Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
Om celluliter är ett bekymmer för dig, har vi både bra och dåliga nyheter. Låt oss börja med det goda: det finns mycket du kan göra för att bekämpa det! Från livsstilsval till riktade kosmetika kan du hitta oändliga produkter och vanor som minskar celluliter. Det dåliga är att det kanske inte är lätt att helt eliminera det eller bli av med celluliter för gott. Du kan uppnå goda resultat, men om du är fast besluten att behålla utseendet, måste du fortsätta med ansträngningarna.
För frågorna "är kosmetika tillräckliga för att minska celluliter?" eller "kan vi bekämpa celluliter bara genom att ändra våra vanor?", är vårt svar: låt oss försöka använda båda till vår fördel!
I detta inlägg:
- Vad är orsaken till celluliter?
- Är det möjligt att bli av med celluliter?
- Hur man förbättrar utseendet på celluliter genom livsstilsförändringar
- De bästa cellulitbehandlingarna att prova hemma
Vad är orsaken till celluliter?
Vi tror alla att vi vet vad celluliter är, men gör vi det verkligen? Vad är celluliter egentligen?
Vetenskapligt sett är celluliter ett "hudtillstånd som visar sig som gropar och fördjupningar och skapar en ojämn hudyta." Om du känner till uttrycken "madrashud", "husbygnadshud" eller "apelskalhud", vet du exakt vad denna beskrivning betyder.
Celluliter tenderar att uppträda på områden med större fettslagring, såsom låren, skinkorna och höfterna. Varför uppträder det då? Tja, det finns många orsaker: några är genetiska, några är strukturella och några är relaterade till livsstil. En diet rik på kolhydrater, en stillasittande livsstil och alkoholkonsumtion kan betraktas som riskfaktorer.
Är det möjligt att bli av med celluliter?
Låt oss nu tala om behandling: kan du behandla celluliter? Det beror på vad du menar med "behandla". Nylig forskning visar att, även om det finns många tillgängliga behandlingar, "[their efficacy] är oförutsägbar och förbättringar i cellulitutseendet är kortlivade". Kort sagt: inte alla reagerar likadant på cellulitbehandlingar, och även de som ser betydande förbättringar kan inte helt förlita sig på att de håller för alltid.
När det gäller de behandlingar som är tillgängliga för celluliter, sträcker de sig från de minst invasiva (topiska behandlingar, såsom kremor och lotioner) till kirurgisk behandling, såsom subsicion.
Topiska behandlingar, såsom kremor och lotioner, är de äldsta och mest populära behandlingarna för celluliter, och studier tyder på att de faktiskt kan ge rimliga resultat i att minska lårens omkrets. Vad gäller deras sammansättning innehåller dessa produkter mestadels en kombination av aktiva ingredienser, varav de vanligaste är koffein, retinol och olika botaniska extrakt. En nyckelaspekt av dessa produkter är att de måste appliceras genom en kraftig massage på de drabbade områdena. Detta är ingen tillfällighet, eftersom massage i sig själv är, enligt studier, "en av de äldsta metoderna för att behandla celluliter som fungerar genom att stimulera lymfdräneringen och därmed åtgärda den underliggande försämrade mikrocirkulationen och dräneringsbristerna associerade med celluliter."
Hur man förbättrar utseendet på celluliter genom livsstilsförändringar
Eftersom vi inte kan ändra vår genetik (åtminstone inte ännu!), finns det några livsstilsval som kan förbättra utseendet på vår hud. Dessutom ökar dessa val ofta prestationen av topiska behandlingar och arbetar hand i hand för att minska utseendet på celluliter.
1. Träna regelbundet
Att träna sport hjälper inte bara till att förbättra din övergripande hälsa och kondition utan förbättrar också blodflödet. Av dessa anledningar är sport en förstklassig allierad när du bekämpar celluliter.
Vi förstår att livet är hektiskt och det är verkligen svårt att införa en ny vana. Om du ska börja träna behöver du bara ta reda på vilken typ av aktivitet du älskar mest och hitta de material och/eller handledning som behövs för att börja. Gör det regelbundet och du är på rätt väg för huvudmålet.
Om du inte kan hitta ett sätt att ta ungefär 30 minuter av din dag för att träna, har vi fortfarande förslag på hur du kan röra din kropp utan större problem:
- Välj trapporna istället för hissen;
- Parkera din bil längre bort från dina ärenden;
- Spänna skinkorna och benmusklerna medan du utför något som kräver att du står still, som matlagning eller strykningar;
- Om du har barn, ta lite tid att leka utomhus. Vi lovar att de kommer att älska det också!
Du bör inte nöja dig med dessa tips! Vi utmanar dig att vara mer kreativ än oss och försöka hitta några extra knep och lägg till några enkla övningar till dina redan befintliga rutiner.
