Slik reparerer du et skadet hudbarriere

I flere år nå har hudpleierutiner vært dominert av eksfolierende syrer og retinoider, svært effektive aktive ingredienser som tydelig viser at ja, innen hudpleie som i alt annet, kan du få for mye av det gode. På grunn av misbruk eller overbruk av disse ingrediensene står mange mennesker nå overfor hudbarriereskade som får huden til å føles stram, ukomfortabel og utsatt for aknebrudd og rosaceaflammer. Tiden har kommet for oss til å se nærmere på hudbarrieren: hvordan den fungerer, hvordan vi forstyrrer den i våre daglige liv, og hvordan vi kan reparere hudbarriereskade med små endringer i våre vaner.

Hva er hudbarrieren?

Når vi snakker om hudbarrieren, refererer vi til den beskyttende funksjonen som huden utfører på daglig basis – tross alt er huden bokstavelig talt grensen som skiller kroppen vår fra omverdenen, og kontrollerer utvekslingene mellom disse to separate miljøene. Som enhver grense fungerer hudbarrieren i to retninger, og forhindrer utgang av elementer som er essensielle for hudhelsa og inngang av eksterne angripere.

Kort sagt, og
for å sitere vitenskapsmennene som er eksperter på emnet, "hudbarrieren beskytter mot omfattende vannutskilning i en retning (innside-utside barriere) og mot invasjon av skadelige stoffer fra miljøet (utside-innside barriere)."

Strukturelt sett utføres denne barrierefunksjonen av epidermis, det ytterste laget av huden, og spesifikt av stratum corneum, som er det aller ytterste laget av epidermis.

Strukturen av epidermis, tilpasset fra
Hxtran on Wikimedia Commons

Stratum corneum har en "murstein og mørtel"-struktur, der flate celler kalt korneocytter er "mursteinen" og interkellulære lipider er "mørtelen".
Ifølge studier, "mens korneocyttene (mursteinen) fungerer som UV- og mekaniske barrierer samt spiller en hydreringsrolle i stratum corneum, utfører interkellulære lipider funksjonene til antimikrobiell barriere, antioksidantbarriere og permeabilitetsbarriere."

Endringer i denne strukturen kan føre til en forstyrret hudbarriere, som igjen forstyrrer utvekslingene som finner sted mellom kroppen vår og omverdenen: eksterne angripere har lettere for å komme inn, og huden har vanskeligere for å holde på nødvendig fuktighet. En forstyrret hudbarriere er ofte forbundet med hudsykdommer,
og "sykdommene med mer uttalt barriereforstyrrelser er inflammatoriske sykdommer, som irritant og allergisk kontaktdermatitt, atopisk dermatitt og psoriasis."

---

Hvordan kan du skade hudbarrieren din?

Hudbarrieren din kan bli skadet eller forstyrret av mange ulike grunner, som inkluderer både indre årsaker, som genetiske disposisjoner, hudsykdommer eller til og med naturlig hudaging, og mer ytre årsaker, som miljøtrusler eller inadekate hudpleierutiner.

For mennesker hvis hudbarriere føles skadet plutselig, kan årsaken ofte finnes i en av disse:

• Overbruk av aktive eller harde ingredienser (intens peeling,
  retinoider, eksfolianter, tørkende alkoholer, osv);
• Hard rengjøring (eller over-rengjøring);
• Bruk av harde materialer på huden din (gni håndkle, bruk klær av grovt stoff, osv);
• Tørr miljøer med lav luftfuktighet som tørker ut huden (klimaanlegg, varmesystemer, hyppige flyturer, områder med lav luftfuktighet, osv);
• Kloring;
• Ekstremt varmt vann og/eller lange bad.

