Šis raksts ir automātiski tulkots no angļu valodas un var saturēt neprecizitātes.
Jums nevajadzētu pārsteigt dzirdēt, ka mēs apgalvojam, ka nīdēšana ir laba jūsu zobu veselībai. Bet kāpēc un kā tas ir? Kā pareizi nīdēt zobus? Šodien mēs apspriežam visu par zobāzuli, lai jūs saprastu, kāpēc tas ir jāizdara katru dienu kā neatņemama sava mutes higiēnas daļa. Tikpat svarīgi, mēs detalizēti aprakstām visas tehnikas, kuras jums vajadzētu apgūt, lai nīdētu pareizi. Pievienojies mums un uzzini, kā zobāzulis var uzlabot jūsu mutes higiēnu.
Ko patiesībā dara nīdēšana?
Zobāzulis ir mīksts zobāzuļa materiāla pavediens, ko lieto, lai iztīrītu zobu starpas. Nīdēšana noņem zobāzuļa bioplēvi (pazīstamu arī kā plaku), kas atrodas vietās, kur zobu birstei nav iespējams piekļūt. Īsumā, lai arī nīdēšana pati par sevi nav pietiekama, lai pilnībā noņemtu zobāzuļa plaku, tā ir būtiska kompleksas zobu tīrīšanas rutīnas daļa, jo noņem plaku vietās, kur zobu birste nespēj piekļūt.
Kāpēc man jānīdē zobi?
Kā mēs jau redzējām, nīdēšana padara jūsu mutes higiēnas rutīnu pilnīgāku, noņemot zobāzuļa plaku no vietām, kuras jūsu zobu birste nespēj pareizi notīrīt. Tas vien jau ir labs iemesls, bet mēs jums stāstām, kāpēc ir tik svarīgi nīdēt katru dienu! Noņemot plaku no tādām vietām kā zobu starpas, jūs novēršat plaku uzkrāšanos un tās pārvēršanu par zobakmeni. Kad zobāzuļa plaka sacietē un kļūst par zobakmeni, jūs to nevarēsit noņemt mājās, un tas nesa nopietnas sekas jūsu zobu veselībai, īpaši jūsu smagas veselībai. Jūs vēlētos arī apsvērt nīdēšanas kritisko lomu paaarā elpas novēršanā!
Kā pareizi nīdēt zobus?
Zobāzulis ir viegli lietojams: viss, kas jums nepieciešams, ir atrast zobāzuli savā vēlamajā formā, pāris minūtes brīvā laika un maigi to lietot. Ja jūs lietojat pavedieni, jūs varētu sākt, nolauzdami roku garu zobāzuļa gābalīti. Pēc tam tiniet to ap vidējiem pirkstiem un atstājiet mazu pavedieni starp rokām. Tad tas, ko jūs vēlaties darīt, ir maigi virzīt zobāzuļa pavedieni starp diviem zobiem, līdz sasniedzat smagas līmeni, bet bez aizskāršanas smagai. Nākamais solis ir izliekta zobāzuļa maiga slīdēšana zem smagas abiem zobiem, lai noņemtu plaku. Atkārtojiet šo darbību starp visiem zobiem!
Lai pasargātu smagi no nejaušiem pādusmiem, jums jāveic darbs lēni un jākontrolu jūsu spēks, spiežot zobāzuļa pavedieni. Atkarībā no vietas, kādu esat zobu starpā, var būt vairāk vai mazāk grūti to virzīt līdz apakšai.
Ja jūs lietojat ūdens zobāzuli, tas ir vēl vienkāršāk! Viss, kas jums jāizdara, ir izvēlēties jums vēlamo spiediena iestatījumu un virzīt galiņu uz smagas līmeni un starpzobu vietu, zobiem priekšpusē un aizmugurē. Pārliecinieties, ka sākat ar aizmugurējiem zobiem un pārvietojaties, līdz visi zobi ir tīri.
Vai nīdēt pirms vai pēc birsteņošanas?
