Hudvård under amning: En komplett guide

Om du just nu ammar ditt barn kanske du har några tvivel om din hudvårdsrutin. Internet är fullt av oroande innehåll om alla hudvårdsprodukter och ingredienser du absolut bör undvika under amning.

Det här är en speciell tid i ditt liv, vi vet det, och det finns vissa begränsningar som följer med den. Trots det vet vi också hur sällsynt det kan vara att få 15 dyrbara minuter för dig själv när du ammar ett barn. Slösa inte bort dem på att oroa dig för din hudvårdsrutin! Vi är här för att hjälpa dig att få ut det bästa av dessa få stunder med säker och effektiv hudvård som gör att du mår bra och känner dig bekväm i din hud.

Det visar sig att hudvård som är säker under amning inte behöver vara så komplicerad.

---

Hur amning påverkar din hud

För att lära dig hur du hanterar din hudvård under amning är det viktigt att förstå hur amning påverkar din hud.

Låt oss börja med hormoner: under amningsfasen pumpas hormoner fortfarande genom ditt blodflöde, så det är normalt att uppleva vissa förändringar i din hud. Dessa förändringar är dock extremt varierande, vilket gör dem svåra att förutse. Medan några kommer att upptäcka att deras hud plötsligt är torr, kommer andra att kämpa med fet hud eller till och med postpartum-acne.

Utöver hormoner är det viktigt att inse att du är i en ganska upptagen fas av ditt liv: du tar hand om ett barn som behöver dig konstant! Om du plötsligt märker djupa mörka ringar under ögonen och en matt glans på din hud är det normalt. Dessa aspekter kommer att förbättras när ditt barn börjar sova längre och du får chansen att vila.

Var snäll mot dig själv: om du är så upptagen med att ta hand om ditt barn att du knappt hinner duscha, än mindre ta hand om din hud, är det helt okej.

---

Hudvårdsöversättningar att undvika under amning

Här är en kortfattad lista över varje hudvårdsöversättning du behöver undvika under amning: ingen! Ja, du har läst det rätt. Vissa ingredienser som var kontraindicerade under graviditet, men nu när du har ditt barn i famnen kan du använda nästan varje kosmetisk ingrediens. Internet kan hävda att vissa hudvårdsöversättningar kommer att komma in i ditt blodflöde och påverka amningen, men det är helt enkelt inte sant – för att en produkt ska klassificeras som kosmetika kan formuleringen inte komma in i blodflödet.

Nu kommer här den knepiga delen när det gäller hudvård under amning: du tillbringar mycket tid med ditt barn, och en del av den tiden kommer antagligen att spenderas på att krypa ihop. Beroende på när du använder din hudvård (när du får chansen, antagligen!), finns det en chans att de produkter du just använt kommer att gnida av sig på ditt barns hud.

Det är här problemet ligger: bebisar är inte menade att ha aktiva ingredienser på deras hud (tänk retinol eller salicylsyra, till exempel), och du måste vara försiktig så att du inte överför dem från ditt ansikte till deras.

Det enklaste sättet att göra detta är att undvika extremt koncentrerade aktiva ingredienser ett tag – inte för att du ammar, utan för att du är så nära knuten till ditt barn vid den här punkten att du av misstag kan få din hudvård på deras hud. I allmänhet rekommenderar vi att undvika retinol och salicylsyra, samt höga koncentrationer av exfolierande syror.

Alternativ till retinol under amning

Som vi har sett är det inte förbjudet att använda retinol under amning, men du kan leta efter alternativ till retinol om det förenklar ditt liv.

En sak du kan göra är att välja mildare versioner av retinol, såsom retinylpalmitat. Alternativt kan du helt undvika retinol och retinoider och välja formler med peptider; dessa bör hjälpa dig att rikta in dig på fina linjer och förlorad fasthet. Dessa alternativ är inte irriterande, så det är säkert för dig att använda dem runt ditt barn utan att lägga ett extra lager av oro till din dag.

