Soins de la peau pendant l'allaitement : Un guide complet

Si vous allaitez actuellement votre bébé, vous avez peut-être des doutes concernant votre routine de soins. Après tout, internet regorge de contenus troublants sur tous les produits de soins et ingrédients que vous devriez absolument éviter pendant l'allaitement.

C'est une période spéciale de votre vie, nous le savons, et elle s'accompagne de certaines restrictions. Néanmoins, nous savons aussi à quel point il peut être rare d'avoir 15 précieuses minutes pour soi quand on allaite un bébé. Ne les gaspillez pas à vous stresser pour votre routine de soins ! Nous sommes là pour vous aider à tirer le meilleur parti de ces quelques instants avec des soins de la peau sûrs et efficaces qui vous feront vous sentir bien dans votre peau.

Il s'avère que les soins de la peau sûrs pendant l'allaitement n'ont pas besoin d'être si compliqués.

---

Comment l'allaitement affecte votre peau

Pour apprendre à gérer vos soins de la peau pendant l'allaitement, il est important de comprendre comment l'allaitement affecte votre peau.

Commençons par les hormones : pendant la phase d'allaitement, les hormones circulent toujours dans votre sang, il est donc normal de ressentir des changements au niveau de votre peau. Cependant, ces changements sont extrêmement variables, ce qui les rend difficiles à prédire. Alors que certaines trouveront que leur peau est soudainement sèche, d'autres lutteront contre la peau grasse ou même l'acné post-partum.

Au-delà des hormones, il est important de reconnaître que vous êtes dans une phase assez occupée de votre vie : vous vous occupez d'un bébé qui a constamment besoin de vous ! Si vous remarquez soudainement des cernes profonds sous vos yeux et un teint terne, c'est normal. Ces aspects s'amélioreront à mesure que votre bébé commencera à dormir plus longtemps et que vous aurez la chance de vous reposer.

Soyez indulgente avec vous-même : si vous êtes si occupée à vous occuper de votre bébé que vous avez à peine le temps de prendre une douche, sans parler de prendre soin de votre peau, c'est tout à fait normal.

---

Ingrédients de soins de la peau à éviter pendant l'allaitement

Voici une liste concise de tous les ingrédients de soins de la peau que vous devez éviter pendant l'allaitement : aucun ! Oui, vous avez bien lu. Certains ingrédients étaient contre-indiqués pendant la grossesse, mais maintenant que vous avez votre bébé dans les bras, vous pouvez utiliser pratiquement tous les ingrédients cosmétiques. Internet peut affirmer que certains ingrédients de soins de la peau entreront dans votre circulation sanguine et auront un impact sur l'allaitement, mais ce n'est tout simplement pas vrai – pour qu'un produit soit classé comme cosmétique, la formule ne peut pas entrer dans la circulation sanguine.

Maintenant, voici la partie délicate en ce qui concerne les soins de la peau pendant l'allaitement : vous passez beaucoup de temps avec votre bébé, et une partie de ce temps sera probablement consacrée aux câlins. Selon le moment où vous appliquez vos soins de la peau (dès que vous en avez l'occasion, probablement !), il y a une chance que les produits que vous venez d'appliquer se transfèrent sur la peau de votre bébé.

C'est là que réside le problème : les bébés ne sont pas censés avoir des ingrédients actifs sur leur peau (pensez au rétinol ou à l'acide salicylique, par exemple), et vous devez faire attention à ne pas les transférer de votre visage au leur.

La façon la plus simple de procéder est d'éviter les actifs extrêmement concentrés pendant un certain temps – non pas parce que vous allaitez, mais parce que vous êtes si étroitement liée à votre bébé à ce stade que vous pourriez accidentellement mettre vos soins de la peau sur sa peau. En général, nous recommandons d'éviter le rétinol et l'acide salicylique, ainsi que les fortes concentrations d'acides exfoliants.

Alternatives au rétinol pendant l'allaitement

Comme nous l'avons vu, il n'est pas interdit d'utiliser du rétinol pendant l'allaitement, mais vous pouvez rechercher des alternatives au rétinol si cela vous simplifie la vie.

Une chose que vous pouvez faire est d'opter pour des versions plus douces de rétinol, comme le palmitate de rétinyle. Alternativement, vous pouvez éviter complètement le rétinol et les rétinoïdes, et choisir des formules avec des peptides ; ceux-ci devraient vous aider à cibler les ridules et la perte de fermeté. Ces alternatives ne sont pas irritantes, il est donc sûr pour vous de les utiliser autour de votre bébé sans ajouter une couche supplémentaire d'inquiétude à votre journée.

