This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Skont fejn tgħix fil-mond, ix-xemx tista' tkun implacable. U, skont il-kulur tal-ġilda tiegħek, il-ġilda tiegħek jista' tkun reattiva għal dan b'tonwa accidentali. Jekk għandek ġilda olive, int taf eżattament dak li nridu ngħidu: il-ġilda tiegħek sempliċement tidher li tonwi ta' lilha nnifisha. Ikollok linji tan minn l-nuċċalitok, il-arloġġok, u l-kuntrett tal-borża tiegħek. Hija ħaġa sħiħa. Allura, x'tista' tagħmel jekk int qed tipprova tġib kemm l-qrax ix-xemx kif ukoll tonwa tal-ħamsa, u żżomm il-ġilda tiegħek iktar jew inqas l-istess sena sħiħa? Int ser tkun għandek bżonn sunscreen tajjeb, naturalment, imma liema li jkun biżżejjed? Liema sunscreen jipprevjeni l-ġilda tiegħek minn tanning?

Skopri. Mat-triq, nitgħallmu ftit aktar dwar il-sunscreen, ftit aktar dwar it-tanning, u ngħatik xi nsiħa biex tgħinuk fil-missjoni tiegħek li tkun bħala tan-free kif jista' jkun possibbli. Addjo, linji tan stramba accidentali!

Fuq dan il-post:f

Kif jaħdem il-sunscreen?

Sabiex nifhmu jekk sunscreen jipprevjeni t-tanning, iridu nkunu nafu l-ewwel kif jaħdem il-sunscreen. Hawn primer qasir dwar dak:

A sunscreen hija prodott topikali (jiġifieri, prodott li tapplika għall-ġilda tiegħek) li tipproteġi l-ġilda kontra l-effetti tar-radjazzjoni tax-xemx. Barra milli tipproteġi l-ġilda mill-qrax ix-xemx u tgħin biex jipprevjeni sinjali ta' photoaging, il-sunscreen hija wkoll element ewlieni fil-prevenzjoni tal-kanċer tal-ġilda.

Ladarba tapplika l-sunscreen tiegħek, se tipproteġik billi tirrifletti jew tassorbi r-radjazzjoni tax-xemx--imma mhux kullha. Ix-xemx fiha radjazzjoni UVB u UVA; ir-radjazzjoni UVB tifforma madwar 5% tal-ġliedi UV mix-xemx, u UVA tifforma l-bqija--ungħanti ogħla 95%! Issa, ir-radjazzjoni UVB u UVA huma differenti, u l-sunscreen tiegħek ma toffri l-istess grad ta' protezzjoni kontra t-tnejn. Fortunatament, hemm indikaturi differenti biex tgħinuk tiskopri kemm protezzjoni int ikun tagħmel mikolli tip.

Kemm protezzjoni UVB u UVA int realment qed tagħmel?

Ejja nħarsu ħarsa aktar mill-qrib ĝar-rating SPF ta' sunscreen. L-SPF hija miżura tal-protezzjoni mir-radjazzjoni UVB. A sunscreen rated SPF15 iżomm 93% tar-radjazzjoni UVB 'il bogħod mill-ġilda; għal SPF30, dak il-persentaġġ jitla' sa 97%; għal SPF50, 98%. Dan ifisser li, anke jekk tuża l-ogħla protezzjoni tax-xemx fis-suq (li ser ikun, fil-ħafna ta' l-każi, SPF50 jew SPF50+), anke jekk tapplika eżattament kif dirett (mingħajr li taqtgħa l-ammont tal-prodott), int se jkun kapaċi biss iżomm 98% tar-radjazzjoni UVB 'il bogħod.

Imma dwar il-ġliedi UVA? Taf, ir-rating SPF ta' sunscreen m'għandux xejn li tagħmel mal-protezzjoni UVA. Biex tiskopri l-protezzjoni UVA tal-sunscreen tiegħek, iridu tħarsu ĝar-rating PA jew PPD tiegħek, li mhux dejjem disponibbli.

Iridu żżomm waħda ħaġa f'moħħok, għalkemm: dawn ir-ratings huma informattivi, imma huma jirriflettu biss il-livelli tal-protezzjoni tal-sunscreen tiegħek meta tlesti tapplika. Int mhux se żżomm dak il-livell ta' protezzjoni matul id-dlam, u aħna dwaru jridu nkunu nallgħu għaliex.

Kemm iddum il-sunscreen fuq il-ġilda tiegħek?

Sunscreen hija prodott skincare incredibilment benefiku, imma, kif naraw, hija mhux tista' tipproteġik kontra r-radjazzjoni solari kollha, jew matul perjodi indefiniti.

