Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.

Dependendo de onde vives no mundo, o sol pode ser implacável. E, dependendo do teu tom de pele, a tua pele pode reagir a isso com um bronzeado acidental. Se tens pele oliveira, sabes exatamente do que estamos a falar: a tua pele parece bronzear-se sozinha. Ficas com marcas de bronzeado dos óculos, dos relógios e das alças das malas. É uma situação e tanto. Então, o que podes fazer se queres evitar tanto as queimaduras solares como o bronzeado, e manter a tua pele mais ou menos igual durante todo o ano? Vais precisar de um bom protetor solar, claro, mas será isso suficiente? Será que o protetor solar impede a tua pele de bronzear?

Vamos descobrir. Pelo caminho, vamos aprender um pouco mais sobre protetor solar, um pouco mais sobre o bronzeado, e dar-te algumas dicas para te ajudar na tua missão de ficar o mais livre de bronzeado possível. Adeus, marcas de bronzeado acidentais e estranhas!

Neste artigo:

Como funciona o protetor solar?

Para entender se o protetor solar previne o bronzeado, precisamos primeiro de saber como funciona o protetor solar. Aqui tens uma breve explicação:

Um protetor solar é um produto tópico (ou seja, um produto que aplicas na pele) que protege a pele contra os efeitos da radiação solar. Para além de proteger a pele das queimaduras solares e ajudar a prevenir sinais de fotoenvelhecimento, o protetor solar é também um elemento-chave na prevenção do cancro de pele.

Depois de aplicares o teu protetor solar, ele vai proteger-te refletindo ou absorvendo a radiação solar — mas não toda. A luz solar contém radiação UVB e UVA; a radiação UVB representa cerca de 5% dos raios UV do sol, e a UVA representa o restante — uns impressionantes 95%! Ora, a radiação UVB e UVA são diferentes, e o teu protetor solar não oferece o mesmo grau de proteção contra ambas. Felizmente, existem diferentes indicadores para te ajudar a perceber quanta proteção estás a receber de cada tipo.

Quanta proteção UVB e UVA estás realmente a receber?

Vamos analisar mais de perto o fator SPF de um protetor solar. O SPF é uma medida de proteção contra a radiação UVB. Um protetor solar com SPF15 mantém 93% da radiação UVB afastada da pele; com SPF30, essa percentagem sobe para 97%; com SPF50, 98%. Isto significa que, mesmo que uses a proteção solar mais alta do mercado (que será, na maioria dos casos, SPF50 ou SPF50+), mesmo que a apliques exatamente como indicado (sem poupar na quantidade de produto), só conseguirás manter 98% da radiação UVB afastada.

Mas e os raios UVA? O fator SPF de um protetor solar não tem nada a ver com a proteção UVA. Para descobrir a proteção UVA do teu protetor solar, tens de verificar a classificação PA ou PPD, que nem sempre está disponível.

Tens, no entanto, de ter uma coisa em mente: estas classificações são informativas, mas refletem apenas os níveis de proteção do teu protetor solar quando acabas de o aplicar. Não vais manter esse nível de proteção ao longo do dia, e estamos prestes a descobrir porquê.

Quanto tempo dura o protetor solar na tua pele?

O protetor solar é um produto de cuidado de pele incrivelmente benéfico, mas, como vimos, não te consegue proteger contra toda a radiação solar, nem durante períodos indefinidos.

Se já ouviste a recomendação de que deves aplicar protetor solar a cada duas horas, é por isto: o protetor solar degrada-se durante a exposição direta à luz solar. Para além disso, há a questão do estilo de vida: ao longo de um dia longo, podes transpirar, tocar no rosto, retocar a maquilhagem, assoar o nariz, e assim por diante. Todas estas coisas removem fisicamente o protetor solar do teu rosto ao longo do dia.

Em resumo: a capacidade protetora do teu protetor solar diminui ao longo do dia. Para a manter o mais alta possível, deves reaplicar o protetor solar com frequência. Se estiveres ao ar livre em plena luz do dia, a recomendação é reaplicar a cada duas horas.

Como funciona realmente o bronzeado?

Todos sabemos o que é o bronzeado, mas sabemos como funciona? Sabemos o que está realmente a acontecer à nossa pele quando nos bronzeamos? Vamos descobrir.

A primeira coisa que precisas de saber é que o bronzeado é, essencialmente, uma reação da pele à exposição à luz ultravioleta (UV). Quando os raios UVA penetram na pele, ativam um grupo de células cutâneas chamadas melanócitos, que começam a produzir melanina. A melanina é um pigmento natural que não só é responsável pela cor da pele, como também desempenha um papel fotoprotetor importante. De acordo com estudos, a melanina funciona tanto "como uma barreira física que dispersa a radiação UV, como um filtro absorvente que reduz a penetração dos UV através da epiderme."

