Ten artykuł został automatycznie przetłumaczony z języka angielskiego i może zawierać nieścisłości.

W zależności od miejsca, w którym mieszkasz na świecie, słońce może być bezlitosne. A w zależności od twojego typu cery, twoja skóra może na to zareagować przypadkowym opaleńcem. Jeśli masz oliwkową cerę, doskonale wiesz, o co nam chodzi: twoja skóra wydaje się opalać sama z siebie. Masz linie opalenia od okularów, zegarków i pasków torby. To cała historia. Więc co możesz zrobić, jeśli starasz się uniknąć zarówno oparzeń słonecznych, jak i opaleńca, i chcesz, aby twoja skóra wyglądała mniej więcej tak samo przez cały rok? Oczywiście będziesz potrzebować dobrego kremu do opalania, ale czy to będzie wystarczające? Czy krem do opalania zapobiegnie opaleńcu twojej skóry?

Dowiedz się. Po drodze nauczymy się trochę więcej o kremie do opalania, trochę więcej o opaleńcu i damy ci kilka wskazówek, które pomogą ci w twoim dążeniu do bycia tak wolnym od opaleńca, jak to możliwe. Pożegnaj się z dziwnymi przypadkowymi liniami opalenia!

W tym poście:f

Jak działa krem do opalania?

Aby zrozumieć, czy krem do opalania zapobiega opaleńcu, musimy najpierw wiedzieć, jak działa krem do opalania. Oto krótkie wprowadzenie na ten temat:

Krem do opalania to produkt do stosowania miejscowego (oznacza to produkt, który nakładasz na skórę), który chroni skórę przed wpływem promieniowania słonecznego. Oprócz ochrony skóry przed oparzeniami słonecznymi i pomocy w zapobieganiu oznakom fotozmian, krem do opalania jest również kluczowym elementem w zapobieganiu nowotworom skóry.

Po nałożeniu kremu do opalania będzie on cię chronić poprzez odbijanie lub pochłanianie promieniowania słonecznego, ale nie całego. Światło słoneczne zawiera promieniowanie UVB i UVA; promieniowanie UVB stanowi około 5% promieni UV ze słońca, a UVA stanowi resztę – ogromne 95%! Teraz promieniowanie UVB i UVA są różne, a twój krem do opalania nie oferuje tego samego stopnia ochrony przed obydwoma. Na szczęście istnieją różne wskaźniki, które pomogą ci dowiedzieć się, jaką ochronę otrzymujesz przed każdym typem.

Jaką ochronę UVB i UVA rzeczywiście otrzymujesz?

Przyjrzyjmy się bliżej ocenie SPF kremu do opalania. SPF to miara ochrony przed promieniowaniem UVB. Krem do opalania oceniony SPF15 chroni skórę przed 93% promieniowania UVB; dla SPF30 ten procent wzrasta do 97%; dla SPF50, 98%. Oznacza to, że nawet jeśli użyjesz najwyższej ochrony słonecznej dostępnej na rynku (która w większości przypadków będzie SPF50 lub SPF50+), nawet jeśli zastosowaniem ją dokładnie zgodnie z zaleceniami (bez oszczędzania ilości produktu), będziesz w stanie powstrzymać 98% promieniowania UVB.

Ale co z promieniami UVA? Widzisz, ocena SPF kremu do opalania nie ma nic wspólnego z ochroną UVA. Aby dowiedzieć się o ochronie UVA twojego kremu do opalania, musisz sprawdzić jego ocenę PA lub PPD, która nie zawsze jest dostępna.

Musisz jednak pamiętać o jednej rzeczy: te oceny są informacyjne, ale odzwierciedlają one tylko poziomy ochrony twojego kremu do opalania zaraz po jego nałożeniu. Nie będziesz utrzymywać tego poziomu ochrony przez cały dzień, i zaraz się dowiesz dlaczego.

Jak długo krem do opalania utrzymuje się na skórze?

Krem do opalania to niesamowicie korzystny produkt do pielęgnacji skóry, ale jak widzieliśmy, nie może cię chronić przed całym promieniowaniem słonecznym, ani przez nieokreślone okresy.

