Hårtillväxt efter kemoterapi: En vägledning

Det här är en gladsam tid: du har genomgått din sista kemoterapirond eller strålbehandling och din cancerbehandling är officiellt över. Grattis på att du övervunnit en sådan påfrestande period i ditt liv! Öppna det alkoholfria champagnet, samla dina vänner och familj och njut av ditt liv – du har mycket att se fram emot, och hårtillväxt efter kemoterapi är troligt att bli en av dessa saker.

Håravfall är en vanlig biverkning av cancerbehandlingar, och som de flesta biverkningar brukar det försvinna med tiden. Nu när du har avslutat behandlingen kommer ditt hår att börja växa igen. Vissa delar av denna process kommer att vara mer eller mindre förväntade (du kommer att ha kort hår under en lång tid), och andra kan vara lite överraskande (som kemokrullar).

För att hjälpa dig genom förändringarna under det kommande året har vi förberett en kort vägledning som hjälper dig att ta hand om ditt nya hår:

Ditt första år av hårtillväxt efter kemoterapi

Som vi nämnde är håravfall en vanlig biverkning av cancerbehandlingar, oavsett om det är kemoterapi eller strålbehandling. Det här händer eftersom idén bakom cancerbehandlingar är att stoppa spridningen av cancerceller, och ett sätt att göra det är att stoppa all cellproduktion – inklusive tillväxt i dina hårfolliklar. Det är därför så många människor upplever totalt eller partiellt hår-, ögonfrans- och ögonbrynsavfall under behandlingarna.

Biverkningarna från cancerbehandlingar försvinner inte så fort du slutar behandlingen – du kommer troligt att uppleva några biverkningar ett tag till, men de kommer att försvinna över tid. Och när de är borta kommer dina hårfolliklar att väckas upp och äntligen börja producera nya hårtrådar. Du kan förvänta dig att hårtillväxten börjar några månader efter din sista behandling, och du kan uppleva hårförändringar fram till ett år efter din sista behandling.

Stadier för hårtillväxt efter kemoterapi

Inte alla kommer att uppleva hårtillväxt efter kemoterapi på samma sätt, eftersom processen beror på själva cancerbehandlingen, din genetik och många andra variabler. Följande tidslinje är helt enkelt en ungefärlig uppskattning av när och vad för hårförändringar du kan förvänta dig:

• Ett par veckor efter den sista behandlingen kan du förvänta dig luddig fluff-stadiet. Att kalla det för hår kan vara en överdrift på denna punkt, men det är ändå hårtillväxt, och det ger goda nyheter: förändring är på gång! Vissa människor kommer bara att nå luddig fluff-stadiet omkring två månader efter behandlingen, så oroa dig inte. Tidslinjer kan variera;
• 3 månader efter den sista behandlingen kommer du att börja se ny hårtillväxt – faktisk hårtillväxt, något tjockare än innan. Tänk på att detta nya hår kan vara mycket annorlunda än det hår du brukade ha: det kan vara tunnare eller till och med ha en annan färg. Det är inte särskilt ovanligt för hår i detta stadium att vara vitt eller grått, eller till och med några nyanser mörkare eller ljusare än dess ursprungliga färg. Pigmentproduktionen är inte igång på full kraft ännu, så oroa dig inte alltför mycket över färgförändringar, eftersom de troligt kommer att vara tillfälliga. Använd denna tid för att utforska nya looks och frisyrer, inklusive de pixie-klipp du aldrig vågar bära tidigare;
• 6 månader efter den sista behandlingen kan du omfamna kemokrullar. Vänta, vad? Du hade aldrig lockar förut och nu har du det? Jo, ditt nya hår kan ha en egen personlighet inom detta område. Att uppleva lockigt hår efter kemoterapi är en överraskande biverkning som många människor inte förväntar sig, men det är väldigt vanligt. Det är också, mestadels, bara en fas;
• 12 månader efter den sista behandlingen kommer ditt hår att börja likna ditt hår före kemoterapi. Färgen bör ha stabiliserats nu, liksom tjockleken och texturen.

