This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.
Għal xi snin issa, ir-rutini tal-kura tal-ġilda ġew dominati minn aċidi li jeżfolljaw u retinojdi, ingredjenti attivi effettivi ħafna li juri b'ċar li, iva, fil-kura tal-ġilda bħal fi kull ħaġa oħra, tista' jkollok wisq minn ħaġa tajba. Minħabba l-użu skont il-ħtieġa jew l-overwhelm ta' dawn l-ingredjenti, ħafna nies issa qiegħdin jiffaċċjaw dan il-ħsara tal-barriera tal-ġilda li tagħmel il-ġilda tagħhom tħoss mkabbra, diskomfortabbli u suċċettiva għal breakouts ta' akne u flare-ups ta' rosazea. Wasal il-ħin għal izziehna nnaħar fil-barriera tal-ġilda: kif taħdem, kif nippurturbaw biha fil-ħajja ta' kuljum, u kif nistgħu nirrapraw id-danni tal-barriera tal-ġilda b'bidliet żgħar fil-ħabiti tagħna.
X'inhi l-barriera tal-ġilda?
Meta nitkelmu dwar il-barriera tal-ġilda, qegħdin nirreferaw għall-funzjoni protettiva li l-ġilda twettaq kuljum--dak li jmiss, il-ġilda literally hija l-fronta li tissepara l-ġisem tagħna mid-dinja ta' barra, li tikkontolla l-iskambji bejn dawn iż-żewġ ambjenti separati. Bħal kull fronta, il-barriera tal-ġilda taħdem f'żewġ direzzjonijiet, u tipprevjeni l-ħruġ ta' elementi essenzjali għas-saħħa tal-ġilda u l-dħul ta' agresorji esterni.
Fil-qosor, ubiex niqutuwa l-għalliema li huma esperti fuq is-suġġett, "il-barriera tal-ġilda tproteggi kontra t-telf estensiv tal-ilma f'direzzjoni waħda (barriera ġewwa-barra) u kontra l-invażjoni ta' sustanzi ħażinoża mill-ambjent (barriera barra-ġewwa)."
Minn naħa strutturali, din il-funzjoni tal-barriera titwettaq mill-epidermide, l-ispalla esterna tal-ġilda, u speċifikament mill-stratum corneum, li hija l-ispalla l-aktar esterna tal-epidermide.
L-istruttura tal-epidermide, adattata minnHxtran fuq Wikimedia Commons
L-stratum corneum għandha struttura ta' "ħriġ u mortier", li fiha ċelluli ċatti msejħa corneocytes huma l-"ħriġ" u lipidi interċellulari huma l-"mortier".Skond l-istudji, "filwaqt li l-corneocytes (ħriġ) jaħdmu bħala barriering UV u mekkaniċa kif ukoll wieħed li jwettaq rwol idratant fl-stratum corneum, il-lipidi interċellulari jwettqu l-funzjonijiet ta' barriera antimikrob, barriera antiossidant u barriera ta' permeabilità."
Il-bidliet għal din l-istruttura jistgħu jwasslu għal barriera tal-ġilda turbata, li min-naħa tiegħu idejtar l-iskambji li jseħħu bejn il-ġisem tagħna u d-dinja ta' barra: agresorji esterni għandhom ħin aktar faċli biex idħlu ġewwa, u l-ġilda għandha ħin aktar diffiċli biex żomm l-umidità meħtieġa. Barriera tal-ġilda turbata spiss hija assoċjata ma' disturbi tal-ġilda,u "id-djaħ b'aktar turpija barriera turbata huma djaħ infjammarji, bħal irritant u allergic contact dermatitis, atopic dermatitis u psoriasi."
Kif tista' tannizza il-barriera tal-ġilda tiegħek?
Il-barriera tal-ġilda tiegħek tista' ssir dannizzata jew turbata għal ħafna raġunin differenti, li jinkludu kemm kawżi intrinsegi, bħal predispożizzjonijiet ġenetiki, disturbi tal-ġilda, jew anke invechjament naturali tal-ġilda, u aktar kawżi estrinsiki, bħal aggressjonijiet ambjentali jew rutini tal-kura tal-ġilda inadegwati.
Għal nies li l-barriera tal-ġilda tagħhom tħoss dannizzata biċ-ċgħaliex bit-tajn, il-kawża spiss tista' tiġi misjuba f'waħda minn dawn:
- Overwelm ta' ingredjenti attivi jew qasira (peelings intens,retinojdi, eżfolianti, alkoholi ta' issqigħ, eċċ);
- Tindif qasir (jew over-cleansing);
- L-użu ta' materjali qasira fuq il-ġilda tiegħek (tfrika ta' ħewja, l-użu ta' ħwejjeġ magħmula minn tessuti grezzi, eċċ);
- Ambjenti baxxa-umidità li jissokkaw il-ġilda (air conditioning, heating systems, frequent airplane travels, low-humidity areas, eċċ);
- Graffing;
- Ilma estremament sħun u/jew banjiet twal.
