Den här artikeln har översatts automatiskt från engelska och kan innehålla felaktigheter.
Vitamin C är en av de mest populära hudvårdsingredienserna nuförtiden. Men bortsett från hypen är det viktigt att veta vad vitamin C faktiskt kan göra för din hud – och när det är bäst att välja en annan viktig ingrediens istället. Följ med oss på denna djupa dykning in i fördelarna, biverkningarna och hur-tos för vitamin C-hudvård.
I det här inlägget:
- Vad är vitamin C?
- Hur vitamin C gagnar huden
- Potentiella biverkningar av vitamin C
- Vem bör använda vitamin C?
- Hur man använder vitamin C i din hudvårdsrutin
- Vilken typ av produkter innehåller vitamin C?
Vad är vitamin C?
Alla har hört talas om vitamin C, och av mycket goda skäl. Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin som ger otaliga fördelar för vår kropp, och det inkluderar vår hud. Vår kropp behöver vitamin C för underhållet av många biologiska processer, men den kan inte producera vitamin C självständigt; därför är det enklaste sättet att få vitamin C till våra vävnader att äta vitamin C i en hälsosam kost och naturligtvis applicera vitamin C direkt på huden med topiska hudvårdsprodukter.
Överlag är fördelarna med vitamin C för huden trefold: det är ett kraftfullt antioxidant, det gör huden ljusare, och det ökar kollagenproduktionen. Dessa är mycket värdefulla fördelar, men de kommer med några nackdelar.
Du ser, vitamin C är extremt instabilt i hudvårdsformler. Det oxideras lätt när det kommer i kontakt med ljus eller luft, och det kommer inte att tveka att förstöra ditt favoritserum genom att göra det gult eller brunt. (Det är därför så många vitamin C-serummer kommer i färgade, vanligtvis bernsteingula glaskroppar.) Vitamin C är också ganska irriterande. Detta bör vara ett bekymmer om du har känslig hud, eller om du testar ett högt koncentrerat serum.
Typer av vitamin C
Vitamin C kan förekomma i dina hudvårdsprodukter i många former – och därför med många namn. En av de vanligaste formerna, askorbinsyra eller L-askorbinsyra, är vad många märken kallar "rent vitamin C". Ett kraftfullt antioxidant ger askorbinsyra dig gott om fördelar... tillsammans med alla problem vi redan har nämnt. Det oxideras lätt, och det är ganska irriterande för huden.
På grund av dessa svårigheter är hudvårdsindustrin mycket fokuserad på att utveckla vitamin C-derivat som inte bara är mer stabila och därför lättare att arbeta med i hudvårdsformler, utan också behåller egenskaperna hos rent vitamin C. (Efter allt, vad är fördelen med att skapa stabila ingredienser som inte ger några fördelar?) Det finns flera derivat på marknaden just nu, några av de mest populära är askorbylglukosid (alias vitamin CG) eller etylaskorbinsyra. Andra derivat du kan hitta i skönhetsbutikerna nuförtiden inkluderar:
- Aminopropylaskorbylfosfat
- Askorbylpalmitat
- Magnesiumaskorbylfosfat
- Natriumaskorbylfosfat
- Tetrahexyldekyalaskorbat
- & mer!
En studie från 2012 tittade på egenskaperna hos rent vitamin C (askorbinsyra) och många av dessa derivat, med målet att analysera om de a) var stabila, b) absorberades lätt av huden, c) kunde omvandlas till askorbinsyra i huden, och d) bibehöll antioxidant-, ljusare- och kollagenökat-fördelarna av vitamin C. Vissa former av vitamin C klarade sig bättre än andra, men det finns fortfarande mycket att upptäcka angående den jämförande effektiviteten hos en form kontra en annan. Som med allt inom hudvård rekommenderar vi att du provar dem och ser vad som fungerar bäst för dig!
