Kako popraviti oštećenu kožnu barijeru

Već nekoliko godina kožne rutine dominiraju egzfoliranje kiselinama i retinoidima, vrlo učinkovitim aktivnim sastojcima koji jasno pokazuju da, da, u skrbi za kožu kao i u svemu ostalom, može biti previše dobrog. Zbog zlouporabe ili prekomjerne upotrebe tih sastojaka, mnogi se sada suočavaju s oštećenjem kožne barijere koja čini njihovu kožu napetom, neudobnom i sklonom k ugnjetenju akne i fler-apima rozaceje. Došlo je vreme da pogledamo kožnu barijeru: kako funkcionira, kako je narušavamo u svakodnevnom životu i kako možemo popraviti oštećenje kožne barijere malim promenama u našim navikama.

Što je kožna barijera?

Kada govorimo o kožnoj barijeri, mislimo na zaštitnu funkciju koju koža obavlja svakodnevno -- uostalom, koža je doslovno granica koja razdvaja naše tijelo od vanjskog svijeta, kontrolirajući izmjene između ta dva odvojena okruženja. Kao bilo koja granica, kožna barijera funkcionira u oba smjera, sprječavajući izlaz elemenata neophodnih za zdravlje kože i ulazak vanjskih agresora.

Ukratko, ida citiram znanstvenike koji su stručnjaci na tu temu, "kožna barijera štiti od ekstenzivnog gubitka vode u jednom smjeru (barijera iznutra-vani) i od invazije štetnih tvari iz okoline (barijera izvani-iznutra)."

Sa strukturne točke gledišta, ovu funkciju barijere obavlja epidermis, vanjski sloj kože, i konkretno stratum corneum, koji je najvanjski sloj epidermisa.

Struktura epidermisa, prilagođena odHxtran na Wikimedia Commons

Stratum corneum ima strukturu "cigle i morta", u kojoj se ravne stanice zvane korneociti nazivaju "cigla" a međustaničnih lipida se nazivaju "mort".Prema istraživanjima, "dok korneociti (cigle) služe kao UV i mehaničke barijere te igraju hidrirajuću ulogu u stratum corneumu, međustanični lipidi obavljaju funkcije antimikrobne barijere, antioksidacijske barijere i barijere propusnosti."

Promjene ove strukture mogu dovesti do narušene kožne barijere, što pak poremeti izmjene koje se odvijaju između našeg tijela i vanjskog svijeta: vanjski agresori lakše prodiraju, a koža teže drži potrebnu vlagu. Narušena kožna barijera često je povezana s kožnim bolestima,i "bolesti s izraženijom narušavanjem barijere su upalne bolesti, kao što su iritativni i alergijski kontaktni dermatitis, atopijski dermatitis i psoriaza."

---

Kako možete oštetiti vašu kožnu barijeru?

Vaša kožna barijera može biti oštećena ili narušena iz mnogih različitih razloga, što uključuje kako intrinzične uzroke, kao što su genetske predispozicije, kožne bolesti ili čak prirodno starenje kože, tako i više ekstrinzičnih uzroka, kao što su okolišne agresije ili neadekvatne kožne rutine.

Za ljude čija se kožna barijera odjednom čini oštećenom, uzrok se često može pronaći u jednom od ovih:

• Prekomjerna upotreba aktivnih ili oštro djelujućih sastojaka (intenzivno egzfoliranje,retinoidi, egzfolijanti, sušeći alkoholi, itd.);
• Grub čišćenja (ili prekomjerno čišćenje);
• Korištenje grubih materijala na vašoj koži (trljanje ručnika, korištenje odjeće od hrapavog tkiva, itd.);
• Okruženja s niskom vlagom koja isušuju kožu (klimatizacija, sustavi grijanja, česta putovanja zrakoplovom, područja s niskom vlagom, itd.);
• Grebanje;
• Izuzetno voda i/ili dugačke kupke.

---

---

Kako izgleda oštećena kožna barijera? Česti znakovi i simptomi

Narušena ili oštećena kožna barijera može se manifestirati na različite načine, ali postoji nekoliko čestih znakova koje možete pratiti:

• Suha, ljušteća ili ljuska koža, koja se može podići i ljuštiti u flekama;
• Svrbež, peckanje ili gorenje, pogotovo kada primjenjujete proizvode za kožu,bez obzira koliko blagog;
• Papirna, "nabrana" koža koja izgleda i osjeća se tanka, napeta, i nije vrlo elastična;
• Hrapava ili neravna mjesta;
• Akne;
• Vidna crvenilo (ili direktno rozacea), osjetljivost, iritacija ili upala.

---

Kako popraviti oštećenu kožnu barijeru

Prvo što trebate učiniti, čim primijetite da imate oštećenu kožnu barijeru, jest da se vratite korak unazad i ponovno razmislite o vašoj kožnoj rutini. Na neki način, najbolji način da popravite vašu kožnu barijeru što je više moguće prirodno jestprestati koristiti toliko stvari.

Sastojci koje treba izbjegavati za oštećenu kožnu barijeru

Počnite uklanjanjem svih aktivnih sastojaka za neko vrijeme, tako da se vaša koža može same ozdravljati. To znači bez egzfoliranje kiselina ili mikroperlica, bez retinoida, bezdepigmentiranih aktivnih sastojaka, i bez oštro djelujućih čistača.

Osim toga, trebali biste također ukloniti sve parfumirane proizvode i pazite na sušeće alkohole i ulja.

I jedna zadnja napomena: za neke ljude, samo mineralni filtri mogu biti izuzetno sušeći. Ako se vaša koža osjeća suho i napeto čak i nakon što ste uklonili sve uobičajene osumnjičene, pogledajte pažljivo svoj dnevni sunscreen za lice -- vaš mineralni sunscreen mogao bi raditi protiv vas.

Najbolji sastojci koji se trebaju pokušati za obnovu kožne barijere

Sada kada ste uklonili neki potencijalni iritans, razmislite o dodavanju nekođih sastojaka koji će zaista pomoći vašoj koži da se ozdravi:

• Hidratanti poput glicerina, uree niske koncentracije (5%), ili visokog molekularnog težinehialuronske kiseline;
• Obnavljajući sastojci poput ceramida, pantenola, kolesterola i masnih kiselina;
• Smirujući sastojci poputniacinamida iCentella asiatica.

Ako ste odlučni dati svojoj koži najbolju moguću šansu da se samoozdravi, možete poduzeti nekoliko drugih mjera: učinite kratke tuševe s toplom (ne vrelom!) vodom, tapkajte vašu kožu umjesto trljanja, koristite ovlaživač u prostorijama koje koristite većinu vremena, i razmislite o povećanju unosa omega-3.

Najbolji proizvodi za obnovu kožne barijere

Sada kada znate da ste ima oštećenu kožnu barijeru, znate koje sastojke treba izbjegavati i koje sastojke trebate dodati svojoj rutini, znate o novim navikama koje mogu pomoći vašoj koži da se ozdravi, možda se pitate: ali koje proizvode zapravo možete koristiti za pomoć pri obnovi vaše kožne barijere? Za situacije poput ove, obično sežemo za provjerenima kozmetičkim osnovama:

---

Koliko dugo treba koži da se ozdravi barijera?

Jedno pitanje koje često dolazi je koliko dugo trebate održavati vaš režim popravke kože -- drugim riječima, koliko će trebati da popravite vašu kožnu barijeru? Nema točnog odgovora na ovo, jer će razina oštećenja biti različita za svaku osobu. Međutim, preporučujemo da održavate minimalnu i redukcionu kožnu rutinu barem toliko dugo koliko znakovi narušavanja kožne barijere ostanu vidljivi. Kada nestanu, zadržite svoj režim popravke kože barem još jedan tjedan.

Ne žurite previše da se vratite svojoj staroj kožnoj rutini -- sada je vrijeme da vodite stvari sporije i pustite vašu kožu da se obnavlja.

---

I samo u slučaju da još tražite proizvode za skrb koži koji će vam pomoći na vašem putovanju ozdravljanja kože, pokriveni smo sa našim odabirom odkrema za obnovu barijere koju možete koristiti svakodnevno, baš kao što biste koristili svoju običnu hidratantu.