Este artículo se tradujo automáticamente del inglés y puede contener imprecisiones.
Durante el mes de Ramadán, quienes lo celebran pueden encontrarse con algunos problemas en su piel debido al ayuno. Por ello, muchas personas sienten que necesitan adaptar su rutina de cuidado de la piel durante el Ramadán. Esto se debe a que, en este tiempo de reflexión, ayuno y oración, la piel acaba sintiéndose incómoda de diversas maneras. Esto no significa que tu foco durante este período deba ser la vanidad o la apariencia, pero puedes tomarte un momento para cuidar tu piel porque repercute en tu salud y bienestar. El cuidado de la piel es visto por muchos como un acto de autocuidado, y este es también un momento para reflexionar sobre cómo nutres tu cuerpo, tu mente y lo que te rodea. Hemos recopilado nuestros consejos favoritos de cuidado de la piel para el Ramadán para ayudarte a entender mejor tu piel durante este período.
¿Cuáles son los efectos del ayuno en la piel?
Los consejos científicos sobre el cuidado de la piel durante el Ramadán son escasos, pero hay algunas cosas que sí sabemos sobre cómo se comporta la piel durante los períodos de ayuno:
- Debido a la falta de ingesta de agua durante el día, la piel se deshidrata fácilmente. Puede sentirse incómoda, tensa, dolorida e irritada. Los labios agrietados y las líneas finas visibles también son frecuentes;
- Aunque puedas estar consumiendo tu dosis recomendada de verduras durante el período permitido, tu piel puede seguir viéndose más apagada por la falta de hidratación;
- Es habitual tener más problemas en la zona del contorno de ojos, no solo por la deshidratación, sino también porque duermes en bloques más cortos en lugar de descansar una noche completa;
- En zonas donde el agua es calcárea, es frecuente tener mayor sensibilidad y brotes de rosácea debido al lavado frecuente del rostro;
- Los brotes de acné son muy frecuentes durante el Ramadán, aunque algunas personas notan mejoras en su piel propensa al acné durante este período;
- Por último, la recuperación de la piel se ve comprometida. Si estás en proceso de cicatrizar tu piel tras una lesión, probablemente tardará más y será más propensa a complicaciones.
Cómo adaptar tu rutina de cuidado de la piel durante el Ramadán: Nuestros 10 consejos
1. Bebe agua
Sabemos que esto no es exactamente cuidado de la piel, pero dado que la mayoría de los problemas cutáneos vienen de la falta de hidratación... realmente es el mejor consejo para la piel. Consigue una botella de agua de buen tamaño y asegúrate de beber cuando puedas.
2. Aplica la hidratación en capas
Asegúrate de aplicar la hidratación en capas: por ejemplo, prueba a usar una esencia, un sérum y luego un hidratante. Una esencia como la COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence es una excelente manera de empezar a crear un escudo hidratante. Después, un sérum como el Sesderma C-Vit Serum Liposomal es una gran forma de combinar ácido hialurónico y vitamina C para combatir la piel apagada. Por último, un excelente protector solar hidratante como el Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid te ayuda a proteger la piel de cualquier agresión. De este modo, te asegurarás de que tu piel absorba toda la hidratación que necesita para sentirse cómoda durante el día.
3. Lleva contigo una bruma hidratante
Dado que acabarás lavándote el rostro varias veces al día, llevar una hidratación portátil y práctica puede ser clave para tu rutina de cuidado de la piel en el Ramadán. Una bruma hidratante es una forma práctica de mantener la piel cómoda y es extremadamente fácil de aplicar. Una de nuestras favoritas es la Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist, ya que hidrata y calma la piel a la vez. Es la combinación perfecta para los problemas de sensibilidad cutánea relacionados con el agua calcárea, por ejemplo.
4. Obtén tu dosis diaria de antioxidantes
Además de ingerir tu dosis diaria de ingredientes frescos durante la ventana de tiempo en que puedes hacerlo, asegúrate también de nutrir tu piel con los antioxidantes que tanto necesita. Te lo agradecerá si sigues aplicando antioxidantes que le permitan estar tan luminosa como sea posible. El Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum, por ejemplo, es una forma estupenda y asequible de conseguirlo.
5. Evita los limpiadores agresivos
Para evitar comprometer tu piel (o irritarla aún más), prueba una rutina de doble limpieza suave. Empieza con un aceite suave como el Clarins Total Cleansing Oil, y continúa con un limpiador suave como el Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. Asegúrate de evitar los productos con demasiada espuma, que pueden desnudar tu piel.
6. Lleva contigo un chapstick neutro
Nos centramos en el chapstick aquí, pero puedes usar cualquier otro tipo de ungüento rico para proteger tus labios. (Recomendamos optar por productos sin fragancia, ya que nadie necesita un bálsamo labial con sabor mientras ayuna.) El popular Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, por ejemplo, es una forma perfecta de prevenir la pérdida de agua durante el día y evitar los labios agrietados.
7. Cambia tu base de maquillaje habitual por una fórmula más hidratante
Si sueles usar una base de maquillaje matificante, puede ser un buen momento para cambiarla por una hidratante. De lo contrario, la deshidratación se notará en tu piel bajo la base de maquillaje, y las arrugas por deshidratación quedarán aún más marcadas con el acabado mate. Otra solución que adoptan algunas personas es prescindir completamente de la base de maquillaje y usar solo corrector en áreas específicas. Al fin y al cabo, el lavado constante del rostro puede ser incompatible con la base de maquillaje. Si quieres probar este consejo del corrector, uno de nuestros productos favoritos es el Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer; es muy luminoso y está disponible en una gama de colores bastante variada.
8. Aplica una mascarilla hidratante (¡siempre es una buena idea!)
Sabemos que seguimos insistiendo en el mismo tema, pero la hidratación es clave para una rutina de cuidado de la piel exitosa durante el Ramadán. Tomarse unos minutos para aplicar una mascarilla hidratante puede ser una gran oportunidad para reponer la piel y reconectar contigo misma. Nos encanta la Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask, porque es muy refrescante. Si prefieres una mascarilla de tela, siempre puedes probar la Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea, para una dosis extra de antioxidantes.
9. Repara tu barrera cutánea
Como hemos comentado anteriormente, la barrera cutánea puede verse comprometida durante este período de ayuno. Una excelente manera de asegurarte de no tener la piel agrietada y dolorida es usar un hidratante adecuado. Esto es válido para el rostro, el cuerpo y las manos. Sabemos que estas cremas reparadoras pueden resultar algo aburridas, pero nuestra favorita, la Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care, es un auténtico placer de usar.
10. Evita los activos agresivos
Si eres fan del retinol o de los ácidos exfoliantes en alta concentración, puede ser una buena idea reducirlos un poco. Puedes espaciar su uso, optar por concentraciones más bajas o eliminarlos por completo. La idea detrás de esto es que la piel ya está sufriendo, así que es momento de nutrirla, no de llevarla al límite. El cuidado de la piel durante el Ramadán consiste en mimar tu piel y asegurarte de que se sienta lo más cómoda posible.
Esperamos que tengas un Ramadán en el que te sientas cómoda en tu propia piel. Si puedes, tómate unos momentos cada día para conectar con tu piel y practicar un poco de autocuidado.
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