X'inhu l-għaruq ta' barriera tal-ġilda dannizzata? Sinjali u sintomi komuni
Barriera turbata jew dannizzata tal-ġilda tista' tintweġi b'modi differenti, iżda hemm xi sinjali komuni li tista' żommhom f'ħsiebu:
- Ġilda nixxieża, flukkuna, jew esfoliata, li jista' jirtaċ u jibda jitfaqqa' f'patches;
- Pruritu, stinging, jew sensazzjonijiet ta' ħruq, speċjalment meta tapplikaw prodotti tal-kura tal-ġilda,ftit importa kemm huma hafifa;
- Ġilda tal-papier, "crepey" li tħares u tħoss rqiqa, mkabbra, u mhux elastika ħafna;
- Patches grezz jew mhux uniformi;
- Breakouts ta' akne;
- Ħmiera notevoli (jew rosazea minn dritt), sensittività, irritazzjoni, jew infjammaġun.
Kif nirrapara barriera tal-ġilda dannizzata
L-ewwel ħaġa li trid tagħmel, assiegħa meta tillaħħas li għandek barriera tal-ġilda dannizzata, hija li terġa' lura u taħseb mill-ġdid ir-rutina tal-kura tal-ġilda tiegħek. B'mod ta' xi sort, l-aħjar mod biex tirrapara l-barriera tal-ġilda tiegħek naturali kemm jista' jkun huwali twaqqaf l-użu ta' ħafna affarijiet.
L-ingredjenti li trid tevita għal barriera tal-ġilda dannizzata
Ibda billi tneħħi l-ingredjenti attivi kollha għal żmien ftit, sabiex il-ġilda tiegħek tista' igħix nnifisha. Dan ifisser l-ebda aċidi li jeżfolljaw jew microbeads, ebda retinojdi, ebdaingredjenti attivi li jdepigmentaw, u ebda cleansers qasira.
Addizzjonalment, trid tneħħi wkoll il-prodotti kollha mfuwwra u żomm ħarsa għal alkoholi ta' issqigħ u essential oils.
U nota finali: għal xi nies, sunscreens minerals-only jistgħu jkunu estremament nixxieża. Jekk il-ġilda tiegħek tħoss nixxieża u mkabbra anke wara li neħħejt il-suspects soliti kollha, ħu ħarsa aktar mill-qrib fuq il-facial sunscreen ta' kuljum tiegħek--il-mineral sunscreen tiegħek jista' jkun jaħdem kundvieni tiegħek.
L-aħjar ingredjenti biex tippruvaw għar-riparazzjoni tal-barriera tal-ġilda
Issa li neħħejt xi irritanti potenzjali, ikkunsidra li żżid xi ingredjenti li effettivament se jgħinuk il-ġilda tiegħek igħix:
- Moisturizers bħal glycerin, urea ta' low-concentration (5%), jew high molecular weighthyaluronic acid;
- Ingredjenti ta' riparazzjoni bħal ceramides, panthenol, cholesterol, u fatty acids;
- Ingredjenti li jirququ bħalniacinamide uCentella asiatica.
Jekk int determinat li tagħti il-ġilda tiegħek l-aħjar possibbilità ta' igħix nnifisha, hemm ftit miżuri oħra li tista' tħu: ħu showers qosra b'ilma tepid (mhux sħun!), tappad il-ġilda tiegħek nixxiefffff minflok tfrika, uża humidifier fil-ħawnin li tuża l-aktar, u ikkunsidra li żżid l-intake omega-3 tiegħek.
L-aħjar prodotti għar-riparazzjoni tal-barriera tal-ġilda
Issa li taf li għandek barriera tal-ġilda dannizzata, taf liema ingredjenti evitaw u liema ingredjenti żżid ir-rutina tiegħek, taf dwar ħabiti ġodda li jistgħu jgħinuk il-ġilda tiegħek igħix, tista' tkun qed titfekkir: iżda liema prodotti tista' attwalment tuża biex tgħin irrapara l-barriera tal-ġilda tiegħek? Għal sitwazzjonijiet bħal dan, niegħu nagħlqu lil essenzjali tal-kura tal-ġilda li jkunu ppruvati u ttestjati:
Kemm hu l-ħin li tieħu l-barriera tal-ġilda biex igħix?
Mistoqsija li spiss toħroġ hija kemm inti għandek żomm ir-regimen tar-riparazzjoni tal-ġilda tiegħek--fi kliem ieħor, kemm ħin se jieħu biex irrapara l-barriera tal-ġilda tiegħek? M'hemm ebda risposta tat-tajba għal dan, minħabba li l-livell tad-danni se jkun differenti għal kull persuna. Iżda, nirrekummandaw li żomm rutina ta' kura tal-ġilda minimali u mpared għal tal-anqas kemm ħin ma jibqgħu viżibbli sinjali ta' turpija tal-barriera tal-ġilda. Ladarba jitoldu, żomm ir-regimen tar-riparazzjoni tal-ġilda tiegħek għal tal-anqas ġimgħa oħra.
Tkunx bil-ħġieġ biex terġa' lura malajr għar-rutina tal-kura tal-ġilda tal-qadim--issa hu l-ħin biex tieħu l-affarijiet bil-mod u ħalli l-ġilda tiegħek terrikostrwixxi nnifisha.
U fil-każ li tafu li għad qegħdin tfittxu prodotti tal-kura tal-ġilda biex jgħinuk fit-traħća tar-riparazzjoni tal-ġilda tiegħek, aħna ġudikati ħmiejtlek b'l-għażla tagħna ta'creams tar-riparazzjoni tal-barriera li tista' tuża kuljum, eżatt bħalma tkun tuża l-moisturizer regolari tiegħek.