Kas päikesekaitsekreem hoiab ära päevituse?

Sõltuvalt sellest, kus maailmas te elate, võib päike olla kohutav. Ja sõltuvalt teie nahavärvusest võib teie nahk sellele reageerida kogemata päevitusega. Kui teil on oliivinaht, siis teate täpselt, mida me mõtleme: teie nahk näib olevat ise päevitunud. Päevitusejoonted tekivad prillide, kellade ja koti rihmade jäljest. See on terve asi. Kuidas siis tegutseda, kui soovite vältida nii päikesepõletust kui ka päevitust ning hoida oma naha välimuselt enam-vähem samana kogu aasta? Muidugi vajate head päikesekaitsekreemat, kuid kas see piisab? Kas päikesekaitsekreem hoiab teie naha ära päevitumisest?

Saame teada. Teel saame teada natuke rohkem päikesekaitsekreevist, natuke rohkem päevitusest ning anname teile mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil oma eesmärgil saavutada võimalikult palju päevitusevaba olekut. Hüvasti, kummalised kogemata tekkinud päevitusejoonted!

---

Selles postituses:f

• Kuidas päikesekaitsekreem toimib?
• Kuidas päevitus tegelikult toimib?
• Kas te võite päevituda päikesekaitsekreemel?
• Kas kõrge SPF-i päikesekaitsega voolupesu muudab sind tumemaks?
• Kuidas saad oma nahka päikesepõletusest kaitsta?

---

Kuidas päikesekaitsevahe toimib?

Selleks, et mõista, kas päikesekaitsevahe takistab päikesepõletust, peame kõigepealt teadma, kuidas päikesekaitsevahe toimib. Siin on lühike sissejuhatus selleks:

Päikesekaitsevahe on topoloogiline toode (tähendab toodet, mida rakendate oma nahale), mis kaitseb nahka päikesekiirguse mõjude eest. Lisaks naha kaitsmisele päikesepõletuse eest ja fotoaging'u märkide ennetamisele mängib päikesekaitsevahe olulist rolli ka nahakasvajate ennetamisel.

Pärast päikesekaitsevahese rakendamist kaitseb see teid, peegeldades või neelates päikesekiirgust – kuid mitte kõike. Päikesevalgus sisaldab UVB ja UVA kiirgust; UVB kiirgus moodustab umbes 5% päikese UV-kiirtest ja UVA moodustab ülejäänu – tohutu 95%! Nüüd on UVB ja UVA kiirgus erinevad ja teie päikesekaitsevahe ei paku sama suurt kaitset mõlema vastu. Õnneks on olemas erinevad näitajad, mis aitavad teil välja selgitada, kui palju kaitset te kummalgi tüübil saate.

Kui palju UVB ja UVA kaitset saate te tegelikult?

Vaatame lähemalt päikesekaitsevahese SPF-hindamust. SPF on UVB-kiirguse kaitse mõõt. SPF15-ga hinnatud päikesekaitsevahe hoiab 93% UVB-kiirgusest nahast eemal; SPF30 puhul tõuseb see protsent 97%-ni; SPF50 puhul 98%-ni. See tähendab, et isegi kui kasutate turul kõrgeimat päikesekaitsostandardit (mis on enamasti SPF50 või SPF50+), isegi kui rakendate seda täpselt juhiste järgi (ilma tootest kokku hoidmata), saate hoida ära vaid 98% UVB-kiirgusest.

Aga mida siis UVA-kiirte puhul? Näete, päikesekaitsevahese SPF-hindarvel ei ole midagi pistmist UVA-kaitsega. Oma päikesekaitsevahese UVA-kaitse väljaselgitamiseks peate vaatama selle PA või PPD-hindamust, mis ei ole alati saadaval.

