Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Se a celulite é uma preocupação para você, trazemos tanto boas quanto más notícias. Vamos começar com as boas: há muito que você pode fazer para combatê-la! Desde escolhas de estilo de vida até cosméticos direcionados, você pode encontrar produtos e hábitos sem fim que reduzem a celulite. A má notícia é que pode não ser fácil eliminá-la completamente ou se livrar da celulite de forma permanente. Você pode alcançar bons resultados, mas se estiver determinado a manter a aparência, então precisará continuar com os esforços.
Para as perguntas "os cosméticos são suficientes para reduzir a celulite?" ou "podemos combater a celulite apenas mudando nossos hábitos?", nossa resposta é: vamos tentar usar ambos a nosso favor!
Neste post:
- Qual é a causa da celulite?
- É possível se livrar da celulite?
- Como melhorar a aparência da celulite com mudanças no estilo de vida
- Os melhores tratamentos de celulite para experimentar em casa
Qual é a causa da celulite?
Todos nós achamos que sabemos o que é celulite, mas realmente sabemos? Afinal, o que é celulite?
Cientificamente falando, a celulite é uma "condição da pele que se manifesta como pequenas fossetas e depressões, produzindo uma superfície irregular na pele." Se você conhece as expressões "pele de colchão", "pele de queijo cottage" ou pele de "casca de laranja", você sabe exatamente o que essa descrição significa.
A celulite tende a aparecer em áreas de maior armazenamento de gordura, como coxas, glúteos e quadris. Mas por que aparece? Bem, há muitas causas: algumas são genéticas, algumas são estruturais e algumas estão relacionadas ao estilo de vida. Uma dieta rica em carboidratos, um estilo de vida sedentário e o consumo de álcool podem ser considerados fatores de risco.
É possível se livrar da celulite?
Agora, vamos falar sobre tratamento: você pode tratar a celulite? Isso depende do que você quer dizer com "tratar". Estudos recentes reconhecem que, embora haja muitos tratamentos disponíveis, "[their efficacy] é imprevisível e as melhorias na aparência da celulite são efêmeras". Em resumo: nem todos reagem da mesma forma aos tratamentos de celulite, e até aqueles que veem melhorias significativas não podem contar com elas durarem para sempre.
Quando se trata dos tratamentos disponíveis para celulite, eles variam desde os menos invasivos (tratamentos tópicos, como cremes e loções) até os cirúrgicos, como subcisão.
Os tratamentos tópicos, como cremes e loções, são os tratamentos mais antigos e populares para celulite, e estudos sugerem que podem realmente oferecer resultados razoáveis na redução da circunferência da coxa. Quanto à sua composição, esses produtos contêm principalmente uma combinação de ingredientes ativos, sendo os mais comuns a cafeína, retinol e vários extratos botânicos. Um dos aspectos-chave desses produtos é que devem ser aplicados através de uma massagem vigorosa nas áreas afetadas. Isso não é uma coincidência, pois a massagem em si é, de acordo com estudos, "um dos métodos mais antigos para tratar a celulite que funciona estimulando a drenagem linfática, abordando assim a microcirculação prejudicada subjacente e deficiências de drenagem associadas à celulite."
Como melhorar a aparência da celulite com mudanças no estilo de vida
Como não podemos mudar nossa genética (pelo menos, ainda não!), há algumas escolhas de estilo de vida que podem melhorar a aparência da nossa pele. Além disso, essas escolhas frequentemente aumentam o desempenho dos tratamentos tópicos, trabalhando lado a lado para reduzir a aparência da celulite.
1. Exercite-se regularmente
Praticar esportes não apenas ajuda a melhorar sua saúde geral e condição física, mas também melhora o fluxo sanguíneo. Por essas razões, os esportes são um aliado de primeira linha ao combater a celulite.
Entendemos que a vida é ocupada e é realmente difícil adicionar um novo hábito. Se você vai se introduzir ao exercício, tudo o que você precisa fazer é descobrir que tipo de atividade você mais gosta e encontrar os materiais e/ou tutoria necessários para começar. Faça isso regularmente e você estará no caminho certo para o objetivo principal.
Se você não conseguir encontrar uma maneira de dedicar cerca de 30 minutos do seu dia para se exercitar, ainda temos sugestões sobre como movimentar seu corpo sem muito incômodo:
- Escolha as escadas em vez do elevador;
- Estacione seu carro mais longe de seus compromissos;
- Contraia os músculos dos glúteos e pernas enquanto faz algumas tarefas em pé, como cozinhar ou passar;
- Se você tem filhos, reserve um tempo para brincar lá fora. Prometo que eles também vão amar!
Você não deve se contentar com essas dicas! Desafiamos você a ser mais criativo do que nós e tentar encontrar alguns hacks extras e adicionar alguns exercícios simples às suas rotinas já existentes.