---

Hur du främjar hårtillväxt efter kemoterapi

Nu när ditt hår växer igen är det värt att undersöka vad du kan göra för att ge en hjälpande hand. Precis som det är viktigt att ta hand om din hårbotten, som kan kännas lite känslig, är det också viktigt att ta hand om ditt nya hår, som kan vara mer bräckligt och tunnare än vad du är van vid. Du kan behöva anpassa dig, men dessa rekommendationer kan hjälpa:

Skydda din hårbotten hela tiden

Din hårbotten är den hud från vilken hår växer. Om den inte är hälsosam och skyddad blir det svårare för ditt hår att vara hälsosamt. En sak du kan göra för att lugna din hårbotten är att sova på siden- eller satinghuvudkuddar. Om du föredrar vanliga huvudkuddar kan du överväga en sömnmössa eller mössa.

Fukt din hårbotten

I de tidiga dagarna av din hårtillväxtresa, när du inte har något hår eller bara lite luddig fluff, behandla din hårbotten som ren hud och fukta den. Välj milda formler som skyddar din hud och är lätta att använda.

Använd mildo schampon

Ta hand om din hårbotten genom att massera den försiktigt med ett mildt schampo när du duschar. Massan kommer att stimulera blodflödet, och det mildo schampon kommer att hålla din hårbotten ren utan att utlösa några allergier.

Omfamna ditt nya hår

Som vi har sett är det möjligt för ditt hår att få en ny textur eller färg när det börjar växa igen efter cancerbehandlingar. Det kan vara svårt att hantera dessa förändringar – varför kan inte allt bara vara normalt? – men de bör bara hålla i omkring ett år. Omfamna ditt nya tillfälliga hår och lär dig att stylar det på nya och roliga sätt med hjälp av mildo stylingprodukter.

Överväg biotintillskott

Vi gör det klart: bevis som stödjer biotintillskott är fortfarande mycket tveksamt. Många läkare har dock upplevt goda resultat i sin praktik och fortsätter, baserat på detta anekdotiska bevis, att rekommendera biotintillskott för att stödja hårtillväxt under perioden efter kemoterapi. Det kan vara värt att fråga din läkare hur de ser på dessa tillskott och om de kan vara användbara för dig.

Använd hårbottenvård-ampuller

Mellan tillskott och topiska ampuller för att stödja hårtillväxt verkar bevis på att ampuller är att föredra. Fråga din läkare om de anser att topiska ampuller kan hjälpa till att ta hand om din hårbotten och stödja en hälsosam hårtillväxt efter dina cancerbehandlingar. Varje fall är annorlunda, och din läkare kommer att kunna vägleda dig i rätt riktning.

---

Vad du bör undvika när du hanterar hår efter kemoterapi

Nu när du vet vad du kan göra för att stödja hårtillväxt efter cancerbehandlingar kan det vara värt att undersöka vad du bör undvika.

Allt i allt bör allt som är hårt eller permanent undvikas under det första året – tänk kemiska behandlingar, färgning av hår och så vidare. På mer vardaglig basis bör frisyrer som håller håret tillbakat också undvikas på grund av risk för spännningshåravfall.

Här är några exempel på behandlingar och stilar som är bäst att undvika under ditt första år av återväxt efter cancerbehandlingar:

• Permanent glatting eller relaxerbehandlingar;
• Permanentvåg;
• Blekering av hår;
• Permanenta eller semi-permanenta hårfärger;
• Flätningar och extensions.

Det kommer att finnas tid att utforska alla dessa behandlingar när ditt hår har växt ut – men under detta första år är det bäst att behandla det försiktigt och ge det de bästa möjliga förhållandena för att växa sunt och starkt.

---

Att ta hand om ditt hår – och din hud – efter cancerbehandlingar kan verka lite komplicerat, men om du håller saker enkelt kommer det att gå att hantera. Om du har några tvivel, stick helt enkelt till onkologi-godkänd kosmetik under det första året efter behandlingen. När du börjar slappna av igen i din livsstil kan du förbli med dessa beprövade väsentligheter (de är så mildo som de kan vara!), eller börja experimentera med annan kosmetik som du tycker är mer tilltalande.