Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.

Beroende på var i världen du bor kan solen vara obarmhärtig. Och beroende på din hudtyp kan din hud reagera på det med en oavsiktlig bränning. Om du har olivfärgad hud vet du exakt vad vi menar: din hud verkar bara få bränning på egen hand. Du får solbrännningslinjer från dina glasögon, dina klockor och dina väskremmar. Det är helt enkelt så det är. Så vad kan du göra om du försöker undvika både solbränna och solbränning, och hålla din hud ungefär densamma året runt? Du behöver naturligtvis ett bra solskydd, men kommer det att räcka? Kommer solskydd att förhindra att din hud får bränning?

Låt oss ta reda på det. Längs vägen lär vi oss lite mer om solskydd, lite mer om bränning, och ger dig några tips för att hjälpa dig i din strävan att vara så fri från bränning som möjligt. Hej då, konstiga oavsiktliga solbrännningslinjer!

I det här inlägget:f

Hur fungerar solskydd?

För att förstå om solskydd förhindrar bränning måste vi först veta hur solskydd fungerar. Här är en kort introduktion om det:

Solskydd är en topisk produkt (det vill säga en produkt du applicerar på din hud) som skyddar huden mot effekterna av solstrålning. Förutom att skydda huden från solbränna och hjälpa till att förhindra tecken på fotoåldring är solskydd också ett nyckelelement i hudcancerförebyggande.

När du väl har applicerat ditt solskydd skyddar det dig genom att reflektera eller absorbera solstrålning – men inte all. Solljus innehåller UVB- och UVA-strålning; UVB-strålning utgör omkring 5 % av UV-strålningen från solen, och UVA utgör resten – hela 95 %! Nu är UVB- och UVA-strålning olika, och ditt solskydd erbjuder inte samma grad av skydd mot båda. Lyckligtvis finns det olika indikatorer som hjälper dig att ta reda på hur mycket skydd du får från varje typ.

Hur mycket UVB- och UVA-skydd får du egentligen?

Låt oss ta en närmare titt på ett solskydds SPF-värde. SPF är ett mått på skydd mot UVB-strålning. Ett solskydd klassificerat SPF15 håller 93 % av UVB-strålningen från huden; för SPF30 ökar den procentsatsen till 97 %; för SPF50, 98 %. Det betyder att även om du använder det högsta solskyddet på marknaden (vilket i de flesta fall kommer att vara SPF50 eller SPF50+), även om du applicerar det exakt enligt anvisningarna (utan att spara på produktmängden), kommer du bara att kunna hålla 98 % av UVB-strålningen på avstånd.

Men vad sägs om UVA-strålarna? Du ser, ett solskydds SPF-värde har ingenting att göra med UVA-skydd. För att ta reda på ditt solskydds UVA-skydd måste du titta på dess PA- eller PPD-värde, vilket inte alltid är tillgängligt.

Du måste dock hålla en sak i åtanke: dessa värden är informativa, men de återspeglar bara skyddsnivåerna för ditt solskydd när du är klar med att applicera det. Du kommer inte att upprätthålla den skyddsnivån under hela dagen, och vi är på väg att ta reda på varför.

Hur länge håller solskydd på din hud?

Solskydd är en otroligt fördelaktig hudvårdsproduk, men som vi har sett kan det inte skydda dig mot all solstrålning eller under obegränsade tidsperioder.

Om du någonsin har hört rekommendationen att du bör applicera solskydd var andra timme är det därför: solskydd bryts ned under direktexponering för solljus. Ovanpå det finns det frågan om livsstil: Under loppet av en lång dag kan du svettas, röra vid ansiktet, uppdatera smörjningen, snyta näsan och så vidare. Alla dessa saker tar fysiskt bort solskydd från ansiktet under dagen.

Kort sagt: skyddsförmågan för ditt solskydd minskar under dagen. För att hålla den så högt som möjligt bör du applicera solskydd ofta. Om du är ute i starkt dagsljus är rekommendationen att applicera på nytt var två timme.

Hur fungerar bränning egentligen?

Vi vet alla vad solbränning är, men vet vi hur det fungerar? Vet vi vad som faktiskt händer med vår hud när vi får bränning? Låt oss ta reda på det.

Det första du behöver veta är att solbränning i huvudsak är en hudreaktion på exponering för ultraviolett (UV) ljus. När UVA-strålar tränger igenom huden utlöser de en grupp hudceller som kallas melanocyter, vilka börjar producera melanin. Melanin är ett naturligt pigment som inte bara är ansvarigt för hudfärg utan också spelar en viktig fotoprotektiv roll. Enligt studierfungerar melanin både "som en fysisk barriär som sprider UVR och som ett absorbent filter som minskar penetrationen av UV genom epidermis."

