Vai saulesvielas novērš iedegumu?

Atkarībā no tā, kur pasaulē tu dzīvo, saule var būt nežēlīga. Un atkarībā no tava ādas tipa, tava āda uz to var reaģēt ar neapzinīgu iedegumu. Ja tev ir olīvkrāsaina āda, tu tieši zini, par ko mēs runājam: tava āda šķiet, ka iedegst pati par sevi. Tu iegūsti iedeguma līnijas no saviem brillēm, pulksteņiem un soma siksnas. Tas ir vesels jautājums. Tātad, ko tu vari darīt, ja tu mēģini izvairīties gan no saules apdeguma, gan no iedeguma, un vēlies, lai tava āda izskatītos vairāk vai mazāk vienāda visu gadu? Tev, protams, būs nepieciešama laba saulesviela, bet vai tā būs pietiekama? Vai saulesviela novērsīs tavu ādu no iedeguma?

Uzzināsim. Šajā procesā mēs uzzināsim nedaudz vairāk par saulesvielu, nedaudz vairāk par iedegumu, un sniegšu tev dažus padomus, kas tev palīdzēs tavā misijai būt pēc iespējas mazāk iedegusam. Ardievas, dīvainie neapzinātie iedeguma rādījumi!

---

Šajā rakstā:f

• Kā darbojas saulesviela?
• Kā patiesībā darbojas iedegums?
• Vai tu vari iedegt, lietojot saulesvielu?
• Vai saulesviela ar augstu SPF tevi padara tumšāku?
• Kā tu vari apturēt savu ādu no iedeguma?

---

Kā darbojas saulesviela?

Lai saprastu, vai saulesviela novērš iedegumu, mums vispirms jāzina, kā saulesviela darbojas. Šeit ir īss ievads par to:

Saulesviela ir topiski lietojams produkts (tas ir, produkts, ko tu uzklāj uz ādas), kas aizsargā ādu pret saules radiācijas ietekmi. Papildus tam, ka aizsargā ādu no saules apdeguma un palīdz novērst fotostāves pazīmes, saulesviela ir arī svarīgs elements ādas vēža novēršanā.

Kad esat uzlikuši saulesvielu, tā jūs aizsargās, vai nu atspoguļojot, vai absorbējot saules radiāciju, bet ne visu. Saules gaisma satur UVB un UVA radiāciju; UVB radiācija veido apmēram 5% no saules UV stariem, bet UVA veido pārējo daļu — pārsteidzoši 95%! Tagad UVB un UVA radiācija ir atšķirīgi, un jūsu saulesviela nepiedāvā vienādu aizsardzības pakāpi pret abiem. Par laimi, ir dažādi indikatori, kas palīdz jums noskaidrot, cik daudz aizsardzības jūs saņemat no katra veida.

Cik daudz UVB un UVA aizsardzības tu patiesībā saņem?

Aplūkosim saulesvielas SPF vērtējumu tuvāk. SPF ir UVB radiācijas aizsardzības mērs. Saulesviela ar SPF15 vērtējumu notur 93% UVB radiācijas pēc no ādas; SPF30 gadījumā šis procents palielinās līdz 97%; SPF50 — 98%. Tas nozīmē, ka pat ja tu lietosi augstāko saules aizsardzību tirgū (kas vairumā gadījumu būs SPF50 vai SPF50+), pat ja tu to uzklāj tieši kā norādīts (bez produkta daudzuma samazināšanas), tu varēsi aizsargāt tikai 98% no UVB radiācijas.

Bet kā ar UVA stariem? Redziet, saulesvielas SPF vērtējumam nav nekāda sakara ar UVA aizsardzību. Lai noskaidrotu saulesvielas UVA aizsardzību, jums jāapskata tās PA vai PPD vērtējums, kas ne vienmēr ir pieejams.

Jums jāpatur prātā viena lieta: šie vērtējumi ir informatīvi, bet tie atspoguļo tikai jūsu saules aizsarglīdzekļa aizsardzības līmeni, kad tas ir pilnībā uzklāts. Jūs nezaudēsiet šo aizsardzības līmeni visa dienas garumā, un mēs drīz uzzināsim, kāpēc.

Cik ilgi saules aizsarglīdzeklis paliek uz jūsu ādas?

