Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.

Durante o mês do Ramadão, quem observa o jejum pode deparar-se com alguns problemas de pele. Por isso, muitas pessoas sentem necessidade de ajustar a sua rotina de cuidados de pele durante o Ramadão. Isto acontece porque, durante este período de reflexão, jejum e oração, a pele acaba por ficar desconfortável de várias formas. Isto não quer dizer que o seu foco durante este período deva ser a vaidade ou a aparência, mas pode dedicar um momento a cuidar da sua pele, pois isso tem impacto na sua saúde e bem-estar. Os cuidados de pele são vistos por muitos como uma forma de autocuidado, e este é também um momento para refletir sobre como nutre o seu corpo, a sua mente e o que o rodeia. Reunimos as nossas dicas de cuidados de pele favoritas para o Ramadão, para o ajudar a compreender melhor a sua pele durante este período.

Quais são os efeitos do jejum na pele?

Os conselhos científicos relativos aos cuidados de pele durante o Ramadão são escassos, mas há algumas coisas que sabemos sobre como a pele se comporta durante períodos de jejum:

  • Devido à ausência de ingestão de água durante o dia, a pele fica facilmente desidratada. Pode sentir-se desconfortável, repuxada, dorida e irritada. Lábios gretados e linhas finas mais visíveis são também comuns;
  • Mesmo que esteja a consumir a dose recomendada de vegetais durante o período permitido, a sua pele pode continuar mais baça devido à falta de hidratação;
  • É comum ter mais problemas na zona do contorno dos olhos, não só pela desidratação, mas também porque está a dormir em blocos mais curtos em vez de ter uma noite completa de descanso;
  • Em zonas onde a água é dura, é comum ter mais sensibilidade e crises de rosácea devido à lavagem frequente do rosto;
  • Os surtos de acne são muito frequentes durante o Ramadão, embora algumas pessoas vejam melhorias na sua pele com tendência acneica durante este período;
  • Por último, a recuperação da pele fica comprometida. Se está em processo de cicatrização de uma lesão na pele, provavelmente vai demorar mais tempo e estar mais suscetível a complicações.

Como ajustar a sua rotina de cuidados de pele durante o Ramadão: As nossas 10 dicas

1. Beba água

Sabemos que isto não é exatamente um cuidado de pele, mas dado que a maioria dos problemas de pele advém da falta de hidratação... é realmente a melhor dica de cuidados de pele. Arranje uma garrafa de água de bom tamanho e certifique-se de que bebe sempre que puder.

2. Aplique a hidratação em camadas

Certifique-se de que aplica a hidratação em camadas: por exemplo, experimente usar uma essência, um sérum e depois um hidratante. Uma essência como a COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence é uma ótima forma de começar a criar um escudo hidratante. Depois, um sérum como o Sesderma C-Vit Serum Liposomal é uma excelente forma de combinar ácido hialurónico e vitamina C, para combater a pele baça. Por fim, um protetor solar hidratante como o Eucerin Sun Pigment Control Sun Fluid ajuda a proteger a pele de quaisquer agressões. Desta forma, garante que a sua pele absorve toda a hidratação de que necessita para se sentir confortável ao longo do dia.

3. Leve consigo uma bruma hidratante

Dado que acabará por lavar o rosto várias vezes ao dia, ter uma hidratação portátil e prática pode ser essencial para a sua rotina de cuidados de pele durante o Ramadão. Uma bruma hidratante é uma forma prática de garantir uma pele confortável e é extremamente fácil de aplicar. Uma das nossas favoritas é a Sensilis The Cool Rescue Hydra-Soothing Mist, pois hidrata e acalma a pele ao mesmo tempo. Esta é a combinação perfeita para os problemas de sensibilidade da pele relacionados com a água dura, por exemplo.

4. Tome a sua dose diária de antioxidantes

Além de ingerir a sua dose diária de ingredientes frescos durante a janela de tempo em que o pode fazer, certifique-se de que também nutre a sua pele com os tão necessários antioxidantes. A sua pele vai agradecer-lhe se continuar a aplicar antioxidantes que lhe permitam estar o mais luminosa possível. O Garnier Vitamin C Anti-Dark Spots Serum, por exemplo, é uma forma excelente e acessível de o conseguir.

5. Evite produtos de limpeza agressivos

Para evitar comprometer a sua pele (ou irritá-la ainda mais), experimente uma rotina de dupla limpeza suave. Comece com um óleo suave como o Clarins Total Cleansing Oil e depois prossiga com um gel de limpeza suave como o Bioderma Sensibio Mild Cleansing Foaming Gel. Evite produtos excessivamente espumosos, que podem agredir a sua pele.

6. Tenha sempre consigo um batom de cieiro neutro

Estamos a focar-nos no batom de cieiro, mas pode usar qualquer outro tipo de bálsamo rico para proteger os seus lábios. (Recomendamos optar por produtos sem perfume, já que ninguém precisa de um bálsamo labial com sabor durante o jejum.) O popular Eucerin Aquaphor Repairing Ointment, por exemplo, é uma forma perfeita de prevenir a perda de água ao longo do dia e evitar lábios gretados.

7. Troque a sua base habitual por uma fórmula mais hidratante

Se costuma usar uma base matificante, este pode ser um bom momento para a trocar por uma hidratante. Caso contrário, a desidratação vai notar-se na sua pele por baixo da base, e as rugas de desidratação ficarão ainda mais pronunciadas sob o acabamento mate. Outra solução que algumas pessoas adotam é dispensar a base por completo e usar apenas corretor em zonas específicas. Afinal, a lavagem constante do rosto pode ser incompatível com a base. Se quiser experimentar esta dica do corretor, um dos nossos produtos favoritos é o Maybelline Instant Anti-Age Eraser Concealer; é super luminoso e está disponível numa gama de cores bastante diversificada.

8. Aplique uma máscara hidratante (sempre uma boa ideia!)

Sabemos que não paramos de insistir no mesmo assunto, mas a hidratação é a chave para uma rotina de cuidados de pele bem-sucedida durante o Ramadão! Dedicar alguns minutos a aplicar uma máscara hidratante pode ser uma ótima oportunidade para repor a hidratação da pele e reconectar-se consigo. Adoramos a Uriage Eau Thermale Water Sleeping Mask, porque é super refrescante. Se preferir uma máscara em tecido, pode sempre experimentar a Missha Airy Fit Sheet Mask Green Tea, para uma dose extra de antioxidantes.

9. Repare a barreira cutânea

Como já referimos, a barreira cutânea pode ficar comprometida durante este período de jejum. Uma ótima forma de garantir que não fica com pele gretada e dolorosa é usar um hidratante adequado. Isto é válido para o rosto, o corpo e as mãos. Sabemos que estes cremes reparadores e regeneradores podem ser um pouco sem graça, mas o nosso favorito, o Filorga Neocica Moisturizing Repairing Care, é um verdadeiro prazer de usar.

10. Dispense os ativos agressivos

Se é fã de retinol ou de ácidos esfoliantes altamente concentrados, pode ser boa ideia reduzi-los um pouco. Pode espaçar a sua utilização, optar por concentrações mais baixas ou suspendê-los por completo. A ideia por detrás disto é que a pele já está a sofrer, por isso é hora de a nutrir, e não de a levar ao limite absoluto. Os cuidados de pele durante o Ramadão têm tudo a ver com cuidar da sua pele e garantir que ela se sente o mais confortável possível.

Desejamos-lhe um Ramadão em que se sinta confortável na sua própria pele. Se puder, dedique alguns momentos por dia para cuidar da sua pele e praticar um pouco de autocuidado.

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