Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
Para muchas personas, exfoliar en casa es un paso indispensable en su rutina de cuidado de la piel. Para otras, la idea de exfoliar todavía parece un poco intimidante, más propia de un tratamiento profesional que algo que puedan hacer fácilmente en casa. Si formas parte del primer grupo, estamos aquí para darte la razón; si formas parte del segundo, estamos aquí para echarte una mano. Es perfectamente seguro exfoliar tu piel en casa, y en este artículo te enseñaremos cómo hacerlo.
¿Qué es la exfoliación?
Empecemos por lo más básico: ¿qué es la exfoliación? En términos de cuidado de la piel, la exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de la capa superficial de la piel. Para exfoliar tu piel, tienes varios métodos entre los que elegir: puedes optar por la exfoliación física o por la exfoliación química. Te explicaremos la diferencia en un momento, así que sigue leyendo.
¿Cuáles son los beneficios de la exfoliación?
Al exfoliar, aportas a tu piel una serie de beneficios, algunos más inmediatos que otros. Puede que notes que tu piel luce inmediatamente más luminosa y uniforme después de exfoliarla.
Los beneficios a largo plazo de la exfoliación son igual de importantes, o incluso más: al exfoliar, estás eliminando la acumulación de células muertas y, al hacerlo, estás ayudando a tu piel a absorber mejor los ingredientes activos que utilizas en el resto de tu rutina de cuidado facial. Otra ventaja de eliminar esta acumulación es que también ayudas a prevenir los brotes causados por poros obstruidos. (Eso sí, seamos claros: si padeces acné severo, la exfoliación por sí sola no te ayudará a tratarlo. De hecho, no es especialmente recomendable en tu caso. Hablaremos de ello en un momento.)
Quizá te preguntes: ¿pero no se renueva la piel cada 28 días aproximadamente? Sí, así es. Sin embargo, el proceso natural de renovación de la piel tiende a ralentizarse con la edad. A medida que la eliminación de células muertas se ralentiza, puede que notes que tu piel empieza a verse un poco apagada, casi como si tuviera una "película" opaca sobre ella. Una exfoliación suave puede ayudarte a minimizar este efecto y devolver a tu piel su brillo sano y radiante. Junto con estas mejoras en el aspecto de tu piel, la exfoliación también puede ayudarte a revertir (hasta cierto punto) la rugosidad y la textura irregular que suelen acompañar al envejecimiento de la piel.
¿Se puede exfoliar en casa?
Si eres completamente nueva en la exfoliación de la piel, puedes estar tranquila: es perfectamente seguro exfoliar tu piel en casa. Existen numerosos productos disponibles en el mercado que te permiten exfoliar tu piel en casa de forma segura, utilizando métodos físicos o químicos. Sin embargo, es importante saber que la exfoliación que puedes conseguir en casa no es comparable a la que puedes obtener en la consulta de un médico o un centro de estética. Si buscas obtener los mejores resultados posibles del proceso de exfoliación, considera visitar a un profesional certificado y comentarle tus objetivos para tu piel.
¿Qué hay de los tratamientos de exfoliación profesional?
Entre los tratamientos de exfoliación profesional, puede que hayas oído hablar de la microdermoabrasión (una forma física de exfoliación que utiliza una herramienta abrasiva) o del dermaplaning (otra forma física de exfoliación que utiliza un bisturí o herramienta similar), pero existen muchas otras opciones. Los peelings químicos son otra forma de exfoliación profesional a tu disposición; a diferencia de los exfoliantes químicos que puedes comprar para uso doméstico, los peelings químicos profesionales los realiza un médico o esteticista y utilizan concentraciones elevadas de ácidos exfoliantes, ofreciéndote resultados bastante espectaculares en poco tiempo.
Exfoliación química vs física: ¿cuál es la mejor?
Como hemos dicho antes, la exfoliación es el proceso de eliminar las células muertas de las capas superiores de la piel, pero existen diferentes formas de conseguir este objetivo. Al aprender a exfoliar tu piel en casa, los dos principales métodos de exfoliación a tu disposición serán la exfoliación física y la química.
Exfoliación física
También conocida como exfoliación mecánica, la exfoliación física elimina las células muertas mediante abrasión. Esta abrasión se puede conseguir utilizando una crema o loción con partículas en su fórmula (lo que normalmente llamamos un "scrub" o exfoliante granulado), o mediante el uso de una herramienta (ya sea un dispositivo especializado, o algo tan sencillo como un paño húmedo o una toallita de rizo).
