This article was automatically translated from English and may contain inaccuracies.

Në varësi të vendit ku jetoni në botë, dielli mund të jetë i palejuar. Dhe, në varësi të ngjyrës së lëkurës suaj, lëkura juaj mund të reagojë ndaj kësaj me një nxirje aksidentale. Nëse keni lëkurë ulliri, e dini saktësisht se çfarë nënkuptojmë: lëkura juaj duket se nxirret vetë. Merrni vija nxirje nga syzetat tuaja, orët tuaja dhe rripat e çantës suaj. Është e tërë një gjë. Pra, çfarë mund të bëni nëse përpiqeni të shmangni edhe djegiet diellore edhe nxirjet diellore, dhe ta mbani lëkurën tuaj me pak a shumë të njëjtë përgjatë vitit? Natyrisht do t'ju duhet një rrush dielli i mirë, por a do të jetë kjo e mjaftueshme? A do të parandalojë rrushi dielli lëkurën tuaj të nxirret?

Le ta zbulojmë. Gjatë rrugës, do të mësojmë pak më shumë për rrushën diellore, pak më shumë për nxirjen, dhe do t'ju japim disa këshilla për t'ju ndihmuar në kërkimin tuaj për të qenë sa më pak i nxirur sa të jetë e mundur. Lamtumira, vija nxirje të çuditshme aksidentale!

Në këtë postim:f

Si funksionon rrushi dielli?

Për të kuptuar nëse rrushi dielli parandalon nxirjen, duhet të dimë fillimisht se si funksionon rrushi dielli. Këtu është një udhëzues i shkurtër për këtë:

Rrushi dielli është një produkt topical (që do të thotë, një produkt që aplikoni në lëkurën tuaj) që mbron lëkurën kundër efekteve të rrezatimit diellor. Përveç mbrojtjes së lëkurës nga djegia diellore dhe ndihmimit në parandalimin e shenjave të fotostërheqjes, rrushi dielli është gjithashtu një element kyç në parandalimin e kancerit të lëkurës.

Pasi të aplikoni rrushën tuaj diellore, ajo do t'ju mbrojë duke reflektuar ose thithur rrezatimin diellor--por jo të gjithë. Drita diellore përmban rrezatim UVB dhe UVA; rrezatimi UVB përbën rreth 5% të rrezeve UV nga dielli, dhe UVA përbën pjesën tjetër--një 95% të frikshme! Tani, rrezatimi UVB dhe UVA janë të ndryshëm, dhe rrushi dielli nuk ofron të njëjtën shkallë mbrojtjeje kundër të dyve. Për fat, ka tregues të ndryshëm për t'ju ndihmuar të kuptoni se sa mbrojtje po merrni nga secili lloj.

Sa mbrojtje UVB dhe UVA po merrni vërtet?

Le të hedhim një shikim më të afërt në vlerësimin SPF të rrushit diellor. SPF është një masë e mbrojtjes kundër rrezatimit UVB. Rrushi diellor me vlerësim SPF15 mban 93% të rrezatimit UVB larg lëkurës; për SPF30, përqindja shkon deri në 97%; për SPF50, 98%. Kjo do të thotë se, edhe nëse përdorni mbrojtjen më të lartë diellore në treg (e cila do të jetë, në shumicën e rasteve, SPF50 ose SPF50+), edhe nëse e aplikoni saktësisht siç drejtohet (pa e kuruar sasinë e produktit), do të mund të mbani vetëm 98% të rrezatimit UVB në distancë.

Por çfarë në lidhje me rrezet UVA? E shihni, vlerësimi SPF i rrushit diellor nuk ka asgjë të bëjë me mbrojtjen UVA. Për të zbuluar mbrojtjen UVA të rrushit tuaj diellor, duhet të shikoni në vlerësimin e tij PA ose PPD, i cili nuk është gjithmonë i disponueshëm.

Duhet të keni parasysh një gjë, megjithatë: këto vlerësime janë informuese, por ato pasqyrojnë vetëm nivelet e mbrojtjes të rrushit tuaj diellor kur përfundoni aplikimin. Nuk do ta mbani atë nivel të mbrojtjes përgjatë ditës, dhe ne jemi gati të zbulojmë pse.

Sa kohë zgjat rrushi dielli në lëkurën tuaj?

Rrushi dielli është një produkt i kujdesit të lëkurës jashtëzakonisht i dobishëm, por, siç kemi parë, nuk mund t'ju mbrojë kundër të gjithë rrezatimit diellor, as për periudha të pacaktuara.

