Ali sončna zaščita preprečuje porjavitev?

Ta članek je bil samodejno preveden iz angleščine in lahko vsebuje netočnosti.

Odvisno od tega, kje na svetu živite, je lahko sonce nepopustljivo. In odvisno od vaše polti se vaša koža na to morda odzove z nenamerno porjavitvijo. Če imate oljnato polt, natanko veste, kaj mislimo: vaša koža se zdi, da se sama od sebe porjavlja. Dobite črte porjavitve od očal, ur in trakov torbice. To je kar prava stvar. Kaj torej lahko naredite, če poskušate izogniti se tako sončnim opeklinama kot porjavitvi in ohraniti videz kože v več ali manj enaki barvi skozi vse leto? Seveda boste potrebovali dobro sončno zaščito, vendar bo to dovolj? Ali bo sončna zaščita preprečila porjavitev vaše kože?

Izvedimo. V procesu se boste naučili malo več o sončni zaščiti, malo več o porjavitvi in dali vam bomo nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri vašem prizadevanju, da bi bili čim manj porjavljeni. Slovo čudnim nenamičnim črtam porjavitve!

V tem prispevku:f

Kako deluje sončna zaščita?
Kako pravzaprav deluje porjavitev?
Se lahko porjavite s sončno zaščito?
Ali vas sončna zaščita z visokim SPF naredi temnejšo?
Kako lahko zaustavite porjavitev vaše kože?

Kako deluje sončna zaščita?

Da bi razumeli, ali sončna zaščita preprečuje porjavitev, moramo najprej vedeti, kako deluje sončna zaščita. Tukaj je kratek pregled tega:

Sončna zaščita je topični proizvod (kar pomeni proizvod, ki ga nanesite na kožo), ki ščiti kožo pred učinki sončnega sevanja. Poleg zaščite kože pred sončnimi opeklinami in pomoči pri preprečevanju znakov fotostaranja je sončna zaščita tudi ključni element preprečevanja raka kože.

Ko naneste sončno zaščito, vas bo zaščitila z odbojem ali absorpcijo sončnega sevanja - vendar ne vsega. Sončna svetloba vsebuje UVB in UVA sevanje; sevanje UVB predstavlja približno 5% UV žarkov iz sonca, UVA pa predstavlja preostanek - neverjetnih 95%! Sedaj sta sevanje UVB in UVA različna, vaša sončna zaščita pa ne nudi enake stopnje zaščite pred obema. Na srečo obstajajo različni kazalniki, ki vam pomagajo ugotoviti, kakšno zaščito dobijate pred vsako vrsto.

Kolikšno zaščito pred UVB in UVA žarki pravzaprav dobijate?

Oglejmo si pobliže oceno SPF sončne zaščite. SPF je mera zaščite pred UVB sevanjem. Sončna zaščita z oceno SPF15 čuva 93% UVB sevanja od kože; pri SPF30 se ta odstotek povečuje na 97%; pri SPF50 98%. To pomeni, da boste tudi če uporabljate najvišjo sončno zaščito na trgu (ki bo v večini primerov SPF50 ali SPF50+), tudi če jo nanešete natanko po navodilih (brez varčevanja s količino izdelka), mogli zadržati samo 98% UVB sevanja.

Kaj pa žarki UVA? Vidite, ocena SPF sončne zaščite nima nobene zveze z zaščito UVA. Če želite ugotoviti zaščito UVA vaše sončne zaščite, morate pogledate njeno oceno PA ali PPD, ki ni vedno dostopna.

Vendar morate imeti eno stvar na umu: te ocene so informativne, vendar odražajo samo stopnje zaščite vaše sončne zaščite, ko jo končate nanašati. To raven zaščite ne boste ohranili skozi celoten dan, in malo smo pred tem, da izvemo, zakaj.

Kako dolgo ostane sončna zaščita na vaši koži?

Sončna zaščita je neverjetno koristen proizvod za nego kože, vendar, kot smo videli, vas ne more zaščititi pred vsem sončnim sevanjem, niti v neomejenih obdobjih.

Če ste že slišali priporočilo, da bi sončno zaščito nanešli vsaki dve uri, je to razlog: sončna zaščita se razgrajuje med neposrednim izpostavljanjem sončni svetlobi. Poleg tega je tu še vprašanje življenjskega sloga: v tokem dolgega dne se lahko znojite, se dotaknete obraza, si popravite ličila, si popihnete nos in tako naprej. Vse to fizično odstrani sončno zaščito z vašega obraza skozi dan.

Kratek povzetek: zaščitna sposobnost vaše sončne zaščite se skozi dan zmanjšuje. Če jo želite obdržati čim višjo, bi sončno zaščito pogosto nanovilili. Če ste zunaj v močni dnevni svetlobi, je priporočilo, da nanešete sončno zaščito na novo vsaki dve uri.

Kako pravzaprav deluje porjavitev?

Vsi vemo, kaj je porjavitev, vendar vemo, kako deluje? Vemo, kaj se dejansko dogaja naši koži, ko se porjavimo? Izvedimo.

Prvo, kar morate vedeti, je, da je porjavitev v bistvu odziv kože na izpostavljenost ultvioličnemu (UV) svetlobi. Ko žarki UVA prodrejo v kožo, sprožijo skupino celic kože, imenovano melanociti, ki začnejo proizvajati melanin. Melanin je naravna barva, ki je odgovorna ne le za barvo kože, temveč ima tudi pomembno fotovarnostno vlogo. Po študijahmelanin deluje tako kot »fizična pregrada, ki razprši UVR, kot tudi kot filter absorpcije, ki zmanjša penetracijo UV skozi epidermis«.

