Tento článok bol automaticky preložený z angličtiny a môže obsahovať nepresnosti.

V závislosti od toho, kde na svete žijete, môže byť slnko bezohľadné. A v závislosti od vašej farby pleti sa vaša koža na to môže zareagovať náhodným opaľovaním. Ak máte olivovú pleť, presne viete, o čom hovoríme: vaša koža sa zdá byť opaľovaná sama od seba. Dostanete línie od opaľovania od vašich okuliarov, vašich hodiniek a popruhu vašej tašky. Je to celá záležitosť. Čo teda môžete urobiť, ak sa snažíte vyhnúť spáleniu aj opaľovaniu a chcete, aby vaša koža vyzerala viac-menej rovnako po celý rok? Budete potrebovať dobrý opaľovací krém, samozrejme, ale bude to stačiť? Bude opaľovací krém zabraňovať opaľovaniu vašej kože?

Poďme zistiť. Cestou sa dozvieme trochu viac o opaľovacom kréme, trochu viac o opaľovaní a dáme vám niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu v našom pokusu byť čo najviac bez opaľovania. Zbohom, zvláštne náhodné línie od opaľovania!

V tomto príspevku:f

Ako funguje opaľovací krém?

Aby sme pochopili, či opaľovací krém bráni opaľovaniu, musíme najskôr vedieť, ako opaľovací krém funguje. Tu je krátky úvod k tomu:

Opaľovací krém je tópický výrobok (čo znamená výrobok, ktorý aplikujete na vašu pleť), ktorý chráni pleť pred účinkami slnečného žiarenia. Okrem ochrany kože pred spálením a pomoci pri prevencii známok fotostarnutia je opaľovací krém tiež kľúčovým prvkom prevenci rakoviny kože.

Keď ste si aplikovali opaľovací krém, bude vás chránit tým, že buď odrazí alebo absorbuje slnečné žiarenie – ale nie všetko z neho. Slnečné svetlo obsahuje žiarenie UVB a UVA; žiarenie UVB tvorí okolo 5% UV lúčov zo slnka a UVA tvorí zvyšok – ohromujúcich 95%! Teraz sú žiarenia UVB a UVA rozdielne a váš opaľovací krém neposkytuje rovnaký stupeň ochrany proti obom. Našťastie existujú rôzne indikátory, ktoré vám pomôžu zistiť, aká ochranu dostávate pred každým typom.

Akú ochranu UVB a UVA v skutočnosti získavate?

Pozrime sa bližšie na hodnotenie SPF opaľovacieho krému. SPF je mierka ochrany pred žiarením UVB. Opaľovací krém s hodnotením SPF15 zabraňuje dostať sa 93% žiarenia UVB k pleti; na SPF30 sa toto percento zvyšuje na 97%; pre SPF50, 98%. To znamená, že aj keby ste používali najvyšší stupeň ochrany na trhu (čo bude v najčastejších prípadoch SPF50 alebo SPF50+), aj keby ste ho aplikovali presne podľa pokynov (bez ušetrovania na množstve produktu), budete schopní udržať len 98% žiarenia UVB na úrovni.

Ale čo lúče UVA? Vidíte, hodnotenie SPF opaľovacieho krému nemá nič spoločné s ochranou UVA. Aby ste zistili ochranu UVA vášho opaľovacieho krému, musíte sa pozrieť na jeho hodnotenie PA alebo PPD, ktoré nie sú vždy k dispozícii.

Musíte si však pamätať na jednu vec: tieto hodnotenia sú informatívne, ale odrážajú iba úrovne ochrany vášho opaľovacieho krému, keď ho skončíte aplikovať. Túto úroveň ochrany si neudrážte počas celého dňa a čoskoro sa dozviete prečo.

Ako dlho vydrží opaľovací krém na vašej pleti?

Opaľovací krém je neuveriteľne prospešný produkt starostlivosti o pleť, ale ako sme videli, nemôže vás chrániť pred všetkým slnečným žiarením, ani po neurčitú dobu.

