Ezt a cikket automatikusan fordították le angolról, és pontatlanságokat tartalmazhat.
A köröm rágása banális szokásnak tűnhet, de több van mögötte, mint gondolnád. A köröm rágása károsíthatja a körömágyat és a köröm körüli bőrt, de a fogínyt és a fogakat is. A nagy probléma az, hogy a köröm rágása függőségnek tűnhet, és azok, akik szeretnének abbahagyni, nehezen érhetik el céljukat. Ma összegyűjtjük az összes olyan tippet és trükköt, amely hasznos lehet, új szokásoktól a kozmetikai termékekig, amelyek segíthetnek.
Amennyiben szükséged van rá, adunk néhány okot arra, hogy miért hagyj fel a köröm rágásával. Ha már meggyőztünk, kihagyhatod ezt az első részt!
Ezen a bejegyzésen:
Miért kellene abbahagyni a köröm rágásával
Olyan sok oka van, hogy (és ezt meg is tesszük) adunk egy listát. A listán belül különféle típusú következményeket találsz: az azonnali károsodások, valamint a hosszú távú problémák. Kezdjük a köröm rágásának összes következményét figyelembe véve:
1. A körömöket érdesnek és érdesnek teszi
Minden körömharapás szinonimája az érdes szélű körömöknek, amelyek meghúznak minden szálat, amit az útjukban találnak.
2. Parányi körömágyat okozhat
Az apró körömágy nem csak elhanyagoltnak teszi a kezeket, de fájdalmas is lehet, és akár fertőzéshez is vezethet.
3. Fog- vagy fogínyvérzéshez vezethet
A fogaid viselnek a legtöbbet, amikor körmöd rágod. A probléma még akkor is fennáll, amikor a köröm megcsúszik, és teljes erővel ütöd a felső és alsó fogakat. Ugyanez vonatkozik a fogínyre: amikor a köröm megcsúszik a fogak közül, megsértheti a fogínyt. Most már sejtheted, hogyan tudja ezt az írónő.
4. Baktériumok továbbítódását elősegíti
Ha van valami, amiben a körömöd jó, az az, hogy ökoszisztémát hoz létre a baktériumoknak. Miután rágod a körmödet, a baktérium egyenesen a szájadba kerül, és VIP utalványt kap a testbe.
5. A kezeket bőrfertőzéseknek teszi ki
Nem ritka, hogy a köröm rágó kicsit többet húz, mint amit a test megengedne. Ez vérzéshez vezethet és/vagy nyitva hagyja az ajtót az összes olyan baktériumnak, amelyről éppen beszéltünk.
Hogyan lehet abbahagyni a köröm rágásával
Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy régi szokástól, erősítened kell az akaratodat valamivel. Remélhetőleg a megfelelő tippek segítségére lehetnek! A köröm rágásának abbahagyása nagyon nehéz; ezért javasoljuk, hogy próbáld ki az összes tippet. Próbáld ki egyenként vagy kombináld őket mindegyiket egyszerre – csináld azt, amit kellene ahhoz, hogy működjenek!
1. Azonosítsd az indítóokat
Lehet szorongás, unalom, vagy akár egy öröklött szokás a családodból. Annak azonosítása, hogy mi vezet a köröm rágásához, erőteljesítő és alapvető ahhoz, hogy megakadályozd magad a köröm rágásában. Nem tudsz láthatatlan ellenséggel küzdeni – adj neki nevet, és dolgozz onnan.
2. Tartsd rövidre a körmöket
A logika az, hogy ha kevesebb köröm van rágni, segítenie kellene abban, hogy abbahagyj. Rövid, nyírt körömökkel kevesebb körömfelület áll rendelkezésedre a kegyetlen köröm rágás függőséghez. Győződj meg róla, hogy jól lenyomodsz a kutikula felé, hogy ne cseréld le a szokást egy másik rossz szokásra.
3. Alkalmaz keserű körömlakkot
Mi a szokások lényege, így lehet, hogy kicsit külső segítségre van szükséged ahhoz, hogy elérjük a köröm rágásának abbahagyásának célját. Elkezdhetsz ezekkel a keserű körömfesték-politikákkal, amelyek szörnyen ízlenek, amikor a szép körömöd a szájad felé mész. Az ízbimbóid nem fogja tetszeni, és remélhetőleg az agyadod a köröm rágást egy kellemetlen következménnyel társítja – és talán az agyadot a te mellett dolgoztathatod a te ellen helyett!
4. Takard be a körömöket
Ha a körömöket nem látod, nem tudod rágni. Kreatív lehet, amikor az azok takarásának módját választod; lehet néhány ötletünk! Használhatsz egy divatos kesztyűt (egy nem divatos kesztyű is megteszi a dolgot!), vagy kaphat gélt manikűr vagy még csak ragasszműkörmöt. Néhányan még sebtapasszal is takarják a körmöket! A lényeg az, hogy lehető legnehezebbre tedd a köröm rágást.
5. Használj technológiát
Van néhány okostelefon alkalmazás, amely segíthet! Nem vagyunk szakértők a technológia területén, de a közfelfogás az, hogy még az okosóra is segíthet nyomon követni a mozdulataidat, és segít abbahagyni a köröm rágásában. Már hozzászoktunk ahhoz, hogy a technológia javítja a napjainkat, ezért úgy gondoljuk, hogy ezt a tippet is megérdemes megpróbálni!
6. Kérd meg a barátaid és a családodat, hogy segítsenek
Mindenkinek van az a kontrollőr barátja vagy családtagja, aki mindent szeretne felügyelet alatt tartani: itt segíthet a szorgalmuk. Valahányszor a társaságukban vagy, győződj meg róla, hogy segítenek emlékeztetni a célodat.
7. Próbálj meg fokozatosan abbahagyni
Néha segít az összes kihívás méretét igazán megérteni. Ha életed során köröm rágó vagy, vagy egy intenzív stresszperióduson mész keresztül, túl sok lehet rögtön abbahagyni. Talán abbahagyhatsz úgy, hogy megkímélsz a hüvelykujjaid, majd egymás után megkímélve az ujjaidat. Előtte észreveszed, hogy a köröm rágás szokása egy lépéssel közelebb van az utolsó napjához.
8. Hozz létre egy új, egészségesebb szokást
A szokáscserélés nem új, és más egészségtelen szokások, például a dohányzás kezelésére is használják. A kulcs itt az, hogy találj egy egészségesebb szokást, amely helyettesíti a köröm rágás viselkedéseit. Gondolkozhatsz egy egészséges nassolásban, például répaszeletekben, vagy fordulhatsz egy nyugtató játékhoz, hogy a kezeidet veszélytelen módon tartsd elfoglaltnak!
9. Vigy magaddal körömreszelőt és körömolló
Úgy gondoljuk, hogy ez a tipp megmenthet volt köröm rágókat egy visszaesésből! Sikerült neked abbahagyni a köröm rágást, de hirtelen megjelenik egy apró körömágy, vagy talán megtörtént a köröm sarka. Ilyen esetekben azt érezheted, hogy nincs más választásod, mint rágni a körmödet! Az ollóval és a reszelővel az oldaladon, nyugodtan azt érezheted, hogy nem kell visszatérned a régi szokásokhoz a nap megmentéséhez.
Ha többet szeretnél tudni a körömszépségről, ajánljuk, hogy olvasd el tippjeinket aköröm gondozási rutinja otthon.