See artikkel on inglise keelest automaatselt tõlgitud ja võib sisaldada ebatäpsusi.
Juba mitu aastat on nahahoolduse rutiin domineeritud happeliste eksfolieerijate ja retinoidide poolt, väga tõhusate koostisosadega, mis selgesti näitavad, et jah, nahahoolduses, nagu kõiges muus, võib olla liiga palju heategijat. Nende koostisosade väärkasutamise või liigsuse tõttu silmitsi paljud inimesed nahaharu kahjustamisega, mis paneb naha tunduma kimmustav, ebamugav ja akne plahvatuste ja roosacea ägenemisega seotud. On aeg, et vaataksime nahaharu: kuidas see toimib, kuidas me seda oma igapäevaelus segame, ja kuidas saame nahaharu kahjustamist parandada väikeste harjumuste muutustega.
Mis on nahaharu?
Kui räägime nahaharjast, viitame kaitsefunktsioonile, mida nahk täidab igapäevaselt -- lõppude lõpuks on nahk sõna otseses mõttes piir, mis eraldab meie keha välismaailmast, juhtides vahetusi nende kahe eraldi keskkonna vahel. Nagu iga piir, toimib nahaharu kahes suunas, takistades naha tervisele oluliste elementide väljumist ja väliste ohtude sisenemist.
Lühidalt öeldes jateadlaste tsiteerides, kes on selles valdkonnas eksperdid, "nahaharu kaitseb ulatuslikust veekao kaotusest ühes suunas (sisemine-välismine barjäär) ja keskkonnast pärit ohtlike ainete tungimise eest (väline-sisemine barjäär)."
Struktuuriliselt täidab seda barjäärifunktsiooni epidermis, naha väline kiht, ja täpsemalt stratum corneum, mis on epidermise välimine kiht.
Epidermise struktuur, kohandatudHxtran'i poolt Wikimedia Commons'is
Stratum corneum'il on "tellise ja paasil" struktuur, milles lamedad rakud, mida nimetatakse korneotsiütideks, on "tellised" ja rakutevahelised lipiidid on "paas".Uuringute kohaselt, "kui korneotsiüdid (tellised) toimivad UV-kaitses ja mehaanilise barjäärina ning mängivad ka stratum corneum'i niisutamisel rolli, siis rakutevahelised lipiidid täidavad antimikroobse barjääri, antioksüdantse barjääri ja läbilaskvusbarjääri funktsioone."
Muutused selles struktuurs võivad viia häiritud nahaharjuni, mis omakorda segab vahetusi, mis toimuvad meie keha ja välismaailma vahel: välised ohud satuvad kergemini sisse, ja nahale on keerulisem vaja niiskust säilitada. Häiritud nahaharu on sageli seotud nahahäiretega,ja "haigused, millel on rohkem väljendunud barjäärihäireid, on põletikuga seotud haigused, nagu ärritav ja allergiline kontaktdermatiit, atoopiline dermatiit ja psoriaaisis."
Kuidas saate oma nahaharu kahjustada?
Teie nahaharu võib mitmel erineval põhjusel kahjustuda või häirida, sealhulgas nii sisemistest põhjustest, nagu geneetilised eelsoodustused, nahahäired või isegi loomulik naha vananemine, kui ka rohkem välistest põhjustest, nagu ümbritsevad ohud või ebapiisavad nahahoolduse rutiinid.
Inimestele, kelle nahaharu tundub äkitselt kahjustunud, võib põhjuse leida ühest neist:
- Aktiivsetest või karmitest koostisosadest liigselt kasutamine (intensiivne eksfolieeriminen,retinoidid, eksfolieerijad, kuivavad alkoholid jne);
- Karm puhastamine (või ülepuhastamine);
- Karvade kasutamine teie nahale (handiga hõõrumine, karetest kangatest riietuse kasutamine jne);
- Madala niiskusega keskkond, mis kuivab nahka (õhustuspuhasturid, küttesüsteemid, sagedased lennujaama reisid, madalat niiskusega ala jne);
- Kraapiminen;
- Äärmiselt kuumad veed ja/või pikad vannid.