Siiski tuleb pidada meeles ühte asja: need hinnangud on informatiivsed, kuid nad kajastavad vaid teie päikesekaitsevahese kaitseastmeid, kui te selle rakendamise lõpetate. Te ei säilita seda kaitsetaset kogu päeva jooksul ja me saame kohe teada, miks.

Kui kaua päikesekaitse teie naha peal kehtib?

Päikesekaitse on uskumatult kasulik nahajaam toode, kuid nagu näinud olemegi, ei saa see teid kaitsta kogu päikesekiirguse eest ega määramatu aja jooksul.

Kui olete kuulnud soovitust, et peaks päikesekaitse uuesti kandma iga kahe tunni järel, siis selle pärast: päikesekaitse laguneb otsesel päikese käes olemisel. Lisaks sellele on olemas eluviisi küsimus: pika päeva jooksul võite sa higistada, nägu puudutada, meiki parandada, nina puhuda ja nii edasi. Kõik need asjad eemaldavad füüsiliselt päikesekaitse teie näost kogu päeva jooksul.

Lühidalt: teie päikesekaitse kaitsev võime väheneb kogu päeva jooksul. Selle võimalikult kõrgena hoidmiseks peaksite päikesekaitse tihti uuesti kandma. Kui viibite õues laial päevavalgel, siis soovitus on päikesekaitse uuesti kanda iga kahe tunni järel.

Kuidas päevitumine tegelikult toimib?

Me kõik teame, mis päevitumine on, kuid kas teame, kuidas see toimib? Kas teame, mis tegelikult meie nahaga juhtub, kui me päevitume? Uurime välja.

Esimene asi, mida peate teadma, on see, et päevitumine on sisuliselt nahareaktsioon ultraviolettkiirgusele (UV-kiirgusele) avaldumisele. Kui UVA-kiired nahasse tungivad, käivitavad nad naharakke grupi, mida nimetatakse melanotsüütideks, mis hakkavad tootma melaniini. Melaniin on loomulik pigment, mis ei ole heitlik mitte ainult nahavärvi eest, vaid mängib ka olulist fotokaitserolli.Uuringute kohaselt, melaniin toimib nii "füüsilise barjäärina, mis hajutab UVR-i, kui ka neelduva filtrina, mis vähendab UV-kiirguse tungimine epidermiisse."

Mõelge sellele: teie nahk tajub, et see on UV-kiirgusele avaldatud, ja hakkab tootma melaniini, fotokaitsvat pigmenti, mis aitab sellel vastu seista UV-poolt esile kutsutud kahjustusele? See pole juhus. Teie nahk toodab melaniini mitte selleks, et te näeksid välja suveline ja särav, vaid et kaitsta teid edasise päikesekahju eest. NaguSkin Cancer Foundation ütleb, "päevitumine on märk nahahaiguse tekitamisest". Lühidalt: kui te olete juba päevitunud, siis teie nahk on juba mingil määral kahjustuse saanud.

Kas saad päevitada päikesekaitsekreemiga?

Nüüd, kui me teame, kuidas päikesekaitsekreem ja päevitamine toimivad, asume teemasse: kas saad päevitada päikesekaitsekreemiga? Jah. Jah, saad. Kui arvestada kõike, mida me juba teame päikesekaitsekreemist (et see kaitseb ainult osa päikesekiirgusest ja et see laguneveb paar tundi pärast nahal kandmist), on see täiesti loogiline.

See võib olla hea või halb uudis, olenevalt teie isiklikust eelistusest.

Kui olete tüüp, kes tahab päevitada, kuid arvab, et päikesekaitsekreem seda takistab – ja seetõttu te ei kanna päikesekaitsekreemi või kannate väga madala SPF-iga – meil on head uudised. Saad ikka veel päevitada päikesekaitsekreemiga! Nagu me näinud oleme, kaitseb päikesekaitsekreem ainult osa päikesekiirgusest; ülejäänud osa, mis tegelikult teie nahale jõuab, on rohkem kui piisav, et anda teile suvine päevitus. Nii et kasutage oma päikesekaitsekreemi!

