Cet article a été traduit automatiquement de l'anglais et peut contenir des inexactitudes.
Si vous êtes sur le point de partir en voyage de randonnée, en randonnée de plusieurs jours, ou même en pèlerinage le long du Camino de Santiago historique, décider quels articles de toilette emporter peut sembler accablant. Des essentiels d'hygiène aux petits conforts, comment décidez-vous ce dont vous avez vraiment besoin et ce qui n'est qu'un poids mort dans votre sac à dos ? Nous sommes là pour vous aider à le découvrir.
Dans cet article :
- Soins des pieds
- Pansements anti-ampoules
- Poudre pour les pieds
- Hygiène personnelle
- Shampooing & savon nettoyant corporel
- Déodorant
- Brosse à dents de voyage
- Protection solaire
- Crème solaire pour le visage et le corps
- Baume à lèvres avec SPF
- Confort & bien-être
- Crème anti-frottements
Soins des pieds
Commençons par le bas. Vous serez debout plusieurs heures par jour en randonnée, les soins des pieds devraient donc être l'une de vos priorités lors de l'emballage des articles de soins personnels :
Pansements anti-ampoules
Lorsque vous marchez des heures chaque jour, même avec des chaussures confortables, il y a de nombreuses occasions pour que des ampoules se forment. La solution ? La vigilance, pour que vous puissiez agir le plus tôt possible, et un paquet pratique de pansements anti-ampoules, idéalement de différentes formes et tailles.
En plus de former un coussin qui redistribue la pression de l'ampoule, soulageant ainsi l'inconfort et la douleur, les pansements anti-ampoules comme le Compeed Blister Different Shapes aident également à accélérer le processus de guérison. Ils sont un sauveur !
Poudre pour les pieds
Personne n'aime la sensation de pieds constamment collants, moites et humides lors d'une longue randonnée, sans parler des conséquences de toute cette humidité – comme les odeurs de pieds, les ampoules ou même les problèmes fongiques.
Une rapide saupoudrée de poudre pour les pieds, comme l'Akileine Absorbing Fresh Foot Powder, peut changer la donne en vous aidant à garder vos pieds secs et confortables tout au long de la journée. Non seulement elle absorbe l'excès d'humidité, y compris la transpiration, mais elle désodorise également la peau et aide à prévenir les ampoules et les infections fongiques.
Hygiène personnelle
C'est une chose de faire une randonnée l'après-midi et de rentrer chez soi pour une douche chaude dans le confort de sa propre salle de bain ; c'en est une autre de marcher plusieurs jours, de porter tout ce dont vous avez besoin sur votre dos, et de ne prendre une douche que lorsque vous vous arrêtez quelque part pour séjourner.
Dans ce scénario de randonnée, il est utile de réduire vos articles de toilette afin de ne transporter que ce dont vous avez vraiment besoin :
Shampooing & savon nettoyant corporel
Les randonneurs expérimentés savent que le gel douche et le shampooing peuvent être remplacés respectivement par du savon et un pain de shampooing. Nous aimerions pousser les choses à leur conclusion logique et vous faire gagner encore plus d'espace en emportant un seul produit lavant pour le corps et les cheveux, comme le Mustela BIO Organic Shampoo & Body Cleansing Bar.
En plus de durer plus longtemps et de prendre beaucoup moins de place que les produits de douche liquides, cette barre tout-en-un présente un autre avantage majeur : elle ne fuira pas dans votre sac !
Déodorant
La marche quotidienne sur des kilomètres implique beaucoup de transpiration, ce qui nécessite un déodorant ou un anti-transpirant approprié. Si votre principale préoccupation est de contrôler les odeurs corporelles, un simple déodorant peut être tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir rafraîchi pendant votre randonnée ; si, cependant, vous voulez également éviter la sensation d'aisselles humides et moites, optez pour un anti-transpirant.
Les produits en stick ou roll-on ont tendance à être plus petits et à durer plus longtemps que les alternatives en spray, mais nous aimerions vous proposer une troisième option : une crème anti-transpirante en tube. Elle durera éternellement, avec le bonus supplémentaire de devenir plus petite et plus compacte à mesure que vous l'utilisez !
Brosse à dents de voyage
Une brosse à dents de voyage est une petite partie essentielle de toute trousse de soins personnels. C'est une petite chose, mais essentielle pour vous aider à maintenir votre routine d'hygiène dentaire pendant les treks de plusieurs jours.
Que vous décidiez d'emporter une brosse à dents pliable, une petite brosse à dents pour enfants, ou un kit de voyage compact complet avec dentifrice et brossette interdentaire (comme le Curaprox Be You Travel Set Blue), ce qui compte, c'est que vous en emportiez une. Vos dents vous remercieront !
Protection solaire
La crème solaire est non négociable en randonnée, car vous êtes exposé au soleil plusieurs heures par jour. Même par temps nuageux, les rayons UV peuvent vous surprendre et finir par brûler votre peau, ce qui est plus de problèmes que ça n'en vaut la peine.
Crème solaire pour le visage et le corps
Il existe de nombreuses crèmes solaires à large spectre qui conviennent à la fois au visage et au corps et ne prennent pas beaucoup de place dans votre sac à dos. Appliquez-les le matin, juste avant de partir, puis toutes les deux heures pour en tirer le maximum de bénéfices : en plus de prévenir les coups de soleil, vous protégerez votre peau et réduirez les dommages solaires à long terme.
Baume à lèvres avec SPF
Le grand air peut faire des ravages sur vos lèvres : que ce soit le soleil, le vent ou les changements constants de température, une randonnée de plusieurs jours peut facilement dessécher vos lèvres et les laisser gercées, craquelées et horriblement squameuses. Un bon baume à lèvres garde vos lèvres protégées et hydratées, et peut même offrir un avantage secondaire en ajoutant une protection solaire. Après tout, vos lèvres sont tout aussi vulnérables aux coups de soleil que le reste de votre peau !
Confort & bien-être
En plus des essentiels de base, il y a certains produits que vous voudrez peut-être emporter parmi vos articles de toilette pour assurer un confort supplémentaire pendant votre voyage de randonnée :
Crème anti-frottements
Marcher toute la journée, surtout par temps chaud, peut provoquer des frottements et de l'inconfort dans des zones du corps souvent négligées. Les aisselles et l'intérieur des cuisses, où la peau frotte contre la peau (ou les vêtements), sont des victimes courantes des frottements, mais elles ne sont pas les seules – malheureusement, les frottements peuvent être un problème partout où votre équipement entre en contact avec votre peau.
Un petit tube de crème anti-frottements peut offrir une solution facile : appliquez-la sur toutes les zones sensibles avant de partir, et votre peau s'en portera beaucoup mieux !
De l'hygiène personnelle aux soins des pieds, cette liste de colisage devrait vous aider à rassembler les articles de toilette essentiels dont vous avez besoin pour votre aventure de randonnée. Expérimentez avec votre stock et voyez ce dont vous pouvez et ne pouvez pas vous passer, mais rappelez-vous : si vous devez laisser quelque chose derrière vous, assurez-vous que ce n'est pas de la crème solaire !