Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Depuis quelques années, les routines de soins sont dominées par les acides exfoliants et les rétinoïdes, des ingrédients actifs très efficaces qui montrent clairement que, oui, en matière de soins de la peau comme en toute chose, on peut abuser des bonnes choses. En raison d'une mauvaise utilisation ou d'une surutilisation de ces ingrédients, de nombreuses personnes sont désormais confrontées à des dommages à la barrière cutanée qui rendent leur peau tendue, inconfortable et sujette aux poussées d'acné et aux crises de rosacée. Le moment est venu pour nous d'examiner la barrière cutanée : comment elle fonctionne, comment nous la perturbons dans notre vie quotidienne, et comment nous pouvons réparer les dommages à la barrière cutanée avec de petits changements dans nos habitudes.
Qu'est-ce que la barrière cutanée ?
Lorsque nous parlons de la barrière cutanée, nous faisons référence à la fonction protectrice que la peau exerce quotidiennement – après tout, la peau est littéralement la frontière qui sépare notre corps du monde extérieur, contrôlant les échanges entre ces deux environnements distincts. Comme toute frontière, la barrière cutanée fonctionne dans deux directions, empêchant la sortie d'éléments essentiels à la santé de la peau et l'entrée d'agresseurs externes.
En bref, et pour citer les scientifiques experts en la matière, « la barrière cutanée protège contre une perte d'eau excessive dans une direction (barrière intérieur-extérieur) et contre l'invasion de substances nocives de l'environnement (barrière extérieur-intérieur). »
Structurellement parlant, cette fonction barrière est assurée par l'épiderme, la couche externe de la peau, et plus spécifiquement par le stratum corneum, qui est la couche la plus externe de l'épiderme.
La structure de l'épiderme, adaptée de Hxtran on Wikimedia Commons
Le stratum corneum a une « structure en briques et mortier », dans laquelle les cellules plates appelées cornéocytes sont les « briques » et les lipides intercellulaires sont le « mortier ». Selon des études, « tandis que les cornéocytes (briques) servent de barrières UV et mécaniques et jouent un rôle hydratant dans le stratum corneum, les lipides intercellulaires remplissent les fonctions de barrière antimicrobienne, antioxydante et de perméabilité. »
Des changements à cette structure peuvent entraîner une barrière cutanée perturbée, ce qui à son tour perturbe les échanges qui ont lieu entre notre corps et le monde extérieur : les agresseurs externes pénètrent plus facilement, et la peau a plus de mal à retenir l'humidité nécessaire. Une barrière cutanée perturbée est souvent associée à des troubles cutanés, et « les maladies avec une perturbation plus prononcée de la barrière sont les maladies inflammatoires, telles que la dermatite de contact irritante et allergique, la dermatite atopique et le psoriasis. »
Comment endommager votre barrière cutanée ?
Votre barrière cutanée peut être endommagée ou perturbée pour de nombreuses raisons différentes, qui incluent à la fois des causes intrinsèques, telles que des prédispositions génétiques, des troubles cutanés, ou même le vieillissement cutané naturel, et des causes plus extrinsèques, telles que des agressions environnementales ou des routines de soins inadéquates.
Pour les personnes dont la barrière cutanée semble soudainement endommagée, la cause peut souvent être trouvée dans l'une des situations suivantes :
- Surutilisation d'ingrédients actifs ou agressifs (peelings intenses, rétinoïdes, exfoliants, alcools desséchants, etc.) ;
- Nettoyage agressif (ou sur-nettoyage) ;
- Utilisation de matériaux agressifs sur votre peau (frotter une serviette, utiliser des vêtements en tissus rugueux, etc.) ;
- Environnements à faible humidité qui dessèchent la peau (climatisation, systèmes de chauffage, voyages fréquents en avion, zones à faible humidité, etc.) ;
- Grattage ;
- Eau extrêmement chaude et/ou bains prolongés.
À quoi ressemble une barrière cutanée endommagée ? Signes et symptômes courants
Une barrière cutanée perturbée ou endommagée peut se manifester de différentes manières, mais il existe des signes courants que vous pouvez surveiller :
- Peau sèche, squameuse ou écailleuse, qui peut se soulever et peler par plaques ;
- Démangeaisons, picotements ou sensations de brûlure, surtout lorsque vous appliquez des produits de soins, aussi doux soient-ils ;
- Peau fine, « froissée » qui semble et se sent fine, tendue et peu élastique ;
- Zones rugueuses ou irrégulières ;
- Poussées d'acné ;
- Rougeurs visibles (ou rosacée avérée), sensibilité, irritation ou inflammation.
Comment réparer une barrière cutanée endommagée
La première chose à faire, dès que vous remarquez que votre barrière cutanée est endommagée, est de prendre du recul et de repenser votre routine de soins. D'une certaine manière, la meilleure façon de réparer votre barrière cutanée aussi naturellement que possible est d'arrêter d'utiliser autant de produits.
Les ingrédients à éviter pour une barrière cutanée endommagée
Commencez par retirer tous les ingrédients actifs pendant un certain temps, afin que votre peau puisse se réparer. Cela signifie pas d'acides exfoliants ou de microbilles, pas de rétinoïdes, pas d'actifs dépigmentants, et pas de nettoyants agressifs.
De plus, vous devriez également retirer tous les produits parfumés et faire attention aux alcools desséchants et aux huiles essentielles.
Et une dernière remarque : pour certaines personnes, les crèmes solaires uniquement minérales peuvent être extrêmement desséchantes. Si votre peau est sèche et tendue même après avoir éliminé tous les suspects habituels, examinez de plus près votre crème solaire faciale quotidienne – votre crème solaire minérale pourrait agir contre vous.
Les meilleurs ingrédients à essayer pour la réparation de la barrière cutanée
Maintenant que vous avez éliminé certains irritants potentiels, envisagez d'ajouter des ingrédients qui aideront réellement votre peau à guérir :
- Des hydratants tels que la glycérine, l'urée à faible concentration (5 %), ou l'acide hyaluronique de haut poids moléculaire ;
- Des ingrédients réparateurs comme les céramides, le panthénol, le cholestérol et les acides gras ;
- Des ingrédients apaisants comme le niacinamide et la Centella asiatica.
Si vous êtes déterminé à donner à votre peau la meilleure chance possible de se réparer, il y a quelques autres mesures que vous pouvez prendre : prenez des douches courtes avec de l'eau tiède (pas chaude !), tamponnez votre peau pour la sécher au lieu de la frotter, utilisez un humidificateur dans les pièces que vous utilisez le plus, et envisagez d'augmenter votre apport en oméga-3.
Les meilleurs produits pour la réparation de la barrière cutanée
Maintenant que vous savez que vous avez une barrière cutanée endommagée, vous savez quels ingrédients éviter et quels ingrédients ajouter à votre routine, vous connaissez les nouvelles habitudes qui peuvent aider votre peau à guérir, vous vous demandez peut-être : mais quels produits pouvez-vous réellement utiliser pour aider à réparer votre barrière cutanée ? Pour des situations comme celle-ci, nous avons tendance à nous tourner vers des essentiels de soins de la peau éprouvés :
Combien de temps faut-il à la barrière cutanée pour guérir ?
Une question qui revient souvent est de savoir combien de temps vous devez maintenir votre régime de réparation cutanée – en d'autres termes, combien de temps faudra-t-il pour réparer votre barrière cutanée ? Il n'y a pas de réponse unique à cela, car le niveau de dommages sera différent pour chaque personne. Cependant, nous vous recommandons de maintenir une routine de soins minimale et simplifiée au moins tant que les signes de perturbation de la barrière cutanée restent visibles. Une fois qu'ils ont disparu, continuez votre régime de réparation cutanée pendant au moins une semaine supplémentaire.
Ne vous précipitez pas trop pour revenir à votre ancienne routine de soins – c'est le moment de prendre les choses lentement et de laisser votre peau se reconstruire.
Et juste au cas où vous seriez toujours à la recherche de produits de soins pour vous aider dans votre parcours de guérison de la peau, nous avons ce qu'il vous faut avec notre sélection de crèmes réparatrices de barrière que vous pouvez utiliser tous les jours, tout comme votre crème hydratante habituelle.