---

---

Hvordan ser et skadet hudbarriere ut? Vanlige tegn og symptomer

En forstyrret eller skadet hudbarriere kan vise seg på ulike måter, men det er noen vanlige tegn du kan følge nøye med på:

• Tørr, flakende eller skallende hud, som kan løfte seg og flagre i flekker;
• Klying, stinging eller brennende sensasjoner, spesielt når du påfører hudpleieprodukter,
  uansett hvor mild;
• Papirøraktig, "rynkete" hud som ser ut og føles tynn, stram og ikke særlig elastisk;
• Grove eller ujevne flekker;
• Aknebrudd;
• Merkbar rødhet (eller faktisk rosacea), følsomhet, irritasjon eller inflammasjon.

---

Hvordan reparerer du et skadet hudbarriere

Det første du bør gjøre, så snart du merker at du har et skadet hudbarriere, er å ta et steg tilbake og gjennomtenke hudpleierutinen din. På en måte er den beste måten å reparere hudbarrieren din så naturlig som mulig å
slutte å bruke så mye ting.

Ingrediensene du bør unngå for et skadet hudbarriere

Begynn med å fjerne alle aktive ingredienser en liten stund, slik at huden din kan hele seg selv. Dette betyr ingen eksfolierende syrer eller mikrokuler, ingen retinoider, ingen
depigmenterende aktiver, og ingen harde rengjøringsmidler.

I tillegg bør du også fjerne alle parfymerte produkter og holde øye med tørkende alkoholer og eteriske oljer.

Og en siste merknad: for noen mennesker kan mineralbaserte solkremer være ekstremt tørkende. Hvis huden din føles tørr og stram selv etter at du har fjernet alle de vanlige mistenkte, ta en nærmere titt på daglig ansiktssolkrem – mineralsolkremen din kan virke imot deg.

De beste ingrediensene å prøve for reparasjon av hudbarriere

Nå som du har fjernet noen potensielle irritanter, vurder å legge til noen ingredienser som faktisk vil hjelpe huden din med å hele:

• Fuktighetsmidler som glycerin, lavkonsentrasjon urea (5 %), eller høy molekylvekt
  hyaluronsyre;
• Reparasjonsingredienser som ceramider, panthenol, kolesterol og fettsyrer;
• Beroligende ingredienser som
  niacinamid og
  Centella asiatica.

Hvis du er bestemt på å gi huden din den beste mulige sjansen til å hele seg selv, er det noen få andre tiltak du kan ta: ta korte dusjer med lunket (ikke varmt!) vann, klappes huden din tørr i stedet for å gni den, bruk en luftfukter på rommene du bruker mest, og vurder å øke omega-3-inntaket ditt.

De beste produktene for reparasjon av hudbarriere

Nå som du vet at du har et skadet hudbarriere, vet du hvilke ingredienser du skal unngå og hvilke ingredienser du skal legge til rutinen din, du vet om nye vaner som kan hjelpe huden din med å hele, du lurer kanskje på: men hvilke produkter kan du faktisk bruke for å hjelpe til med å reparere hudbarrieren din? For situasjoner som dette, pleier vi å gripe til prøvde og testede hudpleieessentialer:

---

Hvor lang tid tar det for hudbarrieren å hele?

Et spørsmål som ofte dukker opp er hvor lenge du skal opprettholde hudrepairutinen din – med andre ord, hvor lang tid vil det ta å reparere hudbarrieren din? Det er ikke et riktig svar på dette, fordi skadegraden vil være forskjellig for hver person. Vi anbefaler imidlertid at du opprettholder en minimal og redusert hudpleierutine minst så lenge tegn på hudbarriereforstyrrelser er synlige. Når de er borte, holder du deg til hudrepairutinen din i minst en uke til.

Vær ikke for ivrig på å returnere til den gamle hudpleierutinen din – nå er tiden kommet til å ta ting langsomt og la huden din bygge seg opp igjen.

---

Og bare i tilfelle du fortsatt leter etter hudpleieprodukter for å hjelpe deg på hudhelingsjournøyen din, vi dekker deg med vårt utvalg av
barrierreparasjonskremer du kan bruke hver dag, akkurat som du ville brukt vanlig fuktighetsmotstander.