تمت ترجمة هذه المقالة تلقائيًا من الإنجليزية وقد تحتوي على بعض الأخطاء.
Coenzyme Q10 ليس جديدًا على عالم العناية بالبشرة - إذا كنتِ مهتمة بهذا المجال منذ بضع سنوات، فمن المحتمل أنكِ رأيتِ هذا المكون يُروّج له بشكل كبير في منتجات مكافحة الشيخوخة. ولكن ما الذي يفعله Coenzyme Q10 بالفعل، وهل هناك مكان له في روتين العناية بالبشرة الحالي الخاص بكِ؟ لمساعدتكِ في الإجابة على هذا السؤال، سنتعلم اليوم المزيد عن Coenzyme Q10: ما هو، وما الفوائد التي يقدمها للبشرة، وكيف يمكنكِ استخدامه في روتين العناية بالبشرة للحصول على أفضل النتائج الممكنة. هيا بنا نبدأ!
في هذا المنشور:
- ما هو Coenzyme Q10؟
- كيف يفيد Coenzyme Q10 البشرة
- الآثار الجانبية المحتملة لـ Coenzyme Q10
- من يجب أن يستخدم Coenzyme Q10؟
- كيفية استخدام Coenzyme Q10 في روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ
- ما أنواع المنتجات التي تحتوي على Coenzyme Q10؟
ما هو Coenzyme Q10؟
Coenzyme Q10، المعروف أيضًا باسم CoQ10 أو ubiquinone، هو مركب كيميائي موجود بشكل طبيعي في الخلايا البشرية. يلعب دورًا في إنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم؛ ولهذا السبب، فإن الأعضاء ذات المتطلبات العالية للطاقة، مثل القلب والكبد والكلى، تحتوي على أعلى تركيزات من Coenzyme Q10. يوجد Coenzyme Q10 أيضًا في الجلد، كما هو موضح في هذه الدراسة: "في الجلد، لا يوجد Q10 في الخلايا الحية فحسب، بل يوجد أيضًا في دهون سطح الجلد (SSL)، والتي تعد جزءًا من الطبقة القرنية (stratum corneum)، وتشكل الحاجز الخارجي للجلد."
يُباع Coenzyme Q10 عادةً كمكمل غذائي، ولكنه موجود أيضًا في منتجات العناية بالبشرة للاستخدام الموضعي. سنتعرف على فوائده للعناية بالبشرة بشكل أفضل قليلاً في الأقسام التالية.
كيف يفيد Coenzyme Q10 البشرة
يقدم Coenzyme Q10 فوائد متعددة للبشرة عند تطبيقه موضعيًا. أدناه، نستكشف فوائده المضادة للأكسدة والمضادة للشيخوخة:
يوفر حماية مضادة للأكسدة
وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن "Q10 المطبق موضعيًا يمكن أن يخترق الجلد، ويتحول أيضيًا، ويمارس تأثيرات مضادة للأكسدة، ويمكن أن يدعم الحفاظ على مستويات الطاقة الخلوية."
مضادات الأكسدة، كما تعلمون، تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، والتي يمكن أن تسرع عملية الشيخوخة.
الآن، لقد أثبتنا أن Q10 موجود بشكل طبيعي في الجلد، فلماذا تحتاجين إلى تطبيقه مرة أخرى على بشرتكِ؟ وفقًا للدراسة، "تنخفض مستويات Q10 الداخلية مع تقدم العمر" - مما يعني أن الجلد يفقد بعض الحماية المضادة للأكسدة التي يوفرها هذا المركب. ومع ذلك، وجد المؤلفون أن التطبيق الموضعي لـ Q10 يمكن أن يساعد في تجديد تلك المستويات، وبالتالي استعادة بعض الحماية المضادة للأكسدة التي كانت موجودة بالفعل في بشرتكِ.
يساعد على تقليل علامات الشيخوخة
هناك بعض الأدلة على أن Q10 قد يساعد في منع وتقليل علامات الشيخوخة، مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وفقًا لمراجعة علمية، "لقد ثبت أن Q10 يؤثر (بآلية تحفيز الجينات) على تخليق البروتينات الجلدية الرئيسية ويثبط التعبير عن بعض metalloproteinases، مثل collagenase، عن طريق الحفاظ على محتوى الكولاجين في الجلد." باختصار: إنه يثبط تكسير ألياف الكولاجين، مما يساعد بدوره على الحفاظ على تماسك البشرة وهيكلها.
فيما يتعلق بالتجاعيد، وجدت دراسة أن Q10 كان قادرًا على تقليل عمق التجاعيد في البشرة الناضجة بعد 6 أشهر من الاستخدام مرة واحدة يوميًا.
الآثار الجانبية المحتملة لـ Coenzyme Q10
كمكون للعناية بالبشرة، يعتبر Coenzyme Q10 عمومًا منخفض المخاطر لمعظم الناس. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي مكون للعناية بالبشرة، هناك احتمال لظهور آثار جانبية مثل الانزعاج الخفيف أو التهيج.
لتقليل خطر الآثار الجانبية، قومي بإجراء اختبار رقعة قبل استخدام Q10 لأول مرة. هذا شيء يجب عليكِ فعله مع معظم المنتجات الجديدة على أي حال، ولكنه مهم بشكل خاص إذا كانت بشرتكِ حساسة أو سريعة التفاعل!
Coenzyme Q10 والتعرض للشمس
يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على Coenzyme Q10 عادةً خلال النهار، حتى أثناء التعرض للشمس. ومع ذلك، لا يسعنا إلا أن نذكر التحذير المعتاد: إذا كنتِ تستخدمين Q10 لآثاره المضادة للأكسدة، لمنع أضرار الجذور الحرة وتقليل علامات الشيخوخة، فمن المهم التأكد من أنكِ تستخدمين أيضًا واقيًا شمسيًا مناسبًا. وإلا، فإن تعريض بشرتكِ للشمس بدون حماية من الشمس سيلغي جميع الفوائد التي يمكن أن يقدمها Coenzyme Q10 لبشرتكِ!
Coenzyme Q10 والحمل
يعتبر Coenzyme Q10 آمنًا بشكل عام للاستخدام الموضعي أثناء الحمل. ومع ذلك، إذا كنتِ مهتمة باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على Coenzyme Q10، فتأكدي من استشارة طبيبكِ لتأكيد ما إذا كانت هذه المنتجات مناسبة لكِ. يمكن أن يسبب الحمل تغيرات غير متوقعة لبشرتكِ، لذا لا يضر التحقق!
من يجب أن يستخدم Coenzyme Q10؟
بفضل فوائده المضادة للأكسدة والمضادة للشيخوخة، يمكن أن يكون Coenzyme Q10 إضافة مثيرة للاهتمام لروتين العناية بالبشرة للعديد من الأشخاص المختلفين.
بدايةً، يمكن أن يكون Q10 المكون المثالي لأي شخص يتطلع إلى منع أو تقليل علامات الشيخوخة. بفضل عمله المضاد للأكسدة والمعزز للكولاجين، يمكن أن يكون Q10 إضافة قيمة لروتين العناية بالبشرة المضاد للشيخوخة - ليس أقلها لأنه، كما رأينا، هناك بعض الأدلة على أن Q10 يمكن أن يساعد حتى في تقليل عمق التجاعيد.
علاوة على ذلك، لقد رأينا كيف تنخفض المستويات الطبيعية لـ Q10 في الجلد مع تقدم العمر؛ قد يرغب الأشخاص ذوو البشرة الأكثر نضجًا في تجديد مستويات Q10 لديهم باستخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على هذا المكون.
نظرًا لأنه يتحمل جيدًا بشكل عام، يمكن أن يكون Q10 مثاليًا أيضًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة الذين يبحثون عن روتين عناية مضاد للشيخوخة. إذا كنتِ لا تستطيعين تحمل vitamin C، وهو مضاد أكسدة قوي آخر، فقد يكون Q10 بديلاً مثيرًا للاهتمام؛ وبالمثل، إذا كنتِ لا تستطيعين استخدام retinol في روتينكِ المضاد للشيخوخة، فقد يعمل Q10 بشكل جيد لكِ.
كيفية استخدام Coenzyme Q10 في روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ
الآن بعد أن عرفنا أن Coenzyme Q10 مكون ذو فوائد مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة، فمن الواضح أن أفضل طريقة لاستخدامه هي في روتين العناية المضاد للشيخوخة.
اعتمادًا على تفضيلاتكِ، يمكنكِ اختيار استخدام منتج يحتوي على Q10 كعنايتكِ الرئيسية المضادة للشيخوخة، أو يمكنكِ استخدامه بالاشتراك مع منتجات أخرى مضادة للشيخوخة. يتحمل Q10 جيدًا بشكل عام ويعمل بشكل جيد مع المكونات النجمية الأخرى مثل vitamin C أو retinol.
إذا لم تكن لديكِ ثقة كبيرة في قدرتكِ على مزج المكونات، يمكنكِ اختيار منتج يجمع بالفعل بين العديد من المكونات النشطة المضادة للشيخوخة. سنعرض لكِ بعض الخيارات بعد قليل.
أما بالنسبة لوقت اليوم الذي ستستخدمين فيه منتجكِ الذي يحتوي على Q10، فيمكنكِ استخدامه خلال النهار وفي الليل. عند الشك، اتبعي التعليمات المصاحبة لمنتجكِ المفضل!
ما أنواع المنتجات التي تحتوي على Coenzyme Q10؟
Coenzyme Q10 مكون شائع في منتجات مكافحة الشيخوخة، ولكن ليس فقط. إليكِ بعض الأمثلة على سيرومات وكريمات مكافحة الشيخوخة، وبعض منتجات العناية بالجسم (نعم، العناية بالجسم!) التي تحتوي على Q10 في قائمة مكوناتها:
سيرومات Coenzyme Q10
إذا كنتِ ترغبين في سيروم يحتوي على Q10 لدمجه في روتينكِ المضاد للشيخوخة، فلدينا اقتراحان.
إن Nivea Q10 Anti-Wrinkle Power Expert Wrinkle Filler Serum هو سيروم مستهدف يمكنكِ تطبيقه مباشرة على التجاعيد لتقليل مظهرها. تجمع التركيبة بين Q10 و Bioxifill® peptides، وبفضل أداة التطبيق الدقيقة، تسمح لكِ بتطبيق المنتج مباشرة على التجاعيد. بعد 4 أسابيع، يقل مظهر التجاعيد بنسبة 50% - ولكن لا تتفاجئي إذا لاحظتِ تأثيرًا خفيفًا لملء التجاعيد فور التطبيق!
إن Endocare Tensage Serum هو سيروم شائع في مجتمع Care to Beauty لدينا، ولسبب وجيه. بتركيبة فائقة الاكتمال تجمع بين SCA® Growth Factor Technology (تقنية خاصة تحفز إنتاج الكولاجين)، و Tensderm™ (مركب شد من soy phytoestrogens و calcium)، و Coenzime Q10، يساعد هذا السيروم على استعادة الحجم والتماسك للبشرة الناضجة، مع تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
كريمات Coenzyme Q10
إذا كنتِ تفضلين الكريمات على السيرومات، فلديكِ أيضًا خيارات جيدة.
نحن نحب Nivea Q10 Energy Anti-Wrinkle Energizing Day Cream SPF15، وهو كريم نهاري منشط يجمع بين ثلاثة مضادات أكسدة قوية: Coenzyme Q10، بالطبع، وكذلك vitamins C و E. تم تركيبه للاستخدام النهاري، ويوفر هذا الكريم أيضًا SPF15، لتعزيز الحماية المقدمة للبشرة. إنه مثالي لتقليل علامات التعب على البشرة الباهتة، وفي الوقت نفسه، يوفر حماية ضد الجذور الحرة.
والآن لكريم الليل: ألقِ نظرة على Eucerin Q10 Active Anti-Wrinkle Night Cream. بتركيبة غنية ومغذية، يوفرها shea butter، يغذي هذا الكريم البشرة الجافة والحساسة، بينما يقدم فوائد Coenzyme Q10 المضادة للشيخوخة. والنتيجة هي بشرة أقوى وأكثر تغذية، بمظهر أكثر انتعاشًا وشبابًا.
العناية بالجسم بـ Coenzyme Q10
ومن قال إنه لا يمكنكِ استخدام Coenzyme Q10 في العناية بجسمكِ؟ نقدم لكِ خيارين لا يمكن أن يكونا أكثر اختلافًا:
إن Nivea Q10 Plus Vitamin C Firming Body Milk هو زيت للجسم يساعد على توحيد مظهر البشرة في أسبوعين فقط. تجمع تركيبته الفريدة بين Q10 و vitamin C، في مزيج مرطب ومغذي لا يحسن مرونة البشرة فحسب، بل يزيد أيضًا من تماسكها. وفي الوقت نفسه، يساعد على تحسين مظهر البشرة وله قوام مثالي للتدليك. إذا كنتِ تبحثين عن كريم للجسم، فهذا خيار جيد!
والآن لشيء مختلف تمامًا، ISDIN Ureadin Manos Plus Repair Hand Cream هو كريم يدين فائق الإصلاح يرطب يديكِ ويصلحها ويحميها. تجمع التركيبة بين الخصائص المرطبة لـ urea وخصائص Coenzyme Q10 المضادة للأكسدة والحافظة للكولاجين. وبالتالي، فإنه يساعدكِ على الحفاظ على مستويات ترطيب بشرتكِ ومنع الجفاف والتشقق والتقشر.
الآن بعد أن عرفتِ المزيد عن Coenzyme Q10 وفوائده للبشرة، أنتِ مستعدة لدمج هذا المكون في روتينكِ المضاد للشيخوخة للعناية بالبشرة. لا تنسي دمجه مع حماية كافية من الشمس - أفضل منتج مضاد للشيخوخة على الإطلاق!