Varför nyligen aktiverade "pulver" vitamin C-serummer finns
Ett annat sätt att arbeta runt instabiliteten hos vitamin C är att välja nyligen aktiverade vitamin C-produkter, vanligtvis serummer. Dessa serummer presenteras vanligtvis i en flaska som innehåller vätskeserumet längst ner och vitamin C-pulvret (vilket är mycket mer stabilt) överst, vanligtvis i locket. För att aktivera dessa serummer måste du vända locket på ett specifikt sätt, varefter vitamin C-pulvret faller in i vätskeserumet. Skaka det, och du har ditt serum klart att använda.
Några exempel på denna typ av produkt inkluderar Eucerin Hyaluron-Filler 3x Effect Vitamin C Booster eller ISDINCEUTICS Rejuvenate Flavo-C Forte Serum. Dessa serummer tenderar att vara mycket mindre än ett normalt serum (vanligtvis omkring 10ml, mycket mindre än de 30ml av de flesta serummer) och har en relativt kort livsdur efter öppning. Detta säkerställer att produkten förblir stabil under hela tiden du använder den.
Hur vitamin C gagnar huden
Vi har redan nämnt att vitamin C har tre huvudsakliga fördelar: det är ett kraftfullt antioxidant, det gör huden ljusare, och det ökar kollagenproduktionen. Låt oss lära känna var och en av dessa fördelar på djupet.
Det är ett kraftfullt antioxidant
Vid det här laget är du trött på att höra att vitamin C är ett kraftfullt antioxidant; men vad är egentligen ett antioxidant? Vad betyder det för en hudvårdsaktiv att vara "antioxidant"?
Kort sagt är ett antioxidant ett ämne eller en aktiv som hjälper till att förebygga och vända skador från fria radikaler, ibland även känt som oxidativ stress (får du det? det är därför de är antioxidanter). Fria radikaler är instabila molekyler som bildas när huden utsätts för externa faktorer, som UV-strålning eller föroreningar. Även om de är naturliga biprodukter från kemiska processer som sker i huden, har fria radikaler potentialen att orsaka skada på celler, proteiner och DNA när de vandrar fritt omkring i kroppen.
Den goda nyheten är att antioxidanter kan hjälpa till att förebygga och vända skador från fria radikaler, och vitamin C är ett förstklassigt antioxidant.
Det gör huden ljusare
Vitamin C är en av de mest rekommenderade ingredienserna för matt, trött hud, eftersom det kan ge den en mycket välkommen glans- och strålningsökning.
Det är dock inte allt som vitamin C kan göra för ditt ansikte. Faktiskt är vitamin C också en modig ingrediens i kampen mot mörka fläckar, på grund av dess förmåga att hämma tyrosinasaktiviteten och därför hjälpa till att förebygga bildningen av mörka fläckar.
Om det låter förvirrande, låt oss förklara: mörka fläckar och hyperpigmentering på huden bildas när huden producerar överflödig melanin. Tyrosinase är ett enzym, naturligt närvarande i huden, som deltar i processen för melaninproduktion. Genom att hämma aktiviteten av tyrosinase hjälper vitamin C till att förebygga produktionen av melanin, vilket i sin tur förebygger bildningen av nya mörka fläckar.
På grund av denna egenskap kommer du ofta att hitta vitamin C som en del av många hudvårdsprodukter mot mörka fläckar. Kom dock ihåg att vitamin C ensamt inte gör mycket nytta när det gäller att korrigera mörka fläckar; för att göra det kan du vilja titta på ingredienser som azelinsyra, tranexamsyra eller Thiamidol, bland annat.
Det ökar kollagenproduktionen
En av de mest lovande egenskaperna hos vitamin C är att det främjar kollagenproduktionen i huden. Som du vet är kollagen väsentligt för att hålla huden fast och förebygga tecken på åldrande, som rynkor och förlusten av definition och fasthet. Det hjälper dock inte att ge huden kollagen – vi måste främja dess produktion, och det är något som vitamin C kan göra.
Studier tyder på att koncentrationer över 5%, använda i minst 3 månader, kan ge synliga resultat när det gäller rynkoreduktion. Så bli inte överraskad om du ser vitamin C som en del av formeln för en av dina favoritantirynkakrämer.
