Questo articolo è stato tradotto automaticamente dall'inglese e potrebbe contenere imprecisioni.
Capelli lunghi e sani, pieni di movimento naturale, sono un obiettivo per molte persone. Tuttavia, non si può negare che i capelli lunghi siano impegnativi: richiedono molto tempo per essere lavati, asciugati e acconciati; sono soggetti a secchezza e rottura; sono spesso afflitti da doppie punte; e, a volte, smettono del tutto di crescere. Se hai affrontato uno di questi problemi in passato, allora questo post è per te. Ti aiuteremo a capire come promuovere una crescita dei capelli forte e sostenibile, e come mantenere la salute e la bellezza delle tue ciocche, non importa quanto diventino lunghe.
Cominciamo dall'inizio.
Perché i tuoi capelli non crescono più a lungo?
Una lamentela comune tra le persone con i capelli lunghi è che i loro capelli non crescono, punto. Ci sono diverse ragioni per cui questo potrebbe accadere, e ne esploreremo alcune qui.
Hai un ciclo di crescita dei capelli breve
Vorremmo poter dire che i capelli hanno il potenziale di crescere all'infinito, ma non è del tutto vero. Al contrario, i capelli hanno un ciclo "pre-programmato", chiamato ciclo di crescita dei capelli. Il ciclo dei capelli ha 3 fasi: la fase anagen, in cui i capelli crescono effettivamente; la fase catagen, una fase di transizione in cui il follicolo pilifero si restringe e la crescita dei capelli inizia a rallentare; e la fase telogen, in cui il capello è semplicemente sulla tua testa – non proprio in crescita, ma nemmeno in caduta. Alla fine, cadrà, e un nuovo capello inizierà a crescere al suo posto.
Queste fasi hanno durate predefinite. La fase anagen, quando i capelli crescono attivamente, può durare da due a sei anni e definirà il periodo di tempo durante il quale i tuoi capelli continueranno a crescere. Verso la fine di questo periodo, il fusto del capello smetterà di crescere – e poi, sì, noterai che non puoi superare una certa lunghezza. Quindi, in pratica, i tuoi capelli non nascono destinati a un massimo di 30 cm di crescita; ma potrebbero nascere destinati a un massimo di 4 anni di crescita (ad esempio).
Hai danni, rotture, doppie punte e altro ancora...
A volte ci lamentiamo che i nostri capelli non crescono, e dopotutto, non è quello che sta succedendo. I capelli crescono, ma il problema è che non riusciamo a mantenere la lunghezza a causa dei danni accumulati. Più i capelli sono lunghi, più i capelli alle punte sono "vecchi" e più danni accumulati hanno. Ecco perché a volte senti che i tuoi capelli non crescono oltre un certo punto; perché si spezzano costantemente alle punte.
Quindi, se vuoi mantenere capelli lunghi e sani, uno dei modi migliori per raggiungere questo obiettivo è evitare i danni. Ti diremo come fare nella prossima sezione.
I tuoi capelli stanno invecchiando
Sappiamo che molte persone preferiscono avere i capelli più corti man mano che invecchiano, ma l'età non è, di per sé, la ragione per cui non puoi avere i capelli lunghi. Può contribuire, certo, ma mai da sola.
Il fatto è che l'età può giocare un ruolo sia nella durata del tuo ciclo di crescita sia nelle caratteristiche dei tuoi capelli. Man mano che invecchi, i tuoi capelli potrebbero diventare più secchi, più ruvidi e più vulnerabili ai danni, e come abbiamo visto sopra, il danno è uno dei fattori principali che impedisce ai tuoi capelli di raggiungere il loro massimo potenziale da Raperonzolo.
La tua dieta potrebbe aver bisogno di una spinta di nutrienti che favoriscono i capelli
Una dieta sana ed equilibrata è una delle chiavi principali per capelli sani, lucidi e setosi. Acidi grassi essenziali come gli omega-3 e le vitamine B6, B12 e l'acido folico giocano tutti un ruolo nello sviluppo dei tuoi capelli.