Nëse keni dëgjuar ndonjëherë rekomandimin se duhet të aplikoni rrush dielli çdo dy orë, këtu është arsyeja: rrushi dielli shpërndahet gjatë ekspozimit direkt ndaj dritës diellore. Përveç kësaj, ka çështjen e stilit të jetës: gjatë rrugës së një dite të gjatë, mund të djersitni, të prekni fytyrën tuaj, të riaplikoni makijazhin tuaj, të frytarit hundën, etj. Të gjithë këto gjëra fizikisht heqin rrushën diellore nga fytyra juaj gjatë ditës.

Në shkurt: kapaciteti mbrojtës i rrushit tuaj diellor zvogëlohet përgjatë ditës. Për ta mbajtur sa më të lartë që të jetë e mundur, duhet t'i riaplikoni rrush dielli shpesh. Nëse jeni jashtë në dritë të qartë diellore, rekomandimi është të riaplikoni çdo dy orë.

Si funksionon nxirja në të vërtetë?

Ne të gjithë e dimë se çfarë është nxirja, por a e dimë se si funksionon? A e dimë se çfarë po i ndodh në të vërtetë lëkurës sonë kur nxirremi? Le të zbulojmë.

Gjëja e parë që duhet të dini është se nxirja është, në thelb, një reagim i lëkurës ndaj ekspozimit ndaj dritës ultraviolete (UV). Kur rrezet UVA depërtojnë në lëkurë, ato aktivizojnë një grup qelizash të lëkurës të quajtura melanocite, të cilat fillojnë të prodhojnë melaninë. Melanina është një pigment natyral që nuk është vetëm përgjegjëse për ngjyrën e lëkurës, por luan edhe një rol të rëndësishëm fotoprotektor.Sipas studimeve, melanina funksionon si "një pengesë fizike që shpërndan UVR, dhe si një filtër absorbues që zvogëlon depërtimin e UV nëpër epiderm".

Mendoni për këtë: lëkura juaj ndjen se po ekspozohet ndaj rrezeve UV dhe fillon të prodhoj melaninë, një pigment fotoprotektor që ndihmon atë të rezistojë ndaj dëmit të shkaktuar nga UV? Nuk është rastësi. Lëkura juaj po prodhon melaninë jo për t'ju bërë të duketeni si verim dhe ndriçuese, por për t'ju mbrojtur nga dëm i mëtejshëm diellor. Për tëcituar Fondacionin e Kancerit të Lëkurës, "nxirja është një shenjë e dëmit të lëkurës". Në shkurt: nëse jeni tashmë i nxirur, lëkura juaj ka pësuar tashmë një shkallë dëmi.

A mund të nxirreni me rrush dielli?

Tani që dimë se si funksionon rrushi dielli, dhe se si funksionon nxirja, le ta biem në këtë: a mund të nxirreni me rrush dielli? Po. Po, mund ta bëni. Nëse konsiderojmë gjithçka që dimë tashmë për rrushën diellore (se mbron vetëm kundër pjesës të rrezatimit diellor dhe se degradohet pas disa orësh në lëkurë), kjo ka kuptim të përsosur.

Kjo mund të jetë lajm i mirë ose i keq, në varësi të preferencës suaj personale.

Nëse jeni lloji i personis që dëshiron të nxirret por mendon se rrushi dielli do ta parandalojë këtë--dhe kështu nuk e veshni rrushën diellore, ose veshni një SPF shumë të ulët--kemi lajme të mira. Ju ende mund të nxirreni ndërsa veshni rrush dielli! Siç kemi parë, rrushi dielli mbron vetëm kundër pjesës të rrezatimit diellor; pjesa që mbetet, dhe që në të vërtetë arrin në lëkurën tuaj, është më se e mjaftueshme për t'ju dhënë një nxirje verorsh. Ja ku është, atëherë: veshni rrushën tuaj diellore!

Nëse, nga ana tjetër, jeni lloji i personis që vërtet nuk dëshiron të nxirreni, dhe bëhet e mërzitshme sepse vazhdoni të nxirreni edhe me rrush dielli, këtu është arsyeja: rrushi dielli nuk e bllokon në të vërtetë diellin! Këto janë lajme të këqija: nuk ka "blloqe dielli" absolute në treg. Pra, nëse jeni absolutisht i përkushtuar në mbajtjen e lëkurës tuaj nga nxirja, do të duhet të shikoni përtej rrushes diellore. Do t'ju ndihmojmë të kuptoni një plan loje në momentin e mëposhtëm.

A ju bën më të nxirur rrushi dielli me SPF të lartë?

