See artikkel on inglise keelest automaatselt tõlgitud ja võib sisaldada ebatäpsusi.
Hinnanguliselt kannatab atoopilise ekseemi all umbes 15–25% kõigist lastest maailmas ja kuni 10% täiskasvanutest. Haiguse raskusaste ja sümptomid on küll erinevad, kuid sarnasusi on palju. Lisaks on soovitused atoopilise ekseemiga toimetulekuks inimestel üsna sarnased, isegi kui haigus avaldub veidi erinevalt.
Selles postituses:
- Mis on atoopiline ekseem?
- Atoopilise ekseemi põhjused
- Atoopilise ekseemi sümptomid
- Atoopilise ekseemi vallandajad
- Mida teha ja mida vältida atoopilise ekseemiga naha puhul
Mis on atoopiline ekseem?
Atoopiline ekseem on põletikuline haigus, mis avaldub nahal. Selle tekkimisele aitavad aga kaasa mitmed kehasüsteemid. Kuigi see esineb sagedamini lastel, elavad mõned täiskasvanud selle haigusega kogu elu. Mõnel juhul on atoopiline ekseem esimene märk niinimetatud „atoopilisest marsist” (marss progresseerumise tähenduses). See atoopiline marss kujutab endast haiguste rühma, mis tavaliselt kaasnevad atoopilise ekseemiga, näiteks astma või riniit. Igaühel võib olla atoopiline nahk, sest see ei sõltu vanusest, soost ega nahavärvist.
Atoopilise ekseemi põhjused
On palju tegureid, mis mõjutavad atoopilise naha kujunemist. Üheskoos määravad need ära haiguse raskusastme ja selle, kuidas see avaldub:
- Geneetika: inimestel, kelle ühel vanematest on atoopiline ekseem, on risk haigestuda kolm korda suurem, ning neil, kelle mõlemal vanemal on see haigus, suureneb risk viis korda. See geneetiline komponent taandub võimele toota valku nimega filagriin, mis toetab naha barjäärifunktsiooni ja selle niisutatust;
- Saasteained: maapiirkondades elavatel inimestel on tavaliselt väiksem eelsoodumus atoopilise naha tekkeks. Seda nahaseisundit on seostatud saastatuse tasemega, eriti heitgaasidega;
- Mikrobioomi tasakaalutus: meie nahal elavad mikroobid on naha tasakaalu hoidmisel ülimalt olulised. Kui mikrobioomi tasakaal on häiritud, tekib patogeenidel rohkem ruumi nahale asuda, mis omakorda viib haiguse tekkeni.
Atoopilise ekseemi sümptomid
Ekseem avaldub sõltuvalt vanusest erinevates kehapiirkondades. Alla 1-aastased beebid kannatavad tavaliselt ägedate kollete all põskedel, peanahal, kaelal, rinnal ja kätel/jalgadel. 2–12-aastastel lastel esineb ekseemi enamasti põlvedel, randmetel, pahkluudel, näol, kaelal ja nahavoltides. Viimaks kipuvad teismelistel ja täiskasvanutel tekkima kolded peapiirkonnas (sealhulgas atoopiline dermatiit silmalaugudel), kätel, põlvedel, küünarnukkidel, pahkluudel ja randmetel.
Kolded on tavaliselt punetavad, sügelevad ja mõnikord tekivad neile villid. Aja jooksul võivad need muutuda kestendavaks või läbida protsessi, mida nimetatakse lihhenisatsiooniks, mis muudab naha paksemaks ja kortsuliseks.
Atoopilise ekseemi vallandajad
Paljud keskkonnategurid võivad kaasa aidata haiguse ägenemisele. Siin on nimekiri asjadest, mida tasub vältida:
- Karedatest kangastest (näiteks villast) ja jämedatest kiududest riided, samuti nähtavate või karedate õmblustega riideesemed;
- Tugevatoimelised kemikaalid (happed, valgendid, lahustid jne);
- Bioloogilised ohud, nagu tolmulestad või mikroobid;
- Õhusaasteained, näiteks tubakasuits või autode heitgaasid;
- Ebasobivad nahahooldus- ja hügieeniprotseduurid ning -tooted (sellest lähemalt allpool);
- Äärmuslikult kuum ilm või väga kuumad vannid;
- Stress.
Mida teha ja mida vältida atoopilise ekseemiga naha puhul
Pärast diagnoosi saamist saate atoopilise ekseemiga toimetulekuks teha mõningaid kohandusi:
- Kui murekohaks on stress, võib abi olla psühhoteraapiast;
- Vältige naha kokkupuudet ärritavate ainetega, mis ekseemi tavaliselt ägestavad, ning kandke nendega kokku puutudes kaitsekindaid;
- Asendage pikad ja kuumad vannid kiirete leige veega duššidega;
- Valige nahahooldustooted, mis sobivad atoopilisele ekseemile;
- Ärge kraapige ega sügage koldeid, sest nii riskite infektsiooniga. Selle asemel võite võtta ravimeid – täpsema nõu saamiseks pöörduge palun oma apteekri poole;
- Tervislik ja tasakaalustatud toitumine aitab teie kehal vallandavate teguritega paremini toime tulla;
- Võimaluse korral eemaldage oma keskkonnast kõik allergiat tekitavad osakesed;
- Võimaluse korral veetke aega maapiirkonnas, mitte väga kiire elutempoga ja saastatud keskkonnas.
Ekseemi nahahooldus: mida vältida
Ekseemile kalduv nahk on tavaliselt väga kuiv ja selle barjäärifunktsioon on kahjustatud. Seetõttu on äärmiselt oluline vältida naha edasist koormamist. Peaksite vältima naha pesemist tugevalt puhastavate toodetega – kui teie nahk on pärast pesemist kriuksuvalt puhas, olete tõenäoliselt naha liigselt puhtaks küürinud ja see võibki olla probleemiks.
Lisaks kipuvad eeterlike õlide või lõhnaainete kõrge kontsentratsiooniga tooted ekseemi ägenemist soodustama, mistõttu on parim valida tooteid, mis neid koostisosi ei sisalda. See tähendab, et jah, looduslik nahahooldus ei ole tavaliselt parim valik atoopilise nahaga inimestele.
Ekseemi nahahooldus: mida teha
Teie nahahooldusrutiin peaks olema suunatud naha taastamisele ja rahustamisele. Seetõttu võib õigete toodete valik olla määrava tähtsusega. Siin on meie soovitused:
- Sügavalt toitvad ja taastavad kreemid;
- Rahustavad ja taastavad koostisosad, nagu vastavalt kaerajahu ja tseramiidid;
- Lõhnavabad koostised või tooted, milles on kasutatud madalas kontsentratsioonis hüpoallergeenseid lõhnaaineid;
- Mikrobioomisõbralikud koostised, mis toetavad naha heaoluseisundit probiootikumide abil;
- Õrnad puhastusvahendid, mis sisaldavad suures osas toitvaid koostisosi (selleks sobivad suurepäraselt õlid ja kreemid).
Kokkuvõtteks võib öelda, et atoopilise ekseemiga elamine ei pruugi alati olla lihtne, kuid enamasti on see kindlasti ohjatav. Õigete nahahooldustoodete valimine ei ole küll kõik, kuid see võib olla otsustava tähtsusega – eriti rahulikel säilitusetappidel ägenemiste vahel. Kui teile meeldisid meie tootesoovitused, leiate veel palju spetsiaalselt ekseemile välja töötatud tooteid.