Teiselt poolt, kui olete tüüp, kes tõesti ei taha päevitada ja frustreerib, kuna te paistavat päevituvat isegi päikesekaitsekreemiga, siis sellepärast: teie päikesekaitsekreem ei blokeeri päikest! Need on halved uudised: turul ei ole absoluutseid "päikeseblokeereid". Seega, kui olete täiesti otsustanud kaitsta oma nahka päevitamisest, peate vaatama kaugemale päikesekaitsekreemist. Me aitame teil pea silmapilgu pärast strateegia välja töötada.

Kas kõrge SPF-iga päikesekaitsekreem muudab teid tumedamaks?

On selline müüt, mis ringleb internetis, et kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi kandmine muudab teie naha tumedamaks. Kujutage ette: te kannate oma päikesekaitsekreemi kogu suve jooksul, mõnikord kogu aasta jooksul, kuid teie nahk jätkab päevitumist. See peab olema päikesekaitsekreemi süü, eks? Vale. Päikesekaitsekreem ei muuda teie nahka tumedamaks.

Siin on see, mis võib juhtuda:

1. Te saate rohkem päikeseekspositiooni, kui teie päikesekaitsekreem "talub". Näiteks, kui te kannate oma päikesekaitsekreemi ja siis käite terve päeva päikesel ilma seda uuesti kandma, päevitub teie nahk. Nagu me näinud oleme, saab päikesekaitsekreem pakkuda ainult osalist kaitset päikesekiirguse eest ja kaitse tase kipub ajaga vähenema. Kui te tõesti ei taha päevitada, peate otsima muid viise oma päikeseekspositsioonist hoidumiseks;
2. Teie päikesekaitsekreemi formulatsioon ei sobitu teie nahale. Näiteks, oletame, et te rakendate oma päikesekaitsekreemi hommikul ja kohe pärast aplikeerimist märkate, et teie nahk näeb tumedamalt välja. See võib olla tajumisküsimus. Mõnedel päikesekaitsekreemidel võib olla kerge kollakashe, teistel võib olla valge või hallakashe val nahale. Mõned on väga säravad, teised on äärmiselt matta. Need erinevused võivad teha, et teie nahk näeks erinev välja. Kui teile ei meeldi, kuidas te kindla päikesekaitsekreemiga välja näete, võite otsida alternatiivformulatsioone.

Kuidas saad takistada oma naha päevitumist?

Kui teie eesmärk on takistada oma naha päevitumist, on päikesekaitsekreemi kandmine kahtlemata üks olulisemaid samme, mida saate võtta. See pole siiski ainus. Veelgi olulisem on liigse päikeseekspositsiooniga hoidumine.

Selle saavutamiseks võite väljas käimist vältida, kui päikesekiirgus on kõige tugevam (tavaliselt kella 10–16 vahel). Kui te tõesti peate välja minema, jääge varjusse nii palju kui võimalik ja hoidke oma nahka kaetud. Keha jaoks võite kanda päikeselt kaitsvat lahti istuvat riietust, näiteks puuvilla või linaseid pükseid ja pikki varrukatega blouse'id suvel. Kergest kangast ümbrite on samuti kasulik. Näo jaoks kandke päikeseprille ja laialipildiga mütsit; viimane kaitseb mitte ainult teie nägu, vaid ka teie pead! (Kas teil on kunagi päikesepõletust pealaes? See on õudne.)

Ja läheme tagasi päikesekaitsekreemi juurde, et meelde tuletada: te peaksite kandma päikesekaitsekreemi kogu aasta jooksul, olenemata sellest, kas soovite päevitada või mitte. Valige kõrge kaitse valem, SPF50 või SPF50+, ja veenduge, et rakendate seda uuesti iga kahe tunni järel, kui te väljaspool olete.

· 6 min lugemist