Estääkö aurinkovoide rusettumisen?

Riippuen siitä, missä päin maailmaa asut, aurinko voi olla armaton. Ja riippuen ihosi sävystä, ihosi voi reagoida siihen tahattomalla rusettumisella. Jos sinulla on oliivinkellertävä iho, tiedät tarkalleen mitä tarkoitamme: ihosi näyttää vain rusettuvasta itsestään. Saat rusettumisviivoja silmälasiesi, kelloistasi ja laukkusi hihnoista. Se on kokonaisuus. Mitä siis voit tehdä, jos yrität välttää sekä aurinkovammaa että rusettumista ja pitää ihosi näyttämään enemmän tai vähemmän samalta ympäri vuoden? Tarvitset tietysti hyvän aurinkovoideen, mutta riittääkö se? Estääkö aurinkovoide ihosi rusettumisen?

Selvitetään se. Matkan varrella opimme hieman enemmän aurinkovoiteesta, hieman enemmän rusettumisesta ja annamme sinulle vinkkejä auttamaan sinua pyrkimyksessä olla mahdollisimman rusettumaton. Näkemiin, oudot tahattomataan rusettumisviivat!

---

Tällä postauksella:f

• Kuinka aurinkosuoja toimii?
• Kuinka itserusketus itse asiassa toimii?
• Voitko ruskettua aurinkovoiteella?
• Tekiikö korkea SPF -arvo omaava aurinkovoide sinut tummemmaksi?
• Kuinka voit estää ihosi ruskettumisen?

---

Kuinka aurinkosuoja toimii?

Ymmärtääksemme, estääkö aurinkovoide ruskettumisen, meidän on ensin tiedettävä, kuinka aurinkovoide toimii. Tässä lyhyt johdanto aiheeseen:

Aurinkovoide on paikallinen tuote (eli tuote, jonka levität iholle), joka suojaa ihoa auringon säteilyn vaikutuksilta. Aurinkovoide suojaa ihoa aurinkoleileilta ja auttaa ehkäisemään valokuvauksen merkkejä, mutta se on myös avainelementti ihosyövän ehkäisyssä.

Kun olet levittänyt aurinkovoidettasi, se suojaa sinua joko heijastamalla tai absorboimalla auringon säteilyä – mutta ei kaikkea. Auringonvalo sisältää UVB- ja UVA-säteilyä; UVB-säteily muodostaa noin 5 % auringon UV-säteistä, ja UVA muodostaa loput – valtavat 95 %! Nyt UVB- ja UVA-säteily ovat erilaisia, ja aurinkovoidesi ei tarjoa samaa suojatasoa molemmille. Onneksi on olemassa erilaisia indikaattoreita, jotka auttavat sinua selvittämään, kuinka paljon suojaa saat kummallekin tyypille.

Kuinka paljon UVB- ja UVA-suojaa saat todella?

Tarkastellaan lähemmin aurinkovoiteen SPF-arvoa. SPF on mitta UVB-säteilyn suojalle. SPF15-arvolla varustettu aurinkovoide pitää 93 % UVB-säteilyä poissa iholta; SPF30:llä prosentti nousee 97 %:iin; SPF50:llä 98 %. Tämä tarkoittaa, että vaikka käyttäisit markkinoiden korkeinta aurinkosuojaa (joka on useimmissa tapauksissa SPF50 tai SPF50+), vaikka levittäisit sen täsmälleen ohjeiden mukaan (ilman tuotteen määrän säästöjä), pystyt vain estämään 98 % UVB-säteilyä.

Mutta entä UVA-säteily? Aurinkovoiteen SPF-arvolla ei ole mitään tekemistä UVA-suojan kanssa. Selvittääksesi aurinkovoidesi UVA-suojaa, sinun on tarkasteltava sen PA- tai PPD-arvoa, joka ei aina ole saatavilla.

Sinun on kuitenkin pidettävä mielessä yksi asia: nämä arviot ovat informatiivisia, mutta ne kuvastavat vain aurinkosuojaaineen suojaustasoja sen jälkeen, kun olet valmis levittämään sen. Et säilytä tuota suojaustasoa koko päivän ajan, ja seuraavaksi opimme miksi.

