Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Se está atualmente a amamentar o seu bebé, pode ter algumas dúvidas sobre a sua rotina de cuidados de pele. Afinal, a internet está cheia de conteúdos preocupantes sobre todos os produtos e ingredientes de skincare que deve definitivamente evitar durante a amamentação.
Este é um momento especial na sua vida, nós sabemos, e há algumas restrições que vêm com ele. No entanto, também sabemos como pode ser raro conseguir 15 preciosos minutos para si quando está a amamentar um bebé. Não os desperdice a stressar com a sua rotina de cuidados de pele! Estamos aqui para a ajudar a tirar o melhor partido desses poucos momentos com skincare seguro e eficaz, que a fará sentir-se bem e confortável na sua pele.
Na verdade, os cuidados de pele seguros durante a amamentação não têm de ser assim tão complicados.
Como a amamentação afeta a sua pele
Para aprender a gerir os seus cuidados de pele durante a amamentação, é importante compreender como a amamentação afeta a sua pele.
Comecemos pelas hormonas: durante a fase de amamentação, as hormonas continuam a circular na sua corrente sanguínea, por isso é normal experienciar algumas alterações na pele. No entanto, estas alterações são extremamente variáveis, o que as torna difíceis de prever. Enquanto algumas pessoas notam que a sua pele fica subitamente seca, outras lidam com pele oleosa ou até acne pós-parto.
Para além das hormonas, é importante reconhecer que está numa fase bastante ocupada da sua vida: está a cuidar de um bebé que precisa constantemente de si! Se de repente notar olheiras profundas debaixo dos olhos e um aspeto baço na sua pele, isso é normal. Estes aspetos vão melhorar à medida que o seu bebé começar a dormir mais tempo e tiver oportunidade de descansar.
Seja gentil consigo mesma: se está tão ocupada a cuidar do seu bebé que mal tem tempo para tomar banho, quanto mais para cuidar da pele, isso é perfeitamente normal.
Ingredientes de skincare a evitar durante a amamentação
Aqui está uma lista concisa de todos os ingredientes de skincare que precisa de evitar durante a amamentação: nenhum! Sim, leu bem. Alguns ingredientes eram contraindicados durante a gravidez, mas agora que tem o seu bebé nos braços, pode usar praticamente qualquer ingrediente cosmético. A internet pode alegar que alguns ingredientes de skincare entram na corrente sanguínea e têm impacto na amamentação, mas isso simplesmente não é verdade — para que um produto seja classificado como cosmético, a fórmula não pode entrar na corrente sanguínea.
Agora, aqui está a parte complicada quando se trata de cuidados de pele durante a amamentação: passa muito tempo com o seu bebé, e parte desse tempo será provavelmente passado a fazer miminhos. Dependendo de quando aplica os seus cuidados de pele (sempre que tiver oportunidade, provavelmente!), há a possibilidade de os produtos que acabou de aplicar passarem para a pele do seu bebé.
É aqui que está o problema: os bebés não devem ter ingredientes ativos na sua pele (pense em retinol ou salicylic acid, por exemplo), e precisa de ter cuidado para não os transferir do seu rosto para o deles.
A forma mais simples de o fazer é evitar ativos extremamente concentrados durante algum tempo — não porque está a amamentar, mas porque está tão ligada ao seu bebé nesta fase que pode acidentalmente transferir o seu skincare para a pele dele. Em geral, recomendamos evitar retinol e salicylic acid, bem como concentrações elevadas de ácidos esfoliantes.
Alternativas ao retinol durante a amamentação
Como vimos, não é proibido usar retinol durante a amamentação, mas pode procurar alternativas ao retinol se isso simplificar a sua vida.
Uma coisa que pode fazer é optar por versões mais suaves do retinol, como o retinyl palmitate. Em alternativa, pode evitar completamente o retinol e os retinoides e escolher fórmulas com péptidos; estes devem ajudá-la a combater as linhas finas e a perda de firmeza. Estas alternativas não são irritantes, por isso é seguro usá-las perto do seu bebé sem acrescentar uma camada extra de preocupação ao seu dia.