Ak ste už počuli odporúčanie, že by ste si mali aplikovať opaľovací krém každé dve hodiny, je to z tohto dôvodu: opaľovací krém sa rozkladá počas priamej expozície slnečnému svetlu. Okrem toho tu je otázka životného štýlu: počas dlhého dňa sa môžete potili, dotýkať si tváre, upravovať si make-up, odsúvať si nos a tak ďalej. Všetky tieto veci fyzicky odstraňujú opaľovací krém z vašej tváre počas dňa.

Stručne povedané: ochranná kapacita vášho opaľovacieho krému sa počas dňa znižuje. Aby ste ju udržali čo najvyššiu, mali by ste si opaľovací krém aplikovať často. Ak ste vonku v plnom dennom svetle, odporúčanie je aplikovať si opaľovací krém každé dve hodiny.

Ako v skutočnosti funguje opaľovanie?

Všetci vieme, čo je opaľovanie, ale vieme, ako to funguje? Vieme, čo sa v skutočnosti s našou kožou deje, keď sa opaľujeme? Poďme to zistiť.

Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že opaľovanie je v podstate reakcia kože na expozíciu ultrafialovému (UV) svetlu. Keď lúče UVA penetrujú pleť, spúšťajú skupinu buniek kože nazvaných melanocyty, ktoré začínajú produkovať melanín. Melanín je prírodný pigment, ktorý nie je len zodpovedný za farbu kože, ale hrá aj dôležitú fotoochronnú úlohu. Podľa štúdií, melanín funguje ako „fyzická bariéra, ktorá rozptyľuje UVR, a ako absorpčný filter, ktorý znižuje penetráciu UV cez epidermis."

Premýšľajte o tom: vaša koža cíti, že je vystavená UV lúčom a začína produkovať melanín, fotoochronný pigment, ktorý jej pomáha odolávať UV-indukovému poškodeniu? To nie je náhoda. Vaša koža produkuje melanín nie na to, aby ste vyzerali letne a žiarivé, ale na ochranu pred ďalším slnečným poškodením. Na citáciu Nadácie rakoviny kože, „opaľovanie je znamením poškodenia kože". Stručne: ak ste už opaľovaní, vaša koža už utrpela nejaký stupeň poškodenia.

Môžete sa opaľovať s opaľovacím krémom?

Teraz, keď vieme, ako funguje opaľovací krém a ako funguje opaľovanie, poďme na to: môžete sa opaľovať s opaľovacím krémom? Áno. Áno, môžete. Ak vezmeme do úvahy všetko, čo už vieme o opaľovacom kréme (že chráni iba pred časťou slnečného žiarenia a že sa po niekoľkých hodinách na pleti rozkladá), to má dokonalý zmysel.

Toto môže byť dobrá alebo zlá správa v závislosti od vašej osobnej voľby.

Ak ste typ osoby, ktorá sa chce opaľovať, ale myslí si, že opaľovací krém to zabrania – a tak si nekladiete opaľovací krém, alebo si ho kladiete veľmi nízky SPF – máme dobré správy. Môžete sa stále opaľovať s opaľovacím krémom! Ako sme videli, opaľovací krém chráni iba pred časťou slnečného žiarenia; časť, ktorá zostane, a ktorá v skutočnosti dosiahne vašu pleť, je viac ako dostačujúca na to, aby vám poskytla letné opaľovanie. Takže tu to máte: noste si svoj opaľovací krém!

Ak ste na druhej strane typ osoby, ktorá sa v skutočnosti nechce opaľovať a frustrácia vás postihuje, pretože sa stále opaľujete aj s opaľovacím krémom, je to z tohto dôvodu: váš opaľovací krém v skutočnosti nezablokuje slnko! To sú zlé správy: na trhu nie sú absolútne „blokátory slnka". Takže ak ste absolútne odhodlaní zabrániť opaľovaniu vašej kože, budete musieť hľadať ďalej ako opaľovací krém. Pomôžeme vám zistiť plán iba za chvíľu.

Činí vás opaľovací krém s vysokým SPF tmavším?