Potentiella biverkningar av vitamin C
Vitamin C tolereras väl av de flesta människor, men biverkningar kan fortfarande uppstå, särskilt när man använder vitamin C i högre koncentrationer (säg från 10% och uppåt). Vi talar om biverkningar som kan börja med en stickande eller brännande känsla vid applicering och kan gå hela vägen till rodnad, irritation och olika former av obehag. Om det låter som du, panik inte ännu: du kan alltid använda lägre koncentrationer av vitamin C, eller välja en alternativ ingrediens till vitamin C.
Vitamin C och solexponering
Det är helt säkert att använda hudvård med vitamin C under solexponering. Faktiskt rekommenderas det även, eftersom vitamin C fungerar som ett kraftfullt antioxidant och UV-skyddsverstärkare när det kombineras med solskydd.
Detta betyder inte att du ska applicera ett vitamin C-serum eller en kräm och omedelbar efter det kasta dig in i flera timmar solexponering. Vår rekommendation, och den som gör att du kan få full fördel av vitamin C-egenskaperna, är att applicera ditt vitamin C-serum eller kräm före ditt solskydd. Då kommer din hud att skyddas från strålning av UV-filter, och du kommer att ha större chans att förebygga solskador på grund av antioxidant- och UV-förstärkningseffekterna av vitamin C.
Vitamin C och graviditet
Först och främst: vitamin C är gravidsäkert, och du kan fortsätta att använda det som en del av din hudvårdsrutin under graviditeten. Faktiskt är vitamin C en fantastisk ingrediens att integrera i din skönhetsrutin under graviditeten. På grund av dess antioxidant- och ljusareegenskaper kan vitamin C vara ett utmärkt tillägg till en förebyggande rutin mot mörka fläckar och hyperpigmentering som ofta utvecklas under graviditeten.
Vem bör använda vitamin C?
Vitamin C är en stjärningstrediens i hudvårdsvärldeen, så du kan vara intresserad av att använda denna ingrediens i din rutin. Som vi redan har sett har vitamin C en trio av intressanta fördelar som inkluderar antioxidantskydd, en ljusareeffekt och en kollagenökat-effekt. Dessa fördelar gör vitamin C till en idealisk ingrediens att integrera i rutiner för:
- "Trött" hud som behöver en glansökning
- Hud som är mycket exponerad för miljö- och solöverfall
- De första tecknen på åldrande såsom matthet eller fina linjer
- Förebyggande och korrigering av mörka fläckar
- Bekämpning av rynkor och förlusten av fasthet
Hur man använder vitamin C i din hudvårdsrutin
Om du ska introducera vitamin C i din hudvårdsrutin gäller de vanliga rekommendationerna: börja med en låg koncentration av vitamin C, patch test produkten på ett litet område av huden, och använd produkten på alternerande dagar tills din hud har vant sig vid den. Tidsmässigt kan du använda vitamin C både på morgonen och kvällen; men om du försöker skörda antioxide-fördelarna kommer användning på morgonen under ditt solskydd att ge dig de bästa resultaten. (Vi har sagt det förut och vi säger det igen: de bästa antioxide- och anti-age-ingredienserna kommer inte långt utan solskydd. Använd ditt solskydd!)
När det gäller ingredientkombinationer är vitamin C på sitt bästa antioxide-beteende när det kombineras med ferulasyra och vitamin E. Det är också en säker vän till depigmenterande ingredienser som azelinsyra, tranexamsyra eller Thiamidol. Slutligen fungerar det även bra med retinol i anti-age-rutiner, förutsatt att du är försiktig och tålmodig när du introducerar båda ingredienserna i din rutin.
Vilken typ av produkter innehåller vitamin C?