Jeśli kiedykolwiek słyszałeś zalecenie, że powinniśmy nakładać krem do opalania co dwie godziny, to dlatego: krem do opalania rozkłada się podczas bezpośredniego naświetlenia słonecznego. Ponadto jest kwestia stylu życia: przez długi dzień możesz się pocić, dotykać twarzy, poprawiać makijaż, wycierać nos i tak dalej. Wszystkie te rzeczy fizycznie usuwają krem do opalania z twojej twarzy przez cały dzień.

Krótko mówiąc: zdolność ochronna twojego kremu do opalania zmniejsza się przez cały dzień. Aby utrzymać ją na jak najwyższym poziomie, powinieneś często ponownie nakładać krem do opalania. Jeśli jesteś na zewnątrz w pełnym słońcu, zalecenie to ponowne nałożenie co dwie godziny.

Jak działa opalanie?

Wszyscy wiemy, czym jest opalanie, ale czy wiemy, jak to działa? Czy wiemy, co się naprawdę dzieje z naszą skórą, gdy się opalamy? Dowiedz się.

Pierwsza rzecz, którą musisz wiedzieć, to że opalanie to zasadniczo reakcja skóry na ekspozycję na światło ultrafioletowe (UV). Kiedy promienie UVA penetrują skórę, aktywują grupę komórek skóry zwanych melanocytami, które zaczynają produkować melaninę. Melanina to naturalny pigment, który jest odpowiedzialny nie tylko za kolor skóry, ale także pełni ważną rolę fotoprotektywną.Według badań, melanina działa zarówno „jako fizyczna bariera, która rozprasza promieniowanie UV, jak i jako filtr absorpcyjny, który zmniejsza penetrację UV przez naskórek".

Pomyśl o tym: twoja skóra czuje, że jest narażona na promienie UV i zaczynają produkować melaninę, pigment fotoprotektywny, który pomaga jej opierać się uszkodzeniom spowodowanym przez UV? To nie jest przypadek. Twoja skóra produkuje melaninę nie po to, aby wyglądać letnie i blasko, ale aby chronić się przed dalszymi uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce. Abyprzytocz Fundację Walki z Rakiem Skóry, „opalanie jest oznaką uszkodzenia skóry". Krótko mówiąc: jeśli już się opaliłeś, twoja skóra już doznała pewnego stopnia uszkodzenia.

Czy możesz się opalać ze kremem do opalania?

Teraz, gdy wiemy, jak działa krem do opalania i jak działa opalanie, przejdźmy do sedna: czy możesz się opalać ze kremem do opalania? Tak. Możesz. Jeśli weźmiemy pod uwagę wszystko, co już wiemy o kremie do opalania (że chroni tylko przed częścią promieniowania słonecznego i że degraduje się po kilku godzinach na skórze), to ma to idealne uzasadnienie.

To może być dobra lub zła wiadomość, w zależności od twojej osobistej preferencji.

Jeśli jesteś typem osoby, która chce się opalać, ale sądzi, że krem do opalania to zapobiegnie – i dlatego nie nosisz kremu do opalania, lub noszysz bardzo niskie SPF – mamy dla ciebie dobrą wiadomość. Możesz się opalać, nosząc krem do opalania! Jak widzieliśmy, krem do opalania chroni tylko przed częścią promieniowania słonecznego; część, która pozostaje i która faktycznie dociera do twojej skóry, jest więcej niż wystarczająca, aby dać ci letni opaleniznę. Proszę bardzo: noś swój krem do opalania!

Jeśli natomiast jesteś typem osoby, która naprawdę nie chce się opalać i frustruje cię, ponieważ nadal się opalaasz nawet ze kremem do opalania, oto dlaczego: twój krem do opalania nie blokuje słońca! To są złe wiadomości: na rynku nie ma absolutnych „blokad słonecznych". Tak więc, jeśli jesteś całkowicie zdeterminowany, aby nie pozwolić twojej skórze na opalanie, będziesz musiał szukać poza kremem do opalania. Pomożemy ci znaleźć plan działania za chwilę.

Czy krem do opalania z wysokim SPF robi cię ciemniejszą?

