Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.

Håravfall är ett mycket vanligt problem – och det är inte ens överdrivet att säga att många av oss kommer att hantera håravfall eller hårtunnande vid någon punkt i våra liv. För vissa är håravfall ett "naturligt" fenomen, nästan något som förväntas: de har sett äldre släktingar hantera det, och de förväntar sig att de kommer att behöva hantera det också när tiden kommer. För andra kommer håravfall som en stor överraskning: de börjar märka håravfall under eller efter en stressperiod, efter graviditet, eller till och med under en säsongsväxling. Det finns flera typer av håravfall, och det är viktigt att förstå dem – först för att du vet vad du har att göra med, och för det andra så att du vet hur du korrigerar det (om du väljer att göra det!)

I detta inlägg:

Typer av håravfall

Det finns olika typer av håravfall, och dessa typer är vanligtvis förknippade med olika orsaker. Låt oss ta en närmare titt på några av de vanligare:

Androgenetisk alopeci

Androgenetisk alopeci är den vanligaste formen av håravfall och påverkar både män och kvinnor.Studier tyder på att "[it] har en klar genetisk predisposition och är sannolikt på grund av ett överdriven svar på androgen." Androgener är för de mindre vetenskapligt lagda hormoner som spelar en roll i reproduktiv hälsa och utveckling – och det gäller alla människor, oavsett kön! Även om du tror att du aldrig har hört talas om androgener, har du förmodligen hört talas om en: testosteron.

I korthet: androgenetisk alopeci är en form av håravfall som påverkas av både genetiska och hormonella faktorer. Det manifesteras som progressivt håravfall som följer ett annat mönster hos män och kvinnor. Hos män tenderar denna form av håravfall att följa ett igenkännligt mönster, med början vid tinningarna och kronan – detta kallas "mansligt mönsterhåravfall".

Hos kvinnor är mönstret inte helt lika väldefinierat. Håravfallet är mer jämnt fördelat runt huvudet, även om det tenderar att vara mer märkbart vid kronan. Ofta resulterar detta i en bred hårskilning, där hårbotten är tydligt synlig mellan håren. Detta kallas "kvinnligt mönsterhåravfall".

Androgenetisk alopeci tenderar att utvecklas långsamt, men det utvecklas. Vetenskapligt sett, "hos både män och kvinnor är det inte känt hur långt mönsterkalheten kommer att utvecklas." Detta är relevant för alla som letar efter en effektiv behandling: enligt en artikel publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology, "kommer de flesta behandlingar endast att delvis förbättra tillståndet och kanske bromsa dess utveckling."

Alopecia areata

Alopecia areata är ett autoimmunt tillstånd som består av håravfall i väl avgränsade hudområden. Håravfallet kan förekomma i små, runda fläckar på hårbotten, men det kan också påverka andra behårade områden på kroppen, såsom ögonbryn, ögonfransar och skägg.

I mer vetenskapliga termer, "alopecia areata är en störning i hårsäckarnas cykling, där inflammatoriska celler attackerar hårsäcken [which is] och sedan främjas in i katagen-fasen." Katagen-fasen är delen av hårväxtcykeln som signalerar slutet på aktiv hårväxt; när en hårtråd väl har kommit in i katagen-fasen, slutar den växa.

Men växer det tillbaka? Studier tyder på att "potentialen för hårvecxt förblir eftersom den inflammatoriska processen inte förstör hårsäckar, särskilt stamceller. Dock verkar induktion av återväxt genom nuvarande behandlingar vara svår att uppnå." I korthet: ja, håret kan växa tillbaka efter en episod av alopecia areata, men det är inte så enkelt. "Upp till 34-50% av patienterna kan återhämta sig spontant inom ett år, även om de flesta patienterna kommer att uppleva flera episoder av alopecia, och 14-25% av patienterna kommer att utveckla alopecia totalis eller alopecia universalis, från vilka fullständig återhämtning är sällsynt."

