Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
Si actualmente estás dando el pecho a tu bebé, es posible que tengas algunas dudas sobre tu rutina de cuidado de la piel. Al fin y al cabo, internet está lleno de contenidos alarmantes sobre todos los productos e ingredientes de cosmética que deberías evitar definitivamente durante la lactancia.
Sabemos que este es un momento especial en tu vida y que conlleva ciertas restricciones. Sin embargo, también sabemos lo difícil que puede ser encontrar 15 preciosos minutos para ti cuando estás dando el pecho a un bebé. ¡No los malgastes estresándote por tu rutina de cuidado de la piel! Estamos aquí para ayudarte a sacar el máximo partido de esos pocos momentos con una cosmética segura y eficaz que te hará sentir cómoda y bien en tu piel.
Resulta que la cosmética segura durante la lactancia no tiene por qué ser tan complicada.
Cómo afecta la lactancia a tu piel
Para aprender a gestionar tu cuidado de la piel durante la lactancia, es importante entender cómo la lactancia afecta a tu piel.
Empecemos con las hormonas: durante la fase de lactancia, las hormonas siguen circulando por tu torrente sanguíneo, por lo que es normal experimentar algunos cambios en la piel. Sin embargo, estos cambios son extremadamente variables, lo que los hace difíciles de predecir. Mientras que algunas encontrarán que su piel de repente está seca, otras lucharán contra la piel grasa o incluso el acné posparto.
Más allá de las hormonas, es importante reconocer que estás en una fase bastante ajetreada de tu vida: ¡estás cuidando a un bebé que te necesita constantemente! Si de repente notas unas profundas ojeras y un aspecto apagado en tu piel, es normal. Estos aspectos mejorarán a medida que tu bebé empiece a dormir más tiempo y tú tengas la oportunidad de descansar.
Sé amable contigo misma: si estás tan ocupada cuidando a tu bebé que apenas tienes tiempo de ducharte, y mucho menos de cuidar tu piel, está completamente bien.
Ingredientes cosméticos a evitar durante la lactancia
Aquí tienes una lista concisa de todos los ingredientes cosméticos que debes evitar durante la lactancia: ¡ninguno! Sí, lo has leído bien. Algunos ingredientes estaban contraindicados durante el embarazo, pero ahora que tienes a tu bebé en brazos, puedes usar prácticamente cualquier ingrediente cosmético. Internet puede afirmar que algunos ingredientes cosméticos entrarán en tu torrente sanguíneo y tendrán un impacto en la lactancia, pero eso simplemente no es cierto: para que un producto se clasifique como cosmético, la fórmula no puede entrar en el torrente sanguíneo.
Ahora bien, aquí está la parte complicada de la cosmética durante la lactancia: pasas mucho tiempo con tu bebé, y parte de ese tiempo probablemente lo dedicarás a hacer mimos. Dependiendo de cuándo apliques tu cosmética (¡cuando tengas la oportunidad, probablemente!), existe la posibilidad de que los productos que acabas de aplicar se transfieran a la piel de tu bebé.
Aquí es donde está el problema: los bebés no están preparados para tener ingredientes activos en su piel (piensa en el retinol o el ácido salicílico, por ejemplo), y tienes que tener cuidado de no transferirlos desde tu cara hasta la de ellos.
La forma más sencilla de hacerlo es evitar los activos extremadamente concentrados por un tiempo, no porque estés dando el pecho, sino porque en este momento estás tan ligada a tu bebé que podrías accidentalmente transferirle tu cosmética a su piel. En general, recomendamos evitar el retinol y el ácido salicílico, así como las altas concentraciones de ácidos exfoliantes.
Alternativas al retinol durante la lactancia
Como hemos visto, no está prohibido usar retinol durante la lactancia, pero puedes buscar alternativas al retinol si eso te simplifica la vida.
Una opción es optar por versiones más suaves del retinol, como el palmitato de retinilo. Como alternativa, puedes evitar por completo el retinol y los retinoides, y elegir fórmulas con péptidos; estos deberían ayudarte a tratar las líneas finas y la pérdida de firmeza. Estas alternativas no son irritantes, por lo que es seguro usarlas cerca de tu bebé sin añadir una capa extra de preocupación a tu día.