Ka këtë mit që qarkullon në internet se veshja e rrushit dielli me SPF të lartë bën lëkurën tuaj më të nxirur. Pikturo këtë: veshni rrushën tuaj diellore gjatë të gjithë verës, ndonjëherë gjatë gjithë vitit, dhe megjithatë lëkura juaj insiston në nxirje. Duhet të jetë faji i rrushes diellore, apo jo? Jo. Rrushi dielli nuk bën lëkurën tuaj më të nxirur.

Këtu është ajo që mund të ndodhë:

  1. Po merrni më shumë ekspozim diellor sesa mund ta "trajtojë" rrushi dielli. Le të themi, nëse veshni rrushën tuaj diellore dhe pastaj kaloni gjithë ditën jashtë në diell pa e riaplikuar atë, lëkura juaj do të nxirret. Siç kemi parë, rrushi dielli mund të ofrojë vetëm mbrojtje të pjesshme nga rrezatimi diellor, dhe niveli i mbrojtjes tenton të ulet me kalimin e kohës. Nëse vërtet nuk dëshiron të nxirreni, do të duhet të shikoni në mënyra të tjera për të kufizuar ekspozimin tuaj ndaj diellit;
  2. Formula e rrushit tuaj diellor nuk i përshtatet lëkurës tuaj. Për shembull, le të themi se aplikoni rrushën tuaj diellore në mëngjes dhe, menjëherë pas aplikimit, ju po gjeni se lëkura juaj duket më e nxirur. Kjo mund të jetë një çështje percepcioni. Disa rrush dielli mund të kenë një nuancë të lehtë të verdhë, ndërsa të tjerët mund të lënë një cast të bardhë ose gri në lëkurë. Disa janë shumë ndriçuese, ndërsa të tjerët janë jashtëzakonisht mat. Këto variacionet mund të bëjnë që lëkura juaj të duket ndryshe. Nëse nuk ju pëlqen mënyra sesi duken me një rrush dielli të caktuar, mund të dëshironi të kërkoni për formula alternative.

Si mund ta parandaloni nxirjen e lëkurës suaj?

Nëse qëllimi juaj është të parandaloni nxirjen e lëkurës suaj, veshja e rrushes diellore është pa dyshim një nga hapat më të rëndësishëm që mund të bëni. Megjithatë, nuk është e vetmja. Është edhe më e rëndësishme të shmangni ekspozimin e tepërt ndaj diellit.

Për të arritur këtë, mund të shmangni daljet jashtë kur rrezatimi diellor është në fuqinë e tij më të fortë (zakonisht ndërmjet 10 para dhe 4 pasdite). Nëse vërtet duhet të dilni, qëndroni në hije sa më shumë që të jetë e mundur dhe mbajeni lëkurën tuaj të mbuluar. Për trupin tuaj, mund të veshni rroba të lirë që t'ju mbrojnë nga dielli, siç janë pantallona pambuku ose liri dhe manixa të gjata në veror. Një cover-up në një pëlhurë të lehtë mund të jetë gjithashtu i dobishëm. Për fytyrën tuaj, veshni syze dielli dhe kapelë me skaj të gjerë; ky i fundit nuk do të mbrojë vetëm fytyrën tuaj, por edhe kokën tuaj! (A keni vuajtur ndonjëherë nga djegia diellore në kokë? Është më e keqja.)

Dhe le të kthehemi në rrushën diellore për një kujtesë: duhet të veshni rrush dielli gjatë gjithë vitit, pavarësisht nëse dëshironi të nxirreni apo jo. Zgjidhni një formulë mbrojtjeje të lartë, SPF50 ose SPF50+, dhe sigurohuni që ta riaplikoni çdo dy orë nëse jeni jashtë.

Kemi shikuar rrushën diellore, kemi shikuar nxirjen, dhe kemi shikuar disa këshilla që mund të zbatoni nëse dëshironi të shmangni një nxirje diellore. Nëse nuk gjetët ndonjë nga këshillat veçanërisht të guximshëm, është sepse nuk janë: ekspozimi i sigurt ndaj diellit është një praktikë mjaft e arsyeshme! Pavarësisht nëse dëshirojmë të shmangim një nxirje diellore, ose të mbrojmë lëkurën tonë nga dëmi diellor, osetë mbajmë çrregullimet e pigmentimit si melazma të mos përkeqësohen, ekspozimi i sigurt ndaj diellit nuk është kurrë në pyetje.

Por, le të themi se ndryshoni mendje dhe vendosni se dëshironi në të vërtetë atë nxirje më në fund? Nuk ka problem:merrni një nxirje në një shishe, dhe do të keni kontrollin e plotë të përvojës suaj të nxirjes.