Pensa nisto: a tua pele percebe que está a ser exposta a raios UV e começa a produzir melanina, um pigmento fotoprotetor que a ajuda a resistir aos danos causados pelos UV? Isso não é coincidência. A tua pele está a produzir melanina não para te dar um ar de verão e luminoso, mas para te proteger de mais danos solares. Para citar a Skin Cancer Foundation, "o bronzeado é um sinal de danos na pele". Em resumo: se já estás bronzeado(a), a tua pele já sofreu algum grau de danos.

Podes bronzear-te com protetor solar?

Agora que sabemos como funciona o protetor solar e como funciona o bronzeado, vamos ao que interessa: podes bronzear-te com protetor solar? Sim. Sim, podes. Se considerarmos tudo o que já sabemos sobre o protetor solar (que só protege contra parte da radiação solar e que se degrada após algumas horas na pele), isto faz todo o sentido.

Isto pode ser uma boa ou má notícia, dependendo da tua preferência pessoal.

Se és o tipo de pessoa que quer bronzear-se mas acha que o protetor solar vai impedir isso — e por isso não usas protetor solar, ou usas um SPF muito baixo — temos boas notícias. Podes continuar a bronzear-te enquanto usas protetor solar! Como vimos, o protetor solar só protege contra parte da radiação solar; a parte que resta, e que efetivamente atinge a tua pele, é mais do que suficiente para te dar um bronzeado de verão. Pronto, está dito: usa o teu protetor solar!

Se, por outro lado, és o tipo de pessoa que realmente não quer bronzear-se e fica frustrado(a) porque continua a bronzear-se mesmo com protetor solar, é por isto: o teu protetor solar não bloqueia completamente o sol! Estas são as más notícias: não existem "bloqueadores solares" absolutos no mercado. Portanto, se estás absolutamente empenhado(a) em impedir a tua pele de bronzear, vais ter de ir além do protetor solar. Vamos ajudar-te a traçar um plano de ação dentro de momentos.

O protetor solar com SPF alto escurece a pele?

Há um mito a circular na internet de que usar protetor solar com SPF alto torna a pele mais escura. Imagina isto: usas o teu protetor solar durante todo o verão, às vezes durante todo o ano, e mesmo assim a tua pele insiste em bronzear-se. A culpa deve ser do protetor solar, certo? Errado. O protetor solar não torna a tua pele mais escura.

Eis o que pode estar a acontecer:

  1. Estás a apanhar mais sol do que o teu protetor solar consegue "aguentar". Digamos que aplicas o teu protetor solar e depois passas o dia inteiro ao sol sem o reaplicar — a tua pele vai bronzear-se. Como vimos, o protetor solar só oferece proteção parcial contra a radiação solar, e o nível de proteção tende a diminuir com o tempo. Se realmente não queres bronzear-te, vais ter de procurar outras formas de limitar a tua exposição solar;
  2. A fórmula do teu protetor solar não é adequada para a tua pele. Por exemplo, digamos que aplicas o teu protetor solar de manhã e, imediatamente após a aplicação, notas que a tua pele parece mais escura. Isto pode ser uma questão de perceção. Alguns protetores solares podem ter uma tonalidade ligeiramente amarelada, enquanto outros podem deixar um tom branco ou acinzentado na pele. Alguns são muito brilhantes, enquanto outros são extremamente mate. Estas variações podem fazer com que a tua pele pareça diferente. Se não gostas da aparência que ficas com um determinado protetor solar, podes procurar fórmulas alternativas.

Como podes impedir a tua pele de bronzear?

Se o teu objetivo é prevenir o bronzeado, usar protetor solar é sem dúvida um dos passos mais importantes que podes dar. Não é, contudo, o único. Ainda mais importante é evitar a exposição solar excessiva.

Para conseguir isso, podes evitar sair quando a radiação solar está mais forte (geralmente entre as 10h e as 16h). Se realmente tens de sair, mantém-te à sombra o mais possível e mantém a tua pele coberta. Para o corpo, podes usar roupa larga que te proteja do sol, como calças de algodão ou linho e mangas compridas no verão. Uma saída de praia em tecido leve também pode ajudar. Para o rosto, usa óculos de sol e um chapéu de abas largas; este último não só protege o teu rosto, como também a tua cabeça! (Já alguma vez tiveste uma queimadura solar no couro cabeludo? É horrível.)

E vamos voltar ao protetor solar para um lembrete: deves usar protetor solar durante todo o ano, quer queiras bronzear-te ou não. Escolhe uma fórmula de alta proteção, SPF50 ou SPF50+, e certifica-te de que o reaplicas a cada duas horas se estiveres ao ar livre.

Analisámos o protetor solar, analisámos o bronzeado, e vimos algumas dicas que podes pôr em prática se quiseres evitar o bronzeado. Se não achaste nenhuma das dicas particularmente ousada, é porque não são: a exposição solar segura é uma prática bastante sensata! Quer queiras evitar o bronzeado, proteger a tua pele dos danos solares, ou impedir que problemas de pigmentação como o melasma piorem, a exposição solar segura é sempre uma boa aposta.

Mas, digamos que mudas de ideias e decides que afinal queres aquele bronzeado? Sem problema: arranja um bronzeado em frasco, e terás total controlo da tua experiência de bronzeamento.