Jekk qatt ismajna r-rakkomandazzjoni li iridu tapplika sunscreen kull sagħtejn, din hija għaliex: il-sunscreen titferra matul l-espożizzjoni diretta għax-xemx. Barra fuq dak, hemm il-kwistjoni tal-lifestyle: matul il-ħin ta' jum twil, int jista' jew tbiħ, tukess il-wiċċ tiegħek, tukess il-makeup tiegħek, tiħarbuq ix-xorra tiegħek, u l-bqija. Dawn il-ħagwat kollha fiżikament jneħħu sunscreen mill-wiċċ tiegħek matul id-dlam.

Fil-qosor: il-kapaċità protettiva tal-sunscreen tiegħek tnaqqas matul id-dlam. Biex iżżomm bħala għoli kemm jista' jkun possibbli, iridu terġa' tapplika sunscreen ta' ħafna drabi. Jekk int barra fl-ħelu tax-xemx, ir-rakkomandazzjoni hija jerġa' tapplika kull sagħtejn.

Kif jaħdem it-tanning attwalment?

Aħna lkoll naf dak li jkun it-tanning, imma naf aħna kif jaħdem? Naf aħna dak li attwalment qed jiġri għall-ġilda tiegħek meta tonwi? Skopri.

L-ewwel ħaġa li iridu taf hija li t-tanning hija, essenzjalment, reazzjoni tal-ġilda għall-espożizzjoni għall-ħut ultraviolett (UV). Meta r-ġliedi UVA jidħlu fil-ġilda, huma jissiggillizzaw grupp ta' ċelloli tal-ġilda msejjaħ melanocytes, li jibdew jipproduċu melanin. Melanin hija pigment naturali li mhux biss responsabbli għal-kulur tal-ġilda, imma nisa wkoll rwol fotoprotettiv importanti.Skont l-istudji, il-melanin taħdem kemm "bħala barrier fiżiku li jiskatter UVR, u bħala filtru assorbent li jnaqqas il-penetrazzjoni tal-UV permezz tal-epidermis."

Irrid taħseb: il-ġilda tiegħek tisinti li qed tiġi esposta għar-ġliedi UV u tibda tipproduċi melanin, pigment fotoprotettiv li jgħinaha tirreżisti d-ħsara indotta mill-UV? Dak mhu accident. Il-ġilda tiegħek tipproduċi melanin mhux biex tagħmilk ħarsa estiva u glowy, imma biex tipproteġik minn ħsara aktar tax-xemx. Biexikkwota l-Skin Cancer Foundation, "it-tanning hija sinja ta' ħsara tal-ġilda". Fil-qosor: jekk int diġà tonwi, il-ġilda tiegħek diġà ssostna ħsara sa ċertu grad.

Tista' tonwi b'sunscreen?

Issa li nafu kif jaħdem il-sunscreen, u kif jaħdem it-tanning, ejja nidħlu fih: tista' tonwi b'sunscreen? Iva. Iva, tista'. Jekk aħna nikkunsidraw dak kollu li aħna diġà naf dwar il-sunscreen (li hija biss tipproteġi kontra parti tar-radjazzjoni solari u li titdegrada wara ftit sigħat fuq il-ġilda), dan jagħmel sens perfett.

Dan jista' jkun ħabar tajjeb jew ħażin, skont il-preferenza personali tiegħek.

Jekk int it-tip ta' persuna li trid tonwi imma taħseb li sunscreen ser jipprevjeni dak li jseħħ--u allura int ma talpsux sunscreen, jew int talps SPF baxx ħafna--aħna għandna ħabar tajjeb. Int tista' tonwi għad b'sunscreen! Kif aħna rajna, il-sunscreen biss tipproteġi kontra parti tar-radjazzjoni solari; il-parti li tinbaqqa, u li attwalment tasal għall-ġilda tiegħek, hija aktar minn biżżejjed biex tagħtik tan ta' homera. Hemm int tgħodd, allura: alips il-sunscreen tiegħek!

Jekk, min-naħa l-oħra, int it-tip ta' persuna li tassolutament ma tridx tonwi, u tisfrutax li tkompli tonwi anke b'sunscreen fuq, din hija għaliex: il-sunscreen tiegħek attwalment ma blokk ix-xemx! Dawk huma l-ħabar ħażin: hemm l-ebda "sunblocks" assolut fis-suq. Allura, jekk int assolutament impenjat biex iżżomm il-ġilda tiegħek minn tanning, iridu tħarsu barra minn sunscreen. Aħna se ngħinuk tiskopri pjan ta' logħba biss fid-distanti.

Għal sunscreen b'SPF għoli jigħamik iktar skur?