De flesta människor är vana vid att se vitamin C i serumformat – vanligtvis i en mörk, bernsteinflaska för att säkerställa ljusstabilitet – men du kan också hitta det i kremformat. När det gäller fördelarna kommer du ofta att hitta vitamin C positionerat enligt de huvudsakliga fördelarna vi har sett: antioxide-serummer för att förebygga och korrigera de första tecknen på åldrande; anti-mörk-fläck-serummer utformade som en del av en mer omfattande rutin mot hyperpigmentering; och slutligen pro-fasthet-formler riktade på hud som börjar bry sig om förlusten av densitet och fasthet.
Vitamin C för antioxide-fördelar
När det gäller vitamin C-serummer är dessa två ett favorit för Care to Beauty gemenskapen – och hudvårdsgemenskapen i stort. Å ena sidan har vi ikonen SkinCeuticals Prevent C E Ferulic, ett serum som behöver ingen introduktion. Genom att kombinera 15% vitamin C, 1% vitamin E och 0,5% ferulasyra ökar detta serum hudens antioxide-kapacitet åtta gånger. Texturen som fyller upp lipider är ideal för normal till torr hud.
I närheten finns Sesderma C-Vit Serum Liposomal, en annan stjärna bland vår gemenskap. Med stabiliserat vitamin C, tranexamsyra och hyaluronsyra är detta serum ett verkligt allround för vem som helst som letar efter en mångsidig vårdsprodukt som tacklar glansförlust och hudens åldrande på flera fronter. De aktiva ingredienserna är inkapslad i liposomer, en Sesderma specialitet, för att erhålla djupare penetration och större effektivitet. Formeln fungerar på alla hudtyper, vilket bara ökar dess mångsidighet.
Vitamin C för ljusare
Om du letar efter ett vitamin C-serum att integrera i din anti-mörk-fläck-rutin finns det alternativ på marknaden som tar all gissningsarbete ur att göra ditt val. Bioderma Pigmentbio C-Concentrate är till exempel en enande och belysande vård som kompletterar Bioderma Pigmentbio anti-fläck-ritualen. Med vitaminerna C, E och PP skyddar detta serum och stärker hudbarriären, medan det hjälper till att minska intensiteten och omfattningen av mörka fläckar. Den lätta formeln, nästan som en gel-kräm, absorberas snabbt och är lämplig för alla hudtyper.
I ett ännu enklare format har vi Endocare Radiance C Ferulic Edafence Serum Gel, ett serum designat för applicering på morgon och kväll. Det kombinerar stabiliserat vitamin C med två Endocare-exklusiva ingredienser – EDAFENCE® och SCA® – för att förstärka, skydda och reparera huden under och efter exponering för dagliga överfall. Detta kraftfulla serum reparerar och skyddar din hud för att öka glansen, vilket främjar en mer jämn och lysande hudton.
Vitamin C för rynkor och fasthet
Slutligen, låt oss titta på ett par vitamin C-produkter du kan prova om dina prioriteringar är rynkor och förlusten av fasthet. Först har vi DR. GRANDEL Pro Collagen Cream, en omstrukturerande kräm som kombinerar ett straffande Amino Silicium Complex med vitamin C, specifikt i form av askorbylpalmitat. Genom kollagenökat-egenskaperna hos dessa ingredienser stimulerar denna kräm hudens kollagenproduktion, för hud som ser ut och känns fast, elastisk och mjuk.
Arganicare svarar på detta problem med Arganicare Frulatte Vitamin C Anti-Aging Serum, ett anti-age-serum som främjar kollagen- och elastinsyntes genom kombinationen av vitamin C med peptider och hyaluronsyra. Här främjar vitamin C inte bara fasthet utan hjälper också till att korrigera ojämn hudton och minska mörka fläckar.
Nu när du vet allt om fördelarna med vitamin C för din hud är du redo att integrera denna stjärningstrediens i din hudvårdsrutin. Oavsett om du letar efter en hudvårdsprodukt för att återställa glans på din trötta hud, eller en kollagenökat-behandling för att förebygga rynkor och förlusten av fasthet, kommer du att vara väl på väg till att nå dina hudmål med vitamin C i din rutin. Och det finns gott om andra hudvårdsingstredienst för att mixa och matcha för att uppnå rutinen som bäst passar dina behov!