Saules aizsarglīdzeklis ir neticami noderīgs ādas aprūpes produkts, bet, kā mēs esam redzējuši, tas nevar jūs aizsargāt pret visu saules starojumu un ne bezgalīgus laika periodus.

Ja jūs esat kādreiz dzirdējuši ieteikumu, ka saules aizsarglīdzekli vajadzētu uzklāt ik pēc divām stundām, tad šis ir iemesls: saules aizsarglīdzeklis sadalās tiešā saules starā. Turklāt ir jāņem vērā dzīvesveids: garās dienas laikā jūs varat svīst, pieskarties sejai, koriģēt grīmu, pūst degunu un tamlīdzīgi. Visi šie faktori fiziskai noņem saules aizsarglīdzekli no jūsu sejas visa dienas garumā.

Īsumā: jūsu saules aizsarglīdzekļa aizsardzības spēja samazinās visa dienas garumā. Lai to saglabātu pēc iespējas augstāku, regulāri atkārtojiet saules aizsarglīdzekļa uzklāšanu. Ja esat ārā spilgtā saules gaismā, ieteikums ir atkārtoti uzklāt saules aizsarglīdzekli ik pēc divām stundām.

Kā patiesībā darbojas iedegums?

Mēs visi zinām, kas ir iedegums, bet vai mēs zinām, kā tas darbojas? Vai mēs zinām, kas patiesībā notiek ar mūsu ādu, kad iegūstam iedegumu? Noskaidrosim.

Pirmā lieta, kas jums jāzina, ir tā, ka iedegums būtībā ir ādas reakcija uz ultravioletā (UV) gaismas iedarbību. Kad UVA stari iespiežas ādā, tie aktivizē ādas šūnu grupu, ko sauc par melanocītiem, kas sāk producēt melanīnu. Melanīns ir dabisks pigments, kas ir atbildīgs ne tikai par ādas krāsu, bet arī spēlē svarīgu fotoaizsardzības lomu.Saskaņā ar pētījumiem, melanīns darbojas gan „kā fiziska barjera, kas izkliedi UV starojumu, gan kā absorbuojošs filtrs, kas samazina UV iespiešanos epidermisā".

Padomājiet par to: jūsu āda sajūt, ka tā tiek pakļauta UV stariem, un tā sāk producēt melanīnu, fotoaizsardzības pigmentu, kas palīdz tai izturēt UV izraisītus bojājumus? Tas nav nejaušība. Jūsu āda producē melanīnu nevis, lai jūs izskatītos vasarai piestāvoši un spīdoši, bet gan lai jūs aizsargātu no turpmākiem saules bojājumiem. Citējot Ādas vēža fondavārdus, „iedegums ir ādas bojājuma pazīme". Īsumā: ja jums jau ir iedegums, jūsu āda jau ir cietusi zināmu bojājumu.

Vai var iegūt iedegumu ar saules aizsarglīdzekli?

Tagad, kad mēs zinām, kā darbojas saules aizsarglīdzeklis un kā darbojas iedegums, iedzīvojamies tajā: vai var iegūt iedegumu ar saules aizsarglīdzekli? Jā. Var. Ja ņemam vērā visu, ko mēs jau zinām par saules aizsarglīdzekli (ka tas aizsargā tikai pret daļu no saules starojuma un ka tas degradējas pēc dažām stundām uz ādas), tas ir pilnīgi saprotams.

Tas var būt labas vai slabas ziņas, atkarībā no jūsu personīgajām vēlmēm.

Ja jūs esat tāds cilvēks, kas vēlas iegūt iedegumu, bet domājas, ka saules aizsarglīdzeklis to novērsīs, un tāpēc nenēsājat saules aizsarglīdzekli vai nēsājat ļoti zemu SPF — mums ir labas ziņas. Jūs varat iegūt iedegumu, nēsājot saules aizsarglīdzekli! Kā mēs esam redzējuši, saules aizsarglīdzeklis aizsargā tikai pret daļu no saules starojuma; atlikušā daļa, kas patiesībā sniedzas līdz jūsu ādai, ir vairāk nekā pietiek, lai jums dotu vasaras iedegumu. Tātad, nēsājiet jūsu saules aizsarglīdzekli!