---

Alternativ till salicylsyra under amning

Om du har acne-benägen hud är vår rekommendation faktiskt inte att välja ett alternativ till salicylsyra – det är att börja använda salicylsyra vid en annan punkt i din hudvårdsrutin. Genom att använda en salicylsyra-gel-rengöring istället för ett salicylsyra-serum, till exempel, säkerställer du att salicylsyran bara är på din hud medan du tvättar den. Detta minskar sannolikheten för att överföra ingrediensen till ditt barns hud.

Det är sant att en rengöring inte kommer att vara lika effektiv som ett serum, men det kommer fortfarande att ge dig några fördelar med salicylsyra. Kombinera det med ett niacinamid-serum eller en fuktgivare, och du kommer att ha en bra kombination för acne-benägen hud som inte kommer att störa ditt barns hud.

---

Att välja hyperpigmenteringsbehandlingar under amning

Mörka fläckar och hyperpigmentering dyker ofta upp under graviditet, så de är ett vanligt problem för mammor i postpartum-stadiet som ammar. Som ett resultat finns det många tvivel om vilka ljusbehandlingar som är säkra att använda under amning.

Saken är, så länge du undviker topisk medicin (kom ihåg, kosmetika kan inte komma in i ditt blodflöde, men medicin kan) och håller dig till mild kosmetika, bör du och ditt barn klara det. Bara håll dig borta från mycket hårda syror och välj ljusande hudvårdsprodukter med mild formel.

---

En amningssäker hudvårdsrutin

Vi har talat om de ingredienser du kanske vill undvika (retinol, salicylsyra, högt koncentrerade exfolierande syror) och de strategier du kanske vill använda som ett alternativ (mildare versioner av samma ingrediens, rengöringar istället för produkter som lämnats på, etc).

Nu hjälper vi dig att sätta ihop en super grundläggande och funktionell rutin du kan använda under amning. Om du bara vill existera i världen, korrekt rengörd och fuktighetskräm, med en viss grad av lysande hud, kan detta hjälpa. Och om även det låter ambitiöst, oroa dig inte: ibland vill du bara uppnå bekväm hud, och även det kan vara knepigt med ett barn.

Låt oss se vad vi kan göra med bara tre produkter: en rengöring, ett serum och ett solskydd.

1. En mild rengöring

En mild rengöring är ett måste för alla hudvårdsrutiner. Vi vet att du är mycket upptagen just nu, så känna dig fri att använda den i duschen! Visst, att tvätta ditt ansikte i duschen kanske inte är idealiskt, men man måste göra vad man kan – och ibland är det att tvätta ditt ansikte i duschen.

Vår enda förfrågan är att du väljer en ansiktsrengöring och inte ett duschgel – din hud kommer att vara tacksam.

---

2. Ett fuktgivande och lugnande serum

Din hud kan uppföra sig illa i postpartum-fasen, så oroa dig inte för mycket om att micromanage det. Om du kommer att använda ett serum, välj en lugn formel, vilket är ett bra grundläggande steg.

Och oroa dig inte, bara för att en produkt är lugnande betyder det inte att den är tråkig eller ineffektiv. Tvärtom, de fuktgivande och lugnande serumen vi delar nedan är några av vårt lags favoritprodukter någonsin.

---

3. Ett bra solskydd

När det gäller solskydd att använda under amning är vår rekommendation att gå för ett solskydd som inte sticker i ögonen. Det är en tid då du kommer att svettas, gråta och använda massor av babytork, så det är troligt att ditt solskydd migrerar över ditt hela ansikte och möjligen in i dina ögon. Så där är det: för att hjälpa dig att undvika någon ögonirritant från oavsiktlig kontakt med ditt solskydd rekommenderar vi ett ögonvänligt solskydd.

---

Medan du ammar ditt barn kan en personlig vårdsrutin som inkluderar hudvård vara en positiv del av ditt liv. Genom att hålla förväntningarna låga och uppnåbara och välja rätt produkter kan du hålla din hud hälsosam och bekväm. Leta efter diskret hudvård med fuktgivande och lugnande formler, lämplig för dehydrerad hud, och omfamna enkelhet under denna tid!