Цю статтю було автоматично перекладено з англійської мови, можливі неточності.

Залежно від того, де ви живете в світі, сонце може бути безжальним. І, залежно від вашого типу шкіри, ваша шкіра може реагувати на це випадковим засмаглюванням. Якщо у вас оливкова шкіра, ви точно знаєте, про що ми говоримо: ваша шкіра просто засмагає сама по собі. Ви отримуєте лінії засмаглювання від окулярів, годинників та ремінців сумок. Це справжня проблема. Отже, що ви можете зробити, якщо намагаєтесь уникнути як сонячних опіків, так і засмаглювання, і хочете зберегти вашу шкіру більш-менш однаковою протягом року? Вам, звичайно, знадобиться хороший сонцезахисний крем, але чи цього буде достатньо? Чи запобіжить сонцезахисний крем засмаглюванню вашої шкіри?

Давайте з'ясуємо. По дорозі ми дізнаємося трохи більше про сонцезахисний крем, трохи більше про засмаглювання і дамо вам кілька порад, які допоможуть вам у вашому прагненні бути якомога менш засмаглим. До побачення, дивні випадкові лінії засмаглювання!

У цій статті:f

Як працює сонцезахисний крем?

Щоб зрозуміти, чи запобігає сонцезахисний крем засмаглюванню, ми спочатку повинні знати, як працює сонцезахисний крем. Ось коротке пояснення:

Сонцезахисний крем — це топіковий продукт (тобто продукт, який ви наносите на шкіру), який захищає шкіру від впливу сонячного випромінювання. Крім захисту шкіри від сонячних опіків і допомоги у запобіганні ознакам фотостаріння, сонцезахисний крем також є ключовим елементом у запобіганні раку шкіри.

Після нанесення сонцезахисного крему він захищатиме вас, відбиваючи або поглинаючи сонячне випромінювання — але не все. Сонячне світло містить УФБ та УФА випромінювання; УФБ випромінювання становить близько 5% УФ-променів від сонця, а УФА становить решту — цілих 95%! Тепер УФБ та УФА випромінювання різні, і ваш сонцезахисний крем не дає однакового ступеня захисту від обох. На щастя, існують різні показники, які допоможуть вам з'ясувати, який захист ви отримуєте від кожного типу.

Якісний захист від УФБ та УФА ви насправді отримуєте?

Давайте більш уважно розглянемо рейтинг SPF сонцезахисного крему. SPF — це міра захисту від УФБ випромінювання. Сонцезахисний крем з рейтингом SPF15 утримує 93% УФБ випромінювання від шкіри; для SPF30 цей відсоток зростає до 97%; для SPF50 — 98%. Це означає, що навіть якщо ви використовуєте найвищий сонячний захист на ринку (який у більшості випадків буде SPF50 або SPF50+), навіть якщо ви наносите його точно за інструкціями (без економії на кількості продукту), ви зможете утримати лише 98% УФБ випромінювання.

Але що з УФА-променями? Розумієте, рейтинг SPF сонцезахисного крему ніяк не пов'язаний із захистом від УФА. Щоб з'ясувати захист вашого сонцезахисного крему від УФА, вам потрібно переглянути його рейтинг PA або PPD, який не завжди доступний.

Ви повинні пам'ятати про одну річ: ці рейтинги є інформативними, але вони відображають рівні захисту вашого сонцезахисного крему лише у момент завершення його нанесення. Ви не будете підтримувати цей рівень захисту протягом дня, і ми скоро дізнаємося, чому.

Як довго сонцезахисний крем залишається на вашій шкірі?

Сонцезахисний крем — це неймовірно корисний засіб для догляду за шкірою, але, як ми бачили, він не може захистити вас від усього сонячного випромінювання, і не протягом необмежених періодів часу.

Якщо ви коли-небудь чули рекомендацію наносити сонцезахисний крем кожні дві години, то це причина: сонцезахисний крем розкладається під час прямого впливу сонячного світла. Крім того, є питання способу життя: протягом довгого дня ви можете потіти, торкатися свого обличчя, переносити макіяж, висморкатися тощо. Все це фізично видаляє сонцезахисний крем з вашого обличчя протягом дня.

Коротко: захисна здатність вашого сонцезахисного крему зменшується протягом дня. Щоб зберегти його якомога вищим, ви повинні часто переносити сонцезахисний крем. Якщо ви знаходитесь на вулиці на яскравому денному світлі, рекомендується переносити кожні дві години.

Як насправді працює засмаглювання?

Ми всі знаємо, що таке засмаглювання, але чи знаємо ми, як це працює? Чи знаємо ми, що насправді відбувається з нашою шкірою, коли ми засмагаємо? Давайте з'ясуємо.

Перше, що вам потрібно знати, це те, що засмаглювання — це, по суті, реакція шкіри на контакт з ультрафіолетовим (УФ) світлом. Коли УФА-промені проникають у шкіру, вони активізують групу клітин шкіри, звані меланоцитами, які починають виробляти меланін. Меланін — це природний пігмент, який не лише відповідає за колір шкіри, але й відіграє важливу фотозахисну роль.Відповідно до досліджень, меланін працює як фізична бар'єра, яка розсіює УФВ, так і як фільтр-поглинач, який зменшує проникнення УФ через епідерміс.

Подумайте про це: ваша шкіра відчуває, що вона піддається УФ-променям, і починає виробляти меланін — фотозахисний пігмент, який допомагає їй опиратися УФ-індукованим пошкодженням? Це не випадковість. Ваша шкіра виробляє меланін не для того, щоб ви виглядали літньо та світло, а для захисту від подальшої сонячної шкоди. Щоб привести висловлювання Фонду боротьби з раком шкіри, «засмаглювання — це ознака пошкодження шкіри». Коротко: якщо у вас уже є засмаглювання, ваша шкіра вже отримала певну шкоду.

Чи можна засмагти з сонцезахисним кремом?

Тепер, коли ми знаємо, як працює сонцезахисний крем і як працює засмаглювання, давайте розберемося: чи можна засмагти з сонцезахисним кремом? Так. Так, можна. Якщо врахувати все, що ми вже знаємо про сонцезахисний крем (що він захищає лише від частини сонячного випромінювання і що він деградує після кількох годин на шкірі), це має абсолютний сенс.

Це може бути хорошою або поганою новиною, залежно від ваших особистих переваг.

Якщо ви той тип людини, яка хоче засмагти, але думає, що сонцезахисний крем цьому запобіжить — і тому ви не носите сонцезахисний крем або носите дуже низький SPF — у нас є хороша новина. Ви все одно можете засмагти, носячи сонцезахисний крем! Як ми бачили, сонцезахисний крем захищає лише від частини сонячного випромінювання; частина, яка залишається і насправді досягає вашої шкіри, більш ніж достатня, щоб дати вам літнє засмаглювання. От вам і відповідь: носіть ваш сонцезахисний крем!

Якщо ж, з іншого боку, ви той тип людини, яка насправді не хоче засмагти, і розчаровується, тому що ви продовжуєте засмагати навіть з сонцезахисним кремом, то ось чому: ваш сонцезахисний крем насправді не блокує сонце! Це погані новини: на ринку немає абсолютних «сонцеблоків». Отже, якщо ви абсолютно прагнете запобігти засмаглюванню вашої шкіри, вам доведеться шукати за межами сонцезахисного крему. Ми допоможемо вам розробити план дій за хвилину.

Чи робить сонцезахисний крем з високим SPF вашу шкіру темнішою?

В інтернеті ходить міф про те, що носіння сонцезахисного крему з високим SPF робить вашу шкіру темнішою. Уявіть: ви носите ваш сонцезахисний крем все літо, іноді цілий рік, а ваша шкіра все одно засмагає. Це повинна бути вина сонцезахисного крему, правда? Неправда. Сонцезахисний крем не робить вашу шкіру темнішою.

Ось що може відбуватися:

  1. Ви отримуєте більше сонячного впливу, ніж ваш сонцезахисний крем може «витримати». Скажімо, якщо ви наносите сонцезахисний крем і потім весь день проводите на сонці без його переносу, ваша шкіра засмагне. Як ми бачили, сонцезахисний крем може запропонувати лише частковий захист від сонячного випромінювання, і рівень захисту має тенденцію зменшуватися з часом. Якщо ви насправді не хочете засмагти, вам доведеться розглянути інші способи обмеження вашого сонячного впливу;
  2. Ваша формула сонцезахисного крему не підходить для вашої шкіри. Наприклад, скажімо, ви наносите сонцезахисний крем вранці і відразу після нанесення ви помічаєте, що ваша шкіра виглядає темнішою. Це може бути питанням сприйняття. Деякі сонцезахисні креми можуть мати легкий жовтий відтінок, тоді як інші можуть залишати білий або сіруватий відтінок на шкірі. Деякі дуже блискучі, інші надзвичайно матові. Ці варіації можуть змусити вашу шкіру виглядати інакше. Якщо вам не подобається, як ви виглядаєте з певним сонцезахисним кремом, вам можливо, захочеться пошукати альтернативні формули.

Як запобігти засмаглюванню шкіри?

Якщо ваша мета — запобігти засмаглюванню шкіри, носіння сонцезахисного крему — це, без сумніву, один з найважливіших кроків, які ви можете зробити. Однак це не єдиний крок. Набагато важливіше уникати надмірного сонячного впливу.

Для цього ви можете уникати виходу на вулицю, коли сонячна радіація найсильніша (зазвичай між 10 ранку та 4 вечера). Якщо вам справді доводиться виходити, будьте якомога більше в тіні і тримайте вашу шкіру закритою. Для вашого тіла ви можете носити вільний одяг, який захищає вас від сонця, такий як бавовняні або льняні брюки та довгі рукави влітку. Легка накидка також може бути корисною. Для вашого обличчя носіть сонцезахисні окуляри та широкополу капелюх; останній не лише захистить ваше обличчя, але й вашу голову! (Ви коли-небудь отримували сонячний опік на скальпі? Це найгірше.)

І давайте повернемося до сонцезахисного крему як нагадування: ви повинні носити сонцезахисний крем цілий рік, незалежно від того, хочете ви засмагти чи ні. Виберіть формулу з високим захистом, SPF50 або SPF50+, і переконайтесь, що переносите його кожні дві години, якщо ви знаходитесь на вулиці.

Ми розглянули сонцезахисний крем, ми розглянули засмаглювання, і ми розглянули деякі поради, які ви можете впровадити, якщо хочете уникнути засмаглювання від сонця. Якщо ви не знайшли жоден із порад особливо сміливим, то це тому, що вони не є: безпечна сонячна радіація — це досить розумна практика! Незалежно від того, чи хочете ви уникнути засмаглювання від сонця, або захистити вашу шкіру від сонячної шкоди, або запобігти погіршенню порушень пігментації, таких як мелазма,, безпечна сонячна радіація ніколи не залишається поза розглядом.

Але скажімо, ви передумали і вирішили, що ви хочете цього засмаглювання? Жодної проблеми: отримайте засмаглювання в пляшці, і у вас буде повна контроль над вашим засмаглюванням.