No otras puses, ja jūs esat tāds cilvēks, kas patiešām nevēlas iegūt iedegumu un frustrējies tāpēc, ka jūs turpinājat iegūt iedegumu pat ar saules aizsarglīdzekli, tad tas ir iemesls: jūsu saules aizsarglīdzeklis patiesībā neslēpj sauli! Tās ir sliktās ziņas: tirgū nav absolūtu „saules blokatoru". Tātad, ja jūs esat pilnībā apņēmušies saglabāt savu ādu bez iedeguma, jums būs jāmeklē risinājumi ārpus saules aizsarglīdzekļa. Mēs jums palīdzēsim izstrādāt stratēģiju tūlīt pat.

Vai saules aizsarglīdzeklis ar augstu SPF padarīs jūsu ādu tumšāku?

Tiešsaistē cirkulē mīts, ka saules aizsarglīdzekļa nēšana ar augstu SPF padara jūsu ādu tumšāku. Iztēlojieties: jūs nēsājat savu saules aizsarglīdzekli visu vasaru, dažkārt visu gadu, bet jūsu āda joprojām iegūst iedegumu. Tas jau pēc saules aizsarglīdzekļa vainojams, vai ne? Nē. Saules aizsarglīdzeklis nepadara jūsu ādu tumšāku.

Lūk, kas var notikt:

1. Jūs esat pakļauts vairāk saules gaismai, nekā jūsu saules aizsarglīdzeklis var „pieņemt". Teiksim, ja jūs uzklājat saules aizsarglīdzekli un pēc tam visu dienu pavadāt saulē, neatbrīvojot to, jūsu āda iegūs iedegumu. Kā mēs esam redzējuši, saules aizsarglīdzeklis var nodrošināt tikai daļēju saules starojuma aizsardzību, un aizsardzības līmenis parasti samazinās laika gaitā. Ja jūs patiešām nevēlaties iegūt iedegumu, jums būs jāizvēlas citi veidi, kā ierobežot savu saules iedarbību;
2. Jūsu saules aizsarglīdzekļa formula nav piemērota jūsu ādai. Piemēram, pieņemsim, ka jūs uzklājat saules aizsarglīdzekli no rīta un tūlīt pēc uzklāšanas pamanāt, ka jūsu āda izskatās tumšāka. Tas var būt uztveršanas jautājums. Dažu saules aizsarglīdzekļu tonāls var būt nedaudz dzeltenīgs, bet citi var atstāt baltu vai pelēku nokrāsu uz ādas. Daži ir ļoti spīdoši, bet citi ir ārkārtīgi matnē. Šīs variācijas var likt jūsu ādai izskatīties atšķirīgi. Ja jums nepatīk, kā jūs izskatāties ar noteiktu saules aizsarglīdzekli, iespējams, vēlēsities meklēt alternatīvas formulas.

Kā apturēt savas ādas dedzināšanos?

Ja jūsu mērķis ir novērst savas ādas dedzināšanos, saules aizsardzības līdzekļa nēsāšana ir bez šaubām viens no svarīgākajiem soļiem, ko varat veikt. Tomēr tas nav vienīgais. Vēl svarīgāk ir izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības.

Lai to panāktu, varat izvairīties no izejas laukā, kad saules radiācija ir visintensīvākā (parasti starp 10:00 un 16:00). Ja tiešām jums jāiziet ārā, palieciet ēnā cik vairāk iespējams un saglabājiet ādas aizsardzību. Savam ķermenim varat valkāt brīvu apģērbu, kas jūs aizsargā no saules, piemēram, kokvilnas vai linu bikses un garas piedurnes vasarā. Gaišas auduma pārklājs var arī būt noderīgs. Jūsu sejā valkājiet saulesbrilles un platu piekaļņa cepuri; pēdējā ne tikai aizsargās jūsu seju, bet arī jūsu galvu! (Vai jums kādreiz bijis sauleskars uz galvaskausa? Tas ir briesmīgi.)

Un atgriezīsimies pie saules aizsardzības līdzekļa atgādinājumam: jums jāvalkā saules aizsardzības līdzeklis visu gadu, neatkarīgi no tā, vai vēlaties dedzināties vai nē. Izvēlieties formulu ar augstu aizsardzību, SPF50 vai SPF50+, un pārliecinieties, ka to pārlīmējat ik pēc divām stundām, ja esat ārā.

· 6 minūtes lasīšanai