Alternativas al ácido salicílico durante la lactancia
Si tienes la piel propensa al acné, nuestra recomendación no es, de hecho, elegir una alternativa al ácido salicílico, sino empezar a usar el ácido salicílico en un momento diferente de tu rutina de cuidado de la piel. Al usar un gel limpiador con ácido salicílico en lugar de un sérum con ácido salicílico, por ejemplo, te aseguras de que el ácido salicílico solo esté en tu piel mientras te lavas. Esto reduce la probabilidad de transferir el ingrediente a la piel de tu bebé.
Es cierto que un limpiador no será tan eficaz como un sérum, pero aun así te aportará algunos de los beneficios del ácido salicílico. Combínalo con un sérum o hidratante de niacinamida, y tendrás una combinación excelente para la piel propensa al acné que no alterará la piel de tu bebé.
Elegir tratamientos para la hiperpigmentación durante la lactancia
Las manchas oscuras y la hiperpigmentación suelen aparecer durante el embarazo, por lo que son una preocupación habitual en las mamás en el período posparto durante la lactancia. Por ello, existen muchas dudas sobre qué tratamientos iluminadores son seguros durante la lactancia.
La cuestión es que, siempre que evites la medicación tópica (recuerda, los cosméticos no pueden entrar en el torrente sanguíneo, pero la medicación sí) y te ciñas a cosméticos suaves, tú y tu bebé deberíais estar bien. Simplemente aléjate de los ácidos muy agresivos, y elige productos cosméticos iluminadores con fórmulas suaves.
Una rutina de cuidado de la piel segura durante la lactancia
Hemos hablado de los ingredientes que quizás quieras evitar (retinol, ácido salicílico, ácidos exfoliantes muy concentrados) y de las estrategias que podrías usar como alternativa (versiones más suaves del mismo ingrediente, limpiadores en lugar de productos leave-in, etc.).
Ahora te ayudaremos a elaborar una rutina súper básica y funcional que puedas usar durante la lactancia. Si solo quieres existir en el mundo, correctamente limpiada e hidratada, con cierto grado de luminosidad en la piel, esto puede ayudarte. Y si incluso eso te parece ambicioso, no te preocupes: a veces solo quieres conseguir una piel cómoda, y eso también puede ser complicado cuando tienes un bebé en brazos.
Veamos qué podemos hacer con solo tres productos: un limpiador, un sérum y un protector solar.
1. Un limpiador suave
Un limpiador suave es imprescindible en cualquier rutina de cuidado de la piel. Sabemos que ahora estás muy ocupada, ¡así que no dudes en usarlo en la ducha! Claro, lavarse la cara en la ducha puede no ser lo ideal, pero hay que hacer lo que se puede, y a veces eso es lavarse la cara en la ducha.
Nuestra única petición es que elijas un limpiador facial y no un gel de ducha: tu piel te lo agradecerá.
2. Un sérum hidratante y calmante
Tu piel puede estar reaccionando de forma impredecible en la fase posparto, así que no te preocupes demasiado por microgestionar su estado. Si vas a usar un sérum, elige una fórmula calmante, que es un gran paso básico.
Y no te preocupes, que un producto sea calmante no significa que sea aburrido o poco eficaz. Al contrario, los sérums hidratantes y calmantes que compartimos a continuación son algunos de los productos favoritos de nuestro equipo de todos los tiempos.
![Sensilis Skin Rescue [Serum S.O.S.] Soothing Restorative Serum 30ml](https://static.beautytocare.com/cdn-cgi/image/width=800,height=800,fit=contain,quality=90/media/catalog/product/s/e/sensilis-skin-rescue-serum-s-o-s-soothing-restorative-serum-30ml.jpg)
3. Un buen protector solar
En cuanto a los protectores solares para usar durante la lactancia, nuestra recomendación es optar por un protector solar que no pique en los ojos. Esta es una época en la que sudarás, llorarás y usarás muchas toallitas de bebé, por lo que es probable que tu protector solar se desplace por toda la cara y posiblemente llegue a los ojos. Así que, para ayudarte a evitar cualquier irritación ocular por contacto accidental con tu protector solar, recomendamos un protector solar apto para los ojos.
Mientras das el pecho a tu bebé, tener una rutina de cuidado personal que incluya la cosmética puede ser una parte positiva de tu vida. Manteniendo expectativas bajas y alcanzables, y eligiendo los productos adecuados, puedes mantener tu piel sana y cómoda. Busca productos cosméticos discretos con fórmulas hidratantes y calmantes, adecuadas para pieles deshidratadas, ¡y abraza la sencillez durante este período!