2. Coma de forma saudável
Não estamos sugerindo adotar nenhuma dieta selvagem ou trendy, ou mesmo alterar drasticamente sua dieta. Nosso conselho seria tentar reduzir fontes ultraprocessadas de gordura e açúcar, enquanto também aumenta sua ingestão de frutas e vegetais. E, é claro, não se esqueça de beber sua água! Seria incrivelmente desafiador fornecer conselhos gerais que corresponderiam às suas necessidades pessoais. Se você está realmente interessado em mudar seus hábitos alimentares para melhor, pode procurar aconselhamento profissional para encontrar as melhores opções para você.
Sabendo que a celulite é causada pelo tecido adiposo, você pode encontrar algumas similaridades entre recomendações de perda de peso e nossas sugestões sobre como reduzir a celulite. Embora a celulite apareça em todos os tipos e formas de corpo, reduzir o tecido adiposo pode ser de grande ajuda na melhoria dos resultados.
3. Evite chuveiros ou banhos quentes
Água quente não é boa para seu fluxo sanguíneo. Se você optar por água mais fria, isso pode melhorar não apenas o fluxo sanguíneo, mas também a firmeza. Se você não é fã de temperaturas mais baixas, tente terminar seu banho com um jato de água fria nas áreas afetadas. Isso pode ser de grande ajuda e é certamente mais fácil do que um banho completo com água fria.
4. Evite calças e sapatos apertados
Roupas apertadas são um inimigo bem conhecido do bom fluxo sanguíneo, então elas automaticamente são um inimigo da celulite também. Se você é fã desse visual, tente optar por tecidos macios e flexíveis que não se sintam tão apertados quanto parecem.
Os melhores tratamentos de celulite para experimentar em casa
Requer esforço tremendo se livrar da celulite! A luta é real e envolve esforço contínuo e compromisso de longo prazo. Felizmente para nós, o mercado está cheio de produtos que se qualificam para ser nosso braço direito ao combater a aparência de casca de laranja. Certifique-se de potencializar sua rotina completa de cuidados com a pele do corpo para obter o melhor do seu tratamento.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
O tratamento de celulite de 28 dias
Da versátil linha de Lierac Body cuidados vem uma combinação potente de ativos, apresentando cafeína junto com um sistema patenteado WTB, que tem como alvo células que armazenam gordura, contribuindo para eliminar gordura. Tem uma sensação incrivelmente refrescante na pele e fornece resultados visíveis quando usado diariamente por, pelo menos, 28 dias.
Ao aplicar o produto, massageie-o vigorosamente para melhorar ainda mais os resultados. Dia após dia, não apenas reduz a celulite, mas também deixa a pele macia e mais firme.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
O gel anti-celulite com efeito aquecedor
Contendo ativos que ajudam na redução de depósitos de gordura, como cafeína, quinoa e extrato de gengibre, este gel tem como alvo a gordura localizada e a celulite nos braços, pernas e glúteos.
Graças à tecnologia termoativa, a fórmula se sente quente desde a primeira aplicação e absorve rapidamente enquanto deixa a pele incrivelmente macia. Aplique de manhã e à noite para reduzir todos os sinais de celulite, como pele de casca de laranja, retenção de líquidos e nódulos.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
Sistema de aplicação com esfera giratória
Com este produto, você obtém a fórmula dos sonhos junto com o aplicador dos sonhos. O sistema de aplicação com esfera giratória proporciona uma sensação refrescante ao aplicar, enquanto aumenta a absorção do produto. Uma mistura vencedora de L-carnitina, cafeína, extrato de brassica alba, capsaicina, extrato de arnica e silício orgânico lutam por firmeza extra e apoiam a microcirculação, diminuindo a retenção de água no tecido de celulite.
A textura de gel-creme fino absorve rapidamente, permitindo uma aplicação agradável de manhã e à noite. Na verdade, a aplicação é tão agradável que você estará ansioso por este momento de autocuidado.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
Direcionado a celulite e firmeza
Com uma fórmula 5 em 1, esta solução Nivea para a pele tem como alvo a celulite e a perda de firmeza enquanto deixa a pele macia, fresca e cheia de energia. Combinando coenzima Q10, L-carnitina e extrato de lótus, esta fórmula aumenta a produção de colágeno e elastina enquanto deixa a pele mais macia.
Uma aplicação diária por três semanas é tudo o que você precisa para encontrar pele mais lisa, com redução visível da aparência da celulite. Além disso, a pele fica e parece mais firme!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
O ritual de manhã e noite
Não dê descanso à sua celulite com este produto poderoso, inspirado na criosserapia. Collistar apresenta uma textura leve e incrivelmente refrescante que levanta a pele instantaneamente. Com uma mistura de ácidos alfa-hidroxílicos, Centella asiatica, pimenta rosa e cafeína, atua nos depósitos de gordura e reduz a celulite.
Use de manhã e à noite para tonificar sua pele, concedendo uma ação tonificante com uma sensação imediata de bem-estar.
Confira nosso site para encontrar nossa oferta completa de tratamentos de celulite! Lá você pode encontrar não apenas cremes direcionados, mas também cápsulas, ampolas e outros produtos complementares que podem realizar melhorias reais na sua pele.