Telogen effluvium

Telogen effluvium är en tillfällig form av håravfall som uppstår när hårväxtcykeln störs; med andra ord är det en reaktiv form av håravfall som utlöses av något som händer i ditt liv. Studier tyder på att "vanliga utlösande händelser är akut febrilt illamående, allvarlig infektion, större operation, allvarlig trauma, postpartum hormonella förändringar, särskilt en minskning av östrogen, hypotyreoidi, upphörande av östrogeninnehållande medicin, crashdieter, lågt proteinintag, tung metallexponering och järnbrist."

Märkte du "postpartum hormonella förändringar"-biten? Ja visst. En vanlig form av telogen effluvium är det fruktade "hår efter graviditet".

Studier tyder på att "den exakta förekomsten av telogen effluvium är inte känd, men det anses vara ganska vanligt. En stor procent av vuxna upplever en episod av telogen effluvium någon gång." Håravfallet tenderar att börja plötsligt och kan vara ganska skrämmande – de med långt hår är särskilt ofta oroade över mängden hår de kan förlora under en av dessa episoder.

Den goda nyheten är att telogen effluvium är omvänt, ofta spontant: "det kan ta upp till sex månader innan hårväxten börjar igen, och ännu längre innan tillväxten är märkbar för patienten."

Spänningsalopeci

Spänningsalopeci är en form av håravfall orsakad av överdriven spänning i hårsträngen, vilket i sin tur orsakas av en kontinuerlig dragningskraft på hårrötterna. Spänningsalopeci är förknippad med att bära täta frisyrer som flätor, tofsar eller till och med extensions.

Enligt American Academy of Dermatology Association, de första tecknen på spänningsalopeci är ofta brustna hår runt pannan, en återvikande hårlinje och/eller håravfall i områden där håret är under större spänning.

När det gäller utveckling och behandling kan spänningsalopeci vara omvänd i sina tidiga stadier. Dock tyder studier på att tillståndet kan utvecklas till en irreversibel form av håravfall.

Andra typer av håravfall

Utöver de typer av håravfall vi har listat ovan finns det några andra du kan stöta på, nämligen:

  • Trichotillomani, ett psykologiskt tillstånd som kännetecknas av en dragning att dra ut sitt eget hår, vilket leder till håravfall;
  • Anagen effluvium, en form av alopeci ofta förknippad med kemoterapi;
  • Tinea capitis, även känd som ringorm, en svampinfektion som orsakar håravfall i cirkulära fläckar.

Riskfaktorer för håravfall

Nu när du känner till några av de vanligaste formerna av håravfall, inser du att det finns olika riskfaktorer och utlösare i spel i var och en. Även om det är svårt att alltid helt säkert säga vad som orsakade din specifika episod av håravfall, kan det vara bra att veta vilka "alternativen" är:

  • Genetik: familjehistorik spelar en betydande roll i vissa former av håravfall, särskilt androgenetisk alopeci. Om medlemmar i din familj har upplevt håravfall är det troligt att du kommer att möta samma problem också;
  • Hormonella obalanser: förändringar i hormonella nivåer, såsom de som inträffar under graviditet, förlossning eller klimakterium, kan leda till håravfall;
  • Åldrande: håret tenderar att växa tunnare och svagare när vi åldras. I vissa fall kan detta leda till gradvis håravfall;
  • Sjukdomar och medicinska tillstånd: autoimmuna tillstånd och hårbotteninfektioner kan bland annat orsaka håravfall;
  • Mediciner: vissa mediciner kan orsaka håravfall som biverkan. Exempel inkluderar kemoterapi-läkemedel, antikoagulantia, antidepressiva och vissa p-piller;
  • Nutritionsbrist: en brist på essentiella näringsämnen i kosten kan leda till hårtunnande och hårshedding;
  • Stress: fysisk eller emotionell stress kan störa hårväxtcykeln och resultera i telogen effluvium, en tillfällig form av håravfall;
  • Frisyrer och hårvård: täta frisyrer kan orsaka spänningsalopeci, som vi har sett. Dessutom kan överdriven kemisk behandling och värmestyling skada håret och orsaka brott (vilket i sin tur kan se ut som hårtunnande).