Para uso doméstico, el método más común de exfoliación física que encontrarás son las cremas con partículas, o scrubs. Normalmente, estas partículas estarán hechas de semillas y huesos de frutas, azúcar o sal, pero también puedes encontrar partículas fabricadas con "conchas, aluminosilicatos, caolín, ácido poliláctico y celulosa microcristalina". Los microplásticos, o microesferas de plástico, solían ser un componente habitual de los scrubs, pero desde entonces han sido prohibidos en diversas regiones de todo el mundo, debido a su impacto negativo en el medio ambiente.
Los scrubs con partículas funcionan raspando la piel y desprendiendo las células muertas; son eficaces, pero también pueden ser demasiado agresivos, especialmente si tienes la piel seca o sensible. Como norma general, aquí en Care to Beauty tendemos a recomendar los exfoliantes físicos y scrubs para uso corporal, y los exfoliantes químicos para uso facial.
Exfoliación química
Como hemos visto, la exfoliación física se basa en el uso de partículas abrasivas o herramientas; la exfoliación química, por su parte, se basa en el uso de ácidos exfoliantes o enzimas, que disuelven las uniones entre las células cutáneas superficiales. A medida que las células se "sueltan", acaban desprendiéndose por sí solas, sin necesidad de frotar o restregar de forma agresiva. Los exfoliantes químicos suelen estar disponibles en forma de tónicos o sérums.
Existen varios tipos de ácidos exfoliantes, pero los más comunes son los AHA (p. ej., ácido glicólico), los BHA (p. ej., ácido salicílico) y, más recientemente, los PHA (p. ej., gluconolactona). Además de favorecer la eliminación de células muertas, los ácidos exfoliantes también pueden estimular la renovación celular y promover un sutil efecto antiedad. Algunos, como el ácido salicílico, pueden incluso penetrar en profundidad en los poros para desobstruirlos y ayudar a prevenir brotes y granitos. En resumen: cuando eliges exfoliar con ácidos exfoliantes, estás ofreciendo a tu piel mucho más que un simple pulido.
Si lo prefieres, también puedes conseguir una exfoliación química utilizando productos con enzimas exfoliantes, como la papaína (extraída de la papaya) y la bromelina (extraída de la piña). Las enzimas no pueden penetrar tan profundamente en la piel como los ácidos exfoliantes, por lo que su acción será ligeramente más superficial, lo cual es una gran noticia si tienes la piel sensible.
Tanto si eliges utilizar ácidos exfoliantes como enzimas exfoliantes, una exfoliación química de nivel suave será casi siempre más delicada que la exfoliación física. Esto merece la pena tenerlo en cuenta, especialmente si tienes la piel sensible o si te gusta exfoliar con frecuencia.
¿Con qué frecuencia deberías exfoliar?
No hay una respuesta única a la pregunta de con qué frecuencia deberías exfoliar. Dependiendo de tu tipo de piel, su sensibilidad, tus objetivos cutáneos y tu método de exfoliación preferido, puedes exfoliar desde una vez a la semana hasta una vez al día.
Los scrubs faciales suelen venir con la recomendación de usarlos dos o tres veces por semana, mientras que los tónicos exfoliantes suaves pueden utilizarse todos los días, tras un periodo inicial de adaptación. Todo depende de lo que quieras conseguir y de lo que tu piel pueda tolerar en el camino hacia ese objetivo.
¿En qué momento de tu rutina de cuidado de la piel deberías exfoliar?
El orden del paso de exfoliación en tu rutina de cuidado de la piel dependerá, en primer lugar, del tipo de producto exfoliante que utilices.
Supongamos que usas un exfoliante facial: ¿deberías usar tu exfoliante facial antes o después de tu limpiador facial? Normalmente, la mayoría de las personas te dirán que limpies primero tu rostro con el limpiador facial que uses habitualmente y, después, apliques el exfoliante facial. Sin embargo, las personas con piel seca o sensible pueden notar que su piel se siente demasiado seca y tirante al hacerlo así. En estos casos, prueba a saltarte el limpiador facial; utiliza el exfoliante facial solo y después acláralo suavemente con agua tibia. Si eso ayuda a que tu piel se sienta más cómoda, ¡puede que sea una opción mucho mejor para ti! Al final, todo depende de cómo se sienta tu piel.
Si, por otro lado, estás utilizando un exfoliante químico, como un tónico o sérum, querrás usarlo en el momento de la rutina que normalmente reservarías para ese tipo de producto. Así, por ejemplo, si estás usando un tónico exfoliante, asegúrate de utilizarlo después de haber limpiado bien tu piel con tu limpiador facial favorito. Si estás usando un sérum exfoliante, puedes aplicarlo justo después de la limpieza, o incluso después del tónico, si lo prefieres.
Estas son algunas de las preguntas más frecuentes que recibimos aquí en Care to Beauty; esperamos que las respuestas te hayan ayudado a descubrir cómo exfoliar tu piel en casa de forma segura y cómoda. Y tú, ¿eres más de exfoliante facial o de tónico exfoliante?