Ir vienots viedoklis, ka nīdēšana pirms birsteņošanas ir pareizais ceļš. Nīdējot pirms zobu birsteņošanas, jūs veiciet priekštīrīšanu vietām, kur liela tīrīšanas ierīce nespēj piekļūt. Noņemot visu uzkrāto plaku starp zobiem, jūs to vai nu noņemat ar zobāzuļa pavedieni, vai pārvietojat uz vietām, kur zobu birste to varēs noķert. Turklāt Amerikas Ortodontistikas Asociācija apgalvo, ka nīdēšana pirms birsteņošanas palīdz "palielināt fluora koncentrāciju jūsu mutē", un "stiprināt zobāzuļa emalju, padarot to noturīgāku pret kariesu."
Vai labāk nīdēt no rīta vai vakarā?
Ir svarīgi nīdēt katru dienu, bet kad? Vienkārši pārliecinieties, ka atrodat laiku, kas vislabāk atbilst jūsu ikdienas rutīnai. Lai arī šķiet, ka nav vienota viedokļa, daži speciālisti iesaka nīdēt vakarā, jo tas novērš veselu nakti baktēriju vairošanos siltā un slēgtā vidē.
Labākās zobāzuļa berzes: zobāzuļa nīdēšana trīs veidos
Ja jūs vēl nepazīstat labāko zobāzuļa nīdēšanas tehniku sev, tad iespējams, ka jums jāpamēģina trīs dažādi nīdēšanas veidi. Paturiet prātā, ka ūdens zobāzulis, tomēr, neatstāj tradicionālā zobāzuļa unikālo iedarbību uz plaku uzkrāšanos, un jūs to jāapvieno ar savu iecienīto zobāzuli: tas var būt pavediens vai zobāzuļa pincetes.
Tradicionālais zobāzulis
Šis klasiskais zobāzuļa veids ir tas, par ko jūs domājat, kad mēs runājam par nīdēšanu. Efektīvs un vienmēr uzticams, šie varianti ir izvēle miljoniem. Tie ir lētākais no trim variantiem un ilgoši kalpo ikdienas lietošanā. Tas ir kompakts un nespēlēs daudz vietas ceļojot.
Vienreizlietojamas zobāzuļa pincetes
Šim zobāzuļa veidam ir savas priekšrocības: ar to ir vieglāk piekļūt aizmugurējiem zobiem, un jums nebūs jāstrādā ar zobāzuļa pavedieni pirkstu starpā. No otras puses, tas rada vairāk atkritumu, jo katru rokturi lieto tikai vienu reizi. Tas var arī ievērojami palīdzēt ikvienam, kurš nespēj lietot divas rokas nīdēšanai. Tiem, kas domā, ka loģistika ir pārāk sarežģīta: tie var būt arī vieglāks sākums, salīdzinot ar tradicionālo zobāzuli.
Ūdens zobāzuļa sistēmas
Ūdens zobāzuļa sistēmas ir jaunākie veidi, kā nīdēt. Tos bieži iesaka apvienot ar pavedieni zobāzuli, jo tas viens pats neatstāj nīdēšanu. Atsaucoties uz atsauci visos zobāzuļa aprūpes jautājumos, ieskaitant zobu birsteņošanu un nīdēšanu, Oral-B: "Lai arī ūdens zobāzuļi labi noņem pārtikas daļiņas un izskalo plaku, izspiežot ūdens strūklu starp zobiem, tie nevar atdarināt pavedieni zobāzuļa skrāpēšanas kustību, kas noņem plaku, kas izraisa zobakmeni un var galu galā izraisīt smagas slimības". Ja jūs lietojat braces, ūdens zobāzulis var būt labākais risinājums jums: pat labāks par pavedieni zobāzuli.
Pārbaudiet mūsu rakstu par Oral-B elektriskiem zobu birstēm un turpiniet jūsu zobāzuļa nīdēšanu ar elektrisko zobu birsti, lai iegūtu labākus rezultātus.