Kuinka kauan aurinkosuoja kestää ihollasi?

Aurinkosuoja on uskomattoman hyödyllinen ihonhoitotuote, mutta kuten olemme nähneet, se ei voi suojata sinua kaikilta auringon säteiltä eikä määrittelemättömän pitkiksi ajanjaksoiksi.

Jos olet koskaan kuullut suosituksen, jonka mukaan sinun tulisi levittää aurinkosuoja kahden tunnin välein, tämä on syy: aurinkosuoja hajoaa suorassa auringonvalon altistuksessa. Sen lisäksi on elämäntapa: pitkän päivän aikana saatat hikoilla, koskettaa kasvojasi, päivittää meikkaasi, puhalella nenääsi ja niin edelleen. Kaikki nämä tekijät poistavat fyysisesti aurinkosuojaa kasvoiltasi päivän mittaan.

Lyhyesti sanottuna: aurinkosuojaaineen suojaava teho vähenee päivän mittaan. Säilyttääksesi sen mahdollisimman korkeana, sinun tulisi levittää aurinkosuoja usein. Jos olet ulkona kirkkaassa päivänvalossa, suositus on levittää uudelleen kahden tunnin välein.

Kuinka itserusketuksesta oikeastaan syntyy?

Tiedämme kaikki, mitä itserusketuksesta on kyse, mutta tiedämmekö, kuinka se toimii? Tiedämmekö, mitä oikeastaan tapahtuu ihollämme, kun rusketumme? Selvitämme asian.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tiedettävä, on se, että rusketuksesta on pohjimmiltaan kyse ihon reaktiosta ultraviolettisäteilyn (UV-säteilyn) altistukseen. Kun UVA-säteet tunkeutuvat ihoon, ne aktivoivat ihosolujen ryhmää nimeltä melanosiitit, jotka alkavat tuottaa melaniiia. Melanini on luonnollinen pigmentti, joka ei ole ainoastaan vastuussa ihon väristä, vaan myös sillä on tärkeä valosäteilyn suojaava rooli.Tutkimusten mukaan, melamiini toimii sekä "fysikaalisena esteenä, joka hajottaa UV-säteilyä, että absorboivana suotimena, joka vähentää UV-säteilyn läpäisyä epidermiksen läpi."

Ajattele sitä näin: ihosi havaitsee, että se altistuu UV-säteille ja alkaa tuottaa melamiinia, valosuojaavaa pigmenttiä, joka auttaa sitä vastustamaan UV-aiheuttamaa vahinkoa? Se ei ole sattuma. Ihosi tuottaa melamiinia ei siksi, että näyttäisit kesäiseltä ja kiiltävältä, vaan suojautuakseen lisävaurioilta auringon säteilyltä. Lyhyesti sanottuna: jos ihosi on jo ruskettunut, se on jo kärsinyt jonkinasteista vaurioita.

lainaten Skin Cancer Foundationia, "ruskettuminen on merkki ihon vauriosta". Lyhyesti: jos olet jo ruskettunut, ihosi on jo kärsinyt jonkinasteista vahinkoa.

Voitko ruskettua aurinkovoitteella?

Nyt kun tiedämme, kuinka aurinkovoide toimii ja kuinka ruskettuminen toimii, siirrytään asiaan: voitko ruskettua aurinkovoitteella? Kyllä. Kyllä voit. Jos otamme huomioon kaiken, mitä jo tiedämme aurinkovoiteesta (että se suojaa vain osaa auringon säteilystä ja että se heikkenee muutaman tunnin kuluttua iholle levityksestä), tämä on täysin järkevää.

Tämä voi olla hyvä tai huono uutinen riippuen henkilökohtaisesta mieltymyksestäsi.

Jos olet sellainen henkilö, joka haluaa ruskettua mutta ajattelee aurinkovoiteen estävän sen – etkä siis käytä aurinkovoitetta, tai käytät hyvin alhaista SPF-arvoa – meillä on hyvä uutinen. Voit silti ruskettua aurinkovoitetta käyttäessäsi! Kuten olemme nähneet, aurinkovoide suojaa vain osaa auringon säteilystä; jäljelle jäävä osa, joka todella ulottuu ihoillesi, riittää täysin kesäruskettumukseen. Niin siis: käytä aurinkovoitettasi!