Alternativas ao salicylic acid durante a amamentação
Se tem pele com tendência acneica, a nossa recomendação não é, na verdade, escolher uma alternativa ao salicylic acid — é começar a usar salicylic acid num ponto diferente da sua rotina de cuidados de pele. Ao usar um gel de limpeza com salicylic acid em vez de um sérum com salicylic acid, por exemplo, garante que o salicylic acid só está na sua pele enquanto a lava. Isto reduz a probabilidade de transferir o ingrediente para a pele do seu bebé.
É verdade que um produto de limpeza não será tão eficaz como um sérum, mas ainda assim vai obter alguns dos benefícios do salicylic acid. Combine-o com um sérum ou hidratante com niacinamide, e terá uma excelente combinação para pele com tendência acneica que não vai perturbar a pele do seu bebé.
Escolher tratamentos para hiperpigmentação durante a amamentação
As manchas escuras e a hiperpigmentação surgem frequentemente durante a gravidez, por isso são uma preocupação comum para as mães no pós-parto que estão a amamentar. Como resultado, existem muitas dúvidas sobre quais os tratamentos iluminadores que são seguros de usar durante a amamentação.
A questão é que, desde que evite medicação tópica (lembre-se, os cosméticos não entram na corrente sanguínea, mas a medicação sim) e opte por cosméticos suaves, a si e ao seu bebé não deverá acontecer nada. Apenas evite ácidos muito agressivos e escolha produtos de skincare iluminadores com fórmulas suaves.
Uma rotina de skincare segura durante a amamentação
Falámos sobre os ingredientes que pode querer evitar (retinol, salicylic acid, ácidos esfoliantes altamente concentrados) e as estratégias que pode usar como alternativa (versões mais suaves do mesmo ingrediente, produtos de limpeza em vez de produtos sem enxaguar, etc.).
Agora, vamos ajudá-la a montar uma rotina super básica e funcional que pode usar durante a amamentação. Se apenas quer existir no mundo, devidamente limpa e hidratada, com algum grau de pele luminosa, isto pode ajudar. E se até isso parece ambicioso, não se preocupe: às vezes só quer conseguir uma pele confortável, e mesmo isso pode ser complicado com um bebé a tiracolo.
Vejamos o que podemos fazer com apenas três produtos: um produto de limpeza, um sérum e um protetor solar.
1. Um produto de limpeza suave
Um produto de limpeza suave é indispensável em qualquer rotina de cuidados de pele. Sabemos que está muito ocupada neste momento, por isso fique à vontade para o usar no duche! Claro, lavar o rosto no duche pode não ser o ideal, mas faz-se o que se pode — e às vezes isso é lavar o rosto no duche.
O nosso único pedido é que escolha um produto de limpeza facial e não um gel de banho — a sua pele vai agradecer.
2. Um sérum hidratante e calmante
A sua pele pode estar instável na fase pós-parto, por isso não se preocupe demasiado em microgerir cada aspeto. Se vai usar um sérum, escolha uma fórmula calmante, que é um excelente passo básico.
E não se preocupe, só porque um produto é calmante não significa que seja aborrecido ou ineficaz. Pelo contrário, os séruns hidratantes e calmantes que partilhamos abaixo são alguns dos produtos favoritos da nossa equipa de sempre.
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3. Um ótimo protetor solar
Quando se trata de protetores solares para usar durante a amamentação, a nossa recomendação é optar por um protetor solar que não arda nos olhos. Esta é uma fase em que vai suar, chorar e usar muitos toalhetes de bebé, por isso é provável que o seu protetor solar migre por todo o rosto e, possivelmente, para os olhos. Portanto, aqui vai: para a ajudar a evitar qualquer irritação ocular por contacto acidental com o seu protetor solar, recomendamos um protetor solar amigo dos olhos.
Enquanto está a amamentar o seu bebé, ter uma rotina de cuidados pessoais que inclua skincare pode ser uma parte positiva da sua vida. Ao manter as expectativas baixas e alcançáveis, e ao escolher os produtos certos, pode manter a sua pele saudável e confortável. Procure produtos de skincare discretos com fórmulas hidratantes e calmantes, adequados para pele desidratada, e abrace a simplicidade durante esta fase!