Är håravfall omvänt? Tillfälligt vs permanent håravfall

Vi har talat här om olika typer av håravfall baserat på deras orsaker, men det är också viktigt att diskutera dem när det gäller deras permanens. Det finns tillfälligt håravfall och sedan finns det permanent håravfall.

Tillfälligt håravfall inträffar när hårväxtcykeln är störd eller påverkad på något sätt, men hårsäcken har inte förstörts; teoretiskt sett kan rätt behandlingar omvända håravfall och återställa en hälsosam hårväxtcykel. Detta kallas icke-ärrbildande eller icke-ärrbildande alopeci.

Permanent håravfall inträffar när hårsäckarna förstörs irreversibelt och inte längre svarar på behandling. Detta kallas ärrbildande eller ärrbildande alopeci.

Vi rekommenderar inte att du försöker förstå vilken typ som gäller för dig baserat på information du kan hitta online; som alltid är det bästa tillvagagångssättet att konsultera din läkare.

Hur väljer du hårväxtprodukter? Reaktivt vs progressivt håravfall

Skilnaden mellan "reaktivt" och "progressivt" håravfall är särskilt relevant för de som vill köpa receptfria produkter mot håravfall. Märken som specialiserar sig på håravfallsprodukter tenderar att erbjuda två versioner av samma produkt: en riktad mot "reaktivt" håravfall och den andra mot "progressivt" håravfall. Men vad betyder det?

Vi har skrivit om skillnaden mellan reaktivt och progressivt håravfall tidigare, men det är essensen: reaktivt håravfall är en kortsiktig form av håravfall som uppstår efter en utlösare (säg stress, sjukdom, graviditet osv.), medan progressivt håravfall är en långvarig form av håravfall som uppstår utan en definierad början.

Kan du förebygga håravfall?

Även om det kanske inte alltid är möjligt att förebygga håravfall – genetik spelar en stor roll här, som vi har sett – finns det några livsstilsförändringar du kan försöka göra för att minimera det. Här är några tips för att förebygga håravfall:

  • Bibehåll en hälsosam diet, rik på essentiella näringsämnen för hårhälsa. Mat rik på vitaminer (A, C, D, E), mineraler (järn, zink), proteiner och omega-3-fettsyror är alla bra alternativ. Du kan också tillskotta din diet med hårtillskott, men se till att kontrollera med din läkare om de är lämpliga för dig;
  • Undvik aggressiva frisyrer och hårvård. Håll täta flätor och tofsar på ett minimum, undvik kemisk behandling (se till att ta hand om ditt hår om du gör dem) och minska värmestyling;
  • Fokusera på hårbottenshälsa. Tvätta ditt hår med ljummet vatten, undvik produkter som kommer att göra din hårbotten känslig eller skada den, och se en läkare om du märker något ovanligt;
  • Söka professionell rådgivning om du finner dig själv oroad över håravfall. Håravfall kan inte alltid förebyggas, och det kan inte alltid behandlas, men detta är något endast en läkare kommer att kunna berätta för dig, när de har undersökt ditt hår och din hårbotten. Om du tror att du kan uppleva håravfall, se en läkare!

Efter denna djupdykning i de många typerna och orsakerna till håravfall hoppas vi att du känner dig något mer informerad om detta mycket vanliga hårbryggproblem. Som alltid rekommenderar vi att du ser en läkare om du finner dig själv lite desorienterad i kampen mot håravfall. Det finns många håravfallsbehandlingar där ute, och en läkare kommer att hjälpa dig hitta rätt en för dig. Lycka till!