Toisaalta, jos olet sellainen henkilö, joka ei todella halua ruskettua ja turhautuu, koska jatkat ruskettumista jopa aurinkovoitteen kanssa, tämä on syy siihen: aurinkovoitteesi ei todellakaan estä aurinkoa! Nämä ovat huonot uutiset: markkinoilla ei ole absoluuttisia "auringonestäjiä". Joten jos olet täysin sitoutunut siihen, että pidät ihosi ruskettumisesta, sinun on etsiä ratkaisuja aurinkovoiteen ulkopuolelta. Autan sinua kehittämään suunnitelman muutaman hetken kuluttua.

Tekevät korkean SPF-arvon aurinkovoiteet sinusta tummemman?

Verkossa kiertelee myyttiä siitä, että aurinkosuojan käyttäminen korkealla SPF-arvolla tummentaa ihoa. Kuvitella vaan: käytät aurinkosuojaasi koko kesän, joskus ympäri vuoden, mutta ihosi päättää silti ruskettua. Varmasti aurinkosuoja on syyllinen, eikö niin? Ei. Aurinkosuoja ei tummenna ihoa.

Näin voi käydä:

1. Saat enemmän auringonvalon altistusta kuin aurinkosuojasi kykenee "käsittelemään". Esimerkiksi jos käytät aurinkosuojaasi ja sitten vietät koko päivän auringossa ilman uudelleen levittämistä, ihosi ruskettuu. Kuten olemme nähneet, aurinkosuoja pystyy tarjoamaan vain osittaista suojaa auringon säteilyltä, ja suojan taso vähenee ajan myötä. Jos et todella halua ruskettua, sinun on katsottava muita tapoja rajoittaa auringonvaloon altistumista.
2. Aurinkosuojakaavaasi ei sovi ihoillesi. Sanotaan esimerkiksi, että levität aurinkosuojaa aamulla ja heti levityksen jälkeen ihosi näyttää tummemmalta. Tämä voi olla havainnon kysymys. Jotkin aurinkosuojat voivat antaa hieman keltaisen sävyn, kun taas toiset voivat jättää valkean tai harmaanpuoleisen värin iholle. Jotkut ovat hyvin kiiltävät, kun taas toiset ovat erittäin samettaisia. Nämä vaihtelut voivat saada ihosi näyttämään erilaiselta. Jos sinulle ei pidä näkemys tietyn aurinkosuojan kanssa, sinä voit haluta etsiä vaihtoehtoisia kaavoja.

Kuinka voit estää ihosi ruskettumisen?

Jos tavoitteesi on estää ihosi ruskettuminen, aurinkosuojavoide on epäilemättä yksi tärkeimmistä toimista, joita voit tehdä. Se ei kuitenkaan ole ainoa. On vielä tärkeämpää välttää liian pitkää auringonpaistoa.

Voit saavuttaa tämän välttämällä ulkona käyntiä, kun auringon säteily on voimakkainta (yleensä klo 10–16). Jos sinun todella täytyy mennä ulos, pysy varjossa mahdollisimman paljon ja pidä iho peitettynä. Ruumiiksesi voit käyttää löysää aurinkoa suojaavaa vaatetta, kuten puuvilla- tai liinavaatteita ja pitkiä hihaisia vaatteita kesällä. Kevyt peitevaate voi myös olla hyödyllinen. Kasvoillesi käytä aurinkolaseja ja leveälieristä hattua; jälkimmäinen ei suojele pelkästään kasvojasi, vaan myös pääsi! (Oletko koskaan saanut aurinkopalaneita päänahkaasi? Se on kamalin asia.)

Ja palataan aurinkosuojavoiteeseen muistutukseksi: sinun tulisi käyttää aurinkosuojavoidetta ympäri vuoden, olivatpa tavoitteesi rusketa vai eivät. Valitse korkean suojan kaava, SPF50 tai SPF50+, ja varmista, että käytät sitä uudelleen kahden tunnin välein, jos olet ulkona.

· 6 minuutin luku