2. Ät hälsosamt
Vi föreslår inte att du anammar några vilda eller trendig dieter, eller ens att du drastiskt ändrar din diet. Vårt råd skulle vara att försöka minska överbearbetade fett- och sockerkällor, samtidigt som du ökar din frukt- och grönsakskonsumtion. Och glöm naturligtvis inte att dricka ditt vatten! Det skulle vara otroligt utmanande att ge allmän rådgivning som skulle matcha dina personliga behov. Om du är verkligt intresserad av att ändra dina matvanor på ett bättre sätt, kan du söka professionell rådgivning för att hitta de bästa alternativen för dig.
Genom att veta att celluliter orsakas av fettvävnad kan du hitta vissa likheter mellan viktminskningstips och våra förslag på hur man reducerar celluliter. Även om celluliter dyker upp på alla kroppstyper och former kan reduktion av fettvävnad vara till stor hjälp för att förbättra resultaten.
3. Undvik varma duschar eller bad
Varmt vatten är inte bra för ditt blodflöde. Om du går för kallare vatten kan det förbättra inte bara blodflödet utan också fastheteten. Om du inte är en fan av lägre temperaturer, försök att avsluta din dusch med en skvätt kallt vatten på de drabbade områdena. Det kan vara till stor hjälp och det är säkert lättare än ett helt kaltvattenbad.
4. Håll dig undan från tightajeans och skor
Snäva kläder är en väl känd fiende till bra blodflöde, så de är automatiskt också en fiende till celluliter. Om du är en fan av det utseendet, försök att välja mjuka och flexibla tyger som inte kommer att kännas lika snäva som de ser ut.
De bästa cellulitbehandlingarna att prova hemma
Det krävs enorma ansträngningar för att bli av med celluliter! Kampen är verklig och innebär kontinuerlig ansträngning och långsiktigt engagemang. Lyckligtvis för oss är marknaden full av produkter som kvalificeras för att vara vår högra hand i kampen mot apelskalutseendet. Se till att förstärka din fullständiga hudvårdsrutin för att få det bästa ut av din behandling.
Lierac Body Sculpt The Cryoactive Concentrate
28-dagars cellulitbehandlingen
Från det mångsidiga Lierac Body hudvårdssortimentet kommer en potent kombination av aktiva ingredienser som innehåller koffein tillsammans med ett WTB-patenterat system, som riktar sig mot fettlagrande celler och bidrar till att eliminera fett. Det känns otroligt uppfriskande på huden och ger synliga resultat när det används dagligen i minst 28 dagar.
Medan du applicerar produkten, massera den kraftigt för att ytterligare förbättra resultaten. Dag efter dag minskar den inte bara celluliter utan lämnar också huden mjuk och fastare.
Somatoline Cosmetic Anti-Cellulite Thermoactive Cream
Anti-cellulitgelen med varm effekt
Denna gel innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att minska fettavlagringar, såsom koffein, quinoa och ingefärsextrakt, och riktar sig mot lokaliserat fett och celluliter på armarna, benen och skinkorna.
Tack vare termoaktiv teknik känns formeln varm från första applicering och absorberas snabbt medan huden blir otroligt mjuk. Applicera den morgon och kväll för att minska alla tecken på celluliter, såsom apelskalehud, vätskeretention och noder.
Mesoestetic Bodyshock Celluxpert
Roll-on kulapplikationssystem
Med denna produkt får du drömformeln tillsammans med drömapplikatorn. Roll-on-kulessystemet ger en kylande känsla vid applicering samtidigt som det ökar produktabsorptionen. En vinnande blandning av L-karnitin, koffein, brassica alba-extrakt, kapsaicin, arnikaextrakt och organisk kisel kämpar för extra fasthet och stöder mikrocirkulationen och minskar vätskehållningen i cellulitväven.
Gelkremens tunna textur absorberas snabbt, vilket möjliggör en behaglig applicering på morgonen och kvällen. Faktiskt är appliceringen så behaglig att du kommer att se fram emot detta självvårdande ögonblick.
Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Lotion
Riktat mot celluliter och fasthet
Med en 5-i-1-formel riktar sig denna Nivea-hudlösning mot celluliter och förlusten av fasthet samtidigt som huden känns mjuk, frisk och full av energi. Genom att kombinera koenzym Q10, L-karnitin och lotusextrakt förbättrar denna formel produktionen av kollagen och elastin samtidigt som huden känns slät.
En daglig applicering i tre veckor är allt som krävs för att hitta smidigare hud, med synlig minskning av cellulitutseendet. Dessutom känns och ser huden fastare ut!
Collistar Body Anticellulite Beautifying Cryo-Gel
Morgon- och kvällsritualen
Ge inget vila åt din celluliter med detta kraftpaket, inspirerat av kryoterapi. Collistar presenterar en lätt och otroligt uppfriskande textur som omedelbar lyfter huden. Med en blandning av alfahydroxysyror, Centella asiatica, rosa peppar och koffein, påverkar den fettavlagringar och minskar celluliter.
Använd det morgon och kväll för att spänna din hud, vilket ger en fastande verkan med en omedelbar känsla av välbefinnande.
Besök vår webbplats för att hitta vårt kompletta utbud av cellulitbehandlingar! Där kan du hitta inte bara riktade kremor utan också kapslar, ampuller och andra kompletterande produkter som kan ge verklig förbättring på din hud.