---

Alternatives à l'acide salicylique pendant l'allaitement

Si vous avez une peau sujette à l'acné, notre recommandation n'est pas, en fait, de choisir une alternative à l'acide salicylique – c'est de commencer à utiliser l'acide salicylique à un moment différent de votre routine de soins. En utilisant un nettoyant gel à l'acide salicylique au lieu d'un sérum à l'acide salicylique, par exemple, vous vous assurez que l'acide salicylique n'est sur votre peau que pendant que vous la lavez. Cela réduit la probabilité de transférer l'ingrédient sur la peau de votre bébé.

Il est vrai qu'un nettoyant ne sera pas aussi efficace qu'un sérum, mais il vous apportera tout de même certains des bienfaits de l'acide salicylique. Combinez-le avec un sérum ou une crème hydratante à la niacinamide, et vous aurez une excellente combinaison pour les peaux sujettes à l'acné qui ne perturbera pas la peau de votre bébé.

---

Choisir des traitements contre l'hyperpigmentation pendant l'allaitement

Les taches brunes et l'hyperpigmentation apparaissent souvent pendant la grossesse, elles sont donc une préoccupation courante pour les mamans post-partum qui allaitent. En conséquence, il y a beaucoup de doutes sur les traitements éclaircissants sûrs à utiliser pendant l'allaitement.

Le fait est que, tant que vous évitez les médicaments topiques (rappelez-vous, les cosmétiques ne peuvent pas entrer dans votre circulation sanguine, mais les médicaments le peuvent) et que vous vous en tenez aux cosmétiques doux, vous et votre bébé devriez aller bien. Évitez simplement les acides très agressifs et choisissez des produits de soins de la peau éclaircissants avec des formules douces.

---

Une routine de soins sûre pendant l'allaitement

Nous avons parlé des ingrédients que vous pourriez vouloir éviter (rétinol, acide salicylique, acides exfoliants hautement concentrés) et des stratégies que vous pourriez vouloir utiliser comme alternative (versions plus douces du même ingrédient, nettoyants au lieu de produits sans rinçage, etc.).

Maintenant, nous allons vous aider à élaborer une routine super basique et fonctionnelle que vous pouvez utiliser pendant l'allaitement. Si vous voulez juste exister dans le monde, correctement nettoyée et hydratée, avec un certain éclat de peau, cela pourrait vous aider. Et si même cela semble ambitieux, ne vous inquiétez pas : parfois, vous voulez juste obtenir une peau confortable, et même cela peut être délicat avec un bébé à charge.

Voyons ce que nous pouvons faire avec seulement trois produits : un nettoyant, un sérum et une crème solaire.

1. Un nettoyant doux

Un nettoyant doux est un incontournable pour toute routine de soins. Nous savons que vous êtes très occupée en ce moment, alors n'hésitez pas à l'utiliser sous la douche ! Bien sûr, se laver le visage sous la douche n'est peut-être pas idéal, mais il faut faire ce que l'on peut – et parfois, c'est *se laver le visage sous la douche*.

Notre seule demande est que vous choisissiez un nettoyant visage et non un gel douche – votre peau vous en sera reconnaissante.

---

2. Un sérum hydratant et apaisant

Votre peau peut être capricieuse pendant la phase post-partum, alors ne vous inquiétez pas trop de la micro-gérer. Si vous utilisez un sérum, choisissez une formule apaisante, ce qui est une excellente étape de base.

Et ne vous inquiétez pas, ce n'est pas parce qu'un produit est apaisant qu'il est ennuyeux ou inefficace. Au contraire, les sérums hydratants et apaisants que nous partageons ci-dessous sont parmi les produits préférés de notre équipe *de tous les temps*.

---

3. Une excellente crème solaire

En ce qui concerne les crèmes solaires à utiliser pendant l'allaitement, notre recommandation est d'opter pour une crème solaire qui ne pique pas les yeux. C'est une période où vous transpirerez, pleurerez et utiliserez beaucoup de lingettes pour bébé, il est donc probable que votre crème solaire migrera sur tout votre visage, et éventuellement dans vos yeux. Alors voilà : pour vous aider à éviter toute irritation oculaire due à un contact accidentel avec votre crème solaire, nous recommandons une crème solaire respectueuse des yeux.

---

Pendant que vous allaitez votre bébé, avoir une routine de soins personnels qui inclut des soins de la peau peut être une partie positive de votre vie. En gardant des attentes modestes et réalisables, et en choisissant les bons produits, vous pouvez maintenir votre peau saine et confortable. Recherchez des produits de soins de la peau discrets avec des formules hydratantes et apaisantes, adaptés aux peaux déshydratées, et adoptez la simplicité pendant cette période !