W internecie krąży mit, że noszenie kremu do opalania z wysokim SPF robi twoją skórę ciemniejszą. Wyobraź sobie: przez całe lato, czasami przez cały rok, nosisz krem do opalania, a jednak twoja skóra upiera się przy opalaniu. To musi być wina kremu do opalania, prawda? Źle. Krem do opalania nie robi twojej skóry ciemniejszą.

Oto co może się dziać:

  1. Dostajesz więcej ekspozycji słonecznej, niż twój krem do opalania może „obsłużyć". Powiedzmy, jeśli nałożysz krem do opalania, a następnie spędzisz cały dzień na słońcu bez jego ponownego nałożenia, twoja skóra się opalanizie. Jak widzieliśmy, krem do opalania może oferować tylko częściową ochronę przed promieniowaniem słonecznym, a poziom ochrony ma tendencję do zmniejszania się w czasie. Jeśli naprawdę nie chcesz się opalać, będziesz musiał zbadać inne sposoby ograniczenia ekspozycji na słońce;
  2. Twoja formuła kremu do opalania nie odpowiada twojej skórze. Na przykład, powiedzmy, że nakładasz krem do opalania rano i natychmiast po nałożeniu stwierdzasz, że twoja skóra wygląda ciemniej. To może być kwestią percepcji. Niektóre kremy do opalania mogą mieć lekko żółty odcień, podczas gdy inne mogą pozostawić białą lub szarą powłokę na skórze. Niektóre są bardzo błyszczące, podczas gdy inne są niezwykle matowe. Te różnice mogą sprawić, że twoja skóra wygląda inaczej. Jeśli nie podoba ci się wygląd z pewnym kremem do opalania, możesz szukać alternatywnych formuł.

Jak możesz powstrzymać swoją skórę od opalania?

Jeśli twoim celem jest zapobieganie opaleńcu skóry, noszenie kremu do opalania jest bez wątpienia jednym z najważniejszych kroków, które możesz podjąć. Nie jest to jednak jedyne. Jeszcze ważniejsze jest unikanie nadmiernej ekspozycji słonecznej.

Aby to osiągnąć, możesz uniknąć wychodzenia na zewnątrz, gdy promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze (zwykle między 10 a 16). Jeśli naprawdę musisz wyjść, siedź w cieniu jak można i trzymaj swoją skórę zakrytą. Na klatce piersiowej możesz nosić luźną odzież chroniącą cię przed słońcem, taką jak bawełniane lub lniane spodnie i długie rękawy latem. Peleryna z lekkiej tkaniny może być również pomocna. Na twarz, noś okulary przeciwsłoneczne i kapelusz o szerokim rondem; ten ostatni będzie nie tylko chronić twoją twarz, ale także twoją głowę! (Czy kiedykolwiek doznałeś oparzenia słonecznego na skórze głowy? To najgorsze.)

I wróćmy do kremu do opalania na przypomnienie: powinieneś nosić krem do opalania przez cały rok, niezależnie od tego, czy chcesz się opalać, czy nie. Wybierz formulę z wysoką ochroną, SPF50 lub SPF50+, i upewnij się, że ponownie go nakładasz co dwie godziny, jeśli jesteś na zewnątrz.

Przyjrzeliśmy się kremowi do opalania, przyjrzeliśmy się opaleńcu i przyjrzeliśmy się kilku wskazówkom, które możesz wdrożyć, jeśli chcesz uniknąć opaleńca słonecznego. Jeśli nie znalazłeś żadnej z porad szczególnie śmiałą, to dlatego, że nie są: bezpieczna ekspozycja słoneczna to całkiem rozsądna praktyka! Niezależnie od tego, czy chcesz uniknąć opaleńca słonecznego, czy chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi słońcem, czyzapobiec pogorszeniu się zaburzeń pigmentacji, takich jak chloasma, bezpieczna ekspozycja słoneczna nigdy nie jest poza pytaniem.

Ale powiedzmy, że zmienisz zdanie i zdecydujesz się, że jednak chcesz się opalać? Brak problemu:weź opaleniznę w butelce, i będziesz mieć pełną kontrolę nad swoim doświadczeniem opalania.