Hemm il-mit ta' ħmieg onlajn li alips sunscreen b'SPF għoli jagħmilha l-ġilda tiegħek iktar skura. Ħawwad din: alips il-sunscreen tiegħek matul is-summer sħiħ, xi kultant is-sena sħiħa, u għad il-ġilda tiegħek insistiet tonwi. Irrid ikun il-ħsara tal-sunscreen, dritt? Ħmieġ. Sunscreen ma jigħamkx il-ġilda tiegħek iktar skura.

Hawn dak li jista' jkun qed jiġri:

  1. Int qed tagħmel aktar espożizzjoni tax-xemx milli l-sunscreen tiegħek jista' "jippretendi". Ngħid, jekk alips il-sunscreen tiegħek u mbagħad titbielaʿ l-jum sħiħ barra fix-xemx mingħajr ma terġa' tapplika, il-ġilda tiegħek ser tonwi. Kif aħna rajna, il-sunscreen jista' joffri biss protezzjoni parzjali mir-radjazzjoni solari, u l-livell tal-protezzjoni għandu tendenza li jonqos b'ħin. Jekk int tassolutament ma tridx tonwi, iridu tħarsu fi modi oħra biex tillimita l-espożizzjoni tax-xemx tiegħek;
  2. Il-formula tal-sunscreen tiegħek ma tisqax il-ġilda tiegħek. Per eżempju, ngħid li int qed tapplika l-sunscreen tiegħek fil-għodwa u, immedjatament wara l-applikazzjoni, int qed isib li l-ġilda tiegħek tidher iktar skura. Jista' jkun kwistjoni tal-perċezzjoni. Xi sunscreens jista' jkollhom tonn dqiق safra, filwaqt li oħrajn jista' jħallew ċast abjad jew griğġi fuq il-ġilda. Xi wħud huma kkulurit ħafna, filwaqt li oħrajn huma ekstremament mat. Varjazzjoniet dawn jista' jwasslu l-ġilda tiegħek tidher differenti. Jekk int ma tixtieq il-mod li tidher b'sunscreen ċertu, int jista' trid tħarsu għal formuli alternattivi.

Kif tista' twaqqaf il-ġilda tiegħek minn tanning?

Jekk l-għan tiegħek hija tipprevjeni l-ġilda tiegħek minn tanning, alips il-sunscreen hija mingħajr dubju wieħed mill-passi l-aktar importanti li tista' tagħmel. Mhux, madankollu, l-unika. Huwa anki aktar importanti li tivita l-espożizzjoni eċċessiva tax-xemx.

Biex taħqaq dan, tista' tevita li tmur barra meta r-radjazzjoni solari tkun fl-aktar għoli tiegħek (ġeneralment bejn 10am u 4pm). Jekk int tassolutament għandek tmur barra, ibqa' fl-umbra kemm jista' jkun possibbli u żżomm il-ġilda tiegħek miksija. Għall-ġisem tiegħek, tista' tiesxi ċ-ċuċija rilakset li tipproteġik mix-xemx, bħal pantaluni cotton jew linen u sleevi twal fis-summer. A cover-up f'ħamu ħafif jista' jkun wkoll ta' għajnuna. Għall-wiċċ tiegħek, alips nuċċalitok u kappell marka wiesgħa; dik illi ħamsa se mhux biss tipproteġi l-wiċċ tiegħek, imma wkoll ir-ras tiegħek! (Qatt inti ssufferajt qrax ix-xemx fuq ix-xurħ tiegħek? Hija l-agħar.)

U ejja nmorru lura għal sunscreen għal reminder: iridu talps il-sunscreen matul is-sena sħiħa, kemm ma tridx tonwi jew le. Agħżel formula ta' protezzjoni għolja, SPF50 jew SPF50+, u tassigura li terġa' tapplika kull sagħtejn jekk int barra.

Aħna ħarsujna sunscreen, aħna ħarsujna tanning, u aħna ħarsujna xi nsiħa li tista' tdaħħal fi prattika jekk trid tevita tan tax-xemx. Jekk int ma sibitx xi nsiħa partikulari, hija ħaġa, hija minħabba hija mhix: espożizzjoni sigura tax-xemx hija prattika raġonevoli! Kemm ma tridx tevita tan tax-xemx, jew tipproteġi l-ġilda tiegħek mill-ħsara tax-xemx, jewiżżomm turbedarjamenti tal-pigment bħal melasma minn issir agħar, espożizzjoni sigura tax-xemx qatt mhuwiex barra minn il-kwistjoni.

Imma, ngħid int tbiddel moħħok u tiddeċiedi li int trid dak tan tassew? L-ebda problema:iġbed tan fl-BottelVectorla, u int ser ikollu kontroll sħiħ tal-esperienza tanning tiegħek.