Existuje mýtus cirkulujúci online, že nošenie opaľovacieho krému s vysokým SPF vám tmavne pleť. Predstavte si: nosíte si svoj opaľovací krém počas celého leta, niekedy po celý rok, a predsa sa vaša koža stále opaľuje. Musí to byť chyba opaľovacieho krému, nie? Nie. Opaľovací krém vám pleť netemní.

Tu je to, čo sa môže stať:

  1. Dostávate viac slnečnej expozície, ako si váš opaľovací krém „vie poradiť". Povedzme, ak si aplikujete opaľovací krém a potom trávite celý deň vonku bez jeho opätovnej aplikácie, vaša koža sa opaľuje. Ako sme videli, opaľovací krém môže ponúknúť iba čiastočnú ochranu pred slnečným žiarením a úroveň ochrany sa zvyčajne znižuje s časom. Ak sa naozaj nechcete opaľovať, budete musieť hľadať iné spôsoby, ako obmedziť vašu expozíciu slncu;
  2. Vzorec vášho opaľovacieho krému vám neparí. Povedzme napríklad, že si aplikujete opaľovací krém ráno a hneď po aplikácii vidíte, že vaša koža vyzerá tmavšie. Toto môže byť otázka vnímania. Niektoré opaľovacie krémy môžu mať mierne žltavý nádych, zatiaľ čo iné môžu zanechať bielej alebo sivej vrstvy na pleti. Niektoré sú veľmi lesklé, zatiaľ čo iné sú extrémne matné. Tieto variácie môžu spôsobiť, že vaša koža vyzerá inak. Ak sa vám nepáči, ako vyzeráte s určitým opaľovacím krémom, možno chcete hľadať alternatívne vzorce.

Ako môžete zabrániť opaľovaniu vašej kože?

Ak je vašim cieľom zabrániť opaľovaniu vašej kože, nošenie opaľovacieho krému je bez pochybnosti jedným z najdôležitejších krokov, ktoré môžete urobiť. Nie je to však jediný. Je ešte dôležitejšie vyhnúť sa nadmernej expozícii slncu.

Na dosiahnutie toho môžete vyhnúť výjazdu von, keď je slnečné žiarenie najsilnejšie (obvykle medzi 10:00 a 16:00). Ak naozaj musíte ísť von, buďte v tieni čo najviac a držte vašu pleť prikrytú. Pre vaše telo si môžete obliecť voľné oblečenie, ktoré vás chráni pred slnkom, ako sú bavlnené alebo ľanové nohavice a dlhé rukávy v lete. Aj krytie v ľahkej látke môže byť užitočné. Pre vašu tvár noste slnečné okuliare a širokopätnú čiapku; posledná menovaná bude chrániť nielen vašu tvár, ale aj vašu hlavu! (Trpeli ste niekedy spálením od slnka na vlasovej línii? Je to najhoršie.)

A vráťme sa k opaľovaciemu krému ako pripomenutie: mali by ste nosiť opaľovací krém po celý rok, či chcete opaľovať alebo nie. Zvolte si vzorec s vysokou ochranou, SPF50 alebo SPF50+, a uistite sa, že si ho aplikujete každé dve hodiny, ak ste vonku.

Pozreli sme sa na opaľovací krém, pozreli sme sa na opaľovanie a pozreli sme sa na niektoré tipy, ktoré môžete praktizovať, ak sa chcete vyhnúť slnečnému opaľovaniu. Ak ste nenašli žiadny z tipov obzvlášť odvážny, je to pretože to nie sú: bezpečná expozícia slncu je dosť rozumná prax! Či chcete vyhnúť slnečnému opaľovaniu, alebo chrániť vašu pleť pred slnečným poškodením, alebo zabrániť poruchám pigmentácie, ako je melazma, aby sa nezhoršili, bezpečná expozícia slncu nikdy nie je mimo otázky.

Ale povedzme, že si rozmyslíte a rozhodnete sa, že chcete to opaľovanie napokon? Žiaden problém: nechajte si opaľovanie v fliaškea budete mať plnú kontrolu nad vašou skúsenosťou s opaľovaním.