Tänk på det: din hud känner att den är utsatt för UV-strålning och börjar producera melanin, ett fotoprotektivt pigment som hjälper den att motstå UV-inducerad skada? Det är inte en slump. Din hud producerar melanin inte för att få dig att se sommrig och strålande ut, utan för att skydda dig från ytterligare solskada. För att citera Skin Cancer Foundation, "solbränning är ett tecken på hudskadat". Kort sagt: om du redan har bränning har din hud redan drabbats av viss skada.

Kan du få bränning med solskydd?

Nu när vi vet hur solskydd fungerar och hur bränning fungerar, låt oss komma till det: kan du få bränning med solskydd? Ja. Ja, det kan du. Om vi beaktar allt vi redan vet om solskydd (att det bara skyddar mot en del av solstrålningen och att det försämras efter ett par timmar på huden) är detta helt logiskt.

Det kan vara bra eller dåliga nyheter beroende på dina personliga preferenser.

Om du är den typen av person som vill få bränning men tror att solskydd kommer att förhindra det – och så använder du inte solskydd, eller använder ett mycket lågt SPF – har vi goda nyheter. Du kan fortfarande få bränning medan du använder solskydd! Som vi har sett skyddar solskydd bara mot en del av solstrålningen; den delen som återstår och som faktiskt når din hud räcker mer än väl för att ge dig en sommarbränning. Där har du det då: använd ditt solskydd!

Om du å andra sidan är den typen av person som verkligen inte vill få bränning och blir frustrerad för att du fortsätter att få bränning även med solskydd på, är det därför: ditt solskydd blockerar faktiskt inte solen! Det är de dåliga nyheterna: det finns inga absoluta "solblock" på marknaden. Så om du är helt fast besluten på att hålla din hud från att få bränning måste du titta bortom solskydd. Vi hjälper dig att ta fram en handlingsplan bara om ett ögonblick.

Gör solskydd med högt SPF dig mörkare?

Det finns denna myt som går omkring online att bära solskydd med högt SPF gör din hud mörkare. Föreställ dig detta: du bär ditt solskydd hela sommaren lång, ibland året runt, och ändå insisterar din hud på att få bränning. Det måste vara solskyddets fel, eller hur? Fel. Solskydd gör inte din hud mörkare.

Här är vad som kan hända:

  1. Du får mer solexponering än vad ditt solskydd kan "hantera". Säg att om du bär ditt solskydd och sedan tillbringar hela dagen ute i solen utan att applicera det på nytt kommer din hud att få bränning. Som vi har sett kan solskydd bara erbjuda partiellt skydd från solstrålning, och skyddsnivån tenderar att minska med tiden. Om du verkligen inte vill få bränning måste du titta på andra sätt att begränsa din solexponering;
  2. Din solskyddsformel passar inte din hud. Till exempel, låt oss säga att du applicerar ditt solskydd på morgonen och omedelbar efter applicering märker du att din hud ser mörkare ut. Det kan vara en fråga om uppfattning. Vissa solskydd kan ha en lätt gul ton, medan andra kan lämna en vit eller gråaktig beläggning på huden. Några är mycket glansiga medan andra är extremt matta. Dessa variationer kan göra att din hud ser annorlunda ut. Om du inte gillar hur du ser ut med ett visst solskydd kan du vilja leta efter alternativa formler.

Hur kan du stoppa din hud från att få bränning?

Om ditt mål är att förhindra att din hud får bränning är det utan tvekan en av de viktigaste stegen du kan ta att bära solskydd. Det är dock inte det enda. Det är ännu viktigare att undvika överdriven solexponering.

För att uppnå detta kan du undvika att gå ut när solstrålningen är som starkast (vanligtvis mellan 10:00 och 16:00). Om du verkligen måste gå ut, stanna i skuggan så mycket som möjligt och håll din hud täckt. För din kropp kan du bära löst kläder som skyddar dig från solen, såsom bomull eller linne-byxor och långärmade kläder på sommaren. En täckningsplagg i lätt tyg kan också vara till hjälp. För ditt ansikte bär solglasögon och en braskatt; den senare skyddar inte bara ditt ansikte utan även ditt huvud! (Har du någonsin fått solbränna på din hårbotten? Det är det värsta.)

Och låt oss gå tillbaka till solskydd för en påminnelse: du bör bära solskydd året runt, oavsett om du vill få bränning eller inte. Välj en formel med högt skydd, SPF50 eller SPF50+, och se till att applicera den på nytt var två timme om du är ute.

Vi har tittat på solskydd, vi har tittat på bränning, och vi har tittat på några tips du kan sätta i praktiken om du vill undvika solbränning. Om du inte hittade något av tipsen särskilt djärvt är det för att de inte är det: säker solexponering är en ganska rimlig praxis! Oavsett om du vill undvika solbränning eller skydda din hud från solskada eller hålla pigmenteringsstörningar som melasma från att bli värreär säker solexponering aldrig ur frågan.

Men säg att du ändrar dig och beslutar dig för att du faktiskt vill ha den bränningen ändå? Inget problem: skaffa en bränning i en flaskaoch du kommer att ha full kontroll över din solbrännningsupplevelse.