Dit artikel is automatisch vertaald uit het Engels en kan onnauwkeurigheden bevatten.
Al jaren worden huidverzorgingsroutines gedomineerd door exfoliërende zuren en retinoïden, zeer effectieve actieve ingrediënten die duidelijk aantonen dat, ja, in huidverzorging net als in alle dingen, je te veel van het goede kunt hebben. Door misbruik of overmatig gebruik van deze ingrediënten kampen veel mensen nu met huidbarrièreschade die hun huid trekkerig, ongemakkelijk en gevoelig voor acne-uitbraken en rosacea-opflakkeringen maakt. De tijd is gekomen dat we de huidbarrière onder de loep nemen: hoe het werkt, hoe we deze in ons dagelijks leven verstoren, en hoe we huidbarrièreschade kunnen herstellen met kleine veranderingen in onze gewoonten.
Wat is de huidbarrière?
Wanneer we spreken over de huidbarrière, verwijzen we naar de beschermende functie die de huid dagelijks uitoefent – de huid is immers letterlijk de grens die ons lichaam scheidt van de buitenwereld, en regelt de uitwisselingen tussen deze twee gescheiden omgevingen. Zoals elke grens werkt de huidbarrière in twee richtingen, voorkomt het de uitstroom van elementen die essentieel zijn voor de huidgezondheid en de instroom van externe agressoren.
Kortom, en om de wetenschappers die experts zijn op dit gebied te citeren, "de huidbarrière beschermt tegen uitgebreid waterverlies in één richting (binnen-buiten barrière) en tegen de invasie van schadelijke stoffen uit de omgeving (buiten-binnen barrière)."
Structureel gezien wordt deze barrièrefunctie uitgevoerd door de opperhuid, de buitenste laag van de huid, en specifiek door het stratum corneum, de meest oppervlakkige laag van de opperhuid.
De structuur van de opperhuid, aangepast van Hxtran op Wikimedia Commons
Het stratum corneum heeft een "baksteen-en-mortel" structuur, waarin platte cellen, corneocyten genaamd, de "bakstenen" zijn en intercellulaire lipiden de "mortel". Volgens studies, "terwijl de corneocyten (bakstenen) dienen als UV- en mechanische barrières en een hydraterende rol spelen in het stratum corneum, vervullen de intercellulaire lipiden de functies van antimicrobiële barrière, antioxidant barrière en permeabiliteitsbarrière."
Veranderingen in deze structuur kunnen leiden tot een verstoorde huidbarrière, wat op zijn beurt de uitwisselingen tussen ons lichaam en de buitenwereld verstoort: externe agressoren komen gemakkelijker binnen, en de huid heeft meer moeite om het nodige vocht vast te houden. Een verstoorde huidbarrière wordt vaak geassocieerd met huidaandoeningen, en "de ziekten met een meer uitgesproken barrièreverstoring zijn ontstekingsziekten, zoals irritatieve en allergische contactdermatitis, atopische dermatitis en psoriasis."
Hoe kunt u uw huidbarrière beschadigen?
Uw huidbarrière kan om vele verschillende redenen beschadigd of verstoord raken, waaronder zowel intrinsieke oorzaken, zoals genetische aanleg, huidaandoeningen of zelfs natuurlijke huidveroudering, als meer extrinsieke oorzaken, zoals omgevingsagressies of inadequate huidverzorgingsroutines.
Voor mensen wier huidbarrière plotseling beschadigd aanvoelt, is de oorzaak vaak te vinden in een van deze:
- Overmatig gebruik van actieve of agressieve ingrediënten (intense peelings, retinoïden, exfoliants, uitdrogende alcoholen, enz.);
- Agressieve reiniging (of overmatig reinigen);
- Gebruik van ruwe materialen op uw huid (wrijven met een handdoek, kleding van ruwe stoffen, enz.);
- Omgevingen met lage luchtvochtigheid die de huid uitdrogen (airconditioning, verwarmingssystemen, frequent vliegen, gebieden met lage luchtvochtigheid, enz.);
- Krassen;
- Extreem heet water en/of lange baden.
