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Este artigo foi traduzido automaticamente do inglês e pode conter imprecisões.
Se estás a preparar-te para uma viagem de trekking, uma caminhada de vários dias ou até uma peregrinação pelo histórico Caminho de Santiago, decidir que produtos de higiene levar pode parecer complicado. Entre o essencial para a higiene e os pequenos confortos, como decidir o que realmente precisas e o que é apenas peso morto na tua mochila? Estamos aqui para te ajudar a descobrir.
Neste artigo:
- Cuidados com os pés
- Apósitos para bolhas
- Pó para os pés
- Higiene pessoal
- Barra de limpeza para cabelo e corpo
- Desodorizante
- Escova de dentes de viagem
- Proteção solar
- Protetor solar para rosto e corpo
- Bálsamo labial com SPF
- Conforto e bem-estar
- Creme anti-atrito
Cuidados com os pés
Vamos começar de baixo para cima. Vais estar de pé durante várias horas por dia enquanto fazes trekking, por isso os cuidados com os pés devem ser uma das tuas prioridades ao preparar os produtos de higiene:
Blister patches
Quando caminhas durante horas todos os dias, mesmo com sapatos confortáveis, há muitas oportunidades para se formarem bolhas. A solução? Vigilância, para poderes agir o mais rapidamente possível, e uma embalagem prática de apósitos para bolhas, idealmente em diferentes formas e tamanhos.
Além de formarem uma almofada que redistribui a pressão sobre a bolha, aliviando assim o desconforto e a dor, apósitos para bolhas como o Compeed Blister Different Shapes também ajudam a acelerar o processo de cicatrização. São uma verdadeira salvação!
Foot powder
Ninguém gosta da sensação de ter os pés constantemente pegajosos, transpirados e húmidos durante uma longa caminhada, muito menos das consequências de toda essa humidade — como odor nos pés, bolhas ou até problemas de fungos.
Uma pequena aplicação de pó para os pés, como o Akileine Absorbing Fresh Foot Powder, pode fazer toda a diferença para manter os pés secos e confortáveis ao longo do dia. Além de absorver o excesso de humidade, incluindo o suor, também desodoriza a pele e ajuda a prevenir bolhas e infeções fúngicas.
Higiene pessoal
Uma coisa é fazer uma caminhada à tarde e voltar para um duche quente no conforto da tua própria casa de banho; outra bem diferente é caminhar durante vários dias, transportar tudo o que precisas às costas, e só tomar duche quando paras num sítio para pernoitar.
Neste cenário de trekking, vale a pena reduzir os teus produtos de higiene para levares apenas o que realmente precisas:
Shampoo & body cleansing bar
Os viajantes mais experientes sabem que o gel de banho e o champô podem ser substituídos, respetivamente, por sabão e por uma barra de champô sólido. Nós queremos levar a ideia até às últimas consequências e poupar-te ainda mais espaço, sugerindo um único produto para lavar o corpo e o cabelo, como a Mustela BIO Organic Shampoo & Body Cleansing Bar.
Além de durar mais tempo e ocupar muito menos espaço do que os produtos líquidos de duche, esta barra tudo-em-um tem outra grande vantagem: não se derrama dentro da mochila!
Deodorant
Caminhar quilómetros todos os dias implica muita transpiração, o que exige um desodorizante ou antitranspirante à altura. Se a tua principal preocupação for controlar o odor corporal, um simples desodorizante pode ser suficiente para te sentires fresco durante a caminhada; se, por outro lado, quiseres também evitar a sensação de axilas húmidas e transpiradas, opta por um antitranspirante.
Os produtos em stick ou roll-on tendem a ocupar menos espaço e a durar mais do que os sprays, mas gostaríamos de te sugerir uma terceira opção: um creme antitranspirante em tubo. Dura praticamente para sempre, com a vantagem extra de se tornar cada vez mais compacto à medida que o usas!
Travel toothbrush
Uma escova de dentes de viagem é um elemento pequeno mas essencial de qualquer kit de higiene pessoal. É um objeto minúsculo, mas fundamental para te ajudar a manter a rotina de higiene oral durante caminhadas de vários dias.
Quer decidas levar uma escova de dentes dobrável, uma pequena escova infantil, ou um kit de viagem compacto completo com pasta de dentes e escova interdentária (como o Curaprox Be You Travel Set Blue), o que importa é levares uma contigo. Os teus dentes vão agradecer!
Proteção solar
O protetor solar não é negociável quando se faz trekking, já que estás exposto ao sol durante várias horas por dia. Mesmo em dias nublados, a radiação UV pode surpreender-te e acabar por queimar a pele, o que só traz problemas.
Sunscreen for face & body
Há muitos protetores solares de amplo espectro no mercado, adequados tanto para o rosto como para o corpo, e que não ocupam muito espaço na mochila. Aplica-os de manhã, antes de partires, e depois a cada duas horas para obteres o máximo de benefícios: além de prevenir queimaduras solares, estarás a proteger a pele e a reduzir os danos solares a longo prazo.
Lip balm with SPF
O ar livre pode ser implacável para os teus lábios: seja pelo sol, pelo vento, ou pelas constantes mudanças de temperatura, uma caminhada de vários dias pode facilmente ressecar os lábios e deixá-los gretados, rachados e com um aspeto terrível de descamação. Um bom bálsamo labial mantém os lábios protegidos e hidratados, e pode ainda trazer um benefício extra ao oferecer proteção solar. Afinal, os teus lábios são tão vulneráveis a queimaduras solares como o resto da pele!
Conforto e bem-estar
Além do essencial básico, há alguns produtos que talvez queiras incluir entre os teus artigos de higiene para garantir um conforto extra durante a tua viagem de trekking:
Anti-chafing cream
Caminhar o dia todo, especialmente em temperaturas mais altas, pode causar atrito e desconforto em zonas do corpo que muitas vezes são esquecidas. As axilas e o interior das coxas, onde a pele roça contra a pele (ou contra a roupa), são vítimas frequentes do atrito, mas não são as únicas — infelizmente, o atrito pode ser um problema em qualquer zona onde o equipamento entre em contacto com a pele.
Um pequeno tubo de creme anti-atrito pode ser a solução fácil: aplica-o nas zonas mais sensíveis antes de saíres, e a tua pele vai agradecer!
Desde a higiene pessoal até aos cuidados com os pés, esta lista deve ajudar-te a reunir os produtos de higiene essenciais para a tua aventura de trekking. Experimenta e descobre o que consegues (e não consegues) viver sem, mas lembra-te: se tiveres de deixar algo para trás, garante que não é o protetor solar!