Kuidas näeb kahjustunud nahaharu välja? Levinud märgid ja sümptomid
Häiritud või kahjustunud nahaharu võib avaldu erinevatel viisidel, kuid on mõned levinud märgid, mille peale saate tähelepanu pöörata:
- Kuiv, kooriv või karvane nahk, mis võib tõusta ja erineva kohtade kaupa peluda;
- Sügamine, nõtked või põlemise tunnus, eriti kui te rakendage nahahoolduse tooteid,olenemata sellest, kui pehmed;
- Paberi-, "kortsus" nahk, mis näeb välja õhuke, pinges ja ei ole elastne;
- Karedad või ebaühtlased laigud;
- Akne plahvatused;
- Märgatav punetus (või otsene roosacea), ärritavus, irritatsioon või põletik.
Kuidas parandada kahjustunud nahaharu
Esimene asi, mida peaksite tegema, niipea kui märkate, et teil on kahjustunud nahaharu, on taganeda ja mõelda oma nahahoolduse rutiin üle. Teatavas mõttes on parim viis nahaharu parandamiseks nii looduslikult kui võimaliklõpetada nii palju asjade kasutamine.
Koostisosad, mida tuleb vältida kahjustunud nahaharuga
Alustage kõigi aktiivsete koostisosade eemaldamisega mõneks ajaks, et teie nahk saaks ise paraneda. See tähendab et ei ole happelistest eksfolieerijate ega mikrokerte, ei retinoidide, eidepigmentiivsetest aktiivsusest ja karmid puhastajad.
Lisaks peaksite eemaldama ka kõik lõhnastatud tooted ja jälgima kuivavaid alkoholeid ja eeterseid õlisid.
Ja üks lõplik märkus: mõne inimese jaoks võivad olla mineraal-ainult päikesekaitseained äärmiselt kuivavad. Kui teie nahk tundub kuiv ja pinge isegi pärast seda, kui olete eemaldanud kõik tavapärased kahtlased, vaadake lähemalt oma igapäevast näo päikesekaitse -- teie mineraalse päikesekaitse võib töötada teie vastu.
Parimad koostisosad, mida proovida nahaharu parandamiseks
Nüüd, kui olete eemaldanud mõne potentsiaalse ärritaja, kaaluge mõne koostisosa lisaamist, mis tegelikult aitab teie nahka paraneda:
- Niisutajad nagu glütseriin, madala kontsentratsiooniga ureia (5%) või suurte molekulaaride kaaluhüaluroonhappe;
- Parandavad koostisosad nagu tseramidid, panthenol, kolesterool ja rasvhapped;
- Rahustav koostisosad naguniatsinamiid jaCentella asiatica.
Kui olete otsustanud anda oma nahale parim võimalik paranemine, on mõned muud meetmed, mida saate võtta: võtke lühikesi duše mahusoojal (mitte kuumal!) veel, kuivatage oma nahk kuivavate asemel, kasutage niisutajat ruumides, kus te enim viibite, ja kaaluge omega-3 tarbimise suurendamist.
Parimad tooted nahaharu parandamiseks
Nüüd teate, et teil on kahjustunud nahaharu, teate, milliseid koostisosi tuleb vältida ja milliseid koostisosi oma rutiinil lisada, teate uutest harjumustest, mis võivad aidata teie nahka paraneda, võite mõelda: aga milliseid tooteid saate tegelikult kasutada nahaharu parandamiseks? Sellistel juhtudel pöördume me otsa proovinud nahahoolduse juhetajate poole:
Kui kaua võtab nahaharu paranemiseks aega?
Üks küsimus, mis sageli tekib, on kui kaua peaksite oma nahaharu parandamise režiimi säilitama -- teisisõnu, kui kaua võtab nahaharu parandamiseks? Sellele puudub õige vastus, sest kahjustuse tase on igal inimesel erinev. Kuid soovitame teil säilitada minimaalset ja kokkusurutud nahahoolduse rutiin vähemalt nii kaua, kuni nahaharu häire märgid on nähtavad. Kui nad on kadunud, jätkake oma nahaharu parandamise režiimiga veel vähemalt ühe nädala jooksul.
Ärge kiirustage liiga palju oma vana nahahoolduse rutiinil tagasi pöördumiseks -- nüüd on aeg asju aeglaselt võtta ja lasta teie nahka ennast taasehitada.
Ja kutsudes juhuks, et otsite endiselt nahahoolduse tooteid, et aidata teid naha paranemise teekonnal, oleme me katetes meie valikuganahaharu parandamise kreemid mida saate kasutada iga päev, täpselt nagu teeksite oma tavapärase niisutajaga.