Hoe ziet een beschadigde huidbarrière eruit? Veelvoorkomende tekenen & symptomen
Een verstoorde of beschadigde huidbarrière kan zich op verschillende manieren manifesteren, maar er zijn enkele veelvoorkomende tekenen waar u op kunt letten:
- Droge, schilferige of schubbige huid, die in plekken kan loslaten en vervellen;
- Jeuk, prikkende of branderige sensaties, vooral wanneer u huidverzorgingsproducten aanbrengt, hoe mild ook;
- Papierachtige, "crêpe-achtige" huid die er dun, trekkerig en niet erg elastisch uitziet en aanvoelt;
- Ruwe of ongelijkmatige plekken;
- Acne-uitbraken;
- Opvallende roodheid (of duidelijke rosacea), gevoeligheid, irritatie of ontsteking.
Hoe een beschadigde huidbarrière te herstellen
Het eerste wat u moet doen, zodra u merkt dat u een beschadigde huidbarrière heeft, is een stap terug te doen en uw huidverzorgingsroutine te heroverwegen. In zekere zin is de beste manier om uw huidbarrière zo natuurlijk mogelijk te herstellen, om minder producten te gebruiken.
De ingrediënten die u moet vermijden bij een beschadigde huidbarrière
Begin met het tijdelijk verwijderen van alle actieve ingrediënten, zodat uw huid zichzelf kan herstellen. Dit betekent geen exfoliërende zuren of microkorrels, geen retinoïden, geen depigmenterende actieve stoffen, en geen agressieve reinigers.
Daarnaast moet u ook alle geparfumeerde producten verwijderen en letten op uitdrogende alcoholen en essentiële oliën.
En een laatste opmerking: voor sommige mensen kunnen zonnebrandcrèmes op basis van alleen mineralen extreem uitdrogend zijn. Als uw huid droog en trekkerig aanvoelt, zelfs nadat u alle gebruikelijke verdachten heeft verwijderd, bekijk dan uw dagelijkse gezichtszonnebrandcrème eens nader – uw minerale zonnebrandcrème werkt mogelijk tegen u.
De beste ingrediënten om te proberen voor huidbarrièreherstel
Nu u enkele potentiële irriterende stoffen heeft verwijderd, overweeg dan om ingrediënten toe te voegen die uw huid daadwerkelijk helpen genezen:
- Moisturizers zoals glycerine, ureum met lage concentratie (5%), of hyaluronzuur met hoog moleculair gewicht hyaluronzuur;
- Herstellende ingrediënten zoals ceramiden, panthenol, cholesterol en vetzuren;
- Kalmerende ingrediënten zoals niacinamide en Centella asiatica.
Als u vastbesloten bent om uw huid de best mogelijke kans te geven om zichzelf te herstellen, zijn er nog een paar andere maatregelen die u kunt nemen: neem korte douches met lauw (niet heet!) water, dep uw huid droog in plaats van te wrijven, gebruik een luchtbevochtiger in de kamers die u het meest gebruikt, en overweeg uw omega-3 inname te verhogen.
De beste producten voor huidbarrièreherstel
Nu u weet dat u een beschadigde huidbarrière heeft, u weet welke ingrediënten u moet vermijden en welke u aan uw routine moet toevoegen, u kent nieuwe gewoonten die uw huid kunnen helpen genezen, vraagt u zich misschien af: maar welke producten kunt u daadwerkelijk gebruiken om uw huidbarrière te helpen herstellen? Voor dergelijke situaties grijpen we vaak naar beproefde huidverzorgingsessentials:
Hoe lang duurt het voordat de huidbarrière herstelt?
Een vraag die vaak opkomt, is hoe lang u uw huidherstelregime moet aanhouden – met andere woorden, hoe lang duurt het om uw huidbarrière te herstellen? Hier is geen eenduidig antwoord op, omdat de mate van schade voor elke persoon anders zal zijn. We raden echter aan om een minimale en vereenvoudigde huidverzorgingsroutine aan te houden zolang de tekenen van huidbarrièreverstoring zichtbaar blijven. Zodra deze verdwenen zijn, houdt u uw huidherstelregime nog minstens een week aan.
Haast u niet te veel om terug te keren naar uw oude huidverzorgingsroutine – nu is het tijd om het rustig aan te doen en uw huid zichzelf te laten herstellen.
En voor het geval u nog steeds op zoek bent naar huidverzorgingsproducten om u te helpen op uw huidherstelreis, hebben we u gedekt met onze selectie van barrièreherstellende crèmes die u elke dag kunt gebruiken, net zoals u uw gewone moisturizer zou gebruiken.