Razmislite: vaša koža čuti, da je izpostavljena UV žarkom, in začne proizvajati melanin, pigment s fotovarnostjo, ki ji pomaga odolati škodi, ki jo povzroči UV? To ni naključje. Vaša koža proizvaja melanin ne zato, da bi izgledali poletni in svetleči, temveč da bi se zaščitili pred nadaljnjo škodo sonca. Kot pravi Fundacija za rak kože»porjavitev je znak poškodbe kože«. Kratek povzetek: če ste že porjavljeni, je vaša koža že doživela neko stopnjo poškodbe.

Se lahko porjavite s sončno zaščito?

Sedaj, ko vemo, kako deluje sončna zaščita in kako deluje porjavitev, se lotimo tega: se lahko porjavite s sončno zaščito? Da. Da, lahko se. Če upoštevamo vse, kar že vemo o sončni zaščiti (da ščiti le pred delom sončnega sevanja in da se poslabša po nekaj urah na koži), je to popolnoma smiselno.

To je lahko dobra ali slaba novica, odvisno od vaše osebne preference.

Če ste tip osebe, ki se želi porjaviti, vendar mislite, da bo sončna zaščita to preprečila - zato ne nosite sončne zaščite ali nosite zelo nizko SPF - imamo dobro novico. Se lahko še vedno porjavite, medtem ko nosite sončno zaščito! Kot smo videli, sončna zaščita ščiti le pred delom sončnega sevanja; del, ki ostane in ki dejansko doseže vašo kožo, je več kot dovolj, da vam da poletno porjavitev. Torej: nosite svojo sončno zaščito!

Če pa ste po drugi strani tip osebe, ki se res ne želi porjaviti in ste razočarani, ker se še vedno porjavite, čeprav imate sončno zaščito, je zato: vaša sončna zaščita dejansko ne blokira sonca! To so slabe novice: na trgu ni absolutnih »sončnih blokov«. Torej, če ste absolutno zavezani temu, da bi preprečili porjavitev vaše kože, boste morali pogledati tudi drugod kot samo sončno zaščito. Vam bomo pomagali ugotoviti načrt v trenutku.

Ali vas sončna zaščita z visokim SPF naredi temnejšo?

Obstaja ta mit na spletu, da vas nošenje sončne zaščite z visokim SPF naredi temnejšo. Predstavljajte si: celega poletja nosite sončno zaščito, včasih celo vse leto, vendar vaša koža vztraja pri porjavitvi. To mora biti krivda sončne zaščite, kajne? Napačno. Sončna zaščita vas ne naredi temnejšo.

Tukaj je, kaj se lahko dogaja:

Ste izpostavljeni več sončni svetlobi, kot jo lahko »obvlada« vaša sončna zaščita. Recimo, če nosite sončno zaščito in nato celem dan ostanete na soncu brez ponovnega nanašanja, se bo vaša koža porjavila. Kot smo videli, sončna zaščita ponuja samo delno zaščito pred sončnim sevanjem, stopnja zaščite pa se s časom ponavadi zmanjšuje. Če res ne želite biti porjavljeni, boste morali razmisliti o drugih načinih za omejevanje izpostavljenosti soncu;
Vaša formula sončne zaščite ne ustreza vaši koži. Na primer, recimo da nanašate sončno zaščito zjutraj in takoj po nanašanju vidite, da je vaša koža videti temnejša. To je lahko stvar dojemanja. Nekatere sončne zaščite imajo lahko nekoliko rumenkast odtenek, druge pa lahko pustijo bel ali siv odtenek na koži. Nekatere so zelo bleščeče, druge pa izjemno mat. Te razlike lahko povzročijo, da je videz vaše kože drugačen. Če vam se ne sviža videz s katero koli sončno zaščito, boste morda želeli poiskati alternativne formule.

Kako lahko preprečite, da bi se vaša koža porjavila?

Če je vaš cilj preprečiti porjavitev vaše kože, je nošenje sončne kreme nedvomno eden najbolj pomembnih korakov, ki ga lahko naredite. Vendar to ni edini. Še bolj pomembno je izogibanje preveliki sončni izpostavitosti.

To lahko dosežete tako, da se izogibate izhodu zunaj, ko je sončno sevanje najmočnejše (običajno med 10. in 16. uro). Če moraš res iti ven, se čim več časa zadržuj v senci in imej kožo pokrito. Za telo lahko nosiš rahlo obleko, ki te ščiti pred soncem, kot so bombažne ali lanene hlače in dolge rokave poleti. Pomočna obleka iz lahke tkanine je lahko koristna tudi za obraz. Za obraz nosite sončna očala in široko črto klobuka; slednja bo zaščitila ne le obraz, temveč tudi glavo! (Ste kdaj imeli opeklino na lasišču? To je najhuje.)

In se vrnimo na sončno kremo za opomnik: sončno kremo bi morali nositi vse leto, ne glede na to, ali se želite porjaviti ali ne. Izberite kremo z visoko zaščito, SPF50 ali SPF50+, in se prepričajte, da jo ponovno nanesete vsaki dve uri, če ste zunaj.

· 6 min branja