Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.

Pendant le mois de Ramadan, ceux qui l'observent peuvent rencontrer quelques problèmes de peau dus au jeûne. Pour cette raison, beaucoup estiment qu'ils doivent adapter une routine de soins spécifique pendant le Ramadan. En effet, pendant cette période de réflexion, de jeûne et de prière, la peau finit par se sentir inconfortable de nombreuses façons. Cela ne signifie pas que votre objectif pendant cette période devrait être la vanité ou l'apparence, mais vous pouvez prendre un moment pour prendre soin de votre peau car cela a un impact sur votre santé et votre bien-être. Les soins de la peau sont considérés par beaucoup comme de l'auto-soin, et c'est aussi un moment pour réfléchir à la façon dont vous nourrissez votre corps, votre esprit et ce qui vous entoure. Nous avons compilé nos conseils de soins de la peau préférés pour le Ramadan afin de vous aider à mieux comprendre votre peau pendant cette période.

Quels sont les effets du jeûne sur la peau ?

Les conseils scientifiques concernant les soins de la peau pendant le Ramadan sont rares, mais il y a certaines choses que nous savons sur le comportement de la peau pendant les périodes de jeûne :

  • En raison de l'absence d'apport en eau pendant la journée, la peau se déshydrate facilement. Elle peut être inconfortable, tendue, douloureuse et irritée. Les lèvres gercées et les ridules visibles sont également courantes ;
  • Même si vous consommez votre dose recommandée de légumes pendant la période autorisée, votre peau peut toujours être plus terne en raison du manque d'hydratation ;
  • Il est courant d'avoir plus de problèmes au niveau du contour des yeux, non seulement à cause de la déshydratation, mais aussi parce que vous dormez par courtes périodes au lieu d'avoir une nuit de repos complète ;
  • Dans les zones où l'eau est dure, il est courant d'avoir plus de sensibilité et des poussées de rosacée en raison des lavages fréquents du visage ;
  • Les éruptions d'acné sont très fréquentes pendant le Ramadan, bien que certaines personnes constatent en fait des améliorations de leur peau à tendance acnéique pendant cette période ;
  • Enfin, la récupération de la peau est compromise. Si vous êtes en train de soigner votre peau après une blessure, cela prendra probablement plus de temps et sera sujet à plus de problèmes.

Comment ajuster votre routine de soins pendant le Ramadan : Nos 10 conseils

1. Buvez de l'eau

Nous savons que ce n'est pas exactement des soins de la peau, mais étant donné que la plupart des problèmes de peau proviennent du manque d'hydratation... c'est vraiment le meilleur conseil de soins de la peau. Procurez-vous une bouteille d'eau de bonne taille et assurez-vous de boire quand vous le pouvez.

2. Superposez votre hydratation

Assurez-vous d'appliquer votre hydratation en couches : par exemple, essayez d'utiliser une essence, un sérum, puis une crème hydratante. Une essence comme la COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence est un excellent moyen de commencer à créer un bouclier hydratant. Ensuite, un sérum comme le Sesderma C-Vit Serum Liposomal est un excellent moyen de combiner l'acide hyaluronique et la vitamine C, afin de lutter contre la peau terne. Enfin, une excellente crème solaire hydratante telle que la Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid vous aide à protéger la peau de toute agression. De cette façon, vous vous assurerez que votre peau absorbe toute l'hydratation dont elle a besoin pour se sentir confortable tout au long de la journée.

3. Emportez une brume hydratante avec vous

Étant donné que vous finirez par vous laver le visage plusieurs fois par jour, transporter une hydratation portable et pratique peut être la clé de votre routine de soins du Ramadan. Une brume hydratante est un moyen pratique d'assurer une peau confortable et est extrêmement facile à appliquer. L'une de nos préférées est la Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist, car elle hydrate et apaise la peau. C'est le combo parfait pour les problèmes de sensibilité cutanée liés à l'eau dure, par exemple.

4. Obtenez votre dose quotidienne d'antioxydants

En plus d'ingérer votre dose quotidienne d'ingrédients frais pendant la période où vous le pouvez, assurez-vous également de nourrir votre peau avec les antioxydants dont elle a tant besoin. Elle vous remerciera si vous continuez à appliquer des antioxydants qui lui permettent d'être aussi lumineuse que possible. Le Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum, par exemple, est un excellent moyen abordable d'y parvenir.

5. Évitez les nettoyants agressifs

Pour éviter de compromettre votre peau (ou de l'irriter davantage), essayez une routine de double nettoyage douce. Commencez par une huile douce comme la Clarins Total Cleansing Oil, puis continuez avec un nettoyant doux comme le Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. Assurez-vous d'éviter les produits excessivement moussants, qui pourraient décaper votre peau.

6. Gardez un baume à lèvres neutre avec vous

Nous nous concentrons sur le baume à lèvres ici, mais vous pouvez utiliser tout autre type de pommade riche pour protéger vos lèvres. (Nous recommandons de garder les choses non parfumées, car personne n'a besoin d'un baume à lèvres aromatisé pendant le jeûne.) La populaire Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, par exemple, est un moyen parfait de prévenir la perte d'eau tout au long de la journée et d'éviter les lèvres gercées.

7. Échangez votre fond de teint habituel contre une formule plus hydratante

Si vous avez tendance à utiliser un fond de teint matifiant, c'est peut-être le bon moment pour le remplacer par un hydratant. Sinon, la déshydratation se verra sur votre peau derrière le fond de teint, et les rides de déshydratation seront encore plus prononcées sous le fini mat. Une autre solution adoptée par certaines personnes est de renoncer entièrement au fond de teint et d'utiliser simplement un correcteur sur des zones spécifiques. Après tout, le lavage constant du visage peut être incompatible avec le fond de teint. Si vous souhaitez essayer cette astuce de correcteur, l'un de nos produits préférés est le Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer ; il est super lumineux et disponible dans une gamme de couleurs assez diversifiée.

8. Appliquez un masque hydratant (toujours une bonne idée !)

Nous savons que nous continuons à parler du même problème, mais l'hydratation est la clé d'une routine de soins du Ramadan réussie ! Prendre quelques minutes pour appliquer un masque hydratant peut être une excellente occasion de réhydrater votre peau et de vous reconnecter avec vous-même. Nous aimons beaucoup le Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask, parce qu'il est super rafraîchissant. Si vous préférez un masque en tissu, vous pouvez toujours essayer le Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea, pour une dose supplémentaire d'antioxydants.

9. Réparez votre barrière cutanée

Comme nous l'avons déjà dit, la barrière cutanée peut être compromise pendant cette période de jeûne. Un excellent moyen de vous assurer de ne pas avoir une peau gercée et douloureuse est d'utiliser une crème hydratante appropriée. Ceci est valable pour votre visage, votre corps et vos mains. Nous savons que ces crèmes cicatrisantes et réparatrices peuvent être un peu tristes, mais notre préférée, la Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care, est un vrai plaisir à utiliser.

10. Évitez les actifs agressifs

Si vous êtes un adepte du rétinol ou des acides exfoliants très concentrés, il peut être judicieux de les réduire un peu. Vous pouvez soit espacer leur utilisation, opter pour des concentrations plus faibles, soit les arrêter complètement. L'idée derrière cela est que la peau souffre déjà, il est donc temps de la nourrir, et non de la pousser à ses limites absolues. Les soins de la peau du Ramadan consistent à prendre soin de votre peau et à s'assurer qu'elle se sente aussi confortable que possible.

Nous espérons que vous passerez un Ramadan au cours duquel vous vous sentirez bien dans votre peau. Si vous le pouvez, prenez quelques instants chaque jour pour vous reconnecter avec votre peau et pratiquer un peu d'auto-soin.

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