερμίδα σας (ή να την ερεθίσετε περισσότερο), δοκιμάστε μια ήπια ρουτίνα διπλού καθαρισμού. Ξεκινήστε με ένα απαλό έλαιο όπως το Clarins Total Cleansing Oil, και συνεχίστε με ένα ήπιο καθαριστικό όπως το Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. Φροντίστε να αποφεύγετε προϊόντα που αφρίζουν υπερβολικά, καθώς μπορεί να απογυμνώσουν την επιδερμίδα σας.
6. Κρατήστε μαζί σας ένα ουδέτερο balm χειλιών
Εστιάζουμε εδώ στο balm χειλιών, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιονδήποτε άλλο πλούσιο επανορθωτικό τύπο για να προστατεύσετε τα χείλη σας. (Συνιστούμε να προτιμάτε προϊόντα χωρίς άρωμα, αφού κανείς δεν χρειάζεται ένα γευστικό balm χειλιών κατά τη νηστεία.) Το δημοφιλές Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, για παράδειγμα, είναι ένας τέλειος τρόπος να αποτρέψετε την απώλεια νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας και να αποφύγετε τα σκασμένα χείλη.
7. Ανταλλάξτε το συνηθισμένο foundation σας με μια πιο ενυδατική σύνθεση
Αν συνηθίζετε να χρησιμοποιείτε ματ foundation, αυτή μπορεί να είναι καλή στιγμή να το αλλάξετε με ένα ενυδατικό. Διαφορετικά, η αφυδάτωση θα φαίνεται στην επιδερμίδα κάτω από το foundation, και οι γραμμές αφυδάτωσης θα είναι ακόμη πιο έντονες κάτω από το ματ τελείωμα. Μια άλλη λύση που υιοθετούν κάποιοι είναι να παραλείψουν εντελώς το foundation και να χρησιμοποιούν μόνο concealer σε συγκεκριμένες περιοχές. Άλλωστε, το συνεχές πλύσιμο του προσώπου μπορεί να μην είναι συμβατό με το foundation. Αν θέλετε να δοκιμάσετε αυτή τη συμβουλή με concealer, ένα από τα αγαπημένα μας προϊόντα είναι το Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer; είναι πολύ φωτεινό και διαθέσιμο σε αρκετά ποικίλη γκάμα αποχρώσεων.
8. Εφαρμόστε μια ενυδατική μάσκα (πάντα καλή ιδέα!)
Ξέρουμε ότι συνεχίζουμε να μιλάμε για το ίδιο ζήτημα, αλλά η ενυδάτωση είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ρουτίνα περιποίησης στο Ramadan! Το να αφιερώσετε λίγα λεπτά για μια ενυδατική μάσκα μπορεί να είναι υπέροχη ευκαιρία να αναπληρώσετε την επιδερμίδα σας και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Αγαπάμε πραγματικά το Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask, επειδή είναι εξαιρετικά αναζωογονητικό. Αν προτιμάτε sheet mask, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea, για μια επιπλέον δόση αντιοξειδωτικών.
9. Επανορθώστε τον επιδερμικό φραγμό
Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, ο επιδερμικός φραγμός μπορεί να επιβαρυνθεί κατά την περίοδο της νηστείας. Ένας εξαιρετικός τρόπος να αποφύγετε σκασμένη και επώδυνη επιδερμίδα είναι να χρησιμοποιείτε μια σωστή ενυδατική κρέμα. Αυτό ισχύει για το πρόσωπο, το σώμα και τα χέρια. Ξέρουμε ότι αυτές οι επουλωτικές και επανορθωτικές κρέμες μπορεί να μοιάζουν λίγο άχαρες, αλλά η αγαπημένη μας, Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care, είναι πραγματική χαρά στη χρήση.
10. Παραλείψτε τα έντονα δραστικά συστατικά
Αν είστε λάτρεις της ρετινόλης ή των πολύ συμπυκνωμένων απολεπιστικών οξέων, μπορεί να είναι καλή ιδέα να τα μετριάσετε λίγο. Μπορείτε να αραιώσετε τη χρήση τους, να επιλέξετε χαμηλότερες συγκεντρώσεις ή να τα σταματήσετε εντελώς. Η ιδέα είναι ότι η επιδερμίδα ήδη ταλαιπωρείται, άρα είναι ώρα να τη θρέψετε, όχι να την πιέσετε στα απόλυτα όριά της. Η περιποίηση στο Ramadan έχει να κάνει με τη φροντίδα της επιδερμίδας και με το να διασφαλίσετε ότι νιώθει όσο πιο άνετα γίνεται.
Ελπίζουμε να έχετε ένα Ramadan στο οποίο αισθάνεστε άνετα μέσα στην επιδερμίδα σας. Αν μπορείτε, αφιερώστε λίγες στιγμές κάθε μέρα για να συνδεθείτε με την επιδερμίδα σας και να ασκήσετε λίγη αυτοφροντίδα.
Σε περίπτωση που ήδη σκέφτεστε μπροστά και αναζητάτε δώρα περιποίησης και ομορφιάς για τις γιορτές του Eid, φροντίστε να επισκεφθείτε το κατάστημά μας: η επιμελημένη επιλογή μας με δώρα ομορφιάς για το Eid μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.