I capelli sani crescono in media tra 0,5 e 1,7 centimetri (da 0,2 a 0,7 pollici) al mese. Tuttavia, se la tua dieta è carente dei nutrienti necessari per promuovere una crescita sana dei capelli, potresti scoprire che la crescita dei tuoi capelli potrebbe rallentare fino a sembrare un arresto assoluto. Questa è una delle ragioni per cui gli integratori per capelli sono così spesso parte dei trattamenti per la crescita dei capelli. Qui a Care to Beauty, ci piace sempre affrontare la crescita dei capelli dall'interno e dall'esterno; dall'interno con un integratore per capelli, e dall'esterno con un trattamento per il cuoio capelluto. Ti diremo tutto questo tra un secondo.
Come puoi far crescere i tuoi capelli più a lungo?
Abbiamo già trattato alcune delle ragioni per cui i tuoi capelli non sembrano crescere. Il problema è che, a meno di parlare con un medico per capire se potresti soffrire di alcune delle ragioni più tecniche, non saprai sempre il motivo esatto per cui i tuoi capelli non sembrano crescere. La parte positiva è che i consigli che condivideremo di seguito saranno utili nella stragrande maggioranza dei casi. Cominciamo, ovviamente, con le basi:
Riduci i danni quotidiani a tutti i costi
La cosa buona dei danni ai capelli (resta con noi qui) è che sono in gran parte evitabili. Ci sono molte opportunità durante il giorno per evitare di danneggiare i tuoi capelli, e puoi iniziare a lavorarci subito. Ecco alcuni dei nostri migliori consigli per evitare i danni ai capelli:
Smetti di fare lo shampoo su lunghezze e punte dei capelli
Il passaggio dello shampoo serve a rimuovere olio e impurità dai capelli, e questi si trovano principalmente sul cuoio capelluto. Pertanto, concentra l'applicazione dello shampoo sul cuoio capelluto ed evita di strofinare lunghezze e punte con lo shampoo.
Non asciugare i capelli strofinandoli con un asciugamano
L'attrito può danneggiare i tuoi capelli, specialmente quando sono bagnati. Prova invece ad avvolgere i capelli in un asciugamano, in modo che l'asciugamano possa assorbire l'umidità in eccesso senza alcun attrito aggiuntivo
Evita di districare e spazzolare i capelli quando sono bagnati
Lo ripeteremo, perché è importante: i tuoi capelli sono più vulnerabili quando sono bagnati. Se devi districarli o spazzolarli in questa fase, prova a usare le dita o un pettine a denti larghi.
Quando districhi i capelli, inizia a districare dal basso
Potrebbe sembrare intuitivo iniziare a spazzolare i capelli dalle radici alle punte, ma se vuoi ridurre i danni, inizia a farlo al contrario. Inizia sciogliendo i piccoli nodi alle punte dei capelli e risali lentamente fino a raggiungere le radici. Una volta arrivato lì, sarai in grado di pettinare fino alle punte con il minimo danno.
Se devi raccogliere i capelli, scegli acconciature morbide
Più stretta è la tua acconciatura, più danni potresti causare ai tuoi capelli attraverso continue trazioni e torsioni. Se devi raccogliere i capelli, scegli acconciature morbide come chignon disordinati, code di cavallo basse o semplici trecce.
Evita lo styling a caldo e i danni da calore
Dai phon alle piastre, gli strumenti per lo styling a caldo fanno probabilmente parte della tua routine quotidiana di cura dei capelli. Sono estremamente pratici, ma potrebbero farti più male che bene. Le piastre sono i peggiori colpevoli: con temperature che possono salire fino a 450°F (o circa 240ºC), possono essere estremamente dannose se le usi senza un'adeguata protezione dal calore. I phon non diventano così caldi, ma possono comunque causare un bel po' di danni – evitali quando possibile e asciuga i capelli all'aria invece!
Usa prodotti mirati per capelli lunghi
Negli ultimi anni, il mercato della cura dei capelli è stato inondato di prodotti dedicati ai capelli lunghi. Qual è la differenza tra questi prodotti e gli altri, ti chiederai? Beh, molto è marketing, ovviamente; a parte questo, quello che devi sapere è che, in generale, i prodotti progettati per la cura dei capelli lunghi mireranno a problemi come danni, rotture e doppie punte. Questi prodotti presenteranno molti agenti riparatori e rinforzanti, e potrebbero utilizzare ingredienti e tecnologie innovative per aumentare la resilienza della ciocca di capelli e prevenire ulteriori rotture.
Prova alcuni integratori per capelli
Se vuoi dare una spinta alla crescita dei tuoi capelli, puoi considerare di introdurre un integratore alimentare nella tua routine. Ti proponiamo due opzioni che potrebbero essere interessanti. Il primo, Phytophanère, è un integratore alimentare progettato per rafforzare capelli e unghie. È formulato a base di vitamine, estratti vegetali e minerali con riconosciuto valore nella crescita dei capelli. Parliamo di vitamine B2, B5, B6, B8 (biotina), oltre a vitamine C ed E, zinco, cisteina, metionina e olio di borragine. Con un integratore come questo, stai dando ai tuoi capelli tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere – e vedrai benefici anche nelle tue unghie.
Un'altra opzione interessante per chi ha capelli lunghi che non sembrano crescere sono le Ivy Bears Women's Hair Vitamins x60 Gummies. Progettato per restituire bellezza e lucentezza ai capelli delle donne, questo integratore si presenta in confezioni da 60 gommose che corrispondono a 1 mese di trattamento. Qui troverai nutrienti come biotina e acido folico. Poiché questo prodotto non è progettato per un uso continuo, è un ottimo prodotto da utilizzare come cura di bellezza per capelli lunghi un po' stanchi e affaticati.
Usa una lozione o un siero per il cuoio capelluto
Abbiamo menzionato prima che il modo migliore per promuovere una crescita sana dei capelli è combinare un integratore alimentare con un trattamento topico per il cuoio capelluto per stimolare i follicoli localmente (come una lozione, un siero o una fiala). Ti abbiamo mostrato un paio di integratori che ci piace raccomandare per i capelli lunghi, e ora ti mostriamo un paio di trattamenti per il cuoio capelluto.
Noi amiamo molto Phytotherathrie, un concentrato di olio botanico al 100% che funziona come un vero elisir rivitalizzante per il cuoio capelluto. Questo olio è fantastico per purificare e ripristinare l'equilibrio di un cuoio capelluto squilibrato e, nella nostra esperienza, dona ai capelli una fantastica spinta alla crescita. Ne siamo grandi fan qui a Care to Beauty!
Un'altra buona opzione è il Kérastase Resistance Serum Extentioniste Scalp & Hair Serum. Come parte di una gamma di prodotti dedicata ai capelli lunghi, questo siero per capelli è formulato per incoraggiare una crescita sana dei capelli dalla radice alla punta. Con creatina, ceramidi e acido maleico, questo siero stimola l'attività dei follicoli per promuovere una crescita sana e forte. Contiene anche vitamina E, che protegge il cuoio capelluto dall'ossidazione e dai radicali liberi.
Abbiamo già condiviso alcuni dei nostri migliori consigli su come far uscire i tuoi capelli lunghi da una fase di stallo: da come farli crescere a come mantenerli. Speriamo che noterai i risultati quando metterai in pratica questi suggerimenti! Assicurati di dare un'occhiata anche alla nostra selezione di shampoo e balsami per capelli lunghi – ti aiuteranno a dare ai tuoi capelli tutta l'idratazione, la nutrizione e la resilienza di cui hanno bisogno per rimanere lunghi e forti